Essa prática de exercícios ficou conhecida no ocidente através da publicação do livro "A Fonte Da Juventude" de Peter Kelder. Para iniciantes, indico começar com 7 repetições por exercício, depois passar para 14, até chegar a 21. Isso pode levar de 2 a 4 semanas.
- Күн бұрын
Meus exercícios matinais (5 Ritos Tibetanos) - Bela Gil
- Рет қаралды 237,543
Пікірлер: 446