این #تمرینات همش نیم ساعت وقت شما رو میگیره که جزو موثرترین تمرینات برای #کل_بدن هستن ، اگه مبتدی هستید سعی کنید مدت زمان تمرین تونو کمتر کنید ، تا خدای نکرده آسیب نبینید ، اگر در سطح پیشرفته هستید تا آخر ویدیو با من همراه باشید و از #ورزش_در_خانه لذت کامل رو ببرید !!
اگه دوست داشتید میتونید با این تمرینا برای خودتون یه #چلنج یک ماهه بزارید و یک روز در میون با همین تمرینات تمرین کنید و از خودتون هر روز عکس بگیرید تا تغییر رو ببینید !
خوشحال میشم مه ویدیو رو با دوستاتون به اشتراک بزارید و باهم دیگه سلامت و تندرستی بدن تون رو بدست بیارید !
دوست تون داریم عظیم ❤️😊
.
.
.
.
.
..
.
.
..
#ورزش
#ورزش_در_خانه
#کانال_ورزشی
#کانال_فیتنس
#آهنگ #آهنگ_جدید #بدنسازی #بانوان #تهران #کابل #افغانستان #افغانی #هزارگی #هزارستان #هزاره #ورزشی #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنس_زنان #مؤثرترین_تمرینات_زیر_شکم #شکم #شیش_تیکه #سیکس_پک #فیتنس_فارسی
Негізгі бет Спорт مگه میشه با سی دقیقه تناسب اندام داشت ؟
Пікірлер: 15