Прочитали книгу Эми Марлоу-Макой «Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями» и обсудили ее вместе с писательницей Юлией Фим.
Травма после газлайтинга и эмоционального насилия часто невидима для глаз. В этом выпуске не только даем инструменты самопомощи, но и разбираем цели манипуляторов, их тактики и приемы как нами манипулируют, вызывают чувство вины и стыда, а также говорим о том, как восстановиться от травмирующего опыта и выстроить крепкие личные границы.
Юлия Фим пишет в стиле азиатского фэнтези, за свои произведения она получила награды Эксмо “Черный список” как автор одной из самых оригинальных идей. Мы также обсудили как психология помогает писателю прорабатывать своих персонажей и как творческому человеку справляться с самокритикой.
00:00 - знакомство
03:37 - травма, которую мы не видим
04:39 - тактика газлайтинга
08:58 - что делать с манипуляторами
09:35 - про треугольник Карпмана
12:33 - список полезных книг по теме
15:45 - ценить изъяны - искусство кинцуги
17:52 - про важность эмоциональной связи
21:10 - чувство вины как способ соответствовать ожиданиям
25:03 - эмоциональное насилие, направленное на себя
29:41 - перфекционизм как внутренний критик
31:53 - как трансформировать болезненный опыт
35:48 - хартия о правах на ассертивность
37:06 - стадии восстановления
43:50 - читать или не читать
Юлия Фим: taplink.cc/fimyulia
Телеграм канал Юлии: t.me/fimyulia
Наш телеграм: t.me/ohmybook_podcast
Готовы разбирать книги с нами вместе? Пишите на bestbooksinthecity@gmail.com с темой: Гость в рубрику “Читаем книгу вместе”
Слушайте OH, MY BOOK! подкаст и этот выпуск на
Apple Podcasts - apple.co/3ew4U7G
Spotify - clck.ru/33UCqu
Яндекс Музыка - music.yandex.com/album/23510778
И других платформах: ohmybook.mave.digital
#подкаст #саморазвитие #психология #книги #личностныйрост #интервью #самореализация #книгипосаморазвитию #чтопочитать #книжнаяполка #книга #советыпсихолога #психологияличности #самопознание #личныеграницы
Негізгі бет Эми Марлоу-Макой «Нет эмоциональному насилию». Разоблачение манипуляций и укрепление личных границ
Пікірлер: 2