Jak to dobrze ,że Pan ,,ugryzł" ten temat, dziękuję w swoim imieniu i tych co mają problem z tą częścią ciała :))
@piotrpiotr521
2 жыл бұрын
Zawsze się smiałem z tych wszystkich silnie roloujących się przed treningiem, że nawet za przeproszeniem "jaja" sobie masują. A jednak można i nawet trzeba. Także koniec ze smieszkami:)
@robertkowalski8026
2 жыл бұрын
Genialny materiał, mięśnie dna miednicy to jedne z najwazniejszych miesni naszego ciala i zarazem najbardziej spięte i zaniedbane. Materiał przydatany szczegolnie dla osob po opercjach odbytu itp. Ogólnie cały stres kumuluje sie w tym własnie miejscu, na codzień chodzimy sztywni, spięci, rozciagamy dwojki, czworki, a miesnie dna miednicy traktowane jakby ich nie bylo...Strzał w dziesiątkę Panie Marku, pora te temaciki tabu zamieść pod dywan.
@muti35muti55
2 жыл бұрын
LkllloLllk kklllkkkkklllllkkplpllĺm mmkkk0
@muti35muti55
2 жыл бұрын
4ju
@wiola11kowalska19
5 ай бұрын
❤
@sovvati
2 жыл бұрын
Za dużo tych tematów „tabu” funkcjonuje na co dzień. Bardzo dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą.
@joannaksiezarczyk5812
2 жыл бұрын
Filmik spadł mi jak z nieba, zastanawiałam się ostatnio, jak wzmocnić mięśnie miednicy i krocza. Na pewno wyprobuje. Myślę, że dla wielu kobiet może to być ratunek, przy problemach z nietrzymaniem moczu.
@szczypi0rek
2 жыл бұрын
Pani Joanno, polecam zaznajomić się z tematem mięśni Kegla.
@joannaksiezarczyk5812
2 жыл бұрын
@@szczypi0rek Znam ten temat, ale dziękuję za wiadomość. Rolowanie, to jednak nowość i na pewno też je wykorzystam także w tych partiach ciała 🙂.
@geometriaswiatla
2 жыл бұрын
Tak. Pomijane przez terapeutów. Ani kobiety ani mężczyźni, którzy uważali się za wspaniałych terapeutów, osteo i innych, nie mieli odwagi pracować z tą sferą, kiedy do nich trafiałam. To wzbudza duże podejrzenie o brak profesjonalizmu i brak...pomocy najpierw sobie, skoro jest się terapeutą,a ma się takie blokady psychiczne. Dziękuję Ci Marek po raz kolejny, bo ratujesz życia masie ludzi i robisz to z klasą! *Ratowanie życia dla mnie to wybudzanie z martwych ludzi żywych, zarówno ich martwych ciał, jak i innych części istnienia. Tu oczywiście mam na myśli ciało. Pozdrowienia!
@prawdziwypolak4502
2 жыл бұрын
Jak zwykle pełen profesjonalizm
@vadzim7485
2 жыл бұрын
Dziękuje, w końcu ktoś o tym problemu zaczął mówić.
@TheDanielson81
2 жыл бұрын
Jak ma pomóc przy bólu krzyża To śliczne dzięki Zwłaszcza kiedy posiadam taki wałek
@pawepiotr5290
2 жыл бұрын
Z samego tytułu nie neguję jakie to bolesne . Mecze od roku i progres jest taki ciężki . Lata niewiedzy i zaniedbania zebrały żniwa . Kawa i oglądamy . Dzięki Marek za wszystkie dotychczasowe pomocne filmiki . Szacun na poświęcenie i wiedzę . Pozdrawiam
@pawepiotr5290
2 жыл бұрын
Jakie to zboczone , egzotyczne i takie ludzkie ;)
@bogumiastepien1627
2 жыл бұрын
Właśnie trafiłam do fizjoterapeuty z problemem niestabilnej miednicy. Już nie mogłam chodzić, wysiadły mi mięśnie uda, byłabym załatwiła staw biodrowy i wpędziła się w kalectwo! Nie ma się co wstydzić, trzeba iść na fizjoterapię urologiczna i zmienić podejście do ciała.
@fghddfhd6837
2 жыл бұрын
Jakie wykonuje Pani ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud?
@bogumiastepien1627
2 жыл бұрын
@@fghddfhd6837 takie jak podał pan Marek w filmie o ćwiczeniu bioder np pomaga mi zachowywanie się jak małe dziecko czyli wstawanie na sztywnych nogach z podparciem rąk. Nadal chodzę na rehabilitację bo mam dodatkowe problemy z kością w biodrze. Tyle lat zaniedbań wychodzi!
@urszulanapiorkowska6833
2 жыл бұрын
Podpowiedział mi Pan dla mnie bardzo ważną kwestię o której nigdy i nigdzie nie słyszałam.Ale fajnie zaczyna się dzień. Dziękuję.
@dawidkontrabecki2755
2 жыл бұрын
Jak zwykle porządny odcinek poparty ogromną wiedzą z anatomii i działania ludzkiego organizmu 😉👍
@whitesurfer91
2 жыл бұрын
sprawdzone podczas oglądania video, siadłem na rolerze, z pozycji podłogi i powiem ze po 10 minutach kręcenia się i rolowania wstałem i zdziwiłem się jak luźno weszła prawidłowa pozycja ciała, miednica inaczej ustawiona, bardziej prawidłowa pozycja ciała. Kolejny sztos do częstego wałkowania :P
@AndrzejKonik-vm5di
9 ай бұрын
😅😅😅😮😮😅
@katarzynao6072
2 жыл бұрын
Od jakiegoś czasu kusi mnie różowy, taki "babski" roller na wystawie sklepu sportowego. Mimo, że praktykuję ćwiczenia w domu nie "dorobiłam" się jeszcze takiego sprzętu, ale Pan Marek zachęcił mnie skutecznie :) Tak, miałam bliskie spotkania kości ogonowej z lodowym podłożem jak poślizgnęłam się i spadłam z orczyka w górach, przez pół roku siadałam albo na lewym albo na prawym pośladku, brrrrrr na samo wspomnienie.......
@damianblaszczyk1834
2 жыл бұрын
To jest czlowiek-fizjoterapeuta-lakarz z powolania...pozdro i piona
@elzbietad.6537
2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za filmik. Ten jak i wszystkie poprzednie filmiki są super i bardzo pomocne. Widać, że kocha Pan to, co Pan robi. Przekaz dla widzów jest profesjonalny i pełen pasji do zawodu. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. 💖
@pracownianakaszubach14
2 жыл бұрын
Dziękuję. Idę poćwiczyć. Pan nie tylko uczy, ale i rozbawia słuchaczy :))))
@magorzatakitka4266
2 жыл бұрын
Wielkie dzięki 🙏 moja kość ogonowa przestanie czuć się zapomniana 😉😀
@Thryque
2 жыл бұрын
Dobrą robotę robi również mała piłeczka - za pomocą niej można dokładniej opracować głębsze i mniej dostępne ze względu na lokalizację struktury, polecam😃
@seniorita4801
2 жыл бұрын
Najlepszy tego typu kanał na yt. Kompendium wiedzy.
@maciejcepak8861
28 күн бұрын
Kopalnia wiedzy+humor. Pozdrawiam serdecznie!
@basiulenkapigwa3219
2 жыл бұрын
Sprośne nie sprośne alé bolesne👍 Super podejście i dzięki za podjęty temat... bardo ma czasie .. pozdrawiam😉😄
@michap.8289
2 жыл бұрын
Dla masochistów-idealne 😅 . A poważniej, byłem paraplegikiem przez kilka lat (złamane kręgi th6/th8 i zapalenie rdzenia kręgowego). Bardzo długo nie miałem kontroli po tym nad wydalaniem/ trzymaniem. I faktycznie niewiele fizjo potrafiło mi w tej sprawie pomóc.
@GrażynaKowalska-z7j
4 ай бұрын
Nic co ludzkie nie jest nam obce. Dziękuję
@aleksandratoja9823
2 жыл бұрын
Jak zawsze Pan Marek niesamowicie skuteczny. Dziękuję
@pawelpinczak3532
2 жыл бұрын
Przed takim rodeo, warto domowników uczulić- że idę ćwiczyć muzyka i tv, wyłączone😊pomocny materiał Dziękuję.
@diabe4581
2 жыл бұрын
Od zawsze mam z tym problem... Nigdy nie byłem dobrze rozciągniety w tym miejscu
@easyekogroszek330
2 жыл бұрын
Super ze znajdujesz pomocne cwiczenia równiez na"takie" miejsca w sumie mocno wykorzystywane na rowerze. Dziekuje i pozdrawiam Tomek
@carsoundz4093
2 жыл бұрын
Czy jeżdżąc szosą kolarz regularnie roluje krocze czy właśnie blokuje miednice i powinien się rolować na wałku ?
@pawekazanowski2411
2 жыл бұрын
@@carsoundz4093 Też jestem ciekaw ale sądząc po tym jaki jestem kwadratowy to raczej nie pomaga 😅
@agnespezlos
2 жыл бұрын
Dziękuję za ten filmik. Przykurcze w pachwinach i kroczu to moja najwieksza zmora... Podwieszono mnie kiedys na takich specjalnych pasach i stopniowo mialam rozciaganie szpagatowe. To byl horror...
@edytakowalska8753
2 жыл бұрын
Duże dzięki za temat. Myślałam, że zlekceważyłeś moją prośbę
@maciekmak8407
2 жыл бұрын
Właśnie taki odcinek potrzebowałem mega dzięki ! Wkońcu jest :D Naprawdę dziękuje bo ciężko na ten temat znaleźć informacje
@sunflower-garden
2 жыл бұрын
Witam! 🌻Sluchalam poraz pierwszy i juz mam subscibce 😊👌 Widze, ze mam zaleglosci w Pana programach wiec zabieram sie do ich nadrabiania. Moje cialo potrzebuje cwiczen, ale jakos nie potrafie cwiczyc spogladajac na rysunki pokazujace, jak wykonywac cwiczenia😞...dzisiejszy wyklad dla mnie wspanialy!🌻Pozdrawiam.
@elamarek315
2 жыл бұрын
Świetne ćwiczenia nawet dla tak opornych na ruch jak ja. Bardzo dziękuję😆
@PrzemoRzeznik
2 жыл бұрын
Odcinek jak zwykle super ..bardzo przydatny serdecznie pozdrawiam po upadku z rusztowania zlamaniu obojczyka i kilku zeber przy kregoslupie pojawil sie garb masz jakas rade jak tego sie pozbyc
@jakubwedrak7078
2 жыл бұрын
Świetny odcinek. Zaraz będę siedział 😉
@barbarapokorniecka5523
Ай бұрын
Po raz pierwszy spotkałam się z takim rozciąganiem. Jest Pan niesamowity😅😊
@stanislawwiatr5487
2 жыл бұрын
Dzięki będę kontynuował senior
@kasibaran
2 жыл бұрын
Dzięki,bardzo ważny temat💥💥💥
@mariamagdalenamaa8596
2 жыл бұрын
Dziękuję 🌹❤🌹
@renatabanaszkiewicz9123
3 ай бұрын
Dziękuję za profesjonalny pełen dobrych rad materiał uwielbiam pana sluchać choć dopiero od kilku tygodni to uratowal mi juz oan ledzwiowy i kosc ogonową ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@iwonakowalewska6563
2 жыл бұрын
Wspaniały wykład, tego potrzebowałam.
@kala08072009
2 жыл бұрын
Serdeczności 🍀
@alicjamielcarek4560
2 жыл бұрын
Nareszcie ktoś zaczął o tym mówić. Bardzo dziękuję 😊
@konrad9811
2 жыл бұрын
Świetny materiał!!!
@damianderoelo5779
2 жыл бұрын
Świetne są Twoje materiały można się wiele nauczyć pozdrawiam :)
@irenafritz4230
2 жыл бұрын
Panie Marku jest Pan MEGA POMOCNY.Batdzo dziękuję ❤️
@bozenawczesniak473
2 жыл бұрын
Dziękuję ❤️👍
@magdalenamarciniak8320
2 жыл бұрын
Znam ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, mające na celu wzmocnienie tych mięśni i świadomość ich działania, także świadome rozluźnienie, ale jeśli trzymamy nieświadome napięcia długo w tej okolicy, to czasem tylko taki sposób, mechaniczny może nam pokazać, co się tam dzieje i poradzić sobie z tym napięciem. Dla mnie- odkrywcze. Dzięki wielkie!
@adacho007
2 жыл бұрын
Oglądam Twój kanał i nie mogę przestać włączać kolejnych prezentacji no i oczywiście zyskuje motywacje do ćwiczeń i ruchu, już zacząłem :)
@matejusm.2001
2 жыл бұрын
Jak zawsze profeska na najwyższym poziomie!!!
@annasosnowska3728
2 жыл бұрын
Ekstra. Mięśnie dna miednicy mega ważne
@kapitanplaneta435
7 ай бұрын
Przed sezonem rowerowym na pewno wskazane. Dzięki.
@justynakwietniewska9034
Жыл бұрын
Czesc! Krotko mowiac, podoba mi sie....Bezposredniosc i rzeczowosc. Also, you make me smile😊. Dziekuje i pozdrawiam
@agatabieda9483
2 жыл бұрын
Dziękuję.Takiego rolowania jeszcze nie robiłam.Pozdrawiam
@dorjank3210
2 жыл бұрын
Dzięki..mocny film.
@jacekmroz2620
Жыл бұрын
Jak zawsze wartościowy materiał filmowy.
@teklamarchewka2548
2 жыл бұрын
Super , ja poproszę o film na temat jakie ćwiczenia są pomocne przy rozejściu mięśnia prostego brzucha , dziekuje , pozdrawiam
@elaniedzwiecka9256
2 жыл бұрын
Wyróbuję tę technikę ale w domu, już widzę jakbym zaczęła się tak rolować na siłowni 😮🙂
@harik2952
2 жыл бұрын
😉🤩😁
@wojciechbuczynski4572
2 жыл бұрын
Ela dajesz tak na siłce, będziesz miała rzeszę fanów 😉😆🤪
@Misia72
2 жыл бұрын
Rewelacyjny filmik..kiedyś siadałam w taki sposób na gałęzi i się ,,hustalam,, wtedy akurat nic nie bolało ale ciekawa jestem jak by to było teraz... sposób w jaki przekazujesz wiedzę jest cudowny, prosty i momentami nawet zabawny jak tutaj. Kiedyś ćwiczyłam,lubię ćwiczyć ale z jakiegoś powodu dopadł mnie ból w krzyżu, a ostatnio cierpię z powodu mięśnia gruszkowatego. Ćwiczenia które pokazujesz dają ulgę ale trzeba uważać aby nie przesadzić i nie narobić sobie dodatkowego bólu. Jeszcze nigdy nie masowalam tyle razy pośladka co w ostatnich dwóch tygodniach. Dziękuję 😊
@ewaszczec5721
5 ай бұрын
Super sprawa. Pozdrawiam Marku
@harik2952
2 жыл бұрын
Wiedza level monster👌👌😉
@juliannaj1278
2 жыл бұрын
Witam i pozdrawiam . Panie Marku doskonałe ćwaniczenia w praktyce trudne,ale jakże potrzebne i efektywne. Ćwiczyłam po raz pierwszy i rozgrzałam pośladki, które zostawały zawsze zimne.Jestem Panu b.wdzięczna i wysyłam to ćw córkom.Dziękuje.
@ortnisible
2 жыл бұрын
może udało by się również ugryźć temat mięśni kegla?
@magorzataszymczynska4180
2 жыл бұрын
Podpinam się 🙂
@beata1663
2 жыл бұрын
O tak. Bardzo prosimy!
@maciejrespondek3374
2 жыл бұрын
Tylko mięśnie kegla to także mięśnie dna miednicy właśnie.
@ortnisible
2 жыл бұрын
@@maciejrespondek3374 na pewno? Mysle, ze to jednak troche inna partia.
@magorzataszymczynska4180
2 жыл бұрын
Zgadzam się, to zupełnie inna partia mięśni, kobieca.
@irenadepta560
2 жыл бұрын
Kupuje roler i zaczynam ćwiczenia. Dziękuje za to nagranie. Z przyjemnością Pana słucham .
@Joanna-sz4fe
2 жыл бұрын
bardzo przydatne, dzieki
@agnieszkasanetra4970
2 жыл бұрын
Fantastic zaczynam od dzis jest pan super
@annaszemberg7699
4 ай бұрын
Ekstra!!!
@sylvii1399
2 жыл бұрын
Dzięki za odcinek. Przy kłopotach w części ledzwiowe kręgosłupa odczuwam silne parcie na odbyt. Włączam rolowanie i czekam na cud. Pozdrawiam i dziękuję za materiały nagrane a umożliwiające ratunek w warunkach domowych.
@fitnesszpasjaannakapelan3843
2 жыл бұрын
Super materiał. Dziękuję :D Przyda mi się w pracy z klientkami
@Lupasiupa
2 жыл бұрын
4:28 jestem 😏 ale też wiem, że ćwiczenie, to ćwiczenie. Jak potrzebne, to się po prostu je robi :D
@bozenawasilczuk347
2 жыл бұрын
Na to czekałam. Jak zawsze bardzo dziękuję, Panie Marku. Najlepszy!
@YooTTooY
2 жыл бұрын
siedzę sobie na rollerku i stwierdzam że faktycznie bardzo miło,czuć gdzieś tam lekki ból ale faktycznie dużo luzniej,dziękuje bardzo :)
@annacieplinska1463
2 жыл бұрын
Dziekuje bardzo za kolejna Pana ezcenna rade! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💞💞💞💞
@olgaef3982
Жыл бұрын
Fizjoterapeuci uroginekologicznie zalecaja takie wlasnie cwiczenia przed porodem naturalnym, wiec trafiles w sedno :)
@zarekzarek
2 жыл бұрын
Super material, a czy zrobiłby Pan jakiś material o ćwiczeniach po zerwanym ściegnie achillesa? Pozdrawiam.
@joannamazurowska9165
2 жыл бұрын
Chętnie bym skorzystała również @Marek Purczyński Po naderwaniu Achillesa pozostało zgrubienie i trudność w stawaniu na palcach.
@miriambochenek9083
2 жыл бұрын
Panie Marku...miesnie krocza sa bardzo wazne. Kazdy kto je cwiczy napewno nie zaluje a ile z tego pozytku...no i radosniejszego zycia. A na walku to sie to naprawde czuje. ....Nie nie jestem zboczona...To prawda :) Pozdrawaiam Dziekuje
@teklamarchewka2548
2 жыл бұрын
Super temat , dziekuje .
@maxtrzy1000
2 жыл бұрын
Nareszcie dobry temat Dzień dobry wszystkim 🙂👍
@rafall6759
2 жыл бұрын
Panie Marku a jaki roler kupić? A najlepiej co w ogóle warto kupić? Znalazłem 33cm na 14,sa tez dłuższe 45cm. Są o mniejszej średnicy. Jakie kupić a może kilka? Są różne wzorce wypustek lub całkiem gładkie. Mam 194cm wzrostu i ważę koło 100kg. Może warto jakiś zestaw kupić? Znalazłem taki z piłeczka podwójna i kolcami.
@marynarz66
6 ай бұрын
Witam serdecznie. Dla mnie ćwiczenie bardzo przydatne dla dłuższej jazdy na motocyklu robiąc ponad 200 km nie zsiadając z siodła a gdy już się zatrzymam to nie chodzę po parkingu jak zombi 🏍🏍
@violawisniewska2140
2 жыл бұрын
Bardzo ciekawy odcinek...jak zawsze zresztą. Dziękuję
@rallyrychu
2 жыл бұрын
Ciekawe czy jak bym tak siedział na tym rollerze zimą, to wiosną by mnie tyłek nie bolał po powrocie na rower? ;)
@weronikaokon6105
2 жыл бұрын
Rewelacyjne.Fajnie, że Pan poruszył ten temat.
@magorzataolszewska3812
2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za informację o tej części ciała 🙂
@leososa6976
2 жыл бұрын
Wielkie dzięki. Pozdrawiam.
@LOPEZ99126
2 жыл бұрын
Wałek mam ze sobą w ciezaròwce, zaczynamy pròbę na gorąco... Jest Moc @@@
@sylwiaklencz6404
2 жыл бұрын
Super Marku że poruszasz wszelkie tematy. Szacun. Ja jak zwykle ciekawska od razu w trakcie filmiku wypróbowałam. Siedzę na podłodze na wałku i stękam a potem słyszę od ciebie że dopiero po kilku dniach byłeś wstanie wejść w tą pozycję 🙈🤣
@madaleines4232
2 жыл бұрын
Mądrego to warto posłuchać. Mam mięciutki wałek, więc początek był niezły, gorzej będzie na twardszym, ale czuję się mi się luźniej robi.
@aldonaraafati4585
2 жыл бұрын
Wspanialy material, dziekuje
@danuta7451
Жыл бұрын
Dziękuję.Upadĺam na kość ogonową,nie mogłam się poruszać ok.2 m-cy,póżniej nic mnie nie bolał,a po tyvodniu raptem zaczęło mnie boleć w pacwinie,a po 2 dniach boli mnie krocze.Czy ten ból może tak się poruszać i jak go wyleczyć.Boli mnie tylko przy chodzeniu i wstawaniu.Dziękuję za jakąkolwiek informację.
@mateuszpaprzycki3969
2 жыл бұрын
ostatnio specjalnie kupiłem sobie roler żeby wykonywac ćwiczenia i tp z Pana kanału. Pewien czas temu wpadłem na to, że krocze se też mogę rolować. A że mam wałek z wypustkami a nie gładki, to to dopiero hard :p ale nie boli zbytnio.. Życzę wszystkim żeby mieli jak ja wysoki próg bólu i więcej :)
@janinamorawski7055
2 жыл бұрын
Dziękuję.
@lucynasawicka5768
2 жыл бұрын
Panie Marku, bratanica po porodach została zoperowana na WNM. Czy może wykonywać takie rolowanie? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.
@kgm9140
2 жыл бұрын
Jak zawsze świetny materiał !
@grazynaostafin8553
Жыл бұрын
Super.Dziekuje.
@dobromiaannapiega880
2 жыл бұрын
Dziękuję
@gryzak008
2 жыл бұрын
Hejka Panie Marku, Czy dolegliwości hemoroidalne będą przeciwskazaniem do stosowania technik w tej okolicy?
@ukaszorowski7289
2 жыл бұрын
Jak pan Marek mówi że to nie jest przyjemne to już się boje
Пікірлер: 250