Napi 10 perc ugrálással is gyors eredményt érhetsz el. Hatékonyabb a kocogásnál! Főleg a lábakra és a farizomra hat (hölgyeknél popsira), de a helyes tartáshoz megfeszített hasizomnak és a kötél mozgatásához használt karizomnak és vállizomnak is hasznára válik, így lényegében az egész testet átmozgatja. Égeti a zsírpárnákat, de az állóképességet, az egyensúlyérzéket is növeli, továbbá a szív- és érrendszer egészségét is támogatja. Használhatod kiegészítő edzésként, például bemelegítésként is kiváló, de kezdő életmódváltóknak önmagában is szuper kardióedzés.
#DudásJózsef
Негізгі бет Спорт Miért Ugrálókötél? (JUMP ROPE) Age is just a number!
Пікірлер: 7