🧘♂️ Migliora la mobilità delle anche con questo esercizio di stretching mirato! Ti guiderò passo dopo passo con una serie di progressioni per ottenere il massimo dalla tua flessibilità. Partiremo dalla versione più facile a quella più difficile.
👉 Scoprirai:
1. Come regolare l’intensità dell’esercizio in base alla tua mobilità.
2. Progressioni per migliorare la rotazione esterna dell'anca.
3. Aumentare la flessibilità e ridurre le compensazioni. 🔄
🏆 L'obiettivo è portare il petto parallelo alla tibia e migliorare l'extra-rotazione dell'anca per una maggiore libertà di movimento.
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Grazie per aver guardato! Mantieni il tuo corpo sempre mobile e forte! 💪
Негізгі бет Migliora la mobilità delle Anche con queste progressioni
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