Olá Tay, sou sua aluna da última turma deste ano, estou muito feliz com seu programa. Estou no grupo de desafio e hoje estou muito feliz porque já estou vendo as primeiras mudanças no meu corpo ( em apenas 1 mês)🏋️♀️💪. Obrigada por sua proposta de transformar nossa corpo e nos fazer recuperar nossa autoestima 😍🌺
@TayTraining
2 жыл бұрын
Nossa amo ver minhas alunas aqui Sandra!! ❤️❤️❤️❤️
@desireepena4963
2 жыл бұрын
@@TayTraining sou sua fã
@espigademilho6837
2 жыл бұрын
Eu não posso comer mais de um ovo por dia ainda mais frito me dá colesterol ainda mais pq não faço nada jkkkkkkkkk
@anapaulaffm
2 жыл бұрын
Como faz pra ser aluna dela?
@sandrabarros4313
2 жыл бұрын
@@anapaulaffm eu seguia @ Tay Miranda no KZitem e ela falou sobre abrir novas turmas… aí foi só ficar ligada e hoje “sou aluna @Tay Training uhuuu”. Vc não vai se arrepender, segue a dica💪🏋️♀️💪🏋️♀️
@jessicamarcondes9409
Жыл бұрын
Eu estou CHOCAAAADA da perfeição dessa mulher! Muito boazinha, explica tudo com clareza e sem enfeitar as coisas. Estou muuuuuuuuito feliz de ter encontrado esse canal.❤
@concimagalhaes2275
Жыл бұрын
Adorei a explicação
@luanadasilvamota870
Жыл бұрын
Eu tbm. Ia dizer msm coisa. Eu precisava era dessas explicações com clareza desse tipo tanto pros exercícios tanto pra minha alimentação 👏👏👏
@michelefujita7994
Жыл бұрын
Simmm, concordo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤
@jhessyrodrigues2374
Жыл бұрын
E pode ver que a comida não eh nada que não conseguimos fazer. ❤️ Amei!
@naiaramarquesviana2471
Жыл бұрын
Eu tbm fiquei feliz de encontrar este canal, apareceu do nada. Simplicidade, vida real e exemplo de porte físico ❤
@baixinhanaarea
10 ай бұрын
Maravilhosa. Sou nutricionista e achei perfeita a forma simples e didática. Porque pra ser saudável, pra ganhar massa e/ou emagrecer é isso mesmo. Mas as pessoas gostam de complicar 😄
@letticiaribeiro.
Жыл бұрын
Estou no caminho certo então! Comecei na academia em dezembro de 2022, e naturalmente eu passei a comer todas essas coisas aliadas (proteína, carboidrato, verduras e legumes). Minha saúde mudou como um todo; meu cabelo que estava caindo aos bolos parou de cair. Larguei os anti depressivos que tomava a mais de 2 anos, parei de trocar o dia pela noite, tinha pânico, ansiedade, tinha tudo. Uma decisão mudou tudo. Aliei meditação, academia, alimentação saudável, e sou outra pessoa. Feliz, alegre, grata, amorosa, mais paciente. Só tenho a agradecer a Deus por tudo. E encontrei a solução e a força dentro de mim, olhando pra dentro. Somos capazes de qualquer coisa, mas quando está tudo desmoronando e ruim não enchergamos nossa essência e a força que temos de mudar qualquer coisa, começando por nós mesmos.
@mirellesilva630
Жыл бұрын
👏👏👏 Parabéns! 😊
@floripessilva7638
Жыл бұрын
Parabéns por conquistar saúde 👏🙏
@cristianelopes1363
Жыл бұрын
Feliz por você!❤❤❤
@elianecrochenava
11 ай бұрын
Parabéns por sua decisão que Deus te abençoe 👏👏
@izabeloliveira4362
11 ай бұрын
Parabéns,maravilhoso sua determinação.
@rosanamarques6559
2 жыл бұрын
Perfeita! Sem terrorismo, sem tirar nada, desmitificando a alimentação 👏🏻
@annapiraja6073
2 жыл бұрын
Verdade,também adorei a explicação, clara e sem dietas malucas, somente orientação de como ter uma rotina alimentar saudável
@paulodeltalima7349
2 жыл бұрын
Sou seu fã, tay.
@marianapilarrojasrojas9763
2 жыл бұрын
Rosana acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim : kzitem.info/news/bejne/yKyn03WQe6yDnYI
@rosanamarques6559
2 жыл бұрын
@@marianapilarrojasrojas9763 oba! Vou lá assistir ❤️
@selmaaparecida5003
Жыл бұрын
Queria ficar definida coxase glúteos...
@bordinjessica
6 ай бұрын
Comecei a me alimentar melhor, uma reeducação alimentar na verdade, em agosto/23. Eu pesava 103,40kg e hoje estou com 88,65kg, mas ainda quero eliminar mais. Às vezes, dou uma desanimada nos treinos, e quando estou no ritmo, vou de segunda a segunda. Mas a alimentação, graças a Deus, mantive certinho. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, até chegar na hipertrofia e manter esse novo estilo de vida, pensando é claro não só na estética, mas principalmente na minha saúde. Vale muito a pena! É cansativo ir treinar todos os dias cedo, mas sempre que vou, ao final do treino é gratificante! Se eu não fizer por mim, ninguém fará! Foco na saúde pessoal ❤
@catarinaaraujo8896
Жыл бұрын
Hoje em dia é tão raro encontrar alguém que dê dicas e partilhe tanta informação sem qualquer tipo de interesse extra. Obrigada pelo seu canal!! Ele é mesmo muito necessário ❤️
@bigmelitleme5472
2 жыл бұрын
Meu Deus do Ceu. A Tay deixa muitos no chinelo. Esse canal tem futuro porque voce aprende em 10 min coisas que levaria uma vida inteira para aprender.
@iaealana
7 ай бұрын
Ganhar massa magra, ficar com um peso mais saudável. Tenho 1,68 de altura, e peso 54 kilos, no IMC está normal/saudável, porém quero dar uma encorpada e definir o corpo, sair do sedentarismo e ter mais qualidade de vida! Estou a quase 3 meses sem nenhum remédio controlado, tomei por quase 3 anos, 3 tipos diferentes hehe mas Deus me curou e agora que dar um estilo de vida para mim mesmo, a ponto de o meu estilo de vida me trazer todos benefícios de uma mente, espírito e alma saudável! Deus abençoe sua vida Tay e que esse canal vem ser prospero e abençoe grandemente muitas pessoas comum! ❤🙌🏽
@maylima95
2 жыл бұрын
Eu cheguei a pesar 103 kilos já emagrecer 9 kilos e ainda estou no processo, preciso emagrecer mais 34kilos pra ficar na minha média, e sei que vou conseguir, muito obrigado pelas dicas, eu realmente tinha essas dúvidas a respeito da alimentação! ♡
@Ujjayiro
2 жыл бұрын
Glória a Deus!
@larissafigueiro1699
2 жыл бұрын
34k é pouco kkk
@lelevh
2 жыл бұрын
@@larissafigueiro1699 vc é mal amada em
@beacosta4111
2 жыл бұрын
@@larissafigueiro1699 mais importante do que números é começar vida saudável é pra vida toda até o dia da nossa morte 😁
@laishonorato3856
2 жыл бұрын
Fica firme Mayara, vai dar certo força, foco e fé...
@carolinerenataping142
Жыл бұрын
Tenho 1,72 e peso 54 kg quero chegar aos 65 curtam pra eu não esquecer 😁
@helloomoto3851
5 ай бұрын
Conseguiu?
@carolinerenataping142
5 ай бұрын
@@helloomoto3851 conseguir , porém não da forma que queria kkkk eu tô grávida
@mulheratitude2999
5 ай бұрын
Conseguiu ou não?
@el-diwanadejesus6902
2 ай бұрын
Oi
@fabianalopes4292
2 ай бұрын
Opa
@vivianemotta4353
Жыл бұрын
Sem bajulação, mas apenas um incentivo ao seu trabalho e a sua ética profissional. O seu canal é muito. 👍 Meu objetivo é hipertrofia.
@aninhagomes552
2 жыл бұрын
Fazer o suco de maracujá com água de coco ajuda a retirar muito o “azedume” dele. Eu amo e tomo sem adoçar! Adorei as dicas Thay! Sem terrorismo nutricional, simples e pratico!
@gilmarapereira5081
2 жыл бұрын
Vou fazer, não sabia. Obrigada
@marinanery4479
2 жыл бұрын
Suco de uva verde com agua de coco tb fica bom demais!
@m.b.4873
2 жыл бұрын
Mas é, justamente, o "azedo" que é bom e faz do maracujá diferente!...
@dagmarribeiro2375
2 жыл бұрын
Adoçar com maçã também dá, eu consegui com o tempo começar a tomar sem açúcar todos os sucos mais fortes.
@juliadoria9365
2 жыл бұрын
que dica boa!! curti
@andylima24
2 жыл бұрын
Sou Nutricionista e estou na turma de agosto do TayT. É isso aí mesmo, sem neura na alimentação, reeducação não é dieta, reeducar é distribuir, melhorar, diversificar... e sempre estar se reeducando sem passar fome, nunca fui neurótica com isso, cortei a maior parte do açúcar refinado é problema, excesso do leite, frituras, refrigerante.. coisa que JÁ sabemos wue não faz bem. Me permito pizza, lanches, sem exageros pois me controlo, mas preciso superavit calórico rs então daleeeeeeee comer, e malhar me abre apetite amém rs uso creatina Creapure no almoço que melhora absorção com os carboidratos e só! Simples assim como vc mostrou. Agora é mais hipertrofia a vista com seus treinos.
@cristianedesantana5503
Жыл бұрын
Preciso de uma nutri assim por que as que eu vou só por Deus faltam falar que pão e arroz da câncer de tanto que fala mal de carboidratos parece que fizeram faculdade em Marte começei a tal da low carb nossa não tinha energia pra trabalhar tinha tontura e dores de cabeça todos os dias energia pra malhar mas nem a pau aguentei essa vida só 15 dias depois larguei de mão e me reeduquei em casa vendo vídeos aqui mesmo tudo com moderação
@user-bd2ti7yu3k
10 ай бұрын
Lá ensina a cada biotipo montar sua dieta
@gustavodossantossantos8453
8 ай бұрын
NOSSA SENHORA COMO ESSA MULHER É ÚNICA FALA SUPER ESPONTANEAMENTE MANEIRA CLARA ASTRAL BACANA SEM ESTEREÓTIPO DESCOMPLICADA QUE SENHORITA BEM HUMORADA SEMBLANTE LEVE COM PURA ENERGIA PASSA A MENSAGEM NATURAL E MOTIVANTE DESCOMPLICOU TUDO VOU PRATICAR MAIS JA DISCIPLINA MAIS INTENSA NA MINHA VIDA E FORÇA DE VONTADE FELICIDADES FELIZ SAÚDE PRA TI E ANO NOVO.
@elisangelasantana7267
2 жыл бұрын
Eu estou em fase emagrecimento porém uso a mesma estratégia que a sua Thay em 3 meses já eliminei 8 kilos. E vendo seus treinos tem me ajudado muito pq não consigo fazer academia fora e faço no meu condomínio
@zezainha1660
2 жыл бұрын
Meu problema é perca de massa muscular a anos que dersm o diagnóstico mais não passaram nada prs mim só caminhar mais.isso é dificil de mais porque tenho muito problemas de artrose dói muitos os pés e academia muitis distsnte .não tenho com ir e preços altos para mim não dá obrigada por compartilhar seus conhecimentos
@PolemicasdAmorRedpill
2 жыл бұрын
Adoreiiiiiiiii ⭐
@Goddielike
2 жыл бұрын
@@pastoraldoklein7539 😆😹😹
@raqueldasneves7850
2 жыл бұрын
@@pastoraldoklein7539 É pastor não feche a boca não pra ver.😲
@imarciafabiano7772
2 жыл бұрын
@@raqueldasneves7850 😅😅😅
@Evoluindo00
Жыл бұрын
Comecei a malhar faz umas 3 semanas. Melhorei MUITO minha alimentação. Aprendi a regrinha pra montar o prato: proteína, carboitrado, saladas e verduras. É muito muito simples, vou ao supermercado consciente. Preparo o alimento pra semana e assim não tem erro de se sabotar. Falta eu desenvolver consciência corporal. Tenho errado muito na postura ao executar os exercícios. ♥️
@monicavirtuoso9553
5 ай бұрын
Comecei a fazer academia a pouco tempo, seu vídeo caiu de paraquedas para mim, estou amando
@lidianitomazella8361
2 жыл бұрын
mulher eu fui treinar hj depois que assisti seus vídeos não podia treinar porque estava com Covid, mais hj voltei e treinei com seus ensinamentos, menina meu treino virou outra coisa,gratidão a vc,meu objetivo e a hipertrofia.
@zeliarocha8114
2 жыл бұрын
O meu é hipertrofia amo as suas dicas 👏👏👏
@jbc6198
Жыл бұрын
Mt obrigada!!!! Vc é SENSACIONAL!!!!!! Tenho 65 anos, to na musculação ha um ano! Sinto que nasci de novo!!!! Mas com a sua ajuda vou melhorar cada vez mais!!!!!😍😍😍😍😘😘😘
@arsilveira_
Жыл бұрын
Q top! Musculação é vida!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@themisunterstood
Жыл бұрын
Eu simplesmente AMO a Tay. Ela é maravilhosa, competente, super generosa ao compartilhar os conhecimentos que ela tem de treinos, alimentação. E esse sotaque maravilhoso nem vou comentar. Sou fã ❤
@TayTraining
Жыл бұрын
😍💪
@erikacarvallho
2 жыл бұрын
Gosto da Tay porque ela não inventa moda, faz tudo ser prático e gostoso! 💖
@tainararaujo08
Жыл бұрын
Verdade. Alimentos simples que cabe em nosso orçamento.
@TataInfluencer
2 жыл бұрын
Comecei a te acompanhar essa semana. Tenho 1,76m e peso 88kg Tenho ansiedade e depressão. Tomei a decisão de iniciar na academia pra poder melhor minha saúde emocional e poder emagrecer também. Estou focada. Não está sendo fácil kkk pois nunca fiz academia e estou sentindo dores kkk mas não quero desistir. Acho que o mais difícil pra mim vai ser mudar a alimentação pois eu sou muito formiguinha kkk como vc falou. Mas eu estou tentando manter o foco. Parei de tomar refrigerante e pizza,xis essas coisas. Estou comendo aveia,ovos,granola,mais frutas,verduras. Coisas que antes eu comia pouco. Mas está sendo um processo bom. Projeto verão em ação kkkk
@melissauchida6356
2 жыл бұрын
Estamos juntas ❤ comecei tb há duas semanas academia e reeducação alimentar,tenho ansiedade e pânico e tomo os remédios,faço academia para controlar a ansiedade e fortalecer os músculos pq meu joelho dói muito tanto pelo aumento de peso como por ter caído
@dianesantiago3089
2 жыл бұрын
Não desistam! Tenho 1.75 e estava com 88kg tbm, foi um choque qdo pesei e percebi. Estou na academia desde junho e já perdi 10kg, quero tentar chegar nos 70kg +- pra ter ali uma margem de "desculpa" rs... Reeducação alimentar e não comprar "gordices" faz toda diferença, se vc não compra não tem não come. Creme de leite, batata palha, biscoitos, molhos de lanches, linguiça e etc, cortei quase zero... Acrescentei mtas frutas, legumes e folhas, arroz, feijão e carnes e é isso. Treino musculação+cardio todos os dias incluindo final de semana. Vcs vão conseguir. 💪🏽🙏🏽🥰
@anedias8798
Жыл бұрын
Vai la colega...vc consegue, força!
@anedias8798
Жыл бұрын
Eu tambem tenho ansiedade e depressão
@camilastefani8265
Жыл бұрын
QUE MULHER PERFEITA, N TEM UM VIDEO DELA QUE NÃO SEJA CLARO E OBJETIVO
@taisiost94
Жыл бұрын
Eu simplesmente NECESSITAVA desse video. Muito obrigada Tay, mais uma vez nos ensinando e quebrando paradgmas de que pra hipertrofiar tem que fazer mil loucuras.
@camilabasigio4078
5 ай бұрын
De longe, o MELHOR vídeo sobre alimentação saudável! ❤
@TayTraining
5 ай бұрын
Que bom que gostou
@isabelasilvestreramos
7 ай бұрын
Melhor video sobre dieta do dia-a-dia que ja vi!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Simples e objetivo, parabéns Tay!
@SamileSantos
Жыл бұрын
Comecei meu projeto verão 2024 😂 E, esse é o meu canal predileto. Já amava os vídeos de exercícios e esse da alimentação então, foi perfeito. Muito sucesso, Tay❤️
@gizza150
11 ай бұрын
E aí como ta o Projetinho , ta conseguindo ?? To na luta !😅
@wylliene7077
11 ай бұрын
Conta pra gente como está o projetinho 😊
@SamileSantos
11 ай бұрын
Galera, estou na luta ainda. Voltei pra rotina saudade há duas semanas. Então, eu acho que o projeto agora é 2025.😂
@Meg20008
2 жыл бұрын
Consumo feijão no almoço, uma porção pequena. Feito em casa, depois de várias horas de molho. 🙂
@kellycristinaperdomorodrig3507
Жыл бұрын
Oi,que bom que eu te achei,emagreci 31 k,comecei academia agora e vc tem me ajudado muito com sua simpatia,simplicidade e eficiência!!! Sou sua fã!! Deus te abençoe!!!
@bianeves1562
2 жыл бұрын
Melhor professora! Minha maior evolução foi através de ti, todos elogiaaammm! Amooooo
@marianapilarrojasrojas9763
2 жыл бұрын
Bia acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim : kzitem.info/news/bejne/yKyn03WQe6yDnYI
@soraiapedraza4108
10 ай бұрын
Perfeição de aula, mostrando sua alimentação saudável,simples. Fato que a ansiedade nos leva a extremo sem necessidade a exageros e dietas mirabolantes nos deixando fraca, sem vitalidade e força para treinar, sou exemplo disso .. gratidão pelo vídeo.
@fernandaa.o.campos5531
8 ай бұрын
Tay, você explica com clareza, simplicidade e objetividade. Me animei daqui, quero muito crescer. Que bom que te encontrei. Peco muito na alimentação, esse vídeo caiu como uma luva! Boraaaa ganhar massa!💪
@andrezza1690
Жыл бұрын
Cliquei no vídeo achando que seria mais do mesmo, mas me surpreendi. Mostrou que é possível ser saudável e ter um corpo legal comendo coisas normais que qlq um tem em casa. Adorei o vídeo, parabéns! 👏👏👏
@pianofabioalmeidaviana8492
2 жыл бұрын
O meu é hipertrofia! Ótimas dicas de alimentação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@fernandaaparecida7843
2 жыл бұрын
Hipertrofia
@gracasimonetti8075
Жыл бұрын
Não posso emagrecer, tenho 1:67m, 67 anos e peso 48 kilos. Então tenho que me alimentar muito bem. Pra piorar não gosto de way e muito menos de academia. Mas os videos da Thay ajudam muito a fortalecer a musculatura, estou fazendo tudo o que ela ensina. Com técnica e perseverança estou melhorando.
@casinhadayasmin
3 ай бұрын
Parabéns 👏
@anapaulamarinho9781
3 ай бұрын
Sem exercícios é complicado
@lindanunes9115
2 жыл бұрын
Boa tarde princesa, meu objetivo é hipertrofia, e como Deus colocou vc em nossas vidas, meu corpo já está mudando graças a vc . Muito obrigada de coração por vc existir. Deus abençoe vc eternamente. Sou de Manaus- AM Beijosss
@thaismota5225
Жыл бұрын
@Linda Nunes , vc usa suplementos tb ??
@raquelmagalhaes3488
Жыл бұрын
Meu objetivo é emagrecer mais 7 kg... de maio pra cá emagreci 12 kg sem nutricionista, o que chamo de reeducação alimentar, abrir menos descascar mais, e pedalando 30 km nos fins de semana. De novembro pra cá dei uma saída da alimentação mas meu peso está estável, retornei pra academia pra não perder a massa magra e com suas dicas Tay estou tendo consistência e eficiência nos treinos.🙏
@meirecarneirovieira5572
10 ай бұрын
Eu q tb sou professora fiquei encantada com sua explicação. Simples e objetiva. Sem terrorismo e sem complicar.Exatamente como deve ser a vida alimentar.Sem neuras e sem radicalismo.Parabens!!!
@hellen.alvesz5369
2 жыл бұрын
Exatamente hj estou com 45kg. Meu objetivo master é 52kg *sonhooo*. Meu máximo em peso foram 49.5kg 🤡 (fé que vou conseguir superar, amém 🙏🏻).
@josieldarodrigues_
2 жыл бұрын
Vai conseguir sim , entrei na academia com 46kg e agora estou com 51kg meu objetivo é 55kg,. Se não poder fazer academia faça exercícios em casa isso vai te dá fome, eu tomo whey protein tbm me ajuda muito
@JoseAlves-ek8vj
2 жыл бұрын
Eu quero chegar nos 70k Peso 60. Mas meu metabolismo é acelerado demais Será que tem algo pra ficar mais lento?
@vanessacouto8014
2 жыл бұрын
Meninas, sou assim mesmo. Tenho uma tendência enorme, pra emagrecer e meu metabolismo é muito acelerado.😬
@sinceridadegratis
2 жыл бұрын
Ôooooo inveja q eu senti agora! 🤣🤣🤣🤣🤣
@fabikeller
2 жыл бұрын
@@sinceridadegratis arram, também! kkkk Mas pra ver, o ser humano nunca está satisfeito com a sua condição. Ainda bem!
@lucimararibeiro3857
2 жыл бұрын
Tay que explicação super útil, nunca vi uma pessoa falar com tanta clareza sobre alimentação e suplementos como vc 💪♥️
@gisellegarcia1042
6 ай бұрын
Tay vc é super necessária pra nós mulher. Explica tudo nos mínimos detalhes, com clareza, simpatia e muito carisma. Que seu canal cresca muitoooo, pq vc merece e nos ajuda demais com suas dicas. Beijos lindona. 😘
@suzanadeazeredonunes8513
2 жыл бұрын
O meu objetivo é hipertrofia. Adorei esse vídeo! Tinha muita curiosidade de saber como era a sua alimentação. Acho que vc poderia fazer mais vídeos assim e mostrando o seu prato pronto. 🥰💪👊
@raquelrealistaa
2 жыл бұрын
O meu também, mas é tão difícil 😢 Vou tentar seguir a dica desse vídeo, meu erro é a alimentação por não saber distribuir eles no dia a dia 😶
@oiii642
2 жыл бұрын
Sou uma típica falsa magra e assistindo esse vídeo, percebi que estou no caminho certo, minha alimentação é muito parecida ( sem nutricionista nem personal ) meu castigo é a cervejinha gelada no final de semana e um lanchezinho aqui, umas fatias de pizza ali, um churrasquinho com uma gordurinha hummm que diliça 🤤
@valeriamariadossantos1951
2 жыл бұрын
Estou na mesma kkk
@rosimerialvares2231
Жыл бұрын
E qual é o problema de comer essas coisas..?
@rayanearaujo7041
Жыл бұрын
@@rosimerialvares2231 Não é óbvio?
@adamasiquergomesdasilva7847
Жыл бұрын
Vc é humana, tá certo !!!
@nadianeoliveira8919
Жыл бұрын
Sem misticismo ou fórmulas complexas que só excluem. Parabéns e obrigada ❤
@wagnermorais4788
2 жыл бұрын
Prof Tay, boa tarde, à sua alimentação é quase igual ao meu, passei por uma nutricionista esportiva e ela fez toda minha refeição, mediu minha gordura, minha massa Magra, minha altura e peso, na época pesava 75kg em três meses de academia e com alimentação regrada e tomando suplementos, emagreci 15 kg e ganhei 7 kg de massa Magra e estou bem condicionado e mas faço 05 refeição por dia , tive uma melhora muito rápido. Tudo que você mostrou no vídeo hoje do café, almoço,, mas almoço e jantar já faço e tenho uma complementação que é o lanche da tarde que faço com yogute desnatado com whay e aveia . Portanto, uma alimentação saudável, sem refrigerante, sem, suco de caixinha , nada de gordura como bolo e pastel, pizza e sem suco em pó, tudo natural. Além verduras e legumes que complemento nas minhas refeições. É isso ufaaaa .
@leticia1207
2 жыл бұрын
Vc me ajuda tanto que n tem nem noção, estou nova nessa vida fitness e preciso de orientação, sigo smp suas dicas tanto essa como nos exercícios
@fernandaneris6266
3 ай бұрын
Apaixonada pelo canal! Muito coerente, didática, excelente professora ❤❤❤
@claudiasilvapereira8140
2 жыл бұрын
Amei esse vídeo...alimentação de forma simples sem coisas mirabolantes e chatas...fiquei feliz em saber que estou me alimentando corretamente...arrasou Tay👏👏👏
@ingridnascimento2864
2 жыл бұрын
Gratidão !!! Estava entrando numa paranoia na alimentação e vc trouxe essa clareza e leveza do seu dia a dia . Meu propósito é definição muscular.
@mzamponi
6 ай бұрын
Thay, meus dias mudaram depois que descobri seu canal. Tô maratonando todos os vídeos e sempre que tenho dúvidas corro aqui. Tenho SOP e endometriose e tô tentando perder peso e melhorar a alimentação pra melhorar meus sintomas ❤ obrigada por disponibilizar tanto conteúdo de maneira tão didática, você é tuudo mulher
@JULIA-hl3gm
2 жыл бұрын
Nossa esse vídeo é muito esclarecedor, treino a alguns meses e a alimentação tem sido uma das minhas preocupações do momento☺
@EvonyWoman
Жыл бұрын
Preciso perder 30kg, já estou fazendo seus treinos na academia, mas realmente a alimentação é meu maior desafio, obrigada pelo vídeo! Mostra que não precisamos complicar ainda mais o que já é difícil controlar no dia a dia!
@nayla4713
11 ай бұрын
Meu Deus tô aprendendo muito com seus vídeos, minha vida tá mudando completamente.
@Denny_Nunes
Жыл бұрын
Que vídeo importante!!!! Entrei agora como aluna fev/23 e estou cada vez mais impressionada com a riqueza do seu material! Estou muito muito satisfeita!!! E parabéns pela qualidade!
@juliarangel3817
Жыл бұрын
Tay vc é maravilhosa!!! Inspiração total. Admiro muito a sua didática, humildade e competência, compartilha seus conhecimentos e empodera a todos ajudando a promover saúde. Que vc seja abençoada sempre!
@rosimeirealves7251
11 ай бұрын
Obrigada pelas dicas, tinha receio de consumir arroz branco, mas agora vou possar a incluir lo mais nas refeições ! A beterraba também é uma aliada,no ganho da massa muscular !
@isabelmessias5120
Жыл бұрын
A melhor explicação do mundo que eu já assistir até hoje.
@walkiriaaraujo8294
2 жыл бұрын
Marminino, vc é incrível Tay, sigo muita gente com seu estilo de vida, mais vc é muito didática, rápida e na medida em tudo! Parabéns 🎉👏
@missanacris
2 жыл бұрын
Emagrecimento
@dianagoncalves9366
4 ай бұрын
A Taty explica tudo de uma forma muito esclarecedora e prática ❤
@vanirezende670
2 жыл бұрын
Alguém q explica direitinho... Obrigada, vc é top demais!! Vou seguir suas dicas e seu canal!!! Ameeei!!!
@mateusfreire1384
Жыл бұрын
Você é uma ótima professora tay training, estou na luta atrás da hipertrofia muscular
@larissamazzucatto6180
Жыл бұрын
Estou na luta pelo emagrecimento . Melhorei muito minha alimentação, o básico que faz a diferença. Amei sua explicação ❤
@osolnasceuparatodos6092
11 ай бұрын
Quando consumia Kefir eu não ganhava nada de peso. Agora consumo kombucha, que é bom tbm. Mas o Kefir é melhor para manter o peso estacionado.
@larissaguedes3958
Жыл бұрын
Primeira vez que assisto algo com conteúdo de verdade ! Vc falou exatamente o que eu eu estava procurando entender do que posso comer ! Muito obrigado! Arrou 🎉
@carolinaxarruda
2 жыл бұрын
Adorei Tay suas dicas! Eu estou me alimentando direitinho 🤗 tenho dificuldade para jantar então fiz uma sopa bem reforçada com proteína, separei em porções e não fico mais sem jantar! E o meu objetivo é a hipertrofia 😘
@byjess17
2 жыл бұрын
Uma ótima ideia, aqui também não temos o costume de jantar rsrs. Aí repetimos o café da manhã, eu amo sopa, acho que vou pegar sua dica 🥰😍
@carolinaxarruda
2 жыл бұрын
@@byjess17 a minha eu fiz de frango com batata doce,cenoura,azeite,macarrão integral..cebola e alho depois bati no liquidificador,acho bem mais prático do que ter que repetir o almoço. Bj espero ter ajudado
@byjess17
2 жыл бұрын
@@carolinaxarruda deve ter ficado delicioso 😍
@joanadias8169
2 жыл бұрын
@@carolinaxarruda passa a receita
@carolinaxarruda
2 жыл бұрын
@@joanadias8169 eu usei um peito de frango, um tomate inteiro, uma batata doce, uma cenoura, meia cebola picada e 2 dentes de alho. Temperei o peito de frango com sal e pimenta do reino e caldo de meio limão, depois esquentei a panela coloquei 2 colheres de azeite extra virgem, fritei o frango...depois acrescentei o tomante junto da cebola e do alho, refoguei até eles murcharem. Depois acrescentei 1 litro e meio de água quente junto da batata e da cenoura acertei o sal, fechei a panela elétrica e coloquei no modo sopa, depois de terminado eu abri e acrescentei o 150 gramas de macarrão, acertei o tempero novamente e fechei e coloquei pra cozinhar por mais 10 minutos. Depois que terminou de cozinhar eu bati no liquidificador e separei um potinhos pra eu tomar durante a semana. Me rendeu 7 potinhos com 200 ml.
@filomenasoares8711
Жыл бұрын
Video maravilhoso. Por favor faz mais desses vídeos. Vai ajudar muito a direcionar a mente para fazer o correcto e ir eliminando o que é prejudicial, embora muitas coisas nós já sabemos o que é errado. Mas refinar o conceito até interiorizar. Muito Obrigada. Deus te abençoe.
@ruthduarte2132
11 ай бұрын
Melhor vídeo de alimentação q vi, fiquei mto feliz por eu como como mais ou menos isso q vc come só não como leite e glúten, alimentação sem frescura muito obrigada 🙏
@wtfernandalins
2 жыл бұрын
Como sem neura, sempre me preocupando majoritariamente em consumir nutrientes de fato e sem extrapolar. O consumo da creatina faz MUITA diferença no meu rendimento e me ajuda a manter a rotina da alimentação certinha, porque, quanto mais intenso eu treino, mais fome eu sinto kkkk quem não come, treina fofo. E quem treina fofo, não cresceeeee
@gislav
Жыл бұрын
Melhor comentário kkk💪🏼
@edithjaneoliveira4932
5 ай бұрын
Parabéns , em poucos minutos vc explicou tudo sobre uma alimentação saudável e completa sem mimimi …. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@isabellysousa4702
2 жыл бұрын
Eu sou vegana e amei o vídeo, achei tudo coerente e peguei dicas para colocar na minha rotina. Beijos Tay
@Prettakaiala
2 жыл бұрын
Tô iniciando nos treinos para hipertrofia e tô impactada como você é bem instruída. Tô anotando muita coisa. Muito obrigada!
@juarezbenevenuto
11 ай бұрын
Ela é muito profissional, sem blá blá blá tooop demais!!👏👏👏
@amandatessia
2 жыл бұрын
Tay, sou muita sua fã! Obrigada por tantos ensinamentos! Meu objetivo hoje é quase um milagre: ganho de músculo aliado a perda de gordura kkkk. 😅😁
@glauciapaula4316
2 жыл бұрын
Perfeita Sua explicação Estou no processo de adquirir massa muscular. Perdi muita maça👏👏
@mariafilomenaortet1737
Жыл бұрын
Sou Filomena e angolana, comecei segui-la hoje e estou a gostar bastante dos seus treinos e ajuda alimentar. Obrigada
@michellebarbara9947
2 жыл бұрын
Tay, queria muito te ver falando sobre sua rotina de exercícios aeróbicos. Sempre fico em dúvida sobre como fazer, e qual a proporção em relação ao treino de musculação.
@rianoliveira4116
2 жыл бұрын
Cardio todos os dias, se conseguir faz de manhã ou pós treino
@dalvaferreira2314
2 жыл бұрын
Ela tem um vídeo falando de aeróbicos. Parece q ela faz duas vezes por semana com duração de 10 minutos
@michellebarbara9947
2 жыл бұрын
@@dalvaferreira2314 Não consegui achar esse vídeo.
@nathanacostantin5557
Жыл бұрын
Acho que é esse kzitem.info/news/bejne/moxoqJasfIaDaoY
@unimedbhbetim7812
9 ай бұрын
Objetivo atual: emagrecimento. Amando os seus vídeos Tay ❤
@Pamelafk
2 жыл бұрын
Seus treinos já são maravilhosos, agora alimentação? perfeita d+
@margarethmontino4703
Жыл бұрын
Era exatamente o que eu estava precisando para ganhar massa magra. Obrigada lindaaaaaa ❤
@OliveiraJess
10 ай бұрын
Eu tô adorando os seus vídeos, Tay! O meu objetivo é a hipertrofia. Fiz 30 anos agora, não malhava, sempre fui magrinha... Mas tô entendendo que malhar vai além da questão estética, e que precisamos criar reserva muscular. Então esse é o meu objetivo.
@fernandacantero3982
2 жыл бұрын
Muito legal! Meu objetivo são as duas coisas 😂 a disciplina é que faz a diferença, pq realmente nada que vc falou é difícil de fazer 😅 obrigada por compartilhar ❤️
@victoria.s3227
2 жыл бұрын
Iniciei a academia a 2 meses e tô tendo muita dificuldade com alimentação, obrigada pelas dicas Thay 👏🏻 vou coloca-las em prática
@pedrogaspar9483
2 жыл бұрын
Se não der certo procura uma nutricionista. Recomendo evitar leite até mesmo o glúten se puder.
@victoria.s3227
2 жыл бұрын
@@pedrogaspar9483 sim se não der certo vou precisar de acompanhamento de nutri , sou magra tenho dificuldade de ganhar peso , vai ser difícil kkkk o leite vai ser ruim de cortar pq tomo hipercalorico e não consigo tomar com água 😓
@MateusSampaioj
2 жыл бұрын
Confesso que também estou tendo bastante dificuldade com a alimentação, inclusive fico sem comer as vezes o indicado e comer alguma coisa mesmo assim que não seja saudável mas tem que comer , quero também mudar a ficha de treino que já tem meses sem atualização
@neidivaniaaraujo2667
25 күн бұрын
Você é maravilhosa! Obrigada pela maravilhosas dicas... Estou no caminho certo! Estou a três semanas no Tay training. Amando!
@barbaraalicelopes9584
2 жыл бұрын
Hipertrofia e queima da pochete. Estou sempre seguindo suas dicas 💖 perfeita!
@jamisasantos
2 жыл бұрын
Tay, ainda bem que te encontrei nessa jornada! Muito útil e informativo os seus conteúdos, amo de paixão e está me ajudando demais!
@raquelsoares9929
9 ай бұрын
*Emagrecimento* Abençoadaaaaaaaa Estava procurando um video pra aprender a comer direito sem sofrer, e queria muito um seu, porque gostei muito de você 😊. E nunca achava! Mas hoje graças a Deus, o youtube me indicou esse video seu. ❤ Jesus te Abençoe
@umzeninguemfazenonada5319
2 жыл бұрын
Nossa gente, maravilhosa! Nunca vi um vídeo tao bom como esse
@joicerochamaciel2801
Жыл бұрын
Meu objetivo é ter um corpo lindo como o seu kkkk, como minha genética é de ser magra e não de ter um corpão exagerado, acredito que com dedicação um dia meu sonho possa se tornar realidade rsrs
@bryanlenda5955
Жыл бұрын
eu também vou recomeçar a academia agora em janeiro estou com minhas coxas finas rs
@solangemendes8433
Жыл бұрын
Mas a Tay também é magra. Só q é definida...
@Mi-Frau
4 ай бұрын
Já me inscrevi....você é muito objetiva...fala direto no assunto...e mostra o resultado...amei
@isac877
Жыл бұрын
Eu tenho amado os vídeos da Tay, ela explica não te obrigando a fazer o mesmo(o que acontece com muitas influencer digitais) mas ensinando e alertando o que é bom a gente fazer para nossa saúde. Estou no processo de hipertrofia, bem difícil no começo mas estou me adaptando bem as mudanças, faz meses que me alimento bem e já estou também fazendo suplementação. ❤
@Thati_Cabralzinha
2 жыл бұрын
Se eu pudesse escolher gostaria de fazer os dos dois. Emagrecer e ganhar massa muscular Thay.
@alinerodriguesmacedo364
Жыл бұрын
Sou Aline treino há 15 anos... Gosto muito dos seus vídeos vc sempre objetiva!! Obrigada por dividir seu conhecimento...😊
@danielealves1723
Жыл бұрын
Resumindo: O básico que funciona. Pior é saber e eu não pôr tudo em prática todos os dias 🤦🏻♀️ 👏🍃🥋
@liviafreitas2829
10 ай бұрын
Exatamente! Eu sei o que preciso comer. Mas o problema é deixar de comer as besteiras. 😰
@danielealves1723
10 ай бұрын
@@liviafreitas2829 Pior de tudo para mim é o glúten 🤦🏻♀️😶
@givanilopesgarcia5046
7 ай бұрын
Otima explicação ! ❤
@duanereses2255
2 жыл бұрын
Sou aluna, mas tô com umas lesões q estão me impedindo de treinar... Não perco os vídeos e não vejo a hora de recomeçar!
@giulianarodrigues6024
2 жыл бұрын
vc é aluna da Tay?
@duanereses2255
2 жыл бұрын
@@giulianarodrigues6024 siiiim!😁
@giulianarodrigues6024
2 жыл бұрын
@@duanereses2255 ahhh poxa... me tira uma duvida entao por favor! tem nutricionista no programa da Tay, nao? ele passa os cardapios e fala as quantidades do q comer, ou ele so da umas orientaçoes caso vc tenha duvida?
@giulianarodrigues6024
2 жыл бұрын
putz... e quanto as lesoes q vc comentou. eu te entendo viu. eu lesionei os 2 joelhos no agachamento. fiquei um tempaoooo sem conseguir agachar. levou uns 3 meses pra ficar bom de novo! tenha paciencia e faz repouso. vc consegue conversar direto com a Tay no programa, pra tirar duvida do seu caso especifico sobre as lesoes? pq a principio assim, so deixando de treinar até recuperar 100% é q deu certo pra mim. melhor ficar um tempo assim, do q ficar forçando e a lesao ficar cronica. dá medo
@duanereses2255
2 жыл бұрын
@@giulianarodrigues6024 não sei se posso explicar tudo o que tu perguntou, pois sinceramente não lembro se tem restrições quanto a isso, mas o que te digo é que é bem completo, tem receitas, cardápios para emagrecimento e ganho de massa, treinos variados de acordo com a disponibilidade, tira dúvidas no face e whats... De ambos 😁
@raquelreisteixeira5043
8 ай бұрын
Ela faz tudo ficar simples, fácil de entender, eu amo as explicações dela 😊
@MacasGamer
Жыл бұрын
essa panqueca de banana com ovo e aveia faço bastante, bom demais!!!! Dieta não tem muito segredo, é basicamente isso mesmo, escolher boas fontes de carbo, gordura e proteina e bater os macros de acordo com teu objetivo. Um detalhe sobre o iorgute, vc pode pode até tomar os iorgutes convencionais, pq esses com whey são bem caros, então se vc pode sim tomar os convencionais, a grande questão é que vc tem que levar em conta as calorias ali presentes neles, pois geralmente vem bem adoçados e cuidado pra não abusar deles, até por conta do indice glicemico, mas se estiver dentro do teus macros, é tranquilo. Sem bitolação, equilíbrio é tudo.
@solangeespindola7989
Жыл бұрын
Obrigado dicas maravilhosas ❤
@KiaraLeticia
Жыл бұрын
Eu sou aluna Tay training e to amando o programa. Objetivo: emagrecimento
@andressadarosa9009
Жыл бұрын
Serio ?? Vale a pena os exercícios dela ??
@lidianecabralbarboza7970
8 ай бұрын
Comecei a malhar agora e quero ganhar massa muscular, gostei muito do seu vídeo muito explicativo e rápido.. tudo que tava precisando... Já vou seguir as dicas! 😊
@francilenedasilvamarquessi4336
2 жыл бұрын
Emagrecer e depois ter hipertrofia. Obrigada pelo vídeo maravilhoso Tay
@ocaminhardela
2 жыл бұрын
Não precisa emagrecer primeiro de começar o treino de hipertrofia. Afinal, esse último vai te auxiliar no primeiro, com uma dieta ajustada. ☺️
@daysedsc5768
2 жыл бұрын
Você pode ganhar massa muscular e perder gordura , não precisa perder para depois fazer musculação
@jaque1511
2 жыл бұрын
@@ocaminhardela é melhor emagrecer primeiro, principalmente se tiver percentual alto de gordura
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