Nivelten, lihasten ja muiden rakenteiden yhteistoiminta on perusta koko kehon toiminnalle. Lonkkanivelen, SI-nivelen ja alaselän vaivat voivat liittyä toisiinsa sekä osin oireilla samalla tavalla.
Jos lantion alueella on epätasapainoa, se voi vaikuttaa laaja-alaisesti. Silloin lihaksiin syntyy mm. epätasapainoa, jolloin osa lihaksista voi olla heikot, yliaktiiviset, lyhentyneet tai pidentyneet.
Esimerkiksi heikon pakaralihaksen seurauksena takareisi voi olla yliaktiivinen ja kireä. Tällöin pakara ei tee työtä optimaalisesti, kun sen pitäisi vaikkapa kävellessä ja isompi kuormitus kohdistuu silloin takareiteen. Tämä aiheuttaa pidemmällä aikavälillä epätasapainoa lanton seudulle.
Nivelten osalta kuormitus jakautuu epätasaisesti nivelpinnalle, josta seuraa mm. liiallista kuormitusta niveleen. Esimerkiksi epätasapainosta johtuen, lonkan alueen tyypillinen seuraus on lonkan bursiitti eli limapussin tulehdus.
SI-nivelen osalta tapahtuu epätasainen vääntö lantioon ja se voi oireilla epämääräisesti pakaran alueella ja säteillä jopa alaraajaan asti.
Lantion epätasapainon myötä myös alaselkään kohdistuu epätasaista kuormitusta sekä rangan pikkuniveliin että välilevyyn. Jatkuva paine selkärankaan aiheuttaa toistuvia alaselkävaivoja.
Pitkään jatkunut lantion epätasapaino voi aiheuttaa ongelmia myös polven ja nilkan alueelle. Koko lantion alueen epätasapaino on tyypillistä ja siihen voidaan vaikuttaa kohdistetuilla harjoitteilla, jotka parantavat lantion, alaselän ja alaraajojen lihastasapainoa, nivelten liikkuvuutta sekä asennon hallintaa.
Jos haluat kuntouttaa lonkan toimivaksi ja kivuttomaksi ja pitää sen kunnossa, niin käy tutustumassa Lonkka Kuntoon -verkkovalmennukseen.
Tutustu lisää 👇
www.verkkofyss...
Негізгі бет Miten epätasapaino vaikuttaa lantion alueen vaivoihin?
Пікірлер