حبيبتي شافو الي عملتيه غلط بغلط اول شي الوزن لما تقيسيه لازم يكون بعد ما تفوتي عالحمام وقبلها بكم يوم تكوني مخففة سكريات واملاح لان بأثر وبالنسبة للبنات لما بدك تقيسي انتبهي لايكون قبل الدورة الشهرية بكم يوم او خلالها يا اما قبل بفترة منيحة او بعد الانتهاء بيومين تاني شي لا تعتمدوا عالوزن لان الميزان بيحسبلك نسبة العضل والدهون والسوائل وكلشي بجسمك الصح انك تاخدي مقاساتك بالمتر وبنسميها الميزورة الي هي بيستخدموها الخياطين بالقياس وخدي محيط الخصر والبطن والورك والصدر والزند والفخد وبطة الرجل وعرض الاكتاف اذا حابين فعلا تشوفوا نتائج صح لا تسووا دايت وريجيم اتبعوا نظام حياة صحي للأبد خلوه روتين العبوا رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع قسموا وجباتكم واختاروا الاكل الصح كلو نفس الشي الي متعودين عليه بس قللوا من الزيوت والنشويات تابعوا حسابات صحية اقرأوا تعلموا ونصيحة مني لالكم كونوا انتوا اخصائيين تغذية لانفسكم مش محتاجين تدفعوا مصاري للدكاترة عشي فيكم أنتو تسووه أدوات الرياضة مش مهمة لان الي جد بدو بيعرف يخترع ادوات لاله الحياة الصحية ابدا مش حرمان مجرد اختيار صح للأكل وترا عادي احنا بناكل شوكولا وشبس وبرجر وكلشي بس بنحاول ناكلهم بطرق صحية اكتر منعتمد على اكل البيت نظيف وصحي وفيه الي بنحبه الي حابب يبدا حياة صحية يفتح النت ويبحث صح ويتعمق ببحثه بعدين يجيب ورقة يسجل فيها ملاحظاته لا تحددوا انكم تنحفوا وزن معين خلال فترة ولا تربطوا طريقة نحفكم بغيركم كل جسم غير ابدوا بكلشي بالتدريج تخفيف اكل تخفيف سكر اذا كنتوا بتحبوا شي معين كتير حاولوا تستبدلوه بطرق صحية ولا تستعجلوا عالنحف والجسم الحلو لان عن تجربة النحف البطيء هو الصح اول شي نتائج حلوة تاني شي بتضمنوا انو مارح ترجعوا الوزن بسهولة ولا تنسوا انو الوزن الي زدتوه اخد سنين فما رح تنحفوا بيوم ولا تحرموا حالكم من اي عنصر غذائي لان الجسم محتاج كلشي العبو كارديو ومقاومة ويا بنات لا تفكروا انو اذا شلتي حديد واوزان رح يطلعلك عضل منفوخ زي الشباب مستحيل يصير هيك اول شي ها الاشي موجود بهرموناتهم وتاني شي رح تقولولي في بنات عندهم فهدول يا حبايبي بياخدوا ابر وهيك بتطلعلهم اما طبيعيا ما بيطلع مستحيل انا وصلت اشيل فوق 20 كيلو ولا طلع وولا شي والي بيحكوا ما بصير الصغار يلعبوا لا عادي 13 وفوق فينهم يلعبوا وما بضرهم وهلق رح احطلكم حسابات صحية عالانستا تابعوهم كتير رح تستفادوا عن تجربة : diet_shoo__o1\healthy.ban\shogurtt\lifestyile337\tami7_healthy\iinoorq\amal_healthy_\dhuha_food\gardeniafitness\iisom_healthy\Haifa__healthy11\I_nado11\iibsoo\h_healthy1 ormal_life15\healthy_sarah89 uba_skh\healthy_rawan0\1994k_h\healthy.fatin شوفوا اول حسابين رح يسووا تحدي برمضان وترا بدون فلوس ورح يكون في جوائز بالنهاية هدول الي قدرت اكتبهم وكلهم بتابعهم ورجاءا اي حدا استفاد يحط لايك عشان يطلع لفوق والكل يقرأه ويستفيد واي حدا مستقبلا استفاد من تعليقي يحكيلي وبس والله
@exol4ever302
4 жыл бұрын
مرة شكرا لك ولكلامك محظوظه اني قرائته امس خربطت بالصيام المتقطع وكنت رح احرم حالي من الاكل طول اليوم حتي وانا اكتبلك للحين مو ماكله شي بس خلاص رح استمر ورح بس اقلل سعرات يعني راح اخد الف سعره اليوم تعويضا لامس ورح العب كارديو
@madlentailakh6479
4 жыл бұрын
يباااااااااااااااااااااااااي هاي جريدة شو بدو يخليني اقرأها هسة
@hayatali-st4xt
4 жыл бұрын
@@madlentailakh6479 قرئيها حكيها كتير صح
@asraa2239
4 жыл бұрын
صحيح وخلت عندي ارادة اكثر شكرا
@imaneyon7998
4 жыл бұрын
واااو عنجد كلامك شجعني كثيير انا بدات اكل صحي لما دخل رمضان ورح اعتمده كل حياتي انشالله اذا اشتهيت شي مو مشكلة كؤة بالاسبوع او اطبخه بشكل صحي لانه عنجد الاكل الصحي والرياضة شي مو لازم نستغني عنه المشكلة انا ما قدرت اعمل رياضة برمضان وكمان بكون مشغولة رح اعتبر شغل البيت رياضة ههه لكن انشالله بعد رمضان حبدا رياضة بالبيت
@najwa4198
4 жыл бұрын
الريجيم يلي بتنحفي فيه بسرعة و بمدة قصيرة الوزن يلي بتفقديه هو فقط الماء لذالك انصحك احسن ريجيم هو تقللي من الخبز و السكريات و تشربي مي كتييير و تقللي الكمية حتى تصغر المعد طبيعيا و بتنحفي بطريقة صحية و بتضمني امو ماترجعي تسمني مرة ثانية و الاسوأ انو لما توقفي الرجيم بترجعي الوزن يلي فقدتيه بالضعف جييم حتى تشوف تعليقي
@mayamaya-tk2oq
4 жыл бұрын
Najwa El asri يعني لما نعمل هاد الرجيم ما رح يتبدل جسمنا
في ريجيم كتيرر كويس بنصحك فيه لمدة ٥ ايام بتضعفي ٧ كيلو هو انو تاكلي سلطه يعني سلطه عل غدا وسلطة عل عشا اما الفطور فيكي تاكلي تفاحه وبنصحك تعمليه
@raneemsingh9485
4 жыл бұрын
و هاد ريجيم تساوي معو رياضة و شكراا
@imene8061
4 жыл бұрын
@lolo ahmad لازم نسوي رياضة مع ذا الريجيم ؟؟ و كمان ايش نحط مع السلطة
@mayamaya-tk2oq
4 жыл бұрын
ime ne إي صحيح شو بنحط مع السلطة
@ninalyly2115
4 жыл бұрын
Lolo ahmed شو نحط مع سلطة
@loloahmad1552
4 жыл бұрын
nora Dz فيكي تحطي كل البهارات اللي بدك ياها بس تكون قليله يعني ملح شويي وكمان كمون عادي شقد مابدك ونعناع وشوي زيت الزيتون وحطي الخظراوات اللي بتحبيها وكل ماكان اكتر كل مااحسن
@atiny6924
4 жыл бұрын
نحن تسميه زبادي بالسعوديه واللبن الي ينشربب السائل ان شاء الله فهمتوا شرحي الهندي 😭😂
@mero250
4 жыл бұрын
حتى اني ليبيا نقولو زبادي واللبن يكون سائل
@RAMI_MONSTER
4 жыл бұрын
احنا بالمغرب كمان نسمي اللبن يعني سائل وزبادي نسميها رايب
@munira404
4 жыл бұрын
kim Taehyung احنا نسمي الزبادي روب بالكويت 😂
@gdssdfff9910
4 жыл бұрын
احنة بالعراق نسمي الزبادي روبة والسائل لبن
@alhilaly424
4 жыл бұрын
@@gdssdfff9910 اي صح احنا العراقيين نسميه روبة
@win8025
3 жыл бұрын
حبيبتي غلطانه الوزن تاخذينه اول ماتقومين من النوم وبعدين تدخلين الحمام وعقب توزنين عشان لو فيه سوائل وكذا تكونين طلعتيها واخذتي قياسك الصحيح 🙂
@mahmoodmahmood6490
3 жыл бұрын
صح هيك انا بعمل
@qamaralduja9585
3 жыл бұрын
صحح
@hassnaabdullah7249
3 жыл бұрын
صحيح حتى اني هيج اسوي
@areejalbarasy1079
3 жыл бұрын
صحححح
@user-wd1bd9pt9m
4 жыл бұрын
انا كنت ع دايت اساسا لانو وزني كان ٧٠ ونزلت لوزن ٥٨ وعملت الرجيم هذا ونزلت كمان ٥٥ 😯 بس صراحه ماحسيت بدوخه أو تعب أو وجهي تعب وصار باهت ممكن لانو كنت ع دايت من قبل وتعود جسمي وكمان مع رجيم البطاطس بأخذ فيتامينات عشان م يبهت وجهي أو يتساقط شعري من الاخر رججججيم روعه يعني لو تعملوه كل أسبوع ٣ ايام وتوقفوا ٤ ايام بس يكون اكل صحي تحافظوا ع الوزن اللي نزلتوه وتمشون نص ساعه او ساعه راح ينزل وزنكم بالراحه
@valentinam2228
4 жыл бұрын
عفيه عليج وبرافوووووو والله فرحتيني اني وزني كان 68 وصرت 63 وثبت راح اجرب هالرجيم لان احلا وزن عندي ال58😍😍😍
@shahndamohamedabalnor5719
4 жыл бұрын
اي هو الدايت
@hiberahmo7894
4 жыл бұрын
سؤال رجعتي الوزن بعد ماتركتي دايت البطاطا؟؟
@مريم-و6ي4ج
4 жыл бұрын
اني وزني ٥٨ مع انو اكل كثير ومااشبع بس احس نفسي سمينه وأريد اسوي ٥٠ لان احلى وزن
@k2rmelmohameed522
4 жыл бұрын
لو سمحتي ممكن تقوليلي وش الدايت اللي سويتيه وكم وقت اخذتي
زهہر آلربـಿـيع هذا ممكن يكون دافع اول شي تعملين عشان اذا نزلتي تتحمسين تكلمي بالأكل الصحي ، يعني مثل حافز لكي ، انا عملت ريجيم البيض ونزلت 3 وضليت مستمره على اكل صحيح عشان عطاني داقه انه في نزول 🥰👌🏻
@user-dn3yx3uw9s
4 жыл бұрын
حبيت هاي الابنية، تنطي طاقة ايجابية حلوة 😍😍
@janajojo5054
4 жыл бұрын
رجل يصلي الخمس صلوات ويحافظ عليها ولكن مصيره جهنم: وهو الشخص الذي يؤخر صلواته فاحذرو ان تكونو منهم فقد قال تعالى : (فويل للمصلين /الذين هم عن صلاتهم ساهون)
بنات اسمعو انا مان وزني 59 وخسيت لين صار 51 ماعملت لارياضه او حاجه بس في عندي اصرار وكنت اقول في نفسي انو هاذا اللبس ماجاء علايا بعد شهر بيجي وبالفعل صرت البس ملابس اختي كنت اول اتحدائها اني البسهم وجاء الوقت ولبستهم وخلوكم من الناس السلبيين الي لمئ تضعفو يقولو انو شكلكم صار مو حلو اهم شي انتي تكوني واثقه من حالك وعاجبك جسمك وشكلك انتي تعرفي كيف الشكل والحجم المناسب لك مالك ذخل ب الناس السلبيين الي حولك لأنهم كثار ان شاء الله قدرت اوصل المعلومه وأهم شي يكوون عندك اصرار وقبل ماتاكلي اي وجبه اشربي ماي وايد ثلاث او اثنين اكواب وكلي وجبتك وحاولي تخففين من اكلك والدهون ابتعدي عنها بس مو نهائي مثلآ انا في رمضان ماكليت اي حاجه نقليها مثل السامبوسه والمقليات امتنعت عنهم والله ضعفت واهم شي العزيمه والإصرار وفولي في نفسك مايمر هل الشهر وانا وصلت للجسم الي تبينه او حتئ شوي منه. وبسس دعواتكم يتحقق حلمي الي احلمه من سنين
@rafalrafal9998
4 жыл бұрын
مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا
@rafalrafal9998
4 жыл бұрын
@@winterblossoms203 مرحبا ممكن انو اتشجعيني و نعمل هل رجيم مع بعضنا اذا بدك تعملي الجيم قوليلي مشان نبدأ من بكرا
@user-tq2ck4wu7e
3 жыл бұрын
بس ممكن اكول شي يعني يصير تاكلي بليل مثل يوم بيض سلق وروبه اليوم لثاني كبه وروبه اليوم الثالث بطاطه سلق عادي بس بليل بدون خبز
@user-vm8ew3jd9u
3 жыл бұрын
شكرا ياقلبي الك عنجد شكرا كتير عطيتني كمية أيجابية كبيرة شكرا شكرا 💜💜
@nourshaito3949
3 жыл бұрын
بليز ردي انت ثلاث ايام نزلت تسعة كيلو
@agirl8021
4 жыл бұрын
لما تقللو عدد السعرات الحرارية الجسم رح يتعود عليها و بعدين رح يقلل من عمليات الايض او الموتابوليزيم و اللي هي قديش الجسم بحرق سعرات حرارية باليوم. افضل اشي لخسارة الوزن هي ببساطة اتباع نظام حياة و اكل صحي، أقل نشويات و سكريات و الدجنك فوود و اكثر خضار (مفضل خضار الي ما بحتتوي عالنشا مثل البطاطا) و طبعا أكثر بروتينات الموضوع مش معقد بس بدكو تابعو نمط حياة صحي و لازم يكون في توازن و ما تحرمو حالكو من الحلويات يعني كلو بكمية صغيرة معقولة و مع شوية رياضة اشي بجنن عموما كل ما قل هرمون الأنسولين (هورمون التخزين، السكريات و لما يخزن السكريات بكميات كبيرة عشكل جليكوجين ببلش يخزن دهون و يُفرز عند اكل النشويات)، كل ما قلّ إفراز هالانسولين مستوى هورمون النمو أو growth hormone لعلاج و هالهورمون ببساطة مسؤول عن حرق الدهون. باختصار نصيحتي هي اتباع نظام اكل صحي قليل النشويات مع شوية رياضة ممكن مشي أو حتى رقص 🤷 المهم حركة و كمان انصح بصيام الاثنين و الخميس عالسنة منّو بتوخذو حسنات و منّو بتنحفو و السبب هو انو لما تصومو بتوقفوا عن الاكل و لما توقفوا عن الاكل ببطّل الجسم يفرز هورمون الانسولين، هورمون التخزين، و بصير يفرز هورمون النمو، هورمون الحرق. و إن شاء الله بالنجاح لكل صبية اخذت قرار تغيّر حياتها للأفضل🙏💙🍁
@اخناتون313
4 жыл бұрын
المن هالكتابه كلهه محد حيقراها والله لأن 😂😂 طويلا
@alalb8849
4 жыл бұрын
صح عليك عجبني كلامك 👍
@khadidjadodja4712
4 жыл бұрын
بارك الله فيك
@dikraandradjanettari1977
4 жыл бұрын
كلام صحيح 100/100👌👌👍🏼👍🏼👌
@user-ft2pc7se9s
4 жыл бұрын
@@alalb8849 صح ههههههههههههه
@user-rt9mu2pk2q
3 жыл бұрын
انشاله كل سمين ينحف قولو اميين 💙
@_wsh_wsh
3 жыл бұрын
ان شاء الله *
@user-mt5br3ih9g
3 жыл бұрын
امين
@user-wl1sc2ci5m
3 жыл бұрын
امينننن
@dz3945
4 жыл бұрын
شفت الفيديو الاول قلت رح اعمل وما عملت وهلائ انشاء الله شجعوني🙌🙌🙌 حطو لايك😉
@alhnof2606
4 жыл бұрын
سماح Dz كذا تنكتب إن شاء الله ♥️
@lamtam2159
4 жыл бұрын
تكتب ان شاء الله و تعني المشيئة اما انشاء فلا تليق بالله تعالى انتبهوا يرحمكم الله
@dz3945
4 жыл бұрын
شكرا لك
@user-ec6kf7ez8s
4 жыл бұрын
انا من بكرا لاح اسويه يعني انا الرجيمات الي اعملته بحياتي كتيره وكله أخسر 3 كيلوات بس وارجع هههه مين هيك😏😏😏
@محمدعلي-ظ4ه3ل
4 жыл бұрын
اني هم شفت الفيديو الاول وكلت اسوي وماسويته بس انشالله هلمره راح اسوي 🙏
@sawabbnd4584
4 жыл бұрын
انا كنت عاملة رجيم عادي يعني تقليل اكل و خبز و حلويات و رياضة و هيك و نحفت ٤ كيلو ف اسبوعين و بعدين صار عندي ثبات وزن و نفسيتي تدمرت كثير يعني جهد بدون فائدة فقررت اعمل رجيم البطاطا لمدة ثلاث ايام و نحفت فيه ٢ كيلو و نصف و وراء هذا الرجيم رجعت ل رجيمي العادي و كسرت ثبات الوزن ❤ انصحكم تجربوه ✨ روعةةة
@SparklingWhispers531
4 жыл бұрын
بدأت الدايت النهارده و هقول تجربتي اول يوم::فطرت و حسيت بشبع جداا بعدين عملت رياضه بعد ٦ ساعات من غير اكل مياه بس جه وقت الغداء كنت دايخه شويه اكلت قطعه فراخ معاه و العشاء زبادي(لبن) عادي
@areejbashar4376
4 жыл бұрын
رمضان صح اذا جربتي وصبط قوليلي شنو سويتي ابي انحفف
@mohanaddalsubaie4214
3 жыл бұрын
انا جربتو ودوبي صحيت اليوم الرابع وقست وزني طبعا الموضوع مو سهل والرجيم قاسي مع العلم اضفت ساعة مشي يوميا كان وزني قبل ابدأ 109.40 صار بعد الثلاث ايام 107.85 يعني خسرت 1.55 فقط هل اشوفو يستاهل لا والله ومستحيل اعيدو النتيجة بالنسبة ليا ماكنت اي شي جنب التعب والمجهود الي بذلتو هذي كانت تجربتي والله يحقق احلامكم ويوصلكم للي تتمنوه
@dr.zahraa8852
3 жыл бұрын
شنو راح تسوين غير هذا الدايت
@user-gm7jr8xr3b
3 жыл бұрын
حللي تحليل الغدة الدرقية
@emanalhaddad2865
4 жыл бұрын
باجر ببدأ تاريخ ٢٧/٥/٢٠٢٠ وزني الحالي ٦٣.٣ وبكتب النتيجه بعد، سووا لايك عشان الكومنت يبين
يماما ليه كيف سمينه ؟؟؟ وزنك جدا حلو لا توصلين ٤٠ ع الاقل 49 اخسريهم دهون وبتلاحظين الفرق لاتخسرين عضل انتبهي .
@zooei6125
3 жыл бұрын
@@Izdehar22 صح هسة وزني 45 صرت كلش ضعيفة 😂💃
@حلاخليلالحمود
3 жыл бұрын
وانا وزني 55 والهدف 40
@user-he4hw6mf1o
4 жыл бұрын
كيفية صلاة التراويح بالبيت 🌹 التراويح بالبيت نفس بالمساجد 🌸 كيف اصليها ؟؟؟🌸 #صلاة_التراويح سميت بالتراويح لانكى تستريحين كل أربع ركعات وهى11ركعة مثنى مثنى ( يعنى نفس صلاة الفجر ركعتين وتسلم ) وهي تصلي 8 ركعات صلاه كأنها صلاة الفجر وال ركعات الأخيرة الشفع والوتر #الشفع : ١_ الركعة الأولى تقرأ فيها الفاتحة وسبح بسم ربك الأعلى ٢_ الركعة الثانيه تقرأ فيها الفاتحه ويا أيها الكافرون اما الوتر ف تقرأ فيها الفاتحه وسورة الأخلاص و سورة الفلق و سورة الناس . وفي الركوع بعد قول سمع الله لمن حمده تقول ( دعاء القانوت وهو : اللهم اهدنا فيمن هدية وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت وبارك لنا فيما أعطيت واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت انك تقضى ولا يقضى عليك أنه لا يعز من عاديت ولا يذل من راضيت تباركت ربنا وتعاليت .🌸 ثم تدعي من خير الدنيا والآخرة ) 💕مهم دعاء القنوت 🚫 وفى العشر الأواخر من رمضان تصليي التراويح 8 ركعات فقط بدون الشفع والوتر لأنك راح تصليهم مع قيام الليل كيف قيام الليل ؟؟؟ 🌸 نفس صلاة التراويح بالظبط 8 ركعات مثنى مثنى ثم الشفع والوتر اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وآله وصحبة اجمعين🌸 الدال على الخير كفاعله 🌸 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@dr.rmjoon9966
4 жыл бұрын
سؤال اتمنى اتجاوبي لما ساويتي الرجيم حسيتي بتغير بشكل جسمك وصار احسن ولا لا ضل نفسوا والكيلوات اللي نزلت بس مي وعضل؟
@amina0_016
4 жыл бұрын
*اي انا كمان بدي اعرف*
@sadeelqween7730
4 жыл бұрын
وانا كمان بدي اعرف اذا ببين علي اني نحفت ولا بس بالوزن
@eyadshadee2046
4 жыл бұрын
انا جربتة وصار في تغيير كبير بشكل جسمي يعني خسيت دهون مش مي حتى صاحباتي لاحضو الفرق واذا بدك تزيدي الحرق وتنحتي جسمك اعملي تمارين ل نص ساعه باليوم مع شرب الماء واليمون لترين ع الاقل
@dr.rmjoon9966
4 жыл бұрын
@@eyadshadee2046 اوك كلش شكراً💜💜
@eyadshadee2046
4 жыл бұрын
@@dr.rmjoon9966 العفو🌷
@shaimaa3457
4 жыл бұрын
نصيحة بسيطة للناس الي بدها تعمله بس تحسو حالكم جوعانين اشربو مييي بتسد الشهية شوي
@محمدمحمد-ي7س1ق
3 жыл бұрын
شكرا على النصيحة ☺️☺️😊😊😊
@Thikrayat94
3 жыл бұрын
انا جربته ونحفت عليه كيلوين 👌🏻 نزلت تجربتي بقناتي
@shahedjhad7729
3 жыл бұрын
عادي ما نشرب لبن وبدون عشاء بليززز
@scadoosh8395
4 жыл бұрын
هذا الرجيم رهيب فعلااااا، اني نزلت ٣ كيلو ب٣ ايام مع رياضه وكلش فرحانه بالنتيجة 🥰🥰💪💪💪
@miramira-hv4zk
4 жыл бұрын
ماهي نوع الرياضه حبيبتي؟
@scadoosh8395
4 жыл бұрын
mira mira أي تمرين بالحياة يخص البطن،خصوصا قبل النوم ، اكو مدرب اسمه فتحي الجندي يسوي تمارين وينطي نصائح ومشروبات حارقه رهييييييبه 💪💪
@zozozahraa8469
4 жыл бұрын
Sca Doosh حبيبتي يعني نزلتي علية 3كيلوات
@scadoosh8395
4 жыл бұрын
Zozo Zahraa اي والله العظيم ، اني عندي كرش ولاده وظل ينزل ينزل اتفاجأت، بس لازم تصبرين لان الرجيم ممل شوية وهذا الفخ، نووعي بالاكل
@zozozahraa8469
4 жыл бұрын
Sca Doosh هـۧـ͟ا شـڪراً لءين كلتيلي راح ابلش باجر
@SalmaMohamed-tb9gu
4 жыл бұрын
9:15 رياضة وديت وديت ورياضة رياضة وديت وديت ورياضة مين فاكر الفيلم ده 😂😂؟
@nadaemara2208
4 жыл бұрын
Salma Mohamed252 اللي فيه ساندي، فاكراه وكنت هكتب عنه بردو😂😂
@Nn-xs9yw
4 жыл бұрын
@@nadaemara2208 شو اسمو
@user-ip7yg9fy3y
4 жыл бұрын
هههههه مش هرحم نفسي
@whitelavender273
4 жыл бұрын
اي ههههههههههههههههه ياضة ودايت ودايت وياضة🤣
@eymanyhia6011
4 жыл бұрын
انااا😂😂😂
@Black-lv4bi
4 жыл бұрын
نصيحة الصيام المتقطع ومشي كل يوم ساعه او اكثر حسب وقت فراغكم وماء سهل جدا وتنزلو وزن جدا جدا كثير انا بشهر ونص وزني نزل 16 كيلو
@user-tb1fn1js9j
4 жыл бұрын
شانيل . ممــكن تشرحيلي ع صيام المتقطع
@nouri1913
4 жыл бұрын
ممكن تشرحي لي كيف عملتيها بليييز
@wafaanoun5513
4 жыл бұрын
ممكن تقوليلنا شو عملتي
@Black-lv4bi
4 жыл бұрын
@@user-tb1fn1js9j هلا اسفة هسه يلا شفت الردود ، بخصوص الصيام اني اصوم 20 ساعه (تكدرون تصومون اقل حسب مقدرتكم اني جنت مرتاحة على 20 ساعه صيام بس انتو تكدرون تبدون تصومون مثلا اول اسبوع 12 ساعه صيام وثاني اسبوع تصومون 14 وهيج كل اسبوع تزيدون ساعتين او ساعه لحد متوصلون لعدد الساعات التريحكم )وخلال ساعات الصيام ممنوع تاكلون اي شيء غير الماء والقهوة والشاي بدون سكر واضافات , والاكل اكل كل شيء بس مشوي او مسلوق بدون اي نوع زيت او دهن وبدون سكريات او حلويات عدا الشاي عادي اضيفله ملعقة سكر ، وامشي كل يوم 10 الالاف خطوة ، تكدرون تتمرنون تمارين مقاومة اذا تحبون تشدون جسمكم ، واخذ كل يوم جمعة يوم مفتوح اكل الي يعجبني واصوم بس 16 ساعه بهاليوم
@Black-lv4bi
4 жыл бұрын
@@nouri1913 شوفي كتبته فوق
@ghasaq7370
3 жыл бұрын
احس لو تخلين اغلب مقاطعك عن النحف ودايت لمدة اسبوع كذا مره حلو حرفيا بعد هذا الفيد تحمست اتمرن
@armyjm733
4 жыл бұрын
انا جربت الريجيم و صرت اعملو مرة كل اسبوعين حرفيا نفعني كتير كان وزني 78 و هلأ 62
@noufhamad6584
4 жыл бұрын
انا ببدأ اجرب الرجيم لمده اسبوع و اقولكم كم نزل وزني الان وزني ٥٦ بعد اسبوع نشوف كم بيصير انشاءالله حطو لايك عشان اتذكر ملاحظه : مع الرجيم بلعب رياضه وتمارين
@meymounaams1709
4 жыл бұрын
ها طمنينيNouf Hamad
@عبودعبود-ذ4غ8ط
4 жыл бұрын
شو صار معك
@user-dm4ph7lm1g
4 жыл бұрын
شــنوو صار وياج؟
@bouchraoueslati2819
4 жыл бұрын
قوليلنا بليز شو صار
@maremarmy5170
4 жыл бұрын
شنو صار قولونا كم صار وزنك بليز قولي
@사랑해사랑해-b5m
4 жыл бұрын
بالصدفه انا اليوم بلشت بهاد الرجيم والله😂😂😂😂😂وغشيت رح عيدوا بكراا
@cerineche7269
4 жыл бұрын
ڨود لاك😂
@사랑해사랑해-b5m
4 жыл бұрын
@@cerineche7269 ثانك يو😂💗
@user-qj3cm3wd6v
4 жыл бұрын
هااي مثلي وتكولين هااا يله بااجر وكليوم نفس المواال 😂😂😂😹
@사랑해사랑해-b5m
4 жыл бұрын
@@user-qj3cm3wd6v بالضبط😂😂😂😂😂
@jihenmeftah7055
4 жыл бұрын
اللي يتمنى امه و ابوه يدخلون الجنة اشتراك مردودة 😢❤
ههلوو بنناتت ، لكل تريد تضعف صح وتخسر وزن بسرعةة ، واني وحدةة منكم كان وزني 60 صار 54 ل3 ايام ، بهاذا لدايت : الصباح ؛ كوب ماء وليمون ، بعد 10د بيضة مسلوقة وشاي اخضر . الغداء ؛ بيضتين وعصير ليمون او شاي اخضر ، العشاء ؛ شوفان وتفاحةة ملاحضة : الشاي الاخضر بدون سكر ، والبيض . ويصير عل غداء 3 بيضات فقط مبيصير اكثر ، وانا سويتو وقت دورتي الشهريةة وملعبت رياضةة ولو لعبتي رياضة امكن اكثر تنزلين ، وبس اتمنى استفاديتو 🦄💞
@مٰۦٰۦٰخلوقۿمٰۦٰۦٰنعسٰۦٰۦٰل
4 жыл бұрын
شكد نزلتي ب3ايام وهل سمنتي بعد متركتي الدايت،، 😂😭😊
@QmarMoon-pc7rl
4 жыл бұрын
يصير خل بدل المي والليمون
@danya_bts1166
4 жыл бұрын
ما احب الشاي الأخضر لازم اشربه؟؟
@shrooqalmutairi1738
3 жыл бұрын
اطبخ الشوفان وعادي احط اضافات؟
@mayaqweter3606
3 жыл бұрын
تعب وشك شي؟او حسيتي بدوخة؟
@miraarmy8170
3 жыл бұрын
وزني حاليا 65 و وزن المثال يلي بدي اوصلو 50/55 و كتير متحمسة جرب الريجيم مع الرياضة اكيد و رح اعملوا كل اسبوع مشان ما حس بصعوبة شهر كامل ورا بعض .. اتشجعوا بنااات💕💕💕🌸
@miraarmy8170
3 жыл бұрын
@جيو صراحه جربته يومين بس و كان عندنا عزيمة ما قدرت أرفض الاكل 😹😹 بس خلال هاليومين نزلت كيلو و 400 غرام و احس شي كويس انه بيومين بس قدرت انزل كيلو و نص ف رح ارجع استمر عليه و الله يوفق الجميع يارب
@olaapozed7065
3 жыл бұрын
اديش وزنك صار هلى
@اكہانن
3 жыл бұрын
ههههه وش صار😂💔
@i0f_a7
4 жыл бұрын
3:15 نسمية بالعراق روبة 🐸
@im0orvl
4 жыл бұрын
اي😁🤣😂
@user-dy7ij2pg3d
4 жыл бұрын
لبن او روبه
@i0f_a7
3 жыл бұрын
@alshams s جوز انتي من الموصل بس بمحافظتي نصيحلهة روبة
@i0f_a7
3 жыл бұрын
@alshams s والله ما ادري اني من كربلاء ونصيحلة روبة
@user-soky
3 жыл бұрын
اني من بغداد و نصيحله روبه و مره اخويه من الحريه وتصيحلها لبن😊
@user-oj6qo5op1e
4 жыл бұрын
عندي سؤال ياريت تردي هل بعد ما تخلصي الرجيم بشي إسبوع هيك هل يرجع وزنك السابق أم لا
@user-mm9yj8zm7r
4 жыл бұрын
&& لا بس لزم مادكلي شي دسم داكلي فواكه اكثر شي وكلشي بس دسومه تبدعتين عنه 😁😁😁😁
انا اليوم رح ابدا وبس يخلصو الثلاث ايام رح قول كم كيلو نحفت دعواتكم لو سمحتو دعوة ٤٠ غريب مستجابة بليز
@enassfrag6023
4 жыл бұрын
شو صار معك
@njodaltmyhy4510
4 жыл бұрын
انا صرحه متحمسه اعرف النتيجه
@fediyemiktad1251
4 жыл бұрын
@@enassfrag6023 عملت ٣ ايام نحفت ٢ كيلو و٣٠٠ غرام لكن لازم يكون في عندكم ارادة قوية لتكملو وخصوصي اخر يوم
@Maha-jv5kc
4 жыл бұрын
@@fediyemiktad1251 بين على جسمك انو نحفتي ولا بس تغيير بالرقم بلييز رديي
@user-gu1ph7cc2o
4 жыл бұрын
كنتي تمارسين الرياضة او المشي؟
@BATOUL_m_Elias
4 жыл бұрын
يا الله دخيلك انا كتير محتاجتو بس المشكلة انو مابحب البطاطا المسلوقة 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ انتي عم تلعبي رياضة وانتي عم تعملي ريجيم؟؟ ومشان اللبن لازم يكون قليل الدسم؟؟؟وحسب تجربتك بروح البطن او لا؟؟ بتمنى منك تجاوبيني 💙
@miralamila6609
4 жыл бұрын
ممكن تطبخيها عالبخار👍👍👍
@user-ui7xb2dh9b
4 жыл бұрын
الخبز الشعير يسمن لو يضعف
@kakawtar4868
4 жыл бұрын
بليييييز حولي تحطي فيديوات أكثر عن الضايت أو شغلات هيك بليييييز و عن حياتك الصحية😢😢😢بحبك كثيييييير ❤❤
@user-kg9gy5gu3y
4 жыл бұрын
بتفرج عليكي وانا ثالث يوم رجيم البطاطا جد ريحني وشجعتيني اكثر اهنيكي اسلوبك وتقديمك رايع استمري
@haneen237
4 жыл бұрын
ياريت كل يوم تنزلي فيديو
@selenagomezfacts3169
4 жыл бұрын
أن شاء الله انحف. قولو امين و الله يعاونكم. 😭😭
@user-wl1sc2ci5m
3 жыл бұрын
انشالله
@memoal7505
4 жыл бұрын
ماشاءالله حسيتك يوتيوبر خفيف ظريف استمري 😘
@user-bs5py2vs7w
3 жыл бұрын
يصير اغير الاكل مثلا بلفطور اكل بس لبن بدون بطاطة وبلعشة ماكول شي وبل غدة اكل 2بطاطة وكاست لبن علة طول 3 ايام
@nno5863
3 жыл бұрын
انا عمري 12 طولي 155 وزني 50 اهلي يكلولي اضعفي جسمك مو حلو وسمينه وهيك شي بس انا عملت رياضة صارلي اسبوع اعمل رياضه مع سارة 30 دقيقة ورياضه 10 دقائق بعد الغدا اوك وكلي مخففته شوي ماما داك اليوم كالت انو انتي نحفانه شوي بس رح كمل للجسم الي اريدة تعرفون ليش ماكدر اسوي هاذ الرجيم لان راح يتنمرون اهلي عليه والله 😡 مثلا انو ماعرف شحجي بس اني مراح اسوي هاذ الرجيم حابقى على دايت تبعي لمدة 11/1 لان تبدي المدارس بهاد الشهر بالعراق ا ..... ادعولي انحف بالله عليكم ●~● 《○-○》
@springday6055
3 жыл бұрын
انا كمان وزني 50 وطولي 150 وعمري 16 ان شاء الله تنحفي بصحة
@mekoto_davina3222
3 жыл бұрын
اني لما جنت بعمرج هم جان وزني ٥٠ وهسة عمري ١٦ ووزني ٥٧ يعني ما زدت هواي مع اني اكل هواااي فأهم شي شنو تشوفين نفسج وإذا تشوفين جسمج حلو لا تهتمين بحجي الناس وات ذا هيل حسيت نفسي طبيبة نفسية
@fofo.h.a8296
3 жыл бұрын
ايش صار نحفتي !؟
@nno5863
3 жыл бұрын
@@fofo.h.a8296 الصراحة اي والله ضعفتتت
@fofo.h.a8296
3 жыл бұрын
@@nno5863 كم كيلو !
@user-bp9ig8hn8y
3 жыл бұрын
اللبن عندنا هو الحليب لاكن ده أسمه ذبادى أو لبن رايب ومتشكرة جدا على عرض التجربة الجميلة دى يا رب أقدر أعملها
@Sam-gh9ki
2 жыл бұрын
صح
@kawtarbasma350
9 ай бұрын
يغني ياغورت ؟
@rlllii
9 ай бұрын
@@kawtarbasma350ايوا
@changmin5573
3 жыл бұрын
مشكلتي مع الدايت انو ماما من تعرف اني عامله دايت كل شي بحبو بتطبخوه :)
@marwahesham9687
3 жыл бұрын
نفس المشكلة كنت بحاول ابدا دايت تلاقي محشي معكرونه بالبشاميل كل الاشياء 👽🖤🖤
@user-jz8wz1dq5r
2 жыл бұрын
@@marwahesham9687 هههههههه امشى من البيت
@Omar-rh6qo
3 жыл бұрын
كنا صغار نضع الماء تحت اعيننا لنتصنع البكاء وعندما كبرنا نرشق الماء على وجهنا لنخفي البكاء 😔💔 ،،
@dilen4261
3 жыл бұрын
شدخللل التعليق في الفيددد...؟.!؟.
@sarazahika5014
3 жыл бұрын
@𝐽𝑈𝑆𝑇 𝐵𝐿𝐼𝑁𝐾🥛. اشكراااا 😂😂😂😂😂😂😭😭😭
@user-re4ii2jn6l
3 жыл бұрын
لااا اتأثرتت راحح ابكي😭😭
@عليشاكرممهدالطريق
3 жыл бұрын
احمد السقا أحمد السقا بالدقه احمد السقا بالمدقه
@yasser4979
3 жыл бұрын
قول والله 🙂💔
@ouardaabou1133
4 жыл бұрын
ان شاء الله رح بلشو بعد بكرا لأنو بكرا انا طالعة لبرا و اذا ما اكلت شي يمكن اني دوخ لهيك رح بلشو بعد بكرا العمر : 13 الوزن : 63 الوزن المطلوب : 55 يارب انحف 😍✌
اني سويت رجيم وما منعت نفسي من الاكل وبسبوع خسرت ٦ كيلو ومن تركته وزني ثبت نفسوا الي سويته هوه الفطور الصبح ب١٢ الضهر اكل حتى لو كاعده قبل هل وكت يفضل هل شي واتغدى والعشى يكون للسااعه ٨ المسا ويكون من روبه الزبادي وياه اي شي شراح لحم كبه وخضره ليمون طماط المهم بعد ال ٨ ما اكل شي بس عادي اشرب اي شي ولازم انام ع ال١٢ او١ ليل حتى اكو وكت ينهضم الاكل وثاني يوم من اكعد اللعب رياضه خفيفه وبعد ال١٢ الضهر اكل
@user-wi8hy5zq7n
4 жыл бұрын
وضحيلي أكثر حبيبتي اني مسوية ريجيم بس حتى العصير ما اشربه يعني عادي اكل فواكه واشرب عصائر
@zainabshadi3410
4 жыл бұрын
فهمت عاملة صيام متقطع انتي ومع الاكل بتاكلي صحن سلطة
@ouiamouma8707
4 жыл бұрын
انا وزني 76 و طولي 157 وعمري 14 ان شاء الله انحف و يصير وزني 50 امين اتمنى تدعولي حقق حلمي دعوة الغريب مستجابة
طولي 158 و وزني 55 و عمري 20 سنة بدي انحفف 2 kg أو 3 بس ما بهاد الرجيم البطاطا و الله بدوخ و ب يغمى عليي🤷♀️😥
@user-rd7rx9he4l
4 жыл бұрын
@@queennoor4993 عمري١٢
@user-rd7rx9he4l
4 жыл бұрын
@@yasminetick2685 وزنك مثالي✌🏻💞
@yyyy7028
4 жыл бұрын
كثيير حلو هاد الريجيم انا عملت كنت وزني 78 و صرت 75 😉
@اميرهبحجابي-ض6ح
4 жыл бұрын
بكم يوم خسرت ؟
@mayamaya-tk2oq
4 жыл бұрын
Guebbabi Warda معلش أشألك لما عملتي هاد اارجيم حسيتي جسمك نقص يعني جسمك تبدل أو لا
@yyyy7028
4 жыл бұрын
@@mayamaya-tk2oq عملتو بثلاث ايام صرت خفيفة شوي مو مثل العادة
@mayamaya-tk2oq
4 жыл бұрын
Guebbabi Warda أأأه يعني محسيتي نقص في جسمك
@houdah1042
4 жыл бұрын
عملت رياضة معاه؟
@شخصيهلاتقهر
3 жыл бұрын
يا بنات انا سمينه وعمري 14 وعندي اخت وحده وهي صفها ثاني وزنها 20 كيلو وهي نحيفه جدا ودائما تقول أنا انحف وحده بالعيله وانا انچلط وانا هلاء أوكل نص وجبه وبعمل رياطه باليوم يعني اكل باليوم لمدة ساعه، 23 ساعه ما باكل اي شي بس ادا جعة اشرب ماء وكان وزني 72 وهلاء وزني 66 ولسى عم انحف وأختي صارت من 20 إلى 24 وانا بقول الها الله ما ينسى عبدو وهيه هلاء الي عم تنچلك وانا قاعده مثل الشيخه بالبيت ملاحظة الدنيا دواره 😹😹😹😹😹😹😹
@raghad7068
4 жыл бұрын
راح اجربه لان من بعد رمضان وزني مره زاد 😭 احس لازم انزله واخاف مره اسمن زياده ومقدر اسيطر على نفسي ونشاءالله بجرب البطاطا من بكره يارب يناسبني وينزل وزني 🥺
@madyankhalid9565
4 жыл бұрын
مره ولا مرتين
@ritag6244
4 жыл бұрын
ها وش صار معك
@iloveyoutae5048
4 жыл бұрын
ها شنو صار ضعفتي لو لا
@maremarmy5170
4 жыл бұрын
ها وش صار طمنينه
@user-bx7mx7kw5v
4 жыл бұрын
شكراااااا كتيييير والله الفيديو حفزني كتيييير love you shavo. 😘😘😘😘😘😘 لا تتأخري علينا بالفيديوهات
@swarmohammed36
4 жыл бұрын
سؤال تغير شكل جسمك يعني باين انك نحفتي ولا بس بل وزن بليزز ردي هديك المره سألتك بس ما رديتي حباب قوليلي لاني بدي ساوية
ماء الأرز المخمر كولش زين لشعر اول اغسلي الأرز وبعدها انقعي الأرز بالماء وخمري 24 ساعه اخذي ماء الأرز فقط وخلي شعرك ودلكي شعرك بوضع انقلاب تخلي ساعه او اكثر 👐❤لاكن شوي ل الارز يصير بي رائحه خلي زيت لافندر او اكليل جبل قطرات تروح رائحه .
@nouraahmedmarouf813
4 жыл бұрын
@@امخدود-ب8ق شكراا
@basmaibrahem5929
4 жыл бұрын
ماء الرز ومعاه قشر برتقال وسبيه يتخمر الاكبر مده واستخدميه مرتين ف الاسبوع وحقيقي خرافه
@امخدود-ب8ق
4 жыл бұрын
@@basmaibrahem5929 غلط يتخمر اكثر من يوم تصير ريحته كأنها عفوا شي غفن 😣💔
@user-rt8bw8tg5f
Жыл бұрын
العمر ١٥ والوزن 60 والطول 157 راح اقول لكم تجربتي بعد اسبوع للن بدي اعمل لمد اسبوع وشوف النتيجه تمام ودعولي ألتزم لحتى خبركم بالنتيجه
@haya_sad2
Жыл бұрын
النتيجة
@dg_in
Жыл бұрын
شصار؟؟؟
@yjookr
3 жыл бұрын
الي بدو يعمل يعمل دايت اعملو دايت الكيتو انا عملتو وبدون جوع ونحفت كيلوين بشهر تقريبا😭💃🏻💜 بس اول اسبوع لا تاكلو الحلويات والسكر خففو خبز ورز🌚 ثاني اسبوع الفواكه لا تاكلوها والخبز لا تاكلو ممكن خبز اسمر والرز قللو اكثر💔🙃 ثالث اسبوع مافي اي نوع خبز ورز قللو كثير والبقوليات كمان لا تاكلوها مثل( فاصوليا عدس)💔🙃 الاسبوع الرابع مافي رز بس دجاج سمك لحم خظروات🌚🙃 🙂🤘🏻💜
@mwslbslh2553
2 жыл бұрын
شنو دايت كيتو
@inassinass6033
3 жыл бұрын
حرفيا افضل رجيم فعال جربتو بنصحكم فيه بكل ثقة 😍💕
@tabarek1a393
3 жыл бұрын
كم نزلتي وزن؟
@sousouben3761
3 жыл бұрын
شحال نقصتي عليه
@inassinass6033
3 жыл бұрын
@@sousouben3761 3 kg ❤
@tayhong5589
2 жыл бұрын
@@inassinass6033بكم يوم؟
@rimkhalili7096
4 жыл бұрын
تاني كومنت بحبك من المغرب
@randhamed4906
4 жыл бұрын
هسة رمضان ورح اجربه من باجر ادعووولييي رح اسويه نفسه بس اشرب كاسة حليب وحدة بدل الروبة ٣ ايام واذا اكو نتيجة رح أكتبها.... اللي حاب يضعف خل يسوي ويايةة وزني 80 .. طولي 170cm ..
@Mohsen_Al-Zahra
4 жыл бұрын
انام هم راح اجربا
@loukita_sydney88
4 жыл бұрын
راح جربه من بكرى ان شاء الله وزني 79
@sanaaa415
4 жыл бұрын
شصار
@areejbashar4376
4 жыл бұрын
ها سو صار بدي اجربو بكره
@areejbashar4376
4 жыл бұрын
بس مو فاهمه شلون انظما
@zeina_klm_
3 жыл бұрын
اني جربت رجيم مدة أسبوعين وراح استمر علي مدة ثلاثه اشهر لرجيم لريوء بيضه وحده مسلوقه بدون خبز لغدا شوربت شوفان لعشاء تفاحه خضره صغيره وبس مي كتير شاي اخضر رياضه لصبح وبليل مدة ساعه ونص
@user-dm3vt8ms8w
3 жыл бұрын
جكد ينزل هذا نضام
@zeina_klm_
3 жыл бұрын
@@user-dm3vt8ms8w نزلت سته كيلوات
@user-dm3vt8ms8w
3 жыл бұрын
@@zeina_klm_ جكد لفترة ونزلتي سته
@salwaYeager
2 жыл бұрын
انا سويته وامس كان اخر يوم لي قبل شوي اول م صحيت وزنت وطلع تقريبا ١٠٥ اول كنت١١٠😭🤍....بس بنات نصيحه لا تسونه اكثر من ٣ ايام ومن سوء حظي اول يوم بدات جت الدوره الشهريه 🙂💔فقلت الا اكمل م انصح ولا وحده تسوي وقت الدورة +ولا أكثر من ٣ ايام صراحه انا خبصت شوي بالاكل لانه صعبه اكل بطاطا ساده حطيت بصل وماجي وبهارات وملعقة زيت زيتون ابد م توقعت ينجح الرجيم لكن الحمد لله نقصت٥كيلو تقريبا 😳💕💕 اول م اصحى من النوم اشرب ماي سخنه وبعض الاوقات اشرب قشر مع زنجبيل.. اعتمدوه حلو👍🏼🙂برجع اسوية حاليا الوزن103.2 تعديل: رجعت سويت الرجيم كان الوزن103.2 صار100.7💛
اني سويت هذا الرجيم لمده يومين نزللت كيلو ونص ما قدرت لانو راسي صار يوجعني كلش
@kpop-ss2dq
3 жыл бұрын
بنفع بدون لبن
@hebaalomari8304
3 жыл бұрын
بس مشكلتنا عنا بلاردن اول ما اجي احكيلها بدي اعمل دايت بتصبح عكلام كالتالي: يما تعالي ركبي المكموره علغاز ولا تنسي اللحمه مشان المنسف واخوانك راحو يجيبوا كيك مشان ابن ام زياد بنتهم تحجبت وجابو من المطعم كفرحه بمناسبة طلاق بنت ابن عمتي وتخرج ابو طهه وابن خلف واسماعيل وابو طارق وابو محمد الكهربجي عليهم تتدريب سباحه لانو عنده رحله وبده يزبط بنات بده يعرف يسبح فبدهم يجيبوا خواريف يذبحوها هناك بلرحله.. وبتقول بلاخر اكلي كل اشي بس بكميات بسيطه.. وانا من غبائي باكل كل الي حكيته وبعدين بقول " ممكن ببسي دايت بليز" ♥️😂 بس يا الله شو بحبك وبحب بلدك بنت اصول
@user-lv8yc6vq3j
3 жыл бұрын
الطول:١٦٥ الوزن:٦٥ الهدف: ٦٠ شجعووونيييي فدوةة و ان شاء الله بعد ٤ ايام او ٥ ايام ح اقول الكم النتيجة🥺🥺💔
@zahraaskender2053
3 жыл бұрын
شسويتي؟
@detective_aane_chan5374
3 жыл бұрын
ايش صار 😂✌🏻
@janaalaghbar6819
3 жыл бұрын
شو صار
@user-vl4go5oy6b
3 жыл бұрын
شعار
@user-vl4go5oy6b
3 жыл бұрын
شصار
@user-ma_lk13
3 жыл бұрын
بنات انتظروني راح اعمل هل ريجيم بكرا وردلكن خبر حاليا وزني 75. بس اكمل ارجع اخبركم 💕
Пікірлер: 6 М.