😂😂😂 спасибо , поржал , автор забыл упомянуть присяды со штангой и дозировки фармы 😁 всем прогресса😁🤝
@Imm4er
23 күн бұрын
Ну он сказал ВЫНОСЛИВЫЕ ноги, тут пожалуй он не соврал, но объём конечно так никак не наберёшь, это немного разные вещи.
@user-bh2ky8nc6t
Ай бұрын
После этого берём штангу и приседаем пока в глазах не станет темно
@Pilot-ATC
Ай бұрын
А потом колим протеин в вену😅
@user-xg4ul2fs5n
Ай бұрын
В тухлую😂@@Pilot-ATC
@faridsadykov2815
Ай бұрын
580 приседаний и 10 минут планки без перерыва. Сильно конечно.
@user-jf2jy5wv7o
Ай бұрын
Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники!
@hrapkin7050
Ай бұрын
по химии твердая 5 =)))!
@user-te4ko9pp4h
Ай бұрын
И еще пьем горсть гормонов😂
@daniilsergeevich894
Ай бұрын
Этим "химикам" нужно с Малышевой в одной передаче участвовать.😂
@user-gr8jr6eb9g
Ай бұрын
Отличные упражнения. Тренируюсь по ним. Никакой фармы Прокачивают ноги на 100%
@user-bu5rm2ff4w
28 күн бұрын
Благодарю 😂
@sergeybogatov83
Ай бұрын
Я со своими прутиками сделал раз, секунда планки. Сделал два, две секунды планки, на третий меня уже везла скорая в больничку
@josephcoen6255
16 күн бұрын
В втихаря со штангой приседаёшь - же!!!
@user-fd3bo1sr6o
Ай бұрын
А чё не до тысячи?😂
@-zews-5031
Ай бұрын
Ща дожму пельмешки 🥟😂спасибааааааа😂😂
@Dubina975
Ай бұрын
Таким образом, ты просто сожжешь мышцы и взамен ничего не получишь😂😂😂😂😂😂😂😂
@mi92ru-dk1ue
Ай бұрын
Десять раз присел и дыхалка сбилась 😮 А ноги мощные, да. Страшные, правда, но то ничë
@jgutsch168
Ай бұрын
Классно
@user-sn4ct2ki8q
Ай бұрын
Монстр😊других слов нет, пробую твою систему😊бомба😊благодарю!
@nekita103
Ай бұрын
Он тебе врёт чтобы ты никогда так не накачаешься чтобы дойти до такой формы нужен только зал и заниматься от 3 лет так и учитывать факт что скорее всего это недо спортсмен употребляет стероиды
@user-lb1gu6hj3e
Ай бұрын
Плюс штанга с фармой
@FraendMe
Ай бұрын
Совершенство на небеси,как не крути 👍💯✝️
@user-qo4vr1sq9h
Ай бұрын
Та фигня без веса дополнительного не накачать так
@Audio2384
Ай бұрын
Ну без стероидов, такие окорочка точно ни какими супер сетами не сделать 😂
@user-hd5yw9cv2d
Ай бұрын
Вроде бы явных признаков нет, только если самая малость😂.
@Audio2384
Ай бұрын
@@user-hd5yw9cv2d Ну да 😀
@Rustr2014
Ай бұрын
👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥🥰🥰🥰
@Bogatir120
Ай бұрын
Штанга не менее 100 кг. 😊
@user-sn4zb7dp8i
Ай бұрын
До 100 дойти , это сделать 550присед.
@_MR_LEGENDA_
Ай бұрын
Ты лучший 👍💯
@merezhin1809
Ай бұрын
Присед без веса на спине время на ветер. 😂😅😂😅😂😅😂😢.
@user-lu3on3nm8u
Ай бұрын
Штанга за углом
@user-yy9cm1kw4n
Ай бұрын
Лучше скажи обменник какой курс ты колешь, чтобы на время иметь такие ноги😅 и не морочить голову людям, будто такие ноги как у тебя от каких то секретных упражнений😅 такие ноги только от приёма балабалоидов
@viktor8383
Ай бұрын
У него ног от природы мощные Если он не будет их сушить будет жир
@alienusbarbarus4532
Ай бұрын
Такие ноги своим весом и обычным питанием не создашь. Химия.
@user-uq5nq6uz6m
Ай бұрын
с талией конечно не повезло, да и совет странный, просто бегайте по лестнице туда сюда час в день, через месяц по горам ходить сможете
@IgorSmith_
Ай бұрын
не дай бог. я про такие ноги.
@Imm4er
23 күн бұрын
Да со своим весом никогда не будет таких банок. Все кто без весов.(только со своим) и фармы работает, то либо худые либо с подтянутые с небольшим рельефом.
@olegdenissevitch6322
Ай бұрын
Ничего не бывает за 5 минут в день! Не надо людям пудрить мозги!
@user-gg1nr4ws7s
Ай бұрын
Неа. Я не конь...
@Bramta-07.
Ай бұрын
😂😂😂
@user-xk6qf3lv9p
Ай бұрын
Но ведь без веса такие ноги как у тебя не построить!!!!!
@Ibrmahsitiuser-ck7pi3by5k
Ай бұрын
На 105 кг колени не травмирует?
@victorvolovyk6518
Ай бұрын
А все эти мышцы и бицепсы это достигнуто тренировками или протеином?
@nekita103
Ай бұрын
Ходи в зал от 3 лет усердно тренеруйся соблюдай диету и у тебя появится такие мышцы
@artemd9840
Ай бұрын
ТАК КАЧАЛ НОГИ ТОМ ПЛАТЦ 😂😅
@Kokosick
Ай бұрын
Я как и ты не дурачок и разбираюсь в этом, но это если нет железа, конечно нужно прогрессировать и выполнять маленькое количество повторений близко к отказу, но он говорит для тех, у кого нет времени на зал или ноги нужно подготовить к залу( у некоторых просто болят колени с непривычки)
@Fresh_LOFT_mebel
Ай бұрын
Что за бред! Вот в чем здесь смысл! Максимально закислить ноги? Типо напампить! Сила в любом случае будет рости только с доп весом! Выносливость такими тренировками не развить! Так как избыточное закисление негативно влияет на выносливость мышц! Создать импульс для наращивания мышечной массы 🤔, ну тут тоже сомнительно! Без прогрессии нагрузки «масса» не растет! Вывод: тренировка не просто не полезная, а даже вредная, так как избыточное закисление на дня 4 выбьет из колии, при этом развивающего эффекта практически не будет! Теперь пример правильной тренировки со своим весом: 1. Приседать в подходе примерно на 20 раз меньше чем можешь, т.е если можешь 70раз, то сделают - 50раз! (Избегать закисления, т.е если чувствуете что начинается «жжение» то останавливаемся и отдыхаем! 2. Отдых между подходами не менее 5 минут! (Можно делать в течении дня 1 раз в 1 час) 3. Сделать 4- 9 подходов 4. Каждую тренировку добавляйте по 2 повторения, т.е если начали с 50, то след тренировка 52 и тд! 5. Не более 2х таких тренировок в неделю, при условии выполнения более 3х подходов Прежде чем писать Хейт, попробуйте данную схема на 9 подходов! Даже без сильного закисления в каждом подходе вы получите хорошую наполненность и ощутимое локальное утомление! При этом за счет хорошего отдыха между подходами, вы не перетренируетесь!
@user-vh5ll2jl3n
Ай бұрын
Андрей бро дай вцп пожалуйста и хочу стабой тинравса
@Feuer346
Ай бұрын
Приседайте со штангой, 6-12повторений. Хотя бы, до 200 кг😅
@sibir2414
Ай бұрын
Скажи ещё что при этом жрать по форме 😂
@user-pr3ce3oy6t
Ай бұрын
Ты сам его не сделаешь
@user-te8ps2yr8h
Ай бұрын
Это всё от безделья.....
@user-jd2vx7kk8e
Ай бұрын
Нажрутся химии и качают мышцы😅посмотреть бы хоть одного кочка без химии, наверно таких нет
@duberydubery8984
Ай бұрын
Хватит людей дурить
@albertfeist1470
Ай бұрын
Ты присел то меньше 40 рази выстоял одну планку за время видео, а дыхалка сдохла😂😂😂 . Вывод! Ноги страшно химические
@user-bq6lw3sf3m
Ай бұрын
Вранье 😂
@MsGore88
Ай бұрын
Хоть один человек поверил в эту ахинею?
@user-jh9jr1es4e
Ай бұрын
На кого этот видос рассчитан???? На лузеров 12 летних😂
@evgeniybogatyrev6589
Ай бұрын
он уже задылал пока снимал видос за 10 секунд
@user-mh6vl4gm8c
Ай бұрын
Нет не хочу😂
@vladlen7216
Ай бұрын
Болит колено после велика, но не всегда. Это может быть сустав или мышцы и сухожилия от непривычки?
@buanatolij
Ай бұрын
Коленный сустав
@vladlen7216
Ай бұрын
@@buanatolij прошло вроде бы, делал массаж при помощи ролика. Это мышцы болели от непривычки. Не думаю что я мог убить сустав за 5 дней. По 4 км утром и вечером. Просто на работу решил ехать на велике
@buanatolij
Ай бұрын
Аккуратнее с коленями. Я так своё колено подсадил на велосипеде. Сустав работает как шарнир его легко износить постоянной нагрузкой на колени.
@vladlen7216
Ай бұрын
@@buanatolij по 30 мин утром и вечером 5 раз в недели это много? Я знаю что у многих болят колени после велосипеда, но там заходы на 80+ км. а у меня 8 в день. Нужно делать разминку перед тем как поехать?
@Imm4er
23 күн бұрын
@@vladlen7216 если перестало болеть и нет проблем, то не парься. Если боль не уходит, то сходи к ортопеду, желательно спортивному. Лечится по советам в интернете это очень сомнительное занятие.
@user-sw8xm8zy4v
Ай бұрын
Одышка какая, сама чаще дышать начала, ты, чел, лучше дыхалку накачай
@user-vf5vh7ms5t
Ай бұрын
Делай так 10 раз в день и спина болеть не будет,будут болеть ноги
@user-lr6dx8pn2u
Ай бұрын
Привет я по делил это упражнеи меня помагал да бро рузлтат будет меня кожесо
@jokerden6023
Ай бұрын
Ты сделал 10 раз уже дышать начал как паравоз, 100 я прям уверен ты не сделаешь.
Пікірлер: 75