Quante volte durante la giornata abbiamo la sensazione di chiusura delle spalle e la testa chinata. Sarebbe veramente bello che qualcuno ci allungasse la zona dorsale facendoci espandere la gabbia toracica e la colonna dorsale.
Questo accade perché spesso le posture che assumiamo in ambiente lavorativo, scolastico o alla guida ci porta a stare sempre chiusi andando a bloccare la mobilità delle vertebre dorsali.
E’ molto importante che tramite l’esercizio riusciamo a mantenere una buona mobilità delle dorsali riducendo le tensioni e permettendo alla gabbia toracica una buona mobilità.
Permettere una buona espansione toracica ci consente di avere anche una respirazione più funzionale e quindi una miglior ossigenazione.
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Негізгі бет Mobilita delle vertebre dorsali 👆
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