Materiał sponsorowany przez firmę @samsungpolska, globalnego lidera w dziedzinie zaawansowanych technologii. 💪 Od niedawna mam przyjemność używać najnowszego smartwatcha Samsung Galaxy Watch6. Sprawdza się równie dobrze jak jego poprzednik. Dzięki niemu mogę śledzić takie parametry jak średni puls, zakresy tętna, czy spalone kalorie. 🤩 U mnie dzisiaj na liczniku 243 kcal! A jak to wygląda u Ciebie? 😎
Przygotowałam dla Was nową odsłonę tabaty z hantlami! 🥳 To świetna propozycja dla osób, które szukają sposobu na szybkie odchudzanie. Dzięki treningom typu tabata możesz nie tylko przyspieszyć swój metabolizm i spalić tkankę tłuszczową, ale także dotlenić swój organizm i znacząco poprawić kondycję fizyczną, co ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zainteresowana? 😎Gorąco zapraszam!
Trening jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
▸ Rodzaj treningu: interwałowy / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 5 kg), mata
▸ Czas trwania: 27:47 min.
00:00 - 06:10 Rozgrzewka
06:10 - 10:32 Tabata 1 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
10:32 - 14:54 Tabata 2 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
14:54 - 19:17 Tabata 3 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
19:17 - 23:40 Tabata 4 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
23:40 - 27:47 Cool Down, rozciąganie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ TABATA Z HANTLEM • TABATA Z HANTLEM | WYD...
▸ INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 • INTENSYWNA TABATA Z HA...
▸ HIIT z hantlami 🔥 | Mocne spalanie w 12 minut • HIIT Z HANTLAMI 🔥 FULL...
Po tym treningu możesz wykonać także:
▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIA...
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Mój outfit:
#reklama @ceneopl @Womensbest
▸ Buty: www.ceneo.pl/112848531#crid=5...
▸ Top: Define Seamless High Neck Bra, kolor Canyon Rose
▸ Legginsy: Essential Leggings with Pockets, kolor Canyon Rose
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @ceneopl @forceband_pl @Womensbest
▸ Hantle: www.ceneo.pl/143172154#cid=44...
▸ Mata: forceband.pl/agatazajac3
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #spalanie #modelowanie #tabata #tabataworkout #dumbellsworkout #dumbbells
Негізгі бет Спорт MOCNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 | INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY | CAŁE CIAŁO | Agata Zając
Пікірлер: 184