On parempi venytellä usein vähän, kuin kerran viikossa esimerkiksi tunnin.
Toisin sanoen jaa tunti 10 minuutin pätkiin ja venyttele esimerkiksi kuudesti viikossa 10 minuuttia kerrallaan.
Venyttelyn määrää tulee säätää oman tilanteen mukaan, mutta esim tuosta voi lähteä liikkeelle.
Erityisen tärkeää venyttelyssä on opetella itselleen toimivimmat venyttelytekniikat ja löytää itselleen tärkeimmät venytysliikkeet, jotka avaava juuri omia kireimpiä kohtia.
Aloita liikkuvuuden kehittäminen välittömästi ja lataa maksuton kehonhuolto pikaopas:
www.fysiocross.fi/Kehonhuolto...
T.Eve
Негізгі бет Фильм және анимация Montako kertaa pitäisi venytellä viikossa?
Пікірлер