la mayoría de las personas tenemos un tramo de nuestra columna que se mueve muy poco, hay rigidez
trabajar este ejercicio tan típico poniendo atención desde donde lo haces, desde donde lo empiezas te ayudará a ir ganando movilidad articular en tu columna, en esa "trenza" enorme de vértebras que necesitan mantenerse engrasadas y móviles para nuestro bienestar y salud global
vamos a ello!
qué zona de la columna sientes más rígida ? a trabajarlo
sentirás un trabajo potente en tu core profundo
no aprietes nada, solo escúchate y mueve donde no te sueles mover
paciencia y constancia
espero que te guste !
Негізгі бет movilidad de columna: trabaja este ejercicio mejor, Deep core ❤️
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