MOVILIDAD HOMBROS Y MUÑECAS PARA FRONT RACK + FRONT SQUAT + CLEAN + THRUSTERS EN CROSSFIT
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En este video, te explico unos ejercicios muy simples para trabajar la movilidad de muñeca y la movilidad de hombros espécifico para la posición de front rack.
Tener una buena posición de front rack es imprescindible para realizar correctamente un Front Squat, un Clean, un Thruster o un jerk.
Existen muchos dolores asociados a la articulación de la muñeca cuando no se tiene una correcta posición de front rack.
Si no tienes una buena movilidad de hombros y de muñecas y te cuesta realizar correctamente el front rack, prueba estos ejercicios antes de tu entrenamiento de CrossFit y cuéntame qué tal te han ido.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
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