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En este video se presenta un pequeño ejercicio para movilizar las vértebras cervicales, basado en el método Feldenkrais. Se muestra cómo mover la cabeza de manera ligera y equilibrada sobre las vértebras, con el fin de aliviar la musculatura del cuello.
Aspectos destacados
💡 Concepto de equilibrio de la cabeza sobre las vértebras como una pelota sobre una fuente de agua.
💆♂️ Objetivo: aliviar la musculatura del cuello y restaurar el equilibrio natural de la cabeza.
🤸♂️ Ejercicios para realizar suaves movimientos circulares en las vértebras cervicales mediante el giro de las orejas.
🧘♀️ Énfasis en un enfoque relajado, lento y consciente para una mejor percepción corporal.
🌟 Recomendación de repetir regularmente los ejercicios y observar cambios en el cuerpo.En este ejercicio te explico como entender lla posicion mas cómoda de tu cabeza y como relajar la musculatura del cuello con un sencillo ejercicio.
Aprende a moverte fácil , con inteligencia y sin dolor con
Katinka Sánchez Elsner, antropóloga cultural y entrenadora del método Feldenkrais, te muestra en estos video ejercicios para conocer tu cuerpo y desarrollar más flexibilidad y ligereza, independientemente de tu edad y de las resticciones que hayas sentido en tu cuerpo hasta ahora:). Conócete mejor a traves de tu cuerpo!
Sin embargo, ten en cuenta que la información relacionada con la salud, psicología, fisiología y bienestar de ninguna manera sustituye el asesoramiento médico o psicológico personal, el examen o el diagnóstico por parte de un médico con licencia. El contenido proporcionado nunca debe utilizarse como única fuente para tomar decisiones relacionadas con la salud. El contenido está destinado únicamente a la autoayuda y la motivación para experimentar la efectividad de la incorporación en el propio cuerpo. El tratamiento de enfermedades en el sentido médico no tiene lugar. Además, se señala expresamente que no se hacen promesas de curación o éxito al realizar el contenido en video. Si surge la impresión de que una actuación o ejercicio en particular es adecuado para el tratamiento de enfermedades o dolencias, esto no es una promesa de curación, sino la opinión personal de Katinka Sánchez.
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Негізгі бет Movilizar la nuca/ Método Feldenkrais
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