للتدريب الاونلاين ابعتلي واتساب علي رقم +966504960716
@osamarabee560
10 ай бұрын
تقليل فترة الراحة بين المجموعات ليس فعال في زيادة البناء العضلي بالعكس قد يكون له تاثير سلبي
@ysier_khayr
9 ай бұрын
كم مدة فترة الراحة المناسبة ؟
@osamarabee560
9 ай бұрын
@@ysier_khayr ليس هناك فترة مثالية لما تحس إنه التنفس هدأ و إن انقطاع النفس لن يعيقك عن إكمال الجولة و تختلف من شخص لآخر حسب لياقة الجهاز التنفسي و القلبي و لكن متوسط دقيقة لتمارين العزل ٢-٣ دقائق للتمارين المركبة
@ysier_khayr
9 ай бұрын
@@osamarabee560 شكرا جزيلا 🤍
@osamarabee560
9 ай бұрын
@@ysier_khayr العفو
@P_R_V_8
9 ай бұрын
ابحاثك من ؟ الابحاث تقول انو مده الراحه من دقيقه ونص لي ٣ دقايق للكتله العضليه
@FRANKIL503
10 ай бұрын
اشتركت مع مدربيّن ولكن الفائدة اللي اخذتها منك اكثر من اللي اخذتها من الاثنين اللي دفعت لهم فلوس، الله يبارك فيك وفي جهد وعلمك وعملك ويرزقك من واسع فضله ♥️
@user-ml1qd2qz7k
Ай бұрын
🍀 *تأمل*🍀 قال تعالى:( وكُلُّهم آتيهِ يومَ القياَمة فردًا ) تأمّل في قوله ( فردًا ) يا لِهيبتها على قلب المؤمن ! فردًا .. لا أهل ، لا أصحاب ، لا مال ، لا شُهرة ، لا متابعين .. ستلقىٰ الله يومًا فردًا ، فردًا بنفسك ولن ينفعك حينها شيء إلا قلبك وعملك. اللهَّم علق قلوبنا بك وردنا إليك ردًا جميلًا
@AbdAlrahman_AbdAlRaheem
10 ай бұрын
يا جماعة سخنوا قبل التمرين والله انه يفرق كثيييير ، سخنوا المفاصل والعضلات وخاصة عضلات rotator cuff
@moazmahmuod7868
9 ай бұрын
ايه هي عضلات rotator cuff??
@omarkaram5959
6 ай бұрын
هذا مفصل الكتف@@moazmahmuod7868
@mohamedelkhodary7520
10 ай бұрын
اللهم صل على سيدنا النبي وآله وصحبه أجمعين ❤
@atefsalah
10 ай бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
@mahmoudsalama5821
10 ай бұрын
طب والعضلات الصغيرة ؟
@nouralkhatib4568
10 ай бұрын
بصراحه ماعندي ثقه بأي مدرب عربي بس حضرتك شخص واضح انو مثقف وعارف شغلو❤❤❤❤❤❤❤❤
@atefsalah
10 ай бұрын
❤❤❤❤الله يعزك ويبارك فيك
@sapoa5too318
10 ай бұрын
بارك الله فيك 🥰
@atefsalah
10 ай бұрын
وفيك ياطيب ربنا يراضيك❤❤
@amrazaz569
10 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا نسيت تذكرنا بالصلاة على رسول الله
@atefsalah
10 ай бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
@user-ol2xt5eg6i
10 ай бұрын
عادي تقول على تمارين سمانة و ازاي تقويها عشان عندي ضعف و رجلي مبتشلش جسمي؟ بس تكون في البيت مش الجيم
@mohammedelsayed1778
10 ай бұрын
طب يا كوتش انا مثلا بمرن العضلة مرتين في الاسبوع وبكسر الوزن بفرق 0.5-1 كيلو كل اسبوع تقريبا بس بوصل للفشل العضلي بردو وبكون متاكد ان الوزن مناسب
@Ii--qc2uo
2 ай бұрын
انا اكسره بكيلو زياده فقط 😅بعد كل 3 اسابيع ومو كل الجوالات اول جولتين لين اكمل الجوالات كلها. مدري طريقتي صحيحه ، لاني اتمرن للاسف لحالي يارب احصل في النادي بارتنر 😢
@user-lg5dk3ms6t
10 ай бұрын
كابتن انا شوفتك امبارح في المطار يوم السبت كنت مسافر علي الطياران السعودي كنت انت ولا لاء كنت عايز اسلم علي حضرتك وشكيت فيك صراحه
@HamZa_BoKir
9 ай бұрын
وفي العضلات الصغيرة (باي تراي )؟
@SALLYsoso22
10 ай бұрын
يا كوتش اللي ياخد فيتامينات أو متممات غذائية ممكن ينحف أو يخس؟
Пікірлер: 33