Salut les Vaillants !
Vous me l'avez demandé, la voici : une séance de 20 minutes pour MUSCLER SES FESSIERS ! 🍑🍑🍑
Dans cette vidéo, je fais avec vous les 5 EXERCICES qui sont incontournables pour travailler cette zone avec efficacité 😉 Pas de matériel nécessaire, si ce n'est un tapis et un peu d'eau.
Je vous recommande de faire quelques mouvements d'échauffement avant cette séance, ça commence fort ! 🏋️♀️(si vous n'avez pas d'idées, en voici une : • Routine Cardio TOUS PU... )
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Негізгі бет MUSCLER et GALBER ses FESSIERS (Training 20 minutes)
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