충분히 하실 수 있어요. 저도 불면에 고통받는 53세예요. 갱년기까지 겹쳐 많이 힘드시겠지만 지금 시작하면 반드시 해낼거라 믿어요. 힘내봐요. 함께~^^
@SHANYa2562
2 ай бұрын
저랑 같은 나이네요 나이먹으니 조금씩 먹어도 찌는것 같네요 잘빠지지도 않네요 ㅜㅜ 저도 60키로대.....
@SDB-u4j
4 ай бұрын
온몸이 아프네 맨날 아퍼 어쩐데요 숨만 셔야 겠다
@김덕희-k3m
4 ай бұрын
맨날 안아프고 싶어요! 근데 아픈사람은 안아픈날이 없어요 진짜 안아픈사람은 이해할수없을꺼에요
@공주님-j4g
5 ай бұрын
마치 제모습을 보는듯해서 너무 공감되고 맘아프네요 지금 허리 무릎통증 손목터널증후군으로 너무고통스런 순간순간을 보내고있거든요 약도 듣지않고 정말 죽을만큼 고통스럽단말로밖에 표현을못하겠네요~~체중줄이시고 힘내세요
@라니-z6d
5 ай бұрын
늦지 않았어요 매일 매일 조금씩 식사 관리 하시고 죽을 힘을 다해 노력해보세요 좋은날 분명히 옵니다 응원할께요
@김덕희-k3m
5 ай бұрын
지금까지 혼자서 열심히 사시면서 몸을 제대로 못챙겨서 그런데 지금이라도 과일도 자제하고 식단 하면서 천천히 몸관리하시면 되요 저두 52살때 거의80킬로나갔는데 5년동안 열심히 식단하면서 운동 해서 35킬로를 빼서요 나이들면 식단도 중요하지만 운동도 매일 두시간씩 해서 살빼니깐 좋아요 근데 다른건 다좋아졌는데 족적 근막염이나 관절 만성염증은 안 없어지네요~무릎이 고질병으로 늘 아파요
@buni27
5 ай бұрын
늦지 않았어요ㅜㅜ 또 십년후에 후회하지 않으려면 지금부터 시작하셔야해요 저또한 그렇네요...ㅜㅜ
@나공쥬-g9u
5 ай бұрын
❤힘내세요~ 마음을긍정적으로내시고 조금씩천천히 관리해보세요. 아직도 늦지않았어요😂
@임도이-g1u
5 ай бұрын
힘내세요~노력해서 살빼시길요 응원합니다
@Kyungmini42-b1z
5 ай бұрын
상체에 비해 다리가 너무 가늘어요ㅜㅜ 나이들수록 하체가 튼튼해야 되는데 반대시네..😢
@햄-e8j
5 ай бұрын
저는30대인데38입니다 2년전에 살이급격이쪄서 발목이 얇은데 30키로쪄서 복숭아뼈두개골절되고 수술하고 열씨미 운동하면서 천천히 요요없이 먹을꺼다먹으면서 30키로걈량했어요 지금부터도늦지않아요 화이팅하세요😊 저도걷지도못했고 뛰지도못했어요 병원잘다니시고 천천히운동시작하세요 저는이제 요요도없이 계속유지중이고 맘껏먹어요 하지만 운동은 조금이라도해요 산책정도 자전거정도ㅎㅎ생각보다몸무게덜나가시네요
@oh663
4 ай бұрын
제가 160에 70후반까지 갔을때 걸을때마다 발목이 너~무 아픈거에요... 전 그게 내몸에 문제가 있는가 싶어 병원에 가봤더니 의사의 딱 한마디.. 살을 빼세요.. 하중때문에 발이 아픈거라고... 그래서 독하게 마음먹고 20키로를 빼서 50키로 중반정도까지 가니 거짓말처럼 발목이 안아프더라구요? 몸의 왠만한 병은 살빼면 나아요~
나이가 53세이신데 안됐네요 살이찌는것을 조심하셔야되는데 나이가 먹으면 살빼는것도 아주힘들어서 찌기전에 조심하셔야되요 .
@aaadrrwf
5 ай бұрын
저 몸무게때는 2키로정돈 요요도아닐텐데,..,
@원규김-p8d
5 ай бұрын
140kg에서많이감량했는데20kg감량하면괜찮을듯
@googoo723
3 ай бұрын
하체 근력운동을 안하시네요 안타까워요 근력운동을 사람들이 너무 무겁고 힘들게만 생각하는데 저렇게 아프신분들은 의자에 앉아 발목들었다 놨다 다리 조금씩 들었다 놨다만 해도 근력이 올라가요 처음부터 무리하지말고 조금씩 근육을 자극한다는 생각으로 해보세요 상체가 하체에 비해 무겁다보니 하체에 문제가 많이 생기는거에요😢
@양념듬뿍
5 ай бұрын
집도 깨끗하고 저정도면 건강한거 아닌가요?
@정뿌잉뿌잉
4 ай бұрын
자기합리화는 습관임 징징거리는 모습은 웃기는거임 여자들이 전부 맞벌이 하고 다 그렇게 살아요 이건 전부 자기자신이 문제임
@maria3896
5 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@꽃나꽃소
4 ай бұрын
손톱치장할 시간에 운동좀하세요 안타깝네요 관리를 안했네요 자업자득
@MM-bf4rg
5 ай бұрын
목이 안보이네
@혀니니-k8t
5 ай бұрын
움직이는속도가느리네요
@뽀로롱-l5w
5 ай бұрын
관절에 좋은 식이유황msn 비타민c 드세요
@도타-d2y
5 ай бұрын
나 68살인데 저녁4시반에먹고 4키로뺐어요 얼마나가볍고좋은지요 해보세요 보기에도무거워보여 답답합니다
@사라-z7h
5 ай бұрын
나랑동갑인데 관리는 생활속에서 해야되요 따로시간 내서 하는게 아니라 난 아픈곳 하나없고 몸무게 48 관리가 습관화됐어요
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