마음챙김: 일어나는 현상을 있는그대로 객관적으로 바라보는거 오감 및 생각 ,마음 모두 그냥 다 관찰 상태나 경험을 바꾸려고 노력x 목적도없음 왜하는지:내적 외적 현상에 쉽게 흔들리지않음 진실된 외부현실과 있는그대로 만날수있음 명상할때실수:모든 안좋은 생각하면안돼 평화 마음의안정 초월 등등 목적을 가지고 함 나쁜마음 안들게 저항을 함 이런 명상은 자아를 더 고정 시킬뿐 알아차리기 : 내가 저항하고있구나 저항하고있다는걸 알아차리고 그걸 해결하려고 노력x 아무목적없이 호기심으로 일어나는 모든 현상을 그냥 바라보기 보상없음 but 계속하다보면 인생이 달라짐 자기경험이 중요함 직접 해보삼!!!!!
@sud3113
3 жыл бұрын
그냥 딱 앉아서 화가 치밀어 오면 '아 내가 지금 화가 치밀어 오는구나' 야한 생각이 나면 '아 내가 지금 야한 생각을 하고 있구나 나도 인간이니까 뭐' 이런식으로 관찰하고 받아들이면 되는거 같다
@서우진-k3e
3 жыл бұрын
우울함 때문에 매일 밤 울던 와중에 평소 좋아하던 알렉스가 책을 내서 사서 읽게되었어요 우울 또한 관념속에 존재한다는걸 알려줘서 고맙습니다 읽으면서 제 안의 거짓들을 조금씩 똑바로 마주보게 되었어요 진짜로 내가 원하는 인생을 살기로 선택했어요 좋은 책 내주셔서 감사합니다
@HigherSelfKorea
3 жыл бұрын
00:00 - Intro 00:48 - 마음챙김 명상은 정확하게 뭘까요? 02:45 - 왜 명상을 해야 될까? 04:21 - 명상할 때 우리가 자주 하는 실수 06:46 - 경험에 그만 저항하기 09:04 - 결론 제 책 많이 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다~ 언제든지 댓글로 후기나 질문을 남겨주세요. 많이 요청하셔서 e북도 지난 주부터 나왔습니다 --> higherself.co.kr/Book
@오고-f4m
3 жыл бұрын
기다리던 전자책이 나와 회사 전자도서관에서 희망도서 신청했습니다~(물론 일반책도 구매했습니다) 많은 분들이 보고 결핍에 대한 욕구 충족의 삶이 아니라 비전과 목표가 있는 의미있는 삶을 살았으면 좋겠네요~! 감사합니다~!!
@만월의아침
3 жыл бұрын
08:06 아무 목적 없이 그냥 순수한 호기심으로 좋은일이든 나쁜일이든 일어나는 모든 걸 그대로 관찰하는 것. 그것이 명상의 본질. 저항하거나 집착해도 이러면 안돼! 할 것이 아니라 있는 그대로 그 사실 수용하기!!!!! ◡̈
@Ji_hun_Kim99
3 жыл бұрын
4월에 책발전소 위례점에서 열렸던 토크스테이지에 참여했었습니다! 영상에서 나온 모습과 실제 모습과 차이가 크게 나지 않아서 깜짝 놀랐고 정말 친숙하게 느껴졌습니다. 또 그때 알렉스님은 자기가 자기계발에 관련된 모든 생각과 지식을 책에 담았기 때문에 토크 스테이지에서는 추가로 더 드릴 말은 없다고 하셨던게 기억에 남는데, 그 말씀 그대로 책이나 유튜브 영상만 보더라도 독자들에 대한 알렉스의 헌신을 있는 보여주신거 같아서 개인적으로는 더 열정적으로 토크 스테이지에 참여하려 노력했습니다. 멀리 있는 지방에서 당일치기로 서울에 올라갔었는데 직접 코치님을 뵐 수 있어서 영광이였고 정말 행복했습니다. 온라인에서든 오프라인에서든 언제나 응원합니다! 😃
@HigherSelfKorea
3 жыл бұрын
제 보람입니다~~ 멀리서 와주셔서 감사합니다. 나중에 또 뵐 기회가 왔으면 좋겠습니다~
@kim-lb2wq
3 жыл бұрын
맞네ㅠㅠ 저도 항상 목적이 있게 명상을 했네요 그것도 집착이였네.. 일상생활 속에서 불안정 하다 생각하면 바로 명상영상을 찾곤 했는데🥲 참 어렵다
@mardinrecords
3 жыл бұрын
알렉스님 책 의미있는 삶을 위하여 정말 좋아요. 감사합니다.
@HigherSelfKorea
3 жыл бұрын
제 보람입니다~
@cosheyaqo
3 жыл бұрын
그대로 바라보기 정말 힘들어요 ㅠㅠ 자꾸 자책하게 되고 감정의 늪에 빠져요 ㅠㅠ 알렉스님말대로 해결하려하지않고 그저 바라보도록 좀더 노력해보겠어요!!!
@HigherSelfKorea
3 жыл бұрын
네 그 10분 동안 저항, 억누름, 부인 없이 보라보려고 노력해보세오. 자책에 대한 제 영상도 추천드립니다. kzitem.info/news/bejne/xouBuaGBrnOAf6w
@jinahjo3922
3 жыл бұрын
세정 TV 를 통해서 알게 되었습니다 알렉스님 알게 되어 큰 기쁨입니다!!!! 감사합니다 덕분입니다!!!!!!! 😅👍🙏😊😔💖
@박정우-w4j
3 жыл бұрын
명상을 했을때 앉아서 하고 있을때는 굉장히 잡념도 많아지고 지루하고 그런데 하고나면 굉장히 시원하고 머리가 맑아지는걸 느낍니다. 제가 명상을 제대로 하고 있는게 맞을까요??
@푸른매-x4s
3 жыл бұрын
잡념이 많아진것을 알아 챈 거에요. 오직 한번의 숨. 그 자체만 바라보면 지루하지 않아요.^^
@Forever609
Ай бұрын
개념을 알고 있더라도 그걸 온전히 행동으로 옮기는 게 쉽지 않더라구요. 그래서 변화가 잘 나타나지 않더라도 차근차근 해보려 합니다
@해탈한구슬
3 жыл бұрын
영상보고나서 즐거운 명상시간 가졌습니다. 그동안 어떻게 해야할지 가닥을 못잡고 가이드 명상만 했었는데, 덕분에 이제 스스로 가이드 없이 할수있다는 확신이 섭니다. 수련 가시기전에 큰 선물 주고가시네요. 돌아오실 즈음엔 제 명상이 현실에 비추어질만큼 성장하길 기대해봅니다. 알렉스님의 무한한 성장을 응원합니다. 진심으로 고맙습니다.
@구현호-k1s
3 жыл бұрын
최근 갑자기 생긴 범불안 증상 때문에 명상 하면서 많이 배우고 있어요~ 심장이 두근 거릴 때마다 객관화 연습하고 있는데 이전보다는 많이 좋아진것 같네요. 책 나온거는 알고 있었는데 이번 영상보다가 e북 나왔다고 해서 바로 구입~ 보통 책들보다 2배 분량이네요. 열심히 읽고 몸에 체득 되도록 하겠습니다~ 항상 감사합니다~
@하얀나비-l3q
2 жыл бұрын
그래요~~저두 범불안장애가 있는데, 효과가 있으면 당장해봐야겠서요,!
@hun2100
3 жыл бұрын
한국말 너무 잘하심. 내용도 너무 좋음. 유튜브 명상 강의중 제일 맘에 듬. 이 분 뭐지?
@ado.teahouse
3 жыл бұрын
공감
@물고기자리-u1i
Жыл бұрын
@@ado.teahouse 공감요 특히 진심어린 강의가 감동입니다 아미타불 🙏
@solar2686
3 жыл бұрын
아디야샨티의 참된명상이란 책의 내용과 같은것같아요 참된명상의 시작은 통제를 포기하고 조작을 포기하는 더없이 단순한 태도이며 가만히 앉아 나의 경험을 있는 그대로 허용하는것이 전부라는데 온전히 허용하고 알아차리는게 쉽지는 않죠 꾸준히 열심히 해야겠어요^^
@victorry6087
3 жыл бұрын
Kommentar gelöscht? Wunderbar!!! Herr Lungu.
@serendya6245
3 жыл бұрын
으아 . . . 자주 나쁜 생각이 계속 들어서 이러면 안되는데 하면서 머리 흔들고 했는데 . . . 방향을 달리해야겠네요. 좋은 강의 감사합니다.
@좋은흙
3 жыл бұрын
저의 오랜 고뇌에 해답을 주셨어요... 정말 감사합니다.......... ㅠㅜㅠㅜ 그동안 비슷한 많은 말씀들을 들어왔어요... 그중에 기억에 남아 실천하려고 애썼던 것이 내려놓으라는 것이었거든요... 보내주어라... 내러놓아라... 바라보아라... 그런데, 이게 진짜... 실천하려면 정말 애매한 말씀이었어요............ 전 그동안 제가 과거에 행했던 부족했던 행동, 감정적인 행동, 철없던 행동, 부끄러운 말실수, 제가 본의아니게 당했던 망신, 무시, 경멸...... 이런 감정들과 기억이 명상 뿐만 아니라 생활하는 순간 순간 떠올라 정말 견딜 수 없었어요... 유일한 해결책은 순간적으로 속으로 욕을 하는 것이었어요... 이것은 뭔가 내게 주는 퀘스트라는 생각이 들었지만, 헤어나올 수가 없었어요... 이겨낼 수도, 해결할 수도 없어서 정말 힘들었어요..... 그런데, 오늘 말씀이 제게 뭔가 한 줄기 희망처럼 제게 와닿았습니다..... 애를 쓰는 제가 불쌍해서 오늘 영상을 제게 보내주신 것 같아요...ㅎㅎ 정말 감사합니다.....
@HigherSelfKorea
3 жыл бұрын
내려놓는 건 결국에 저항 그만 하는 것입니다. 저항하면 할 수록 그것을 계속 이슈화해서 더욱 더 겅해집나다. 이슈가 아니면 없습니다 :)
@얄
3 жыл бұрын
지금 일어나고 있는 모든 일들, 자기 자신, 감정 등등에 대해 좋고 나쁨, 옳고 그름 등의 형용사를 떼버리고, 그저 그것임을, 혹은 이대로 완벽하다는 것을 알아채는 연습이네용 ㅎ
@widgl978
3 жыл бұрын
명상 처음할때 생각하지말라고 해도 그냥 생각이나서 에잇 모르겠다 하고 고민이고 뭐고 다 생각하면서 명상 했더니 명상이 끝나고나서 오히려 고민이 해결된거 같고 개운하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 맞나 싶었지만 그냥 멍때리는거 보다 아침마다 명상하면서 하루의 문제들을 정리해놓고 시작하면 참 좋은거 같아요..
@정리-w2u
3 жыл бұрын
알렉스님 영상보고 정말.. 마법이 일어났다고까지 할수있을정도로 일상에서 감정에 휘둘리고 그걸로 우울하고 힘든 감정에서 벗어났어요. 명상하고 제 부정적인 마음 감정 안에서 자유로이 벗어났다는 느낌을 많이 받고 있어요..... 너무너무신기하고 감사해요.. 정말 내 감정을 바라보기만할뿐인데 그냥 한발 물러서서 알아차리는 것뿐인데 이렇게 큰 변화가 올줄이야.. 사실 명상 한진 그리오래되지않았지만. 저는 제 마음과 생각에 대해 잘기억하고 그것에대해 집요하게 생각하는 사람이에요 그래서 명상할때 그 많은것들을 떠올리고 바라보고 눈물흘리기도하고 다시금 돌아와 바라보고 . 그랬는데 알렉스님 말대로만 했는데. 이게왠걸. 우울함과 불안감이 정말.. 거의 대부분이 해소 되었어요...! 그만큼 제가 제 감정안에서 허우적대고있었던거같아요. 앞으로 알렉스님 영상과 책들 통해 더 많이 배우고 제 인생도 나아가고자해요 쉽진않겠지만.. 조금씩 노력해보려구요.. 댓글로나마 정말 많이 고맙다는말 전하고싶어요 .. 그리고 저는 유난히제 부정적인 감정에 이리저리 잘 휘둘리는 사람이라 그런지 더더욱 명상이 와닿고 앞으로도 꾸준히 하고싶어요. 명상 그리고 알렉스님이 정말 고맙고..그래요 정말 감사합니다.
@123-q9x7s
3 жыл бұрын
선생님 책을 읽고, 강박에 시달리는 친구에게 도움을 줄 수 있었습니다. 감사합니다~!
@youyouuuu
3 жыл бұрын
멋지세요!
@Ahfmaelek49
3 жыл бұрын
큰 착각을 하고 있었네요 정말 감사합니다
@리즈샨
3 жыл бұрын
내 마음의 소리인줄 알았네요 피스~ 너무 공감되어 웃겼어요~
@위세훈-h3g
3 жыл бұрын
고등학생때 부터 너무 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 명상의 효과가 나중에야 나타나는 것, 자기관찰을 올바르게 하는 것만으로도 삶이 아름다워 질 수 있다는 것 알렉스님의 몇 년 전의 영상들 덕분에 느꼈습니다. 한동안 뜸했었는데 이제 다시 명상을 조금씩이라도 해보겠습니다. (책 구매 이미 하였습니다!)
@yu-nahlee3608
3 жыл бұрын
명섹남(명상하는 섹시한 남자) 😘 하루하루 행동으로 보여줘서 더 멋있어🔥
@그눈송이
3 жыл бұрын
명상을 하고 나서부터 명상을 모르던 이전을 생각할수 없어요 👍👍👍
@CLodyM
3 жыл бұрын
명상하려고 검색하는데 이 영상이 땋!!! 무슨 우연인거죠 ㅋ.ㅋ 감사합니다🙏🏻
@현벨-q9k
3 жыл бұрын
덕분에 번뇌를 알았습니다. 모든행위에 의미를 두지않는 마인드 내 스스로 정해놓은것에 의미를 부여하지않는 태도를 갖게 해주셔서 감사합니다
@tv.7770
3 жыл бұрын
어제의 공기와 오늘의 공기가 다르듯 명상도 마찬가진것 같아요 너무 상세한 설명 감사합니다 사랑합니다 💜감사합니다 평화로운 하루되세요 💕
@유경숙-g6h
3 жыл бұрын
좀전에 세정님tv에서 나오신 알렉스님을 보고있었는데~~^^
@p89981886
3 жыл бұрын
명상을 매일하고 있는데 본질을 꿰뚫는강의로인해 좀 더 발전할수있을것같아요 넘나 감사합니다!♡♡♡
@greenmsdrive4352
3 жыл бұрын
넘 맞는 말씀입니다~ 알레스선생님 명상운 너무 알기쉽게 초보자들도 쉽게 알아들어서 넘 도움이 돼요 ~ 감사합니다 🙏👏🤩내 면 아이 부정적 애를 우리는 넘 억눌룰수없다는것을 알아채렸어요~ 괙관자의 입장에서 보면서 자기자신을 관찰하는것 알아챘어요 ~생각 비운다는것 엄청 어려운 해결 해주셔서 감사합니다🙏 천사 이네요~ 복 많이 받을겁니다 🙏
@JCSeonCenter
2 жыл бұрын
와 한국말 진짜 잘하네요 ~ I am so impressed!
@hm6362
3 жыл бұрын
최근에 다른 체널에 나오신거 보고 이 체널 알게됬는데 너무 좋아요. 명상한지 4개월 되어가는데 할 때는 참 좋은데 금방 일상으로 돌아가면 또 감정 하나하나에 휘말려서 너무 힘드네요. 평생 한다고 생각하고 해야겠어요. 좋은 영상 많이 올려주세요! 책도 배달되기를 기다리고 있습니다. :-) 한국말도 저보다 잘하시는 듯 ㅎㅎㅎ
@minchurlshin9831
3 жыл бұрын
딱 내얘기... 요즘 명상하면서 느끼는 의문에 대해서 찾던 답을 정확하게 주셨네요. 감사합니다!
@oho5071
3 жыл бұрын
좋은 영상 항상 감사합니다
@외계인-h9v
3 жыл бұрын
명상 하다보면 재밌어요 ㅎㅎ 육체가 사라지는 느낌이 들기도하고
@연신-e9n
3 жыл бұрын
결과나 목적이 없슴 감사합니다
@고먕-d9n
Жыл бұрын
안녕하세요 알렉스님, 명상을 하며 항상 궁금했던 것이 있습니다. 다른 분들은 생각을 하는 도중에 그 생각을 하고있다는 것을 인지하고 인지한 후에도 그 생각을 이어가시던데 저는 정말 어쩔 때만 그러고 대부분은 생각을 하다 인지하려하거나 인지하면 생각이 멈춥니다. 생각이 끝난 후에 인지됩니다. 인지하는 것도 자연스레 인지가 되는 것도 아니라 인지해야지! 하고 인지합니다. 바라보는게 자연스럽게 안된다고 해야할까요 이래도 되나요 ..? 생각이 끝난 후에 인지하면 쓸모없는 것 같은데 명상 시작한지 얼마 되지 않아서 그런건가요? 아니면 이래도 상관없는걸까요
@HigherSelfKorea
Жыл бұрын
가짜 문제를 만든 느낌이에요. 알아차리는 걸 알아차리는 겁니다. 그건 그전인지, 그중인지, 그이후인지 그렇게 중요하지 않은 것 같아요. 되는 대로 하시면 돼요~
@나랑놀까
3 жыл бұрын
너무 알고싶은 내용 전해주셔서 감사합니다. 강의 감동입니다.
@youngsiljin6784
3 жыл бұрын
감사합니다~잘 들었습니다.책 보러가겠습니다.
@leetreeman
3 жыл бұрын
Peace peace ☮️😮
@minsukim7523
3 жыл бұрын
뜬금없겠지만 안경잘 어울리세요 ^^
@yongseokheo6676
3 жыл бұрын
책도 사서 읽었어요~ 너무 감사합니다!!
@jcoachj
3 жыл бұрын
코치님 뒤를 따르는 사람이 되겠습니다. 존경합니다! 항상 응원합니다:)
@_mindcoaching3153
3 жыл бұрын
^^ 너무 마음에 와닿아요! 명상의 본질에 대해 말씀해주셔서 감사해요~~
@박설옥-g9b
3 жыл бұрын
관찰. 명상의 본질을 잘 해석해주셔서 많은 도움이 됩니다!!!
@네-e9c
2 жыл бұрын
흔들림없이 강하게 우뚝서있을수 있는 힘을 키운다는거네요..힘듦에 강하게 맞서고 해쳐나갈수 있는힘.. 구독했구요..잘배워보겠습니다
@RightHandArt
Жыл бұрын
허무주의가 될까 걱정됩니다
@HigherSelfKorea
Жыл бұрын
실제 세상이 왜 허무주의를 불러일으킬까요? 제대로 들여다보면 허무주의는 너무 좁은 생각의 세계에 갇혀 있을 때만 일어날 수 있어요. 명상은 나를 그저 실제 세상을 느끼게 만듭니다. 거기에다 허무주의를 생각으로 추가한다면, 그건 명상 때문이 아니라, 여전한 생각 패턴 때문입니다. 아쉽게도 그런 위험이 당연히 있죠. 가끔 명상과 자기관찰을 자기 회의주의를 촉진 시키기 위해서 이용하는 경우를 몇 번 봤어요. 그렇지만 그건 명상, 관조, 자기관찰을 해서가 아니라, 그냥 어차피 어떤 수단으로든 자신의 부정적인 세계관을 증명하기 때문입니다. 그래서 그런 함정에 안 빠지게끔 조심하세요. 만약에 우울증, 회의주의, 허무주의, 냉소주의 등에 빠졌다면, 명상하기 전에 그걸 먼저 해결하는 걸 추천드립니다. 안 그러면 명상은 그냥 자기 왜곡된 생각의 정당화밖에 안 됩니다.
요즈음에는 완벽에 대한 강박이 아주조금 사라져 조금더 긍정적인 동기로 명상을 하게 되는것 같습니다. 자연스럽게요. 완벽한 사고에 갇혀 불안한 삶을 살았지만 저항하는 듯한 명상은 저에게 독이 된거같기도 득이 된거같기도해요. 시행착오를 안한다는 마음가짐보다는 이젠 받아드리려 합니다. 완벽사고적인 경향이 저에게 있어서 사소한것이라도 행동하기 큰두려움이였나봐요.
@myungjula
3 жыл бұрын
어머!! 간만에 검색했는데...♡ 한참 안보이셔서 궁금했는데~~ 너므 좋앙♡♡♡♡♡♡
@now_here_
Жыл бұрын
맞아요 내 안에 일어나는 모든 것을 다 알아차리는 것이죠 저항하는 마음까지도 안아줘야 할 내 안의 사랑스러운 아이죠 그냥 아 지금 내가 이렇구나 알아주기만해도 내 안에 부드러운 바람이 부는 느낌이 듭니다
@bs1951kr
3 жыл бұрын
호흡에다 집중 하세요! 아랫배 일어남 사라짐 하면된다. !!명상은 위빠사나 명상하세요!!
@yh-bm9sw
3 жыл бұрын
책들에서 게속 고요함과 침묵 등을 얘기하고 뭔 마음을 비우라 같은 얘기들을 하니까 게속 명상에 대해 오해하게 된 것 같아요 그렇게 생각을 없애려 하면 통제될 뿐인데요 책들과 가르침들이 너무 오해되게끔 세세하지 못하게 가르치는 게 많은 것 같아요
@한글닉네임좋아
2 жыл бұрын
저항하지 않는것, 그대로 바라보는것... 이걸로 그냥 해탈 같네요..
@sunnyjohn851
3 жыл бұрын
안녕하세요~ 하이어셀프님!^^ 21살입니다 하고싶은일, 잘하는 일이 없는데 대학을 가야 할까여
@mella777
3 жыл бұрын
처음오는데 왜이렇게 한국말을 잘해? 라고 저도 모르게 말하고 있네요 ㅎㅎㅎ
@wisefullmoonTV
2 жыл бұрын
이제라도 이채널 찾아와서 너무 행운이라고 생각해요! 좋은영상 진심으로 너무너무 감사해요.
@chanbikim8467
3 жыл бұрын
책 잘 읽고 있어요! 정말 감사합니다.
@냥이-z8g
Жыл бұрын
어제 뒤늦게 알렉스님의 영상을 보고 이렇게 다시 찾아보고 있습니다 명상에 관심은 있는데 왜 해야 하는지, 어떻게 해야하는지 아직은 잘 모르겠어요 그렇지만 확실히 하나 달라진 것은 내가 하고 있는 현재의 행동에 집중하지 못하고 늘 이후의 다른 생각들을 하면서 허둥대고 있다는 것을 알아차렸어요.. 이것만도 놀라운 발견이라고 생각합니다 알렉스님 팬이 되었어요^^ 차근차근 알렉스님 영상보면서 의식성장하려고 합니다 책도 구매했어요 천천히 읽어보겠습니다 고맙습니다 알렉스님!
@kelly9559
3 жыл бұрын
알렉스님, 근데 말씀하신대로 명상을 처음 시작했는데 제가 그냥 눈 감고 상상&생각을 하는 것인지, 아니면 명상을 이렇게 하는 게 맞는건지가 너무 헷갈립니다... 이것도 맞는 방법일까요?ㅠㅠ 일어나는 생각과 이미지들을 다 인정하려고 하니 상상, 생각과 차이점을 모르겠어서요...
@팡팡-d6f
3 жыл бұрын
영상이 넘 좋아서 책도 읽어보고 싶어요
@gjsl123471
3 жыл бұрын
많은 깨달음을 얻고 갑니다 감사말씀드립니다. 명상에 중요성에대해 다시한번 상기되는 영상이였습니다.
@hjchae8804
3 жыл бұрын
저도 세정티비보고 알게되어 어제 의미있는 삶을 위하여 책도 주문하고 기다리고 있습니다 제대로 명상을 할수있게 될것같습니다 감사합니다 ^^
@최아름-w5k
2 жыл бұрын
요즘 저에게 정말 필요했던 이야기인데, 유튜브 알고리즘 덕분에 이렇게 보게 되네요… 정말 감사합니다…!
@Timerich128
3 жыл бұрын
불경 읽을 때 우리나라 말도 아닌 범어로 된 경을 소리나는대로 읽는게 뭔 도움이 되나 싶었는데 뜻 모를 글을 따라 읽는거에 익숙해져서 몸은 경을 읽고 머리는 잡념이 들어오는 상태가 되는데 신기하게 잡념이 드는 나를 경을 읽는 내가 의식하면서 객관적으로 보게되면서 생각정리가 되는 느낌을 받았습니다. 명상 할 때 그 저항으로 힘들었었는데 경 읽으면서 받은 느낌을 명상할 때 다시 적용해도 좋겠다는 생각이 드네요. 좋은 말씀 고맙습니다.
@오나라-w4i
3 жыл бұрын
명상하는 이유를 잘 설명 해 줘서 감사해요~
@김진규-d6w
3 жыл бұрын
그러면 계속 딴생각해도 알아차리기만 하면 되나요?
@낭만플
3 жыл бұрын
제가 명상을 계속 하게 된 이유 명상이 안 될 때 최고 성장하는 순간이라는 말, 3년 이상, 10년 이상 하면 많이 지혜로워질 거라는 말, 의식과 생각은 다르다는 말, 순간에 깨어있으라는 말 ㅡ 다 하이어셀프에서 배웠네요. 아직은 많이 부족하지만 항상 염두에 두고 있습니다
@hsnam3805
3 жыл бұрын
알랙스님 반가워요 오랫만에 명상섬네일보고 들어왔네요 알랙스님 명상 동영상은 구체적이고 포인트는 잡아주세요. 진실적인 내용이 잡아주시는게 포인트라생각해요 오늘부터 다시 명상시작합니다 다음영상 기대되요~
@sywon22
3 жыл бұрын
나의 부정적 감정도 인정하라는거죠? 매일 아침의 서투른 멍~~상이지만, 세수와 양치질과도 같은 행위로 하니까 ㅎ명상 별거아니네요^^; 오늘도 여전히 아낌없이 알려주시는 알렉스님께 감사합니다♡
@산책-m1i
3 жыл бұрын
지난주에 여러감정이 복합적으로 일어나 괴로웠었습니다. 내가 왜 괴롭지? 명상도 꾸준히하고 있는데.. 그런데 실은 알아차림이 너무 안되 고민하고 있던 중이었어요. 버스정류장에서 버스를 기다리다 또다시 툭튀어 오르는 감정..그리고 그걸 판단하는 생각 그 뒤에 떠오르는 다른 생각들..그러다보니 가슴이답답해지고 덩어리 같이 묵직함이 느껴져 그냥 버스정류장에 앉은체 감정의 덩어리에 집중했어요. 그때 머릿속에 이생각저생각 또다시 떠오르는데 집중하니 판단할 생각은 안나더라구요. 한몇분정도 머리속 생각을 무시하고 바라보니 조금 덩어리가 풀어지는 느낌..그리고 마음챙김 채널들을보며 받아들여라 그때 판단하지말것! 내용들이 반복되는걸보고 따라했습니다. 그걸 적용해 명상한게 일주일도 안됐는데 지난 몇달동안보다 많이 가벼워진 기분이듭니다. 영상을보고 힘을 얻습니다. 감사합니다.
@무료한-i6b
3 жыл бұрын
5:37 저는 이런 것 때문에 유용한 정보도 있고 웃음도 주고 정말 유익하고 즐거운 알렉스코치님의 채널이네요 ㅎㅎ
@sujin4983
3 жыл бұрын
신기하네요. 들릴 때가 되니 이 영상을 만나고, 직관적으로 이해됩니다. 아무 저항, 판단, 기대, 욕망없이 그저 관찰하는 것이 명상의 본질, 또 내 의식의 본질임을.. 정리와 안내에 감사합니다.
@유영희-w5f
3 жыл бұрын
여기서 질문할 내용인지 잘 모르겠지만, 혹시나 해서요, 명상할 때는 의도가 목적을 갖지 말라고 하는데, 착한 일을 할 때는 착한 일을 해야겠다는 목적이나 의식을 가져도 되나요?
@내안에나를찾아서
3 жыл бұрын
아니 아니.. 피~이~스 ㅎㅎㅎ 웃으시는 모습에 저도 밝게 웃었내요 2년전쯤에 보던 모습보다 한국 말 더 잘하시는것 같아요 이번 내용 참 많이 와닿내요 명상은 앉아있을때 보다 나중에 나타난다 장기적으로.. 정말 공감 합니다 명상 마음공부 전과 지금의 저는 정말 많이 바뀌었습니다 운명이 바뀔수도 있겠구나 하는 생각도 듭니다 오늘 어떠한 조건에 올라오는 생각과 감정을 알아차리고 흘려 보냈습니다 좀 강한 감정이라 힘들 더군요 또 한번 겸손해 지며 그 조건 에 감사했습니다 오늘 영상보며.. 힘을 얻습니다 감사합니다..^^
@meeyaju
3 жыл бұрын
저두 명상한다고 계속 노력했어요. 지나고보니 애쓰고 저항,집착하는거에 익숙해져서 안하면 불안해하더라구요. 바라보고 흘려보내기가 안되서 힘들었는데 지나고 보니 그랬다는걸 알았어요 ㅋㅋ 진짜 이제 이 영상보고 내가 그랬구나.. 하고 정리가 됐습니다. 감사합니다 🙏
@휘게사니
3 жыл бұрын
감사해요. 항상 부정적인것을 흘려보내려고 했는데 ~~~~
@ryu-hl9iw
3 жыл бұрын
알렉스님을 알게 되어서 정말 기쁩니다~ 저의 마음공부가 한 단계 더 업그레이드가 될 수 있을것 같아 설레어요 영상 감사합니다~^^
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