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上半身の動きを活かして股関節の硬さを取る方法はP82〜85に載ってます
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チャプター
0:00 オープニング
2:08 内転筋を使いやすくする意外な方法
4:17 骨盤をズラさずに内転筋を使いやすくする
6:27 できてるかチェックするには?
7:23 まとめ
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/ @senshinryochis
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学(鍼灸)、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧(新しい順)
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『バーレッスンハンドブック』(東洋出版)
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『体が思い通りに動くバレエ整体』(かんき出版)
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『バレエ筋肉ハンドブック』(東洋出版)
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『バレエ整体ハンドブック』(東洋出版)
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Негізгі бет 内転筋を使いやすくする意外な方法【寝ながらできる柔軟体操】
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