Nac o glutatione? Chi dei due avrà la meglio?
In commercio esistono tantissimi integratori a base di Nac, glutatione o glutatione con migliori indici di biodisponibilità orale (es. forma liposomiale, forma sublinguale).
Alcuni studi clinici hanno dimostrato che i livelli plasmatici di glutatione aumentano leggermente se si utilizzano le forme biodisponibili del glutatione rispetto al semplice glutatione e alla NAC. Tuttavia, a mio parere, per quanto riguarda la NAC, non credo che queste variazioni siano così importanti da far sostenere i costi per l’acquisto di glutatione o del glutatione biodisponibile.
NAC o GLUTATIONE?
In particolare, se entriamo poi nella parte di risultati clinici, troviamo che:
- L’assunzione orale di 200 mg di NAC dà, a grandi linee, quasi gli stessi risultati di 450 mg di glutatione in termini di aumento dei livelli di glutatione plasmatici.
Significa che a parità di costi siamo a:
- NAC 200 mg a 0,0559 euro
- Glutatione 450 mg a 0,51786 euro
Quindi la NAC costerebbe 9,26 volte di meno del glutatione a parità, quasi equivalente, dei risultati.
Voglio comunque ricordare che il Ministero della Salute ha stabilito come dosaggi massimi giornalieri negli integratori i seguenti parametri:
- NAC 600 mg/die
- GLUTATIONE 250 mg/die
In commercio purtroppo si possono trovare prodotti con dosaggi superiori a quelli stabiliti dalla legge e quindi bisogna affidarsi al proprio medico o al proprio farmacista prima di intraprendere percorsi fai da te.
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00:00
00:07 N-ACETILCISTEINA VS GLUTATIONE
00:56 Quale integratore è il migliore?
02:41 Efficacia vs costi
03:14 Perché scegliere la NAC?
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Voxal Corporation
dott. Michele Moggio
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Негізгі бет NAC o GLUTATIONE?
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