А продолжение вы увидите в видосах других нормальных ребят-блогеров)
@iluhamaxx
Жыл бұрын
Видео в профиле)
@ananas9338
Жыл бұрын
@@iluhamaxx спасибо)
@user-qw4pb5os2l
Жыл бұрын
@@iluhamaxx Вообще когда видео оборвалось я загрустил 😢. Мне стало жалко автора, буд то бы совершена ошибка.
@user-bf4sg1yf1b
Жыл бұрын
Ухаааа точно чел рил подметил
@goof3784
Жыл бұрын
@@iluhamaxx да мало кому захочется в твой профиль лезть и искать что либо, после такого кидалова
@Sergey_nzrv
Жыл бұрын
Так говорят люди под спидами, когда хочешь сказать много, а словарный запас ограничен.
@X_Killer.
7 ай бұрын
😂
@breakingbad6496
6 ай бұрын
👍👍👍
@ivan44557
3 ай бұрын
Тебе виднее
@BogdanDotPy
Жыл бұрын
Недавно видел ролик, там мужик за 10 секунд рассказал как машину полировать, а тут минуту мыслью по дереву растекался и в итоге не показал ничего👍
@user-koin
11 ай бұрын
ссылку в студию
@fiksaciya4021
10 ай бұрын
Принципиально не перейду ради продолжения
@alexwhitebeard7685
Жыл бұрын
За размещение банера с рекламой на текст, руки бы оторвать
@Sebastian_Knight
Жыл бұрын
и не только руки!
@user-sr1be2fx1s
Жыл бұрын
@@Sebastian_Knight и не только оторвать!)))
@user-jl9pf7ei4n
Жыл бұрын
Ну ты и чорт, что самое главное не вставил
@konstantinezhukov7060
Жыл бұрын
А ему уже вставили.
@user-cr4ku9bw9q
3 ай бұрын
😂
@BigGymLegend
Жыл бұрын
Боже, сколько же развелось профессионалов, а какие глубокие познания анатомии, просто шок!!! Конечно же, знающий человек видит, что человек на видео очень плохо разбирается в вопросе
@kurull2023
Жыл бұрын
Да он только в членах хорошо разбирается. Это сразу видно
@saint9487
Жыл бұрын
Че там знать то? открываешь 3D модель и смотришь амплитуду и нагрузку в работе, статика тоже укрепляет конечно но только с отягощением.
@wearenobody5413
Жыл бұрын
Видел его родителей. Нормальные мужики
@arkashasport
Жыл бұрын
Видел твоих родителей, нормальные мужики 👍
@user-ki2mf7bb5x
Жыл бұрын
Видел твою маму на просторах интернета,сколько час ?
@TapxyH777
Жыл бұрын
😂🔥👍
@user-vv3hw7iz6w
Жыл бұрын
Ахахахах топ!!!
@user-id1rz7yb2z
7 ай бұрын
Да он и сам нерад что он такой
@user-pw8op1vu9p
Жыл бұрын
вот так делает два раза в день и минус поясница будет 😂
@artyom63
Жыл бұрын
Не рекомендовать видео с этого канала. Заслужил брат 👍
@k4m1l405
Жыл бұрын
Жалоба за спам. Заслужил, клоун 🤡
@kijikim1625
Жыл бұрын
@@k4m1l405 чет ниче не происходит)
@lili-cw6xl
Жыл бұрын
@@kijikim1625 так и с автором тоже
@Arnold_Schwarzenegger_1975
9 ай бұрын
Поплачь клоун)) @@k4m1l405
@ryhorkisly8039
9 ай бұрын
Хочу выразить благодарность за невероятный уровень кринжа, который я только-что услышал
@user-kt4uh3sv6v
Жыл бұрын
Она и так работает.Не придерайся к анатомическому названию мышц.Есть мышцы которые ОТЛИЧНО развиваются в статике(гипертрофируются),к ним относятся прямая мышца живота и мышцы разгибатели позвоночника. Это небезопасно.Обычные обыватели фитнеса могут навредить себе,после предоставленной техники.Тем более у людей могут быть осложнения с позвоночником
@30hz79
Жыл бұрын
Так и в итоге как делать? Рекламу 20 раз какого то васи с тренировка прорекломировал. А упражнение так и не показал
@TiKO0884
9 күн бұрын
Рекламу надо было вообще не убирать, все равно толку от видео нет
@vsebudetkvas4516
Жыл бұрын
Повторяйте за ним, и через год к неврологу, лечить грыжи)
@user-fu2cv9xl7p
Жыл бұрын
А становую тоже делать в полусогнутом положении?)
@user-vn4jw6lr2j
Жыл бұрын
Так становая спину и не качает, там в основном ноги работают
@user-kt4uh3sv6v
Жыл бұрын
@@user-vn4jw6lr2j аналогичное движение,где работают разгибатели спины
@juggergame1282
7 ай бұрын
@@user-vn4jw6lr2j ядерную чушь сморозил
@vestavod34
10 ай бұрын
Если идёт целенаправленно тренинг ягодичных и задней поверхности бедра то спинка тренажера находится ниже тазобедренного сустава.. Если идёт тренинг мышечного столба позвоночного корсета то спинка тренажера находится на уровне тазобедренного сустава или даже чуть выше.. Это не оспоримо
@user-zn4vq1zj1r
Жыл бұрын
Я железном спорте лет 30 уже, такой херни с роду не слышал... Он походу сам запутался, начал, а как закончить забыл
@Alexander_159
Жыл бұрын
Не успел заметить,чья программа тренировок?
@evgenykudryavcev8783
Жыл бұрын
Двойка по анатомии и физиологии...
@Toa_Liva
Жыл бұрын
Объясните,пожалуйста, с точки зрения анатомии и физиологии ,что не так !
@Gi1gammesh
Жыл бұрын
@@Toa_Liva в том то и дело что все так, а чел просто решил в комментах повыебываться)
@Glebaus
7 ай бұрын
И зачем я вообще смотрел это!? Реклама-реклама-реклама и в конце облом. Как минимум это неуважение к наблюдающему. Мужчина, не нужно так поступать.
@user-mc8gx6qb6j
11 ай бұрын
Не смотрите, он так и не покажет как "правильно" делать это упражнение.
@KaZaNTiP_PLAY
6 ай бұрын
Даже не тратьте время на эту пародию на видео. Половину времени тупые вставки рекламы, потом на самом главном видео обрывается.
@mma2176
Жыл бұрын
Да биомеханика чувак у тебя на уровне
@kolobok6673
Ай бұрын
Кто сказал, что мышцы не растут в статике ?
@user-gw8nn1ux6v
Жыл бұрын
Когда уже все упражнения по миллион раз объяснили и сняли видео как правильно делать, начинают появляться подобные персонажи, которые из стандартного упражнения, высасывают какую то якобы секретную технику
@37511Ne
Жыл бұрын
Сколько надо мозгов, чтобы не уложить свою мысль в одну минуту🤔😔🙃
@Lakizi
7 ай бұрын
Я до этого сам дошел, в один момент подумал, почему все так делают? Потом догодался сделать также и немного офигел, было круто👍
@Akcent.
Жыл бұрын
Во нагородил 😂😂😂
@TheUmper
Жыл бұрын
Еще один умник. Полсухожильные мышцы НЕ РАСТУТ! Гиперэкстензией. Становой тягой и наклонами мы просто укрепляем низ спины. Не более того. Тут в любом случае будет правильная техника.
@user-uf9zb7hf1h
Жыл бұрын
Ни фига не показал, как надо
@gachimuchi6969
7 ай бұрын
Значит ты столько воды лил, что не успел за одну минуту показать как правильно?
@peimei2841
8 ай бұрын
Лучший пример как потерять потенциального подписчика: 1. Куча вставок рекламы сайта. 2. Проблемы с подачей инфы. Много воды, все повторяется, некомфортная спешка в речи 3. Человек все это терпит ради полезности, которой в конце нет - его посылают в профиль и там он ни черта не находит 4. - автор и канал - маркируются как конченные и больше эти видео никогда в ленту не попадают благодаря бану за свою бесполезность и трату времени. Так держать 😊
@deford_stream
11 ай бұрын
У меня ноги капец устают, а поясница нет, но если делать как он сказал, будет горб
@user-ge5id2pi3n
Жыл бұрын
Ага только вот они не призваны, постоянно работать в динамике , они спокойно качаются в статике в этом упражнении Если хотите себе наработать фиброз в астистых мышцах , то делайте именно так
@ka4ek69
Жыл бұрын
У 80% людей грыжи, давайте учите людей разгибать позвоночник 👍
@Paradoxina-qm5kt
7 ай бұрын
чтобы эта мышца действительно заработала, и не в статике, нужно край скамьи поднять чуть не до пупка и через нее сгибаться, иначе всё будет так же
@user-gi2wx2jr6o
Жыл бұрын
Главное все уверенно рассказать),тогда люди поверят.Как ягодичная мышца будет поднимать твой корпус ?Она крепится к подвздошым гребням таза Задняя поверхность ног здесь вообще зафиксированна .
@user-fr4cq5ox2e
7 ай бұрын
Гиперэкстензия можно делать и лёжа, тоже прокачивает, и чувствуется напряжение нижней части спины.
@Lex_-dc8wy
Жыл бұрын
Если так спина не работает, то почему после подхода я чувствую что забилась поясница и вообще никак не реагируют ноги?
@memoloid4364
Жыл бұрын
потому что нагрузка для ноги слишком слабая им пофиг. а тело было в статике и забилась
@tachini
Жыл бұрын
А ты ни когда не накачаешь свою картавую речь😂
@user-ru2er3bk5g
Жыл бұрын
А как же становая качает разгибатели спины😣🤯??? Ну да, грыжа и защемление вам обеспечены👎👎👎
@Chekhxxv
3 ай бұрын
Видел в тиктоке фулверсию и попробовал, в первом случае брал вес в 30кг, во втором 15 и уже умирал на 10-ом повторении
@groks
8 ай бұрын
Нужно больше рекламы программы тренировок!!!
@Sporthubsergiy
Жыл бұрын
Какой ужас. И ему кто-то ж поверит и будет повторять…. 😂
@iami1_86
11 ай бұрын
Разгибатели позвоночного столба не ограничиваются поясницей. Чувак🤦♂️. Термин "постуральная мускулатура" о чём-то вам говорит?
@nikolaybaneev5849
7 ай бұрын
Скажи еще раз мышцы выпрямляющие позвоночник 😂
@Alternative_92
7 ай бұрын
Хочешь сохранить аудиторию то больше не вставляй рекламу тренировок в ролик, напрягает а так очень интересно
@TEXHNK27
Жыл бұрын
Идея верная, только это надо делать в горизонте.
@gggggg-xk1jl
Жыл бұрын
Это упражнениие не для накачки . Оно обсалютно тебе не чего не накачает ! Для укрепления поясницы . Еще, растянуть бицепс бедра .
@user-nl2ks8fi7k
6 ай бұрын
Расскажите про обратную гиперэкстензию
@zapad7055
2 ай бұрын
Я так и не понял... Она - выпремляющая позвоночник или не выпремляющая позвоночник???
@StanisLove43
Жыл бұрын
Столько воды, что аж сам запутался рассказывать. Хорошо, что продолжения нет, посмотрю у норм ребят.
@user-gk8eo1zy9w
Жыл бұрын
Антиреклама себя. Вот вообще не хочется ничего покупать у данного господина
@FakRon
7 ай бұрын
Странейшее упражнение для роста мышц, как разминка для любой тренировки оличная, но для прокачки такое себе, если неправ я вас слушаю)
@andreymokko
10 ай бұрын
в этом видео слишком мало слов: «выпрямляющих позвоночник»
@user-ur7pg6rd9f
Жыл бұрын
Ещё один умник, Профессор Бубновский для тебя не авторитет
@Sebastian_Knight
Жыл бұрын
если противоречит логике и законам биомеханики, то нет!
@user-ur7pg6rd9f
Жыл бұрын
@@Sebastian_Knight занимаюсь спортом с74года, 2раза был чемпионом России по тяж. атлетики, 3протрузии, 2 грыжи, спасаюсь гиперэстензией, растяжкой и упражнения по методу Бубновского...
@SerGIraq
Жыл бұрын
Если хочешь разгибатели спины задействовать, просто выдвини подушку повыше, чуть ниже грудной клетки. Ведь не зря она регулируется.
@timetraveller717
Жыл бұрын
У них почему-то у все неправильно выставлена высота тренажёра. Он тут больше ягодицы аспект, а не поясницк
@user-kb9qr2xp5n
8 ай бұрын
Вам то как будто не известно что это упражнение можно фокусировать напряжением целевой мышцы, люди не оловяные солдатики, есть мышление
@Oscarbin777
Жыл бұрын
Хочешь тренера, который будет час рассказывать, но так ничего и не покажет? Так вот же он. Покупай полный видеокурс, чтобы ничего не узнать. Спасибо за видео, очень бесполезно :)
@user-ob1ji9ux4z
9 ай бұрын
Интересно, почему же тогда у меня чувствуется нагрузка в пояснице
@BERZERK57
Жыл бұрын
Схуяли мышцы растут только в динамике ? Ты видел разгибатели позвоночника у лифтеров ?
@user-ng1xc3zp8c
Жыл бұрын
Не могу найти полный ролик🤷🏽♂️ Где его искать?
@user-jc6ff5ey6x
9 ай бұрын
Можно почаще вставлять свою фотку на весь экран??а то очень редко
@Makar79reg
11 ай бұрын
Тогда почему всегда мышечная боль в пояснице, а не в задней части бедра?
@Stim_bl
7 ай бұрын
целую минуту на весь экран реклама, за то конечное упражнение не показал)
@rustemsegizbaevkz
Жыл бұрын
Кто-нибудь что-либо понял? Я услышал слова: " то есть и выпрямляющий"
@avadaedavra3476
10 ай бұрын
Сразу в топку таких блогерш.
@user-ui1tq4wd3p
Жыл бұрын
Да да Чтобы расли мышцы выпрямляющие спину👍
@Lena_Zol
Жыл бұрын
8 лет объяснял, по сути вода 🤦🏻♀️
@arturdykh
11 ай бұрын
а какая мышца работает, когда вы держите микрофон
@nyorvv
Жыл бұрын
По такой логике, становая тяга в стиле "срущая собака" имеет смысл. Там же ты тоже сгибаешь и разгибаешь поясницу. Да, но одна из целей становой тяги (и гиперэкстензии) - укрепить поясницу (зачем ее качать?)) в выпрямленном положении, чтобы на*уй не сорвать ее. Хочешь накачать - делай "срущую собаку", но позвоночник твой тебе спасибо не скажет)
@tasere238
Жыл бұрын
Тяга в первую очередь нагружает ноги, вот и всё
@user-pk7yk1hf6m
Жыл бұрын
@@tasere238классическая становая тяга, тобишь не приседания со шт в руках, нагружает ноги в меньшей степени чем спину
@tasere238
Жыл бұрын
@@user-pk7yk1hf6m Большинство людей делают становую в сумо, и меньшинство в той " классике"
@user-pk7yk1hf6m
Жыл бұрын
@@tasere238 У меня из 30ти учеников в сумо ни делает ни кто. Поэтому - Большинство- спорное утверждение. Если хочешь накачать спину, сумо не подходит. Если хочешь накачать ноги - приседай
@tasere238
Жыл бұрын
@@user-pk7yk1hf6m А причём тут сумо? Хд
@user-xq4kj1og9t
Жыл бұрын
Так ничего и не показал и не обьяснил, воду льешь
@mrsmith282
Жыл бұрын
Смешно слушать людей,которые учат как качаться,а сами не могут накачаться..,ноги бы для начала себе подкачал,а не вводить людей в заблуждения...🤦♂️
@alloysdnb8192
Жыл бұрын
Носки в. Стороны, колени присогнул, и вот тебя мышцы спины работают
@ENG1NEER1
Жыл бұрын
Мужик , это не уважение к аудитории , сказал бы хоть что вся инфа в полном ролике , а то начал рассказывать , время отнял и все … никакой инфы так и не получил
@leonidkhripunov220
Жыл бұрын
Кто не понял, мышца выпрямляет позвоночник
@rustentiev9835
8 ай бұрын
Какая мышца? Так для чего разгибатели спины нужны?
@dragatargarien1562
7 ай бұрын
Мне тренер тоже самое говорил,обсолютно 👍
@inpalo999
11 ай бұрын
Я буду делать только в статике , потому что нахрен лишний раз травмировать позвоночник
@Gats_Berserk_07
11 ай бұрын
Ему ещё самому надо матчасть учить. В каком месте здесь зпб в динамике, так же в статике находится, сам себе протеворечит, говорит, что спина(поясничный отдел в основном) не в динамике и не накачаете, а зпб якобы в динамике, жесть 😂..... 🤦♂️🤦♂️
@___________S_t_a_s___________
Жыл бұрын
И хана пояснице, если ты ее будешь скруглять)) Чел явно фигачит анти советы)
@semenliberman1438
Жыл бұрын
картавы лучший ррррасказчик и спортсмэн от бога
@user-vx6rw9iq7k
Жыл бұрын
Разгибатели и должны там работать в статике. Что случилось, вроде другие видосы норм были?
@tatyanadolgikh7219
Жыл бұрын
«Чтобы мышца работала-она должна выполнять свою функцию»👍🏻
@sardortajitdinov3359
Жыл бұрын
Он на столько крут что даже в разговоре делать по несколько подходов, сказочный ***
@sertamaster-arenda9575
7 ай бұрын
Я так и не понял как называется мышца выпрямляющая позвоночник ?
@leofrum4909
9 ай бұрын
Анатомию сейчас в школе не изучают? Длинные мышцы спины работают при выполнении этого упражнения. Наименее травматично.
@graygrief2859
10 ай бұрын
Чтобы делать на спину нужно просто этот тринажер найти, где ноги выше крепятся и ты лежишь параллельно полу. Бедра подальше от края подтягиваешь, Чтобы почти животом лежать на лавке. И все, качаешь себе эту мышцу.
@user-zm3ks7vw3h
10 ай бұрын
В таком виде тренажёр работает только на бицепс бедра и немного ягодицы... Чтобы работала спина - положения тренажёра в горизонтальном положении, крепление для стоп должно быть выше таза тогда точка максимальной нагрузки будет в пояснице... Необязательно опускаться до пола...
@Zodiak241
10 ай бұрын
Скажи:"Карл у улары украл каралы" 😁
@alexandr4706
Жыл бұрын
странно только сейчас узнал, что не правильно делал и мышцы спины росли.
@AleXkan79
Жыл бұрын
Вот хрень !!! Все со времён Арнольда так накачивали спину у всех все работало а у этого мальца не работает. Нам раньше было стыдно сказать на всю аудиторию или класс какую-то хрень а сейчас они готовы на всю страну позориться и им посрать
@perasargenas6577
8 ай бұрын
Не завидую его подопечным 🤦🏻
@user-pv9ji4yy1i
Жыл бұрын
Хочется верить, что это никто не посмотрит))
@saneckared
Жыл бұрын
Делать не на наклонном станке, а на горизонтальном! Типа гимнастического козла!
@saint9487
Жыл бұрын
Второй человек на ютубе который хотя бы говорит про нелепость статики , так же 99% зала ржет над техникой выполнения этого упражнения..
Пікірлер: 545