Kadir abim. Bi yaka mikrofonu kullansan. Sesin şöyle net gelse şahane olcak
@tommythetruckstyler
2 ай бұрын
Hocam mükemmel süreç mükemmel değişim, bu yolda bana motivasyon sağladığınız için çok teşekkürler.👍
@hrcnsertsarsnmango7345
2 ай бұрын
Sirke ve limon aç karnına bir arkadaş da mide kanamasına sebep olmuştu bir kaç sene önce.
@oguzacar8595
2 ай бұрын
Şu anda bile baya farketmiş hocam devam
@semihakay00
2 ай бұрын
hocam harbiden 31 yaşında gibi duruyosunuz
@necaticeyhan504
2 ай бұрын
Sen harbiden çok komiksin yaw
@70_Cm_Zurna_Durum_Dul_Avcisi
2 ай бұрын
TOKAT CİVARI DUL LAZIM ♥️
@mcu5144
2 ай бұрын
gençleştin hocam valla
@beyazzenci6307
2 ай бұрын
Zayıflasan nolcak hoca hayat enerjin gitmiş
@serdarkacar5187
2 ай бұрын
Programınıza Coco Cola'yı çıkararak devam edebilirsiniz 😏
@omerklcarslan5788
2 ай бұрын
Mike tyson hasta oldu maç iptal olacak gibi bide Kaan kazgan saldırıya uğradı açıklama bekliyoruz
@mentaloutscale
2 ай бұрын
hocam kaan kazgan dayak yedi ona da değinirseniz halk fikrinizi merak ediyor
@manseusshipping
2 ай бұрын
hocam yarismaya girin moruklaırn arasından 1.i olursunuz net!
@okanndemir
2 ай бұрын
Hocamm çitdey ne zamann
@zerablo346
2 ай бұрын
dümenden program
@BurakTemel
2 ай бұрын
Hocam hormonlara da bakıcaz .
@loreztalopa-nq7kf
2 ай бұрын
Kadir hocam seni hiç çıplak görmedik ya şu mide kaslarını göster de şenlenelim 😅 saygılar baba 👋
@yunusemrebutun8016
2 ай бұрын
tebrik ederim hocam paraşütçü komando azmi var sizde
@gokhancengiz1464
Ай бұрын
Hocam tebrikler sigaraya demammı😂
@krallarkralmjf3906
2 ай бұрын
abi baya kilo vermişsin tipin bile değişmiş helal olsun
@dogaveguzellik1045
2 ай бұрын
Kral hocam
@yilmazcay80
2 ай бұрын
Ben anlamadım,,kamyon gibi mi gezelim yoksa kamyonet gibi mi!? Bi karar ver hoca
@enderyardmc4418
2 ай бұрын
hocam yüzünüz açılmış karizmatik olmuşsunuz hocam böyle devam hocam
@hakantunal8270
2 ай бұрын
Süpersin hocam
@oap8140
2 ай бұрын
Hocam bende kilo veriyorum ama bi yandan cok hizli verirsem ciliz dururum diye korkuyorum bir de kilo vermeme ragmen bi alt taraftaki gobek ve yanlar gitmedi ne yapmak lazim 🤔
@mertcankaradag7209
2 ай бұрын
Hoccccaa diet ayaaaa manita ayaaaaa mi hooocca
@sinancatl2104
2 ай бұрын
diyet ayağaa he hocam
@berkanozari2051
2 ай бұрын
saygılar hocam
@MertAli604
2 ай бұрын
Kadir hocam zargana olmayın
@cetinkarahan4156
2 ай бұрын
Hocam süzülmüşsünüz
@peysnarslan
2 ай бұрын
Hocam karnım acıktı ne yapmalıyım
@WishWithBlood
2 ай бұрын
Hocam son zamanlarda çok fazla bisiklet sürüyorum.Günlük 1100 kalori yakıyorum.1600 kalori alıyorum.Zararlı mı 100 gr karbonhidrat 160 gr protein alıyorum.
@tolgaguroglu8252
Ай бұрын
Kaloriden ziyade kas sağlığına dikkat etmeni öneririm. Günlük biniyor ve 20km den fazla sürüyorsan bir süre sonra kaslarda yırtılma olabilme ve eklemlerde aşınma durumu oluşabiliyor. Verdiğin kaloriler gayet güzel fakat kilo vermek istiyorsan 1600 kalori çok fazla.
@adiloncu2929
2 ай бұрын
Fuar da ates ettinmi kadir hoca
@sweety9128
2 ай бұрын
Dümenden ceylan gibi olmuśsun… Hoplaya ziplaya sekerek gezinebilir gibisin…
@AlternatifSporcuHasan
2 ай бұрын
Hocam tebrikler kolay gelsin, yaptığınız antrenman full body değil HİTT antrenman oluyor. Az kalori ve karbonhidrat ile bu tarz antrenman pek önerilmiyor aslında. Normal ağırlık antrenmanı yapıp hafifte kardio yapsanız daha kolay geçer süreç. Çünkü HİTT İnterval antrenmanlar enerji olarak direk karbonhidrat alır. Zaten kısıtlı karb enerji düşük. Sizin antrenör geçen instada Squat yaparken dizler parmak ucunu gecmesin diyordu komedi :) biraz dümenci sanırım
Пікірлер: 77