Benim karakterim bile eridi öyle bir dümenden diyet.
@mafyababasereneylul2426
3 ай бұрын
@@SlimFitBilim diyeti yanlış yapmışsın abisi
@aydnsarkaya3289
2 ай бұрын
Öğretmenim 😂
@cimbomsporlu
3 ай бұрын
Hocam çok lazımdı şükürler olsunki bizimle paylaştınız. Onur, gurur, mutluluk, heyecan duydum çok ama çok təşşəkkürler ❤️
@mehmetbirbicer
3 ай бұрын
Hocam yapamazsın diyenlere inat dümenden değil harbici bir sürece girdin. Başarılar ☄️
@Tennisgamerr
3 ай бұрын
Hocam diyeti bozun ama niyeti bozmayin ayaaaa ..........
@Kara034
3 ай бұрын
Hocam dümenden tank gibisiniz herkese bol şans..
@yasins9383
3 ай бұрын
İhtiyacımız olan bir videoydu teşekkür ederiz hocam 👍🏻
@-N-T
3 ай бұрын
Hocam bugün kocaeliyi 2-0 elden geçirdiler bi diceğin yokmu
@dnzs7771
3 ай бұрын
Kadir ogretmenimin sayesinde 2 saatde 2 kilo verdim
@Marcus.Aurelius111
3 ай бұрын
Kadir öğretmenim sizinle ayni seyleri yaptim 1 haftada 5 kilo aldim cok tesekkur ederim
@yusufbsk6971
3 ай бұрын
Hocam çok iyi sonuç aldım teşekkür ediyorum valla gerçekten daha denemedim ama programı
@mafyababasereneylul2426
3 ай бұрын
hocam hedefe ulaşınca diyetin kalorisini biraz artırıp açık bırakarak devam edin bence 105 110 kiloya kadar düşsen çok iyi olur zigarayı da bıraktın seni tebrik ediyorum umarım devamı gelir sende laz nadı var gibi kafana koyduğunu yaparsın ben de zigarayı bıraktım 7 ay oluyor vallaha keşke daha önce bıraksaydım diyorum reziillik resmen 6 yıl içtim hayattaki tek pişmanlığım
@user-xp7ou4bu7q
3 ай бұрын
Sigarayı ne zaman bıraktı video var mı reis
@mafyababasereneylul2426
20 күн бұрын
@@user-xp7ou4bu7q bıraktıydı geri başladı
@riky979
3 ай бұрын
Senin gibi adam gelmez bir daha hocam
@tunahanyildiz809
3 ай бұрын
sakın bırakmayın hocam başarılar
@emil0li
3 ай бұрын
Hocam hafiften süzülmüşsün
@HakanByt98
3 ай бұрын
Hocam diyet nedir ? 4 bölümlük seri gelirse sevinirim, teşekkürler.
@raven6070
3 ай бұрын
hocam delikanlı gibi diyorum senin videonu izliyordum sonra bu videonun kapak fotoğrafını gördüm vallahi zayıflıyor bu adam dedim
@ataozturk1742
3 ай бұрын
Kadir dayı baba adamsın , iyiki girdin şu KZitem işine
@orcunozer2884
3 ай бұрын
Rutinim; ilk öğün: 50 gr yulaf + 1 muz + 3 çay kasigi tarcin + 3 cay kasigi kakao + 20 gr fistik ezmesi + 3 yumurta Son öğün: 300 gr tavuk ( arada balık ya da et ) + 50 gr basmati pirinç + 200 gr yoğurt 1 ölçek protein tozu spor sonrası. Haftada 3 gün full body + 2 günde dümenden izole hareletlerle full body antrenmanı Bu hafta 150 gr verdim kafayı yicem. Kg 94.5
@muminpapaz73
3 ай бұрын
Tartıya bakma kral öyle devam et . Farketmeden tuz almışındır az su tüketmişsindir bişeyleri dert etmiş vücut kortizon üretmiştir vs vs çok fark eder boşver tartıyı böyle devam
tam bugün spora başlamıştım diyet işini nasıl halletsem diye düşünürken video atmışsınız sağolun
@muminpapaz73
3 ай бұрын
Bu videodaki beslenmeyi uygulama sakın hacı çok az kalori bu kasların erir ve sağlığa da zararlı erkek isen günlük 1800 -2000 kcal , kadın isen 1300-1500 kcal dan aşşağı inmemek gerekiyor
@berkebixi
3 ай бұрын
@@muminpapaz73kanka olayın en korkunç yanı da şu diyeti bi hocanın vermiş olması böyle bir şey olabilir mi
@muminpapaz73
3 ай бұрын
@@berkebixi fitness hocası olmakta ne var hacı bi kaç saatlik kurs al sertifika veriyorlar zaten 😂
@kerrs1
3 ай бұрын
@@muminpapaz73 videodaki beslenme programı kısa sürelik bi program 1 ay falan yapılmasında sorun yok kaslar erimez bu zaman diliminde öyle kolay eriyen bir şey değil zaten 1 ayın üstünde yapılırsa hormonlar yavaştan sinyal verir
@muminpapaz73
3 ай бұрын
@@kerrs1 bence çok saçma , hızlı verilen kilo hızlı alınır. 1 ayda sallıyorum 10 kilo verse 20 kilo geri alacak çünkü o verdiğin yağ değil boşalan glikojen depoları ve atılan su olacak
@hrcnsertsarsnmango7345
3 ай бұрын
Sirke herkese gelmeyebilir. Sirke limon ile bir tanıdık mide kanaması geçirdi. Bir dahaki videoda bahsedermisiniz faydalı olabilir. Aç karnına tehlike.
@Krayylmaz
3 ай бұрын
Hocanın toplam aldığı kalori 800 kcal
@ertanyetginoglu
3 ай бұрын
Çok düşük ya. Bayılır insan amk
@BodyguardXP-BDYXP
3 ай бұрын
*sanki biraz kilo vermişsin, yanaklar inceden süzülmüş gibi hocam 👍*
@mafyababasereneylul2426
3 ай бұрын
Hocam 10 dklik video atip durma en az 25 30 dk bekliyoruz
@AlternatifSporcuHasan
3 ай бұрын
Hocam bunların hepsi faso fiso. Toplam kaç kalori ve bunun makro olarak dağılımı. Senin kilon aktivite seviyen vs bunlardan bahset. Çok az besleniyordun illa ki kilo vereceksin. Ve şuan ki gidenler hep ödem su vs. Herkes kendine göre uyarlasin
@Kaancccc
3 ай бұрын
Hocam her gün video gelsin mümkünse
@brkokms
3 ай бұрын
yav bir ay olmaz 2 ay olur hocam bi yeremi yetişiyoruz sanki
@FunnyVideos-lb1kp
3 ай бұрын
Hocam, bence daha cabuk kilo vermek istiyorsan. 16:8 aralikli oruc. Öglen 12 aksam 6 iki ögun yedinizmi, 6 dan sonra yemek yasaktir ertesi gun öglen 12ye kadar, ac karnina cardio ve bol bol su icin. öglen yemeklerine bol bol protein yukleyin. bu kadar basit.
@kamikaze6207
23 күн бұрын
Fena kilo verdiniz Öğretmenim
@nnnscorpionnn
3 ай бұрын
Abi devam et, sporu da bozma diyeti de bozma. Senin ilerleyişini görmek istiyoruz.
Atakan başaran ve dalama Erdem nerde diyenler butonu-->
@ilkerkayac2088
3 ай бұрын
Temmuzda plaj vücudu gelir hocam.
@sevdalbozkurt3132
3 ай бұрын
Ya hocam bu saatten sonra diyeti napacaksınız
@turgayaslan9975
3 ай бұрын
hocamın videosunu izlerken 11 dakikada 8 kilo verdim.
@SlimFitBilim
3 ай бұрын
Hocam 15 kilo verirseniz üzerinizden 5 yaşında bir çocuk ağırlığı eksilmiş olur geriye kalır 20 yaşında bir genç kilosu iyi iyi onu da verirsek mermi oluruz.
@urastacer
3 ай бұрын
Koşu bandının eğimini 12 veya 13 yapın hızı 5 veya 6 yapın ve 35 dakika Tempolu yürüyün dehşet bir şekilde kilo verirsiniz :)
@badducks7
3 ай бұрын
öğretmenim incelmişsin.
@limonbey7909
3 ай бұрын
Hocam yemek listesi çok entel dantel olmuşta neyse iyi antremanlar
@cagatayy11
3 ай бұрын
Hocam bırakma diyeti 20 kilo ver sana çok yarar.
@yasins9383
3 ай бұрын
Hocam off daylerde ne yapıyorsunuz
@tankurtul
3 ай бұрын
Dümenden diyet😂
@XXSize
3 ай бұрын
mesela bu diyeti 1 ay boyunca yaptın diyelim sonra eski yaşantıya geri dönersen bir anlamı kalmaz sürekli yapılması lazım
@berkebixi
3 ай бұрын
işte sürekli ve kalıcı bir beslenme düzenine geç o yüzden hızlı giden kilolar her zaman hızlı gelir çünkü giden kilonun çoğu kas ve sudur
@caferdemirkale1234
3 ай бұрын
Hocam süzülmüşsün 👍👍👍
@muhammetali4374
Ай бұрын
25 gr ekmek 50 gr bulgur pirinç vs toplam 75 gr hocam senin sırrın karbonhidratı dibe vurmuşsun zayıflamaman imkansız benzeri bir diyeti bende yapacam 75 gr karbonhidrat ama köfteler yağlı et kavurma yumurtalar sarısıyla bol zeytinyağlı olacak bakalım neler değişecek 17 temmuz.kilo93
@shyspy3190
24 күн бұрын
Durum ne
@muhammetali4374
21 күн бұрын
@@shyspy3190 Kilo aynı ama kıyafetlerde bollaşma ve aynada güzel bir görüntü oluşuyor fitnesle beraber kaslanıyorum. Koşu performansında da gözle görülür olumlu değişiklikler oldu.
@sweety9128
3 ай бұрын
Hocam, dümeni tek reis iyi çevirir…
@gokalpucar
3 ай бұрын
kaliteli video
@dAhAkA1678
3 ай бұрын
Kadir HOCA vs Savaş CEBECİ kim alır?
@raidenN0
3 ай бұрын
Hocam o ara öğündeki elmayi yiyip zaten insülin imiz yeni inmisken yukseltiyoruz ki spor yapan birisinde insülin direnci oluşması zor ama yaomayan biri icin sakıncalı
@raidenN0
3 ай бұрын
İnsülin direnci oluşması normal bi insanda bile çok zordur ama birisi bu tur ara ogunlu beslenirse uzun süreler insülin direnci olabilir
Пікірлер: 140