Что Вам точно НЕ ПОМОЖЕТ убрать низ живота, а ещё и навредит здоровью? Разбираем в видео!
✅ Запись на курс: course.marinakostrova.ru/W-He...
Привет друзья! Почему от упражнений на пресс напрягается поясница и шея, почему постоянно выпирает вперёд низ живота и что делать, если есть диастаз? Сегодня постараемся ответить на все эти вопросы и понять, как же всё-таки убрать низ живота без вреда для здоровья!
0:00 Хватит ТАК качать пресс
1:09 Почему низ живота выпирает вперёд?
1:18 1-я причина
2:45 2-я причина
5:07 3-я причина
6:19 4-я причина
7:39 Как убрать низ живота?
7:49 Работа с дыханием
8:50 Работа с осанкой
10:50 Лишний вес и жиросжигание
11:37 Что категорически нельзя делать!
12:26 Классические упражнения на пресс
14:03 Мышцы кора и их функции
15:22 Можно ли делать упражнения на пресс при диастазе?
17:12 Упражнения на пресс при грыже позвоночника
19:11 Не бойтесь двигаться, но чувствуйте своё тело!
20:11 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку"
Переходите по ссылочке: • НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Мой Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
✅ Также Вам может быть интересно:
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ,...
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезн...
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти...
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вр...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какнакачатьпресс #качаемпресс #упражнениянапресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
Негізгі бет Спорт НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд | Почему упражнения на пресс не уберут живот?
Пікірлер: 374