Если хотите подтянуть ягодицы - делайте ЭТИ упражнения!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня у нас с Вами будет эффективная тренировка на ягодицы. Задача сегодняшних упражнений НЕ в том, чтобы накачать большую попу, как это принято в традиционном фитнесе, а улучшить функциональность ягодичных мышц. Поэтому мы НЕ будем выполнять классические приседания и отведение ног, а сконцентрируемся на правильном функциональном движении.
0:00 Тренировка на ягодицы
0:16 Почему НЕ все могут накачать большие ягодицы?
1:11 Функции ягодиц
1:52 1-е упражнение
2:39 2-е упражнение
3:27 Дополняем упражнение
4:21 3-е упражнение
5:04 Дополняем упражнение
5:19 4-е упражнение
7:16 5-е упражнение
9:18 6-е упражнение
11:40 7-е упражнение
13:59 8-е упражнение
15:34 9-е упражнение
17:38 10-е упражнение
19:35 Заключение
✅ А кто ещё не видел видео "Вечерняя тренировка для плоского живота", переходите по ссылочке: • Эти дыхательные упражн...
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: vk.com/pro_stretching_info
Дзен: dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУ...
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОС...
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за...
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в д...
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО • Если хочешь сесть на П...
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ...
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ з...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ |...
Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬН...
Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОС...
Гимнастические упражнения • Как научиться делать м...
Про пресс • Эти дыхательные упражн...
Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУ...
Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ з...
Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда...
#упражнениянаягодицы #тренировканаягодицы #качаемпопу #ягодицы #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес
Негізгі бет НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
Пікірлер: 77