t.me/ohotnik_60 В вопросе возраста и возрастных изменений мной уже накоплены огромные знания. Или кто-то в этом сомневается? Пора знаниями делиться. Если честно... без всяких обманов и недоговорок, лучше всего для этого сейчас подходит Телеграм. Если кому интересно, переходите по ссылке. Группу только открыл, но достаточно быстро я набью её информацией. Что можно будет узнать в группе? - Когда наступает старость? - Можно ли себя реанимировать после 50 лет? - Как лечить многие возрастные болезни? - Полезны ли занятия спортом после 50 и какие должны быть нагрузки? - Как бросить курить и бухать? - Можно ли конкурировать после 50 лет с молодыми профессионалами? И многое, многое, многое другое.
@vas341
Ай бұрын
Добрый день, вы сказали что кофе мешает похудению, можете объяснить что вы имеете в виду? Я согласен что мешает, это связанно со сном, то есть не можешь уснуть и путаешь с голодом (это моё личное наблюдение). Вы это имели ввиду?
@judo_russia
Ай бұрын
@@vas341 нет, когда я пью кофе у меня меньше веса уходит за сутки.
@npc5100
13 күн бұрын
почитай про инсулин и жиросжигание и сразу поймешь магию почему нельзя есть после 6 часов)) и почему помидорка вечером остановит жиросжигание на всю ночь)) а 4 кг за месяц это не очень много)) я в 40 скидывал с 100 до 75. но я тупо ел один раз в день. точне я ел с 14 до 16 часов 2-3 приема пищи и я за меся 12 скидывал и ничего старшного не случалось)) а ты выйдешь на вес и встанешь и уже 4кг скидывать за месяц не будешь, организм не идиот
@Кверти-ь3ш
13 күн бұрын
Полно таких групп, Бубновский, Евдокименко и тд... Они врачи.....😊
@judo_russia
12 күн бұрын
@@Кверти-ь3ш а мы не врачи, мы на себе всё сами пробуем.
@weirdouful
2 ай бұрын
Мне 53, худею с февраля 24 г., начал со 100 кг, сейчас 85 (через 5 мес.) Сначала убрал все быстрые углеводы и соль. Больше ничего не делал, ушло 6 кг за 3 недели. Легко. Это лишняя вода. Перешёл на овощи, овсянку по утрам. Сбросил ещё 6-7 кг. Потом вес встал на 87 и держался 1,5 мес. Ни туда ни сюда. Хотя "ничего не ел". Тогда подключил приседания, пресс, спину, отжимания и гантели. Ушло ещё 2 кг. Кстати до этого ходил в гору, под гору - не очень помогало. Не ем после 18. Очень верный совет уменьшить порции. Человеку не нужно столько есть сколько мы привыкли. Сейчас когда беру себе еду на день, принял за правило после того как спланировал все блюда, убрать одно. Ты думаешь что мало, не наешься, но убери одно - и именно это в самый раз. Поймёшь вечером после еды часа через 2, что -1 порция была в самый раз. Хочу скинуть до 70-72. Рост 177. ПС. Перестал пить таблетки от давления уже месяца 1,5 - 2 как. Давление стало снижаться недели через 3 от начала похудения. Сейчас вообще в районе 115/78 мм.рт.ст. И никаких таблеток! Воистину, мы больны из-за своего образа жизни.
@ОльгаВеселова1967г
2 ай бұрын
Добавлю, кто прочтёт: моментально снижает давление холодный душ. Лимон. Облепиха. Но важно приседания, качнуть кровь к сердцу. Про сахар доктор Берг сказал всё.
@weirdouful
2 ай бұрын
@@ОльгаВеселова1967г я приседаю для жиросжигания. Бедро, ягодицы-большие группы мышц.
@ОльгаВеселова1967г
2 ай бұрын
@@weirdouful отлично. Доктор Бубновский показал, как правильно выполнять триаду важных для сердца упражнений. Приседания держась за спинку, за дерево, вниз вдох, вверх выдох. Также ноги за голову ( плуг) 20 раз, отжимания ( для крови к голове, для памяти), полумостик для почек, поясницы.
@Алла-ф2ж
2 ай бұрын
@OlgaVeselova1Как это ноги за голову? Мне 72года как вы представляете это упражнение мне делать или я не правильно поняла?
@Елена-л5ю1ф
2 ай бұрын
@@Алла-ф2жпосмотрите упражнения доктора Бубновского.
@Александр-23
Ай бұрын
Вот, обычный мужик, без каких либо понтов и гонора... И короны на голове нет, принимает свои ошибки и кайфует от достижений. Жму руку 🤝
@judo_russia
Ай бұрын
@@Александр-23 спасибо, уважаемый, дай Бог тебе здоровья и счастья
@Александр-23
Ай бұрын
@@judo_russia Спасибо, Мужик! И Тебе всех земных благ 🙏 и здоровья, мощного и нерушимого 💪
@АндрейМатеш
Ай бұрын
Респект и уважуха!!! Уважаю сильных людей! Дай Бог тебе здоровья брат!.... Береги себя... 🙏🙏🙏
@judo_russia
Ай бұрын
@@АндрейМатеш благодарю. И тебе дай Бог здоровья, счастья и долгих лет жизни.
@leonidych65
5 күн бұрын
А жить тогда похуя? Доказывать себе и другим какой я крутой? Ну, ну.
@ТатьянаМайорова-о6я
2 ай бұрын
Рассказал лучше чем любой диетолог. Отлично!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ТатьянаМайорова-о6я благодарю, дай Бог Вам здоровья и счастья
@extremeenglish
2 ай бұрын
Спасибо, добрый человек! Просто взял и бесплатно поделился своим опытом, без марафонов, мифических подарков за участие, создания групп страдальцев. Уважение и подписка!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@extremeenglish благодарю, дай Бог Вам здоровья и долгих лет. Обратите внимание на то, что ещё не просил подписок и лайков!
@mattewkat2956
2 ай бұрын
@@judo_russia Всё верно! По факту, описанный Вами метод - это интервальное голодание; питание = база Если нет сил не есть после 18-ти: теплая вода или "бронебойный кофе" (гуглим) - это не сорвет ночной цикл похудения мучное отказ или если только грубый помол разовый прием не жидкой пищи должен помещаться в 1-2 ладонях по физухе для ленивых: - простой мах гирей (техника на ютубе Трейси Рифкин 12+ лет держит форму) - скандинавская ходьба (с палками которая) - ролики или коньки, кто умеет (суставы останутся целыми, кардио топ - как на графиках рекомендаций для жиросжигания) в 44года за 10 мес со 105 до 87 кг и вес держал до пандемии, пил бутилированной воды сколько хотелось - а на роликах пьешь как конь. по мороженому: уже есть в продаже на основе сладкого белка - браззеина (перейти на него, потом слезть), гуглите: "Диабету нет": В России зарегистрирован сладкий белок, способный заместить сахар в продуктах по шоколаду - можно со стевией по газировке - сначала перешел на кока-колу без сахара, желание утолялось, слез легко с нее всем легких похудений, здоровья и многая лета!
@tatianakorobtsova5712
2 ай бұрын
Рассмешило про группы страдальцев😅
@den2868
2 ай бұрын
@@judo_russiaмучное исключить? Сколько раз в день питаетесь?
@judo_russia
2 ай бұрын
@@den2868 1 - 2 раза.
@АсланМаржохов-п7е
2 ай бұрын
Молодец. Видно мужик со стержнем. Раз бросил играть, курить и пить, ты просто красава. Главное не начать заново
@felix77x79
2 ай бұрын
@@АсланМаржохов-п7е вообще в таком возрасте приходит понимание что все эти вредные привычки просто мешают жить) это самый главный мотиватор и худеть и бросать пить курить и лудоманию
@denissemenikhin1715
2 ай бұрын
ОРЗ: Очень Рано Завязал😄
@felix77x79
2 ай бұрын
@@denissemenikhin1715 да ему по видео лет 60 ) пенс уже
@obygehie4525
2 ай бұрын
@@felix77x79 тебе какая Х.разница ?
@felix77x79
2 ай бұрын
@@obygehie4525 така я ж как и тебе питушок
@ЕлизаветаКоролева-э5ъ
2 ай бұрын
Супер благодарю за информацию Таким же способом сбросила вес с 105 кг до 71 за год Кто не верит. проверте !!!!
@nepokobel
10 күн бұрын
" Кто не верит. проверте" - Л, логика.
@ИвушкаНеплакучая
2 ай бұрын
Мужик, ты умница, уважаю таких, вдумчивый, наблюдательный, построил себя сам, без врачей, специалистов! Удачи тебе!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ИвушкаНеплакучая спасибо огромное! Дай Бог Вам здоровья и счастья
@Татьяна-л3ь4м
2 ай бұрын
Молодец, слушаю его и верю! Спасибо буду следовать Вашим советам! Всех диетологов переплюнул! Талант
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Татьяна-л3ь4м спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@ВасилийОбриев
2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@loraechkalova3298
2 ай бұрын
Спасибо переплюнул всех докторов диетологов❤
@НатальяЧеркасова-ю6л
2 ай бұрын
-Моня, а шо ви едите, шо такой худенький? - а всё тоже шо и Ви только на пол ведра меньше. Самый правильный анекдот.
@НатальяСкипи
2 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@СергейСеменов-м6ш
2 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@ЕлизаветаДарш
2 ай бұрын
Вот это лизнул! Браво!
@valentinaweipeck329
2 ай бұрын
Обожаю одесский юмор.😂❤
@zmejkaa
Ай бұрын
Больше и добавить нечего!👍👍👍
@galina75060
2 ай бұрын
Мужчина! С силой воли, с ответственностью! Успехов, счастья Вам!
@АбрамАбрамович-к9ц
2 ай бұрын
мне 53 в 2023г весил 110 кг , начал диету осенью в ноябре один в один с автором этого видео. сейчас мой вес в данный момент 71 кг.
@ИлИч-с6я
2 ай бұрын
Автор молодец!!! Гений!!
@shmakxxx1967
2 ай бұрын
Макс Филивяз 57 лет. В своëм новом проекте: Назад в будущее 3:0. Возвращаюсь к своему весу в 75 кг и к силовым показателям в Жиме лëжа, приседаниям, становой тяге, подтягивания и брусья. 10 -12 кг нужно ещё слить. Использую интервальное голодание, кардио ходьбу и силовые тренировки... Всем удачи.
@АндрейКутепов-ь9н
2 ай бұрын
🎉молодца. Все правильно.
@Алина-х3ц5ж
2 ай бұрын
Каким образом, если не секрет?
@НатальяЦарёва-л9т
2 ай бұрын
Расскажешь после того когда тебе будет 60 лет ,сколько ты будешь весить и что ты будешь делать с весом.Когда мне было 52 я весила 52 кг. Физическая нагрузка и работа 8 часов просто физический труд.А ещё я забыла сказать при росте 164 см.,а сейчас от воды толстеют в 60 лет не ем после 6 часов вечера ,воды пью особенно в жару до 5 литров за сутки ,а ем обычно завтрак и немного обеда.Ужин чуть творога и это не позже 5.30.Тортик только день рождения и мы сами печём.Так что твои советы в твоём возрасте норма,а вот что будет у тебя в моём так что советы ваши не всегда то что нужно .😂😂😂😂😂😂
@МуродбекХамдамов
2 ай бұрын
Здравия брат! Всё верно ты делаешь, отказался от вредной пищи, отказался от сладкого, сократил количество пищи, и прекращение кушать после 18 часов, плюс физические нагрузки. Когда всё это в комплексе, вес неуклонно снижается, это я про себя пишу. Так вот за месяц вес снизился на 18 киллограм, мне 59 лет, тоже борец вольник. Лишний вес привёл к артриту, подагре, и т.д. Главное, это морально-психологическое состояние, воспитать в себе отказаться от всякого рода искушений, важно перестать произносить матерные слова, алкоголь и курение. Будет тяжело, а потом станет потребностью! Тебе спасибо что поделился своим опытом! Здоровья и достижения целей! А цель у нас у всех одна жить на радость близким, радоваться самому!
@АдельРу
2 ай бұрын
Очень хороший совет, спасибо
@Елена-л5ю1ф
2 ай бұрын
@@time_7_timeне только
@МарияМаксимович-щ1п
2 ай бұрын
Х
@НатальяПетрова-з5р
2 ай бұрын
За месяц потерять 18кг,это что-то нереально, может со здоровьем проблемы?
@ЗапискиАлкоголика-б7ц
2 ай бұрын
А что с подагрой? Меньше приступов ?
@Александрфомин-э3к
2 ай бұрын
Автор без понтов рассказывает самое главное. Толково и грамотно
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Александрфомин-э3к благодарю, уважаемый, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@niparts81
2 ай бұрын
Добрый день. Моя история успеха такова, я отказался от сахара, сладких напитков, изделий из белой муки, картофеля и даже как и вы стараюсь не есть после 6 вечера и в течение дня без перекусов. С февраля по июль я сбросил 22 кг лишнего веса. Основа всего - цель, сила воли и дисциплина.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@niparts81 спасибо. Дай Бог Вам здоровья и счастья.
@ТомараСущева
2 ай бұрын
И хорошее здоровье и молодость.
@svetakutnyak3070
2 ай бұрын
Вот именно ..все заключается в силе воли ..а ее у нас большинства очень мало ....и это и есть источник наших проблем
@judo_russia
2 ай бұрын
@@svetakutnyak3070 нечего добавить.
@stellagalla6298
2 ай бұрын
Знаете, есть можно вам и 1.5 кг в день, но до 18.00.Я сидела на этой диете, помогает
@Balhinor
2 ай бұрын
В далеком детстве, когда мне было 14 лет, я жила одна и часто голодала. По причине того что у меня не было еды . И я заметила что первые 3-5 дней есть так хочется что миражи с тарелками, наполненные едой мелькают перед глазами. Так что кружится голова. Потом все притупляется. Организм начинает понимать что теперь так будет он жить. И на еду не реагирует. Так лишь бы поесть, зарядить себя энергией. Потому у меня никогда не бывает в жизни что я очень хочу чего то вкусного поесть. Для меня не проблема есть маленько, или голодать, или раз в день питаться. У меня никогда не бывает сильного чувства голода. Просто если долго не ем, то хочу поесть, а если не поем хоть и хочу, сразу чувство голода притупляется. Сейчас мне 66 лет.
@tatanaflusova3619
2 ай бұрын
Д
@ТатьянаСалтовская
2 ай бұрын
Вы не представляете насколько Вам повезло. Отсутствие голода-мечта!
@tech-village
2 ай бұрын
@@ТатьянаСалтовская перестаньте есть быстрые углеводы (сахар, мучное и т.п.) и у вас тоже снизится чувство голода, т.к. оно выражено проявляется при падении уровня инсулина, а его скачки и падения вызывают вышеназванные продукты.
@Friendly56
2 ай бұрын
Ничего себе! 😅 Мне бы так, а-то всё время есть хочется! Но! То, что в детстве Вы перенесли, не дай Бог… 😢🤦♀️
@ЙрБб-э8з
2 ай бұрын
Только камушки в желчном могут при редком приеме еды.,,,или обжимайте под ребрами,,или желчегонные типа Аллохол
@Red_neck_53
2 ай бұрын
Это лучший ролик по здоровью. Всё предельно кратко и ясно. Я в свои 53, тоже до этого дошёл. Смотрел видео и видел свой путь, свой опыт. Я поделюсь этим видео, с другими людьми, у кого есть голова на плечах, тому это конечно поможет. Спасибо. Здоровья, успехов во всём и долголетия ! 🤝✊😊👍
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Red_neck_53 спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
@alien741000
2 ай бұрын
Спасибо тебе золотой человек.Здоровья тебе и твоим близким.
@riogrande7108
22 күн бұрын
Я похудел с 94 до 64 за 6-ть месяцев, поэтому могу подтвердить всё сказанное. Основное: 1. Убрать сладкое; 2. Убрать мучное; 3. Убрать газировку и "соки"; 4. Убрать колбасы, балыки и прочие копчёности; 5. Убрать алкоголь; 6. Соблюдать строгий режим сна. Я ложусь в 21:30 просыпаюсь в 5:30; 7. Первые три месяца, никакого спорта. Перечисленные пункты позволили сбросить за 38 дней, 15-кг. Но самое главное, нужна мотивация. Если её нет, придумайте её, визуализируйте её и непоколебимо верте в нее. Всем удачи и как говорит один блогер, - сделаем этот мир легче.
@judo_russia
21 күн бұрын
@@riogrande7108 спасибо
@ОксанаИлленко
15 күн бұрын
Ничего этого я и не ем ,а вес лишний есть.
@СергейБорисов-ъ5ш
3 ай бұрын
Молодец!!! Мне 57, у меня очень много лишнего веса и я тоже перестал есть после 18 часов и о чудо, я без всяких диет похудел за 6 месяцев на 15 кг👍🙂
@judo_russia
3 ай бұрын
@@СергейБорисов-ъ5ш желаю согнать весь лишний вес.
@Валерий-о1б6ш
3 ай бұрын
Подскажите писари,15 кг , посоветуйте как?
@judo_russia
3 ай бұрын
@@Валерий-о1б6ш легко, моё видео послушайте внимательно, я вроде бы всё рассказал что Вам нужно знать.
@nonameguest7586
3 ай бұрын
👍👍👍👍👍🙏
@alekseyurazov423
2 ай бұрын
@@Валерий-о1б6ш Попробуйте Кето диету. У меня со 106 до 88 за 4 месяца как то получилось.
@ЛидияСайферт
2 ай бұрын
Людям не хватает хорошего общения и радости...поэтому много едят....
@user-LILiM
2 ай бұрын
Это точно
@Любочка100
2 ай бұрын
Я абсолютно с вами согласна, когда радостей в жизни мало, то и едят, подмена происходит.
@ТатьянаКравчук-п5щ
2 ай бұрын
100 процентов.
@НадеждаПавлова-ш1р
2 ай бұрын
Вернее сказать...радость хорошего общения, заменила еда🤷😔 Настали времена-еду на дом носят🤦 вот и получается...еда, дива и телевизор 🤷🤷🤷🤨
@Анжелика-у3ь
2 ай бұрын
По Аюрведе, мы сладостями и едой заедаем стресс.
@lirjarmuhametova8516
2 ай бұрын
Так приятно смотреть на взрослых людей, которые заботятся о своём здоровье
@АндрейСергеев-ь8с
2 ай бұрын
спорта нет, зубов нет, распоролся до кучи и это в 52 года. Это забота? Тогда не забота-это как???хотя если само 100кг сала и это достижение)))
@ИринаИ-л8ф
2 ай бұрын
Да , уж ... ,,заботятся,, о здоровье , которого нет . По крайней мере у меня и моего мужа ))
@lirjarmuhametova8516
2 ай бұрын
@@АндрейСергеев-ь8с мужчина в 52 года взялся за голову и начал следить за своим питанием, скинул лишний вес, разве это не пример для всех. Многие в 30 -40 лет не задумываются о своём здоровье и его возрасту уже инфаркт зарабатывают. А состояние зубов у большинства населения в током состоянии, потому что вставить один зуб от 50-60к. Это наша система здравоохранения. Все бы лечили зубы, если бы это было доступно. Он меня очень замотивировал и я вчера первый день не ела после 18. Конечно кому как, но мне мужчина понравился
@ЕленаМатвеева-ч5ч
2 ай бұрын
,,Очень приятно" особенно, когда рассказывают так мерзко, мерзкими выражениями.
@lirjarmuhametova8516
2 ай бұрын
@@ЕленаМатвеева-ч5ч я благодарна родителям за восстановление, которые научили меня во всём видеть прекрасное. Если вам этот человек не приятен, не нравится, значит для вас - это пример каким не надо быть. Я в нём увидела человека, который в 52 года старается и хоть что-то делать для своего здоровья. Всех Вам благ, любви и здоровья:))
@kariotidaalbertovna
2 ай бұрын
Почему в детстве так жрать не хотелось? Заставляли. Сахар исключила, похудела. Бросила курить - поправилась. Не жрать, не жрать. Чтоб не жрать надо быть не дома, а приходить домой , сразу спать.
@ОльгаКомарова-в5о
2 ай бұрын
😫😀😀😀немного силу воли применить, а потом привыкнете... Конечно нужна мотивация. И потом чтоб не чувствовать себя голодным, нужно есть мясо , яйца, рыбу...и полезные жиры, и понятно овощи всякие разные... Углеводов минимум, и будет Вам счастье.если вечером до 18..съесть миску салата с маслом ,и кусок мяса, или рыбы или яйца там два три... точно голодной совсем себя не будете чувствовать..😊и ложиться спать ,, сегодня,, а не на следующий день в час два ночи, а в 22 например, сегодня . ☝️
@yulialilac5038
2 ай бұрын
Пробиотики могут помогать, салатики и смузи плюс протеин ,
@НатальяФаттахова-т6б
2 ай бұрын
Тоже так думаю
@ОльгаБаранова-в6ж
2 ай бұрын
На недиете сбрасывала белково углеводном чередование. Суть обратная : Питание дробное 5_6 раз в день , последний прием за два часа до сна . Подсчет калорийности . Суть съедать меньше на 20 процентов чем тратим . Белок 1_2 грамма на кг веса Жиры 0.5 грамма на кг веса Углеводы 1-4 грамма на кг Ела вкусняшки ( кусочек тортика , конфетка , печенька с чашкой кофе ) до 12 часов . Утром овсяная каша маслом и фруктами , сырники со сметаной , омлеты + сладкие ..жир утром надо для выброса желчи . Перекус: фрукты , бутерброд Фрукты , картофель жареный ( люблю). Сахар заменила на цикломат, эритрит ( 0 калорий) стала делать запеканки на сковороде, сырники , сладкие омлеты , морковный торт на сковороде , пирог с яблоком/ бананом из одного яйца . Творог с бананом сытная вкусняшка ) до 14 часов Обед сбалансированный ( белок , углевод , клетчатка ) Мясо , рис/ греча/ макароны/ картофель , овощи ) Грибы мариновала за 5 минут ( хороший перекус и дополнение к блюду ) клетчатка и минимум калорий Если надо быстро покушать и собой нет приготовленной еды, есть выход ( Консервы рыбные + кукуруза , зелёный горошек ) После 14 часов : Творог , запеканка , сырники Овощи , морская капуста, рыба, мясо , печень , сердечки . На ночь рыба, курица + овощи . Меня хорошо насыщают брокколи / цветная капуста Печень , говядина кусковая ( ни фарш) . Помним что рыба и сыр держат воду , потому на утро можно увидеть + За месяц 4_6 кг нормальное снижение веса . Если начальный большой , то уйдет больше . Чередование за счёт того , что количество белков и углеводов в день то больше / то меньше . Вода питьевой режим обязательно . Нормализовать сон 7_8 часов , отбой до 23 часов ( мелатонин) + Ходьба ( шагомер на телефон можно скачать ) Хром можно добавить , снижает уровень сахара в крови . Витамины В и Омега 3 Когда вес встаёт ( плато) Перехожу неделю обычное , другую веганское ( мяса и рыбы нет , есть творог/сыр и яйцо) Потом опять к классике Продукты с низкой калорийностью . Порции выходили большие за счет овощей, даже не все съедала . А вот такие как он были в шоке от моей диеты (меньше порция и после шести ни ем ) Ходили голодные и злые К примеру в их рационе отварной гречки было три столовой ложки . У меня 50 _60 грамм в сыром ( две в сыром) , когда набухнет водой там целая тарелка будет . То же с рисом и макаронами . Все продукты и крупы в сыром виде взвешиваю. У кого диабет , сочувствую вам . У вас один путь , больше белковой пищи и строгое отслеживание углеводов + препараты снижающие сахар . У кого сахар в норме и наслушался про озепмик, лучше хром попейте ( эффект такой же , вреда меньше ) У кого пятничный алкоголь / вечеринка . Учитывается колорийность алкоголя . . Спокойно кушаем шашлыки и манты . За три дня все в норму войдёт ( чуток больше овощей и низкокалорийной пищи ) раз в неделю можно уходить на ,,читмил ,, , чтобы срывов небыло . Допустимо до 20 процентов в неделю ,, ни хорошей еды ,, 😂 Использую калькулятор еды Хики (чтобы видеть что я ела ) всегда если с утра вышло много калорий, вечером как он говорит можно огурцами закинутся. В моем случае могу ещё морской капусты поесть , грибов, брокколи/цветную капусту..
@ЕкатеринаДроздова-я6о
2 ай бұрын
@@ОльгаБаранова-в6ж если я начну так есть- в дверь даже боком не пройду. Ем яйца, творог, овощной суп, в основном. Питаюсь 2-3раза в день. Например утром 200гр творога с фруктами и чашка кофе. В обед тарелка овощного супа и чай. Огород +ремонт загородного дома. Поправляюсь.
@zhannag2160
2 ай бұрын
Надо есть, а не жрать! И всё будет нормально. А интервал с 6 вечера до 10 утра, действительно самый классный метод. Берегите себя!
@elenaandriievska6149
2 ай бұрын
Это работает только в том случае, если нет эндокринных заболеваний.
@ГалинаЕвсеева-с2в
2 ай бұрын
😊
@чётылысый-т8у
2 ай бұрын
Правильный прием пищи для здоровья через 3 - 3,5 часа. Советуют современные продвинутые нутрициологи.
@D.B._Cooper
2 ай бұрын
Ну, с 18 до полудня интервал поэффективней будет. И бегать по утрам пару-тройку раз в неделю.
@D.B._Cooper
2 ай бұрын
@@чётылысый-т8у 3 - 3,5 часа это для тех, кто бодибилдингом занимается, набирает мышечную массу. 2 раза в день и без перекусов. Все что хотите съесть, съедайте в эти два приема пищи.
@ТатьянаАксёнова-щ2х
2 ай бұрын
Вы не представляете, сколько Вы дали пользы. И как здорово и доходчиво. Благодарю.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ТатьянаАксёнова-щ2х спасибо, дай Бог Вам здоровья, счастья и долгих лет
@Tim_after_rain
2 ай бұрын
Братан золотые слова... Успехов тебе по жизни.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Tim_after_rain взаимно, брат!
@maksimus2379
3 ай бұрын
Пока не убрал сахар, хлеб, выпечку мусрную еду живот не уходил даже интервальное питание плюс спорт, бег не помогало. Как только перестал сразу живот хоть и небольшой стал уходить с подкожным жиром я был очень удивлен буквально за 2 недели увидел эффект.
@judo_russia
3 ай бұрын
@@maksimus2379 везёт же тебе, я второй год худею. Прямо подвиги совершаю
@vadnaddan
2 ай бұрын
Здесь общий каллораж важен. В америке не раз делали эксперимент, мужик жрал чисто а макдональдсе, но соблюдал определенный дневной каллораж и худел! Тут ещё важно во что вы превратитесь после похудения, конечно в идеале со спортом и здоровой пищей
@jasonstatham6337
2 ай бұрын
@@vadnaddan калораж это второе место
@ИринаЦвейке
2 ай бұрын
В 30 то чего не худеть.
@nicknick9798
2 ай бұрын
@tatianapodolina1818 есть и мусорная, есть и плохая, которые просто не дадут запустить жиросжигание, а весь процесс превратится в ежедневные пытки с огромной вероятностью срыва
@АринаАрели
2 ай бұрын
Большой молодец мужчина! Всего три правила: 1.уменьшить порцию; 2.не есть после 18 час; 3.убрать вредные продукты;
@ГалинаПолях-ж4с
2 ай бұрын
и без перекусов
@marinawelz1107
2 ай бұрын
И пить воду!
@LadySigma-x7l
2 ай бұрын
И физические упражнения, физический труд.
@vestlex3417
Ай бұрын
опять чудо время 18:00? )) можно есть и в 21:00, абсолютно никакой разницы. вся суть в дневном объёме пищи.
@Cneg-77
19 күн бұрын
Про 18.00, это мифы
@MarianneLourdas.7535.
2 ай бұрын
Резюме: 1) пить воды сколько хочется, 2) постепенно уменьшать размер порции, 3) отказ от вредной пищи, 4) никаких перекусов между приёмами пищи, а ещё лучше перейти на ИГ, 5) никакой еды после 18:00 вечера. Итог: с 1 мая по 12 июня (42 дня) слетело 4,5 кг без тренировок, без диет, с кайфом.
@Алла-ф2ж
2 ай бұрын
А что такое ИГ?
@Алла-ф2ж
2 ай бұрын
А что такое ИГ?
@ТатьянаХамидулина-й3ь
2 ай бұрын
@@Алла-ф2жинтервальное голодание. То, что называют : после 18 не есть.
@Рашида-ф8в
2 ай бұрын
@@Алла-ф2жинтервальное голодание
@Roza30Vetrov
2 ай бұрын
Интервальное голодание промежуток между завтраком и ужином большой @@Алла-ф2ж
@ВалерийРоманов-з4р
2 ай бұрын
Все так. Опытным путем думающий человек пришел к результату. Молодца! Удачи!
@Царегородцева
2 ай бұрын
Простые, ценные советы, основанные на личном опыте. Сможет каждый. Всем здоровья!
@valentinaweipeck329
2 ай бұрын
В том то и дело,что не получается после 6 вечера не жрать😅
@elenafurasev726
2 ай бұрын
Совершенно с вами согласна! Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!!! Супер!!!
@ЕленаЩебетунова-о3я
2 ай бұрын
Если голодно вечером, заснуть не могу, бессонница. Приходится вставать, греть молоко, пить с булкой, с мёдом, или с хлебом. Быстро, вкусно, засыпаю. 😅 Бессоница- это очень тяжело для нервной системы, для организма, ведёт к бессилию, поэтому из двух зол выбираем меньшее.
@alleefine888
2 ай бұрын
может быть просто на ужин "лёгкую пищу" кушать, вообщем, каждый огранизм уникальный!@@ЕленаЩебетунова-о3я
@ОльгаКомарова-в5о
2 ай бұрын
@@ЕленаЩебетунова-о3я голодным быть нехорошо! Нужно просто есть ,, правильную пищу" чтоб не хотелось есть. 😊
@ОльгаАлександровнаБрюханова
2 ай бұрын
У меня нет врагов, поэтому ужин я ем с друзьями.
@ОльгаКомарова-в5о
2 ай бұрын
@nodejsfine Согласна , но это уже осознанный выбор, и знания нужны, для чего и как. А чисто по житейский, если употреблять много углеводов , то всегда будет хотеться есть. Я вот про что. ☝️ Удачи Вам! 🤝
@АллаЕремеева-б7ц
2 ай бұрын
Вот правильно Вы говорите, что нами утрачена культура питания. Благодарю за советы. Они основыааются на силе духа человека, его воле и осознанности. Невольно улыбнулась, когда вы сказали про свои воскресные послабления. Это так мило прозвучало... Главное то, что прощание с лишним весом доставляет Вам удовольствие! ❤😊
@ART-STUDIO71
2 ай бұрын
Ты прав мужик, спасибо тебе. Сила воли ещё должна быть.
@ВасилисаПрекрасная-р9и
2 ай бұрын
Сила воли ни причём. Должно быть правильное понимание и убеждение
@РенатТухватуллин-э5я
2 ай бұрын
@@ВасилисаПрекрасная-р9иони и есть основа сила воли..
@Людмила-ф9л3ь
2 ай бұрын
Огромнейший привет! Спасибо, Владимир! Так доступно и просто рассказали и вселили уверенность. С возрастом действительно начинаем жрать как не в себя и ищем чудо средство. А всё гениальное просто 😁
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Людмила-ф9л3ь дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@Ларисаслабнина
14 күн бұрын
Браво!! И без мата!!! Спасибо!! Все просто, все так!! Не жрать!!
@judo_russia
14 күн бұрын
@@Ларисаслабнина спасибо, с местом я не могу, меня люди смотрят, а не быдло. Мат используют в своих видео те, кто или дурно воспитан или те, кто не уважает своих зрителей. Дай Бог, Лариса, Вам здоровья и счастья.
@ИринаКомарова-х5м
2 ай бұрын
Уважение Вам, Владимир. Это реальная проблема многих. Очень продуманные и хорошие рекомендации. Лишний вес всегда ведёт к быстрейшему старению и ненужных нагрузок на все органы человека.
@vl718
2 ай бұрын
Ещё очень хорошие упражнения Грир Чайлдерс ( Greer Childers). Только делать их каждый день, как чистка зубов. Занимает примерно 15 минут. Дыханием разгоняется кровь, лимфа и всё застоявшееся выносится из организма. Она с 56 размера до 42 похудела за 3,5 месяца. Я тоже начала, результаты меня радуют. Без всякого массажа целлюлит исчез сам через 10 дней. Занимаюсь 1,5 месяца. Есть примерно 1400 кал в день. То есть не переедать.
@ЛюдмилаБойченко-д2х
2 ай бұрын
Называется эта гимнастика БОДИФЛЕКС, Я занимаюсь ею с 1998 года. Сейчас мне 67лет.Уже 2 года, как я делаю ее периодически, Я страдаю экстрасистолией-это пропуски в работе сердца В разное время,с помощью ХОЛТЕР мониторинга , я проверяла влияет ли на работу сердца эта гимнастика.Холтер показал, что ритм сердца как у 18летней. Но дыхание задерживаю только на8сек на каждой растяжке. Крым,г Керчь, Людмила
@vadim8118
2 ай бұрын
Чувак не врёт, красавчик. Мой личный опыт это подтверждает. Подписываюсь под каждым его словом. У меня был вес 102,6 кг. За 5 месяцев минус 21,3 кг. Сейчас держу вес в диапазоне 80-82 кг.
@irinakeningi8508
2 ай бұрын
чувак этов переводе есть Кастрированный баран.
@ОльгаВиденеева-и6о
Ай бұрын
Вы МОЛОДЕЦ! ИСКАТЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ, МЕТОДОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!!!! ЭТО ОГРОМНАЯ СИЛА ВОЛИ!
@РиммаМалдова
2 ай бұрын
Сам дзюдоист. Ни когда не мучал себя диетами. Просто не ем хлеб и сахар. Сейчас мне 50,живу в деревне, и летом тренирую молодёжь. Деревни вымирают, но летом много дачников. В разговоре с другом из москвы, пошутили, типа стать тренером мне, на лето. Теперь эта шутка в реальность превратилась. На данный момент, выращиваю Амарант, делаю хлеб из него. В место картошки репа, в место сахара фрукты и овощи. Мясо со своего подсобного хозяйства. На турнике, молодые не все за мной поспевают,гири 2 пуда, мои любимые игрушки. Плюс движение! Дрова ранней весной,по бревну или три бревна, когда как, за месяц натаскиваю с леса, и на баню, и на дом, и сестре. Трактор есть, но если он булет дрова носить, то я буду дрыхлеть😂 А ем, так же, и мясо и рыбу и молочное. Но, молоко козье, я сыр делаю, а обрат пью. Обрат, это белки. Всем здравия! 😊
@stal1513
2 ай бұрын
Похвастался?
@Ромашка-х9в
2 ай бұрын
🤩🤩🤩
@ЕленаЩебетунова-о3я
2 ай бұрын
Какой молодец! Знакомых, молодых людей зовите в село жить, хозяйство своё вести, семьи иметь побольше с детьми! Надо быть ближе к природе, к Земле Матери! Вы- мудрый человек. Моё Вам искреннее уважение и почтение! 😊❤
@юраваховский-э2с
2 ай бұрын
Похоже не уработался по жизни.
@suffleeezzz4226
2 ай бұрын
Скажите, как вы репу готовите?
@tatsianatatsiana5190
2 ай бұрын
Просмотрела тысячи роликов как похудеть, Ваш самый толковый. СПАСИБО.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@tatsianatatsiana5190 спасибо за оценку моих знаний. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@tatsianatatsiana5190 спасибо за оценку моих знаний. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@cheremyha743
2 ай бұрын
Очень правильное видео,лучше всяких диетологов,респект автору❤
@nicknick9798
2 ай бұрын
смотря каких)))))
@karinag.7736
2 ай бұрын
@@nicknick9798всяких. Он прав. Сама так справляюсь с весом. И только это действует
@АндрейЛихолат-с2ч
Ай бұрын
Красавчик! Благодарю! Дай Бог Вам счастья и здоровья!❤
@ИринаАлахвердоваГазарьянц
2 ай бұрын
Красавец-Мужчина!!!!Как приятно видеть и слушать Осознанного Человека!!!!Молодежь сейчас все пьют энергетики!!!!!Кто их придумал-надо наказать!!!Они калечат ЗДОРОВЬЕ МОЛОДЫХ!!!!Владимир-Вы Огромный Молодец!!!!Жаль.что не показали себя полностью-свой рост !Но ладонь у вас -ШИРОКАЯ!!!!И выглядите моложе-лет на 40-42.то есть на 10 лет моложе!!!!А ЭТО-РЕСПЕКТ!!!!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ИринаАлахвердоваГазарьянц спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни. Мой рост 170 сантиметров.
@ЛюбовьГерасимова-ъ7ч
2 ай бұрын
Очень приятно слушать, и просто веришь, потому что искренне… Спасибо, пробуем!
@Angelina77777
Ай бұрын
Как я люблю такие видосы,когда обычный человек спокойно рассказывает свою историю.Спасибо,учтём все ваши советы. И отдельное спасибо ребятам за комментарии-истории ,тоже много полезного для себя извлекла.
@Лидусик-г9о
2 ай бұрын
Расскажу свою историю. Утром пила воду горячую и ехала на работу, на работе тоже воду и если уж что то хочется печенюшку например съедала на завтрак или кашу например в столовой. Перед обедом за 30 минут стакан воды, поела, запила через 30 мин опять водой или сразу кому как удобней хоть горячей хоть комнатной температуры. Ужин также за 30 минут стакан воды и ужин, запиваем все водой. Сначала тяжко, потом привыкаешь. Ну для начала чтоб резко не переходить на воду, разрешаем себе 1 раз в день стакан чая или кофе, я в 15.00 себе разрешала,в начале ждала этого времени постепенно перешла полностью на воду. Вообщем убираем чай и кофе как мы привыкли несколько раз в день, на 1 раз в день в начале, потом если получается уберем полностью. Результат, вес за 2 недели 7 кг, обувь болтается иду и выпрыгиваю из нее, кофты висят, глаза горят, чувство легкости. Изначально вес был 64, потом 57. И действительно организм привыкает к новому режиму, а что касается порций не уменьшала, все как обычно. Перекусы были но не часто, но тоже запивались водой. Сейчас вес в норме по всем показателям 53 кг, и я знаю если что то поменяю, то опять наберу😂.Вот это моя история😊
@RadogastBrown
2 ай бұрын
@user-oc1pn5mo1 Спасибо,я пробовала тоже так дня три,результата не было и я бросила,попробую ещё раз))
@МиколаБабенко-я7к
2 ай бұрын
Вода розбавляє желудочний. Сік і їжа перетравлюється довше
@Лидусик-г9о
2 ай бұрын
@@RadogastBrown 14-21 день надо чтобы сформировать новую привычку. У вас получится знаю точно
@Наталья-ф9ж8р
2 ай бұрын
Вот мне интересно чем отличается горячая вода от горячего чая без сахара,чуть подкрашенного заваркой
@Лидусик-г9о
2 ай бұрын
@@Наталья-ф9ж8р По мнению китайцев, горячая вода ускоряет метаболизм, повышает выработку желудочного сока и стимулирует работу поджелудочной железы. И если регулярно пить горячую воду то это благотворно сказывается на здоровье пищеварительной системы организма. Вода препятствует обезвоживанию организма насыщая его необходимой влагой. А чай, кофе, газировки и прочие оказывают мочегонный эффект, поэтому не пополняют водный баланс
@СветланаЯкимова-н9ж
2 ай бұрын
Спасибо, всё сжато и убедительно. Будем действовать.
@Swet-x3d
3 күн бұрын
Спасибо за отличное разъяснение, как нужно питаться и жить, успехов вам!🙏👍
@judo_russia
3 күн бұрын
@@Swet-x3d спасибо, взаимно.
@ТатьянаАндросенко-е6щ
2 ай бұрын
За БЕЗ МАТА СПАСИБО.. не худей. Хцдо!. Здоровей. Советы правильные.
@erikakoffler4157
2 ай бұрын
Владимир, спасибо огромное за советы! Все очень понятные и реально выполнимые. И отдельная благодарность за подачу материала - ничего лишнего, никаких загрузов мозга про калории, белки, углеводы и прочее. Коротко и максимально доходчиво.
@maratgelmitdinov8436
6 күн бұрын
Я жру жру и бегаю 12 км в день держу вес 90 кг 94. Третий год концу моего бега. Бег это кайф бегите если плохо или хорошо бегите. Привет всем из Ингушетии
@Химик-технолог
2 ай бұрын
Чрезмерный вес - это большая проблема когда смотришь на себя в зеркало видишь отвисшие бока и живот понимаешь что питание твоё неправильно
@ZURBAGAN-pg5jt
2 ай бұрын
в Армии СССР служил - желудок привык к режиму и объёму порции, пришёл на дембель - полный стол накрыт- ешь, нехочу , не лезет - организм привык к дозе...
@ИринаРоганова-л7п
Ай бұрын
Спасибо Вам, что делитесь своим опытом работы над собой. Всё верно 👍👍👍 Мне 44 года. Я тоже через это прошла, могла за один приём пищи съесть очень много. У меня был вес 145кг, за год сбросила 60кг. Пришлось уменьшить порции, чтобы сократить желудок и кушать чаще - чем обычно, плюс спорт 💪💪💪 Три года держалась, немного расслабилась и набрала 8кг, может быть на нервной почве стала заедать, много чего произошло за последние полгода.. Очень хочу вернуться к своему комфортному весу 😊 Всем желаю здоровья и мирного неба над головой 🌸🕊️🌸🕊️🌸🕊️🌸
@judo_russia
Ай бұрын
@@ИринаРоганова-л7п дай Бог Вам здоровья и счастья
@vippensioner-63
2 ай бұрын
отличный ролик! Спасибо! САмое главное это дружить с головой и верить в себя! Сильный мужик! Молодец!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@vippensioner-63 спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@Триумфнк-э4ж
2 ай бұрын
Я где-то за 20 дней скинул около 15 кг, знаю что так нельзя, но так получилось. Вес прям на глазах улетал. Буквально вставал после тренировки на весы а там минус 1 кг, минус 1,5 кг. При том тренил всего 3 раза в неделю. Моя система такая - я замерил на эл.весах сколько я ем утром, в обед, вечером и так составил табличку за неделю, потом убрал с этого примерно 10%, не стал заморачиваться с подсчётом белков, жиров и углеводов, отказался от сахара почти полностью, утром с чаем четвертинка квадратика тёмного шоколада (спустя время действительно противно послевкусие от сахара и даже газировка кажется приторной), пил 2 литра воды в день не заменяя воду чаем и кофе, много воды вымывает соли, что вроде как не очень хорошо, но в большинстве своём люди не жирные а именно отёчные, вода держится именно из-за лишних солей в организме. Обратил внимание что бег особо не влияет на снижение веса, сожгли жир противные для меня упражнения приседы и выпады, но приседы с весом не рекомендую, позвоночник нельзя так насиловать а у кого сколиоз, будете его усугублять, поверьте, он есть у многих, максимум подушка если нужен вес, выпады с гантелями до победного 4 подхода. Я похудел так, что у меня впали щёки и я несколько раз прокусывал щеку, кожа на руках и бёдрах стала тонкая, стал легко подтягиваться и буквально взлетать на склоны гор. Соседи начали хоронить, говорили что у меня рак, а я пархал как бабочка и отлично себя чувствовал. Потом начал улучшать систему, для выносливости перед бегом закидывал таблеточку для энергии, углевод какой-то, забыл название, копеечная, пил горячий чай с имбирём - температура сжигает. Между тренировками принимал "Аевит" и рыбий жир. Тяжело было только первые 2 дня диеты, желудок сосал, подходил как умалишённый каждые пять минут к холодильнику, потом отпустило, желудок реально сокращается. Ну это всё уже лирика, если подитожить для сброса веса достаточно: 1. уменьшение порций еды, 2. убрать сахар, 3. пить воду, 4. кардио минут десять и силовые тренировки и через месяц вы себя не узнаете
@Евгения-п9п
2 ай бұрын
Что за таблетку вы пили,перед кардио?
@яна-с5о2ж
2 ай бұрын
@@Евгения-п9пнаверное янтарную кислоту 😊
@Зелёныйчай-с3р
2 ай бұрын
@@Евгения-п9пОн написал,что забыл,может таблетку глюкозы,что бы не было головокружений.
@зинаидапертен
2 ай бұрын
@@Евгения-п9пА что такое кардио?
@serghiiziuzin838
2 ай бұрын
Все 4 условия соответствуют пребывания в армии.
@mery9571
2 ай бұрын
Все гениальное просто. Очень полезные советы от простого позитивного человека!! Благодарим от чистого сердца.
@ВераСорокина-о2э
2 ай бұрын
Вы - молодец, Владимир. Желаю удачи во всех начинаниях.
@alexandrizvolskij4299
3 ай бұрын
Хороший опыт, молодец! Верь в себя, и всё будет! Всех благ!
@judo_russia
3 ай бұрын
@@alexandrizvolskij4299 взаимно, брат. Счастья тебе и здоровья.
@Zevs7x
11 күн бұрын
Очень приятно слушать автора. Как то по простому объяснил с примерами собственными. Да думаю так оно и должно работать. Жрать надо меньше и не наночь. Спасибо автору, вдохновил на действия.
@judo_russia
11 күн бұрын
@@Zevs7x с Богом.
@ИльяКрот-я6у
2 ай бұрын
Спасибо, прекрасный человек. Не побоялись говорить правду о себе
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ИльяКрот-я6у благодарю
@ВераПавлова-и8ю
2 ай бұрын
У меня тоже самое,не ем после 6 ти,похудела за 4 месяца на 8 кг.Первый месяц тяжело было,хотелось очень есть после 10 ти вечера,выпивала стакан воды и аппетит пропадал.Спасибо Вам,значит я все правильно делаю😊.Газировку вообще не пью,чай пью без сахара,если только немного меда)
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ВераПавлова-и8ю удачи
@Tatiana-sibiryachka
2 ай бұрын
Просто не кушать после 6 вечера и всё? В этом секрет?
@Айнанэ-щ4т
2 ай бұрын
мед - это тоже сладкое. он не менее калорийный. и к тому же, найти натуральный очень трудно, скорее всего вы едите вареный сахар
@МодестДермидонтовичКабанов
2 ай бұрын
а я похудел за 1,5 мес. на 5кг . причем жрал больше чем мог ,уже не лезло даже а я жрал и жрал через силу . но маленький ньюанс : я вьебьівал на стройке 😁
@hsan__varp4123
10 күн бұрын
Четко, ясно, просто, и , главное, без всякого гламура, по-мужски. СпсасибоТебе, добрый человек.
@judo_russia
10 күн бұрын
@@hsan__varp4123 спасибо, дай Бог Вам здоровья, счастья и любви.
@Сергей-г8м9ц
3 ай бұрын
Привет! Сбросил 50 кг с 140 до 90 --чувствую себя прекрасно!!! Мужчина ,53 года ,после 16-00 не ем тоже . Потребовалось на это 1,5 года ,без физкультуры.
@judo_russia
3 ай бұрын
@@Сергей-г8м9ц какой у Вас рост?
@Сергей-г8м9ц
3 ай бұрын
@@judo_russia 180 см
@judo_russia
3 ай бұрын
@@Сергей-г8м9ц ещё 10 кг надо скинуть. Или считаете не надо?
@Сергей-г8м9ц
3 ай бұрын
@@judo_russia Нужно ,,но уже тяжко
@judo_russia
3 ай бұрын
@@Сергей-г8м9ц если нужно, значит надо сделать.
@Alisamylove_
2 ай бұрын
Спасибо, мил человек! ❤ Я закончила курсы по Нутрициологии. Видео заинтересовало, т. к. интересно изучать реальный опыт других людей. Так вот, что есть сказать. Вы все верно говорите, ваши советы это прямо таки основа питания не только для похудения, но и для здоровья. Единственное, что я бы добавила это обязательное включение в рацион белковой пищи животного и растительного происхождения. Без веганства. И клетчатки. Овощи приготовленные или сыром виде, для мкрофлоры и перистальтики. Ну и масла соответственно. Опять таки и сливочное или топлёное и растительные всевозможные. И будет вам счастья. И стараться без перекусов по возможности, чтобы лишний раз не напрягать поджелудочную.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Alisamylove_ спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@ВалерийПетров-ы4х
2 ай бұрын
Помню еще студентами ездили в Польшу . Приехали под вечер. Поляки поставили нам ужин : ложка варенной свеклы ,пол яйца , чашечка кофе и маленький кусочек хлеба с маслом . Мы все это мгновенно проглотили и ждем , когда нам ужин подадут . А нам говорят все , вы уже поужинали . И такое же количество еды и на завтрак , и в обед . Неделю есть хотелось страшно , а потом привыкли и вроде так ели все время. Чувство голода исчезло полностью
@Людмила-н4т4щ
2 ай бұрын
Не по русски, жадюги🎉
@ZURBAGAN-pg5jt
2 ай бұрын
в Армии СССР служил - желудок привык к режиму и объёму порции, пришёл на дембель - полный стол накрыт- ешь, нехочу , не лезет - организм привык к дозе...
@ТатьянаСалтовская
2 ай бұрын
Поляйца!!!! Даже не целое!!!
@svetleyane
2 ай бұрын
😂😂😂😂😂❤❤
@NataliaRem
2 ай бұрын
Оооо, это как раз столько, сколько мне и нужно есть, чтоб всегда чувствоватт себя легко, но каждый раз переедаю, обнаглела сама к себе! Вот и плаваю 51-54кг, а моё это 49-50.
@Анна-ъ7к2о
2 ай бұрын
Вот такие истории я люблю,просто и понятно,из жизни. Спасибо большое,за советы.
@ВладимирИвановский-ы1п
2 ай бұрын
Крутой парень, молодец ....
@Татьяна-к9ъ
2 ай бұрын
А ведь на самом деле вес согнать очень просто, надо есть меньше и больше овощей. В наше время никто не умер от голода при полном холодильнике. Все зависит от нашего желания. Похудеть. По другому не бывает. Только это должна быть не временная мера, а система питания.
@Пух-58
Ай бұрын
Респект вам и уважение!!! Без лишней воды, всё чётко и по делу👍👍👍
@judo_russia
Ай бұрын
@@Пух-58 спасибо, друг, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
@Galina_Kislova_Tvorchectvo
2 ай бұрын
Всё верно- когда не есть после 18 ч. -вес уходит легко! Побаловать себя мороженкой один раз в месяц- и будет вам счастье! Молодец мужчина! Всем успехов! ❤
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Galina_Kislova_Tvorchectvo спасибо
@АндрейМаруев
2 ай бұрын
да нихрена не уходит вес.сижу на интервалке,и не ем после 6 .много хожу.по мере сил занимаюсь....нифига! стоит вес как убитый ! ем два раза ,порции детские.в чем проблема.прошла обследование ,все нормально,причина в чем? так что не каждому действует....😅😅
@Счастье_есть-д2р
2 ай бұрын
Причина в Ваших убеждениях! Если Вы считаете, внушили себе, что ничего не помогает, то так и будет! Как думаем, так и живём! Начните прописывать, говорить, что у Вас грациозная, стройная фигура и что идеальный вес! Тонкая Талия, девичий впалый живот, стройные подтянутые руки и ноги. В общем сами продумайте убеждения и несмотря ни на что проговаривайте, пишите! Ваша задача обмануть свой мозг! Мы проекция того, как о себе думаем.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@АндрейМаруев что то Вы не так делаете. Чудес в жизни не бывает.
@StanTanner
2 ай бұрын
Ну, молодец, повезло. Разбираемся с инсулинорезистентностью, в народе -диабет 2-го типа.И будет вам счастье. Сгоняя вес и не приведя в норм сахар, вес возвращается, если вес не возвращается, значит вы победили инсулинорезистентность. А так это вечные качели, болезнь берет свое и возможно, придётся долго восстанавливать работу поджелудочной. Всем добра!
@ИринаКомпанеец-ю4з
2 ай бұрын
👍
@СвітланаКрутько-т2в
2 ай бұрын
Как узнать, есть ли инсулинорезистентность??
@StanTanner
2 ай бұрын
@@СвітланаКрутько-т2в вы серьезно?
@ИринаКомпанеец-ю4з
2 ай бұрын
@@СвітланаКрутько-т2в к эндокринологу обследование на диабеты 1,2типов
@user-yr1pr2lh4k
2 ай бұрын
@@СвітланаКрутько-т2в анализ крови и все понятно станет
@АндрейЯщенко-я7з
Ай бұрын
Молодец!Отказался от плохого,и осознал ,что питаться и жить рационально это интересно, правильно и разумно.Жить со вкусом,Но без псевдовкусного!Хороший пример и мотиватор!😊
@Ёлки-Полки
2 ай бұрын
Спасибо! Попробуем, хотя, как ты правильно сказал, изобретать ничего не надо, это базовые вещи.
@pani8marta
2 ай бұрын
Вот молодец! Есть сила воли! Как просто и доступно. Я с Вашим способом совершенно согласна. Сама так делаю
@judo_russia
2 ай бұрын
@@pani8marta дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
@МарияТарасова-б4ш
2 ай бұрын
Спасибо, Вы-очень светлый человек! И очень ценное видео!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@МарияТарасова-б4ш спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
@usertaxi9396
2 ай бұрын
Красава даже одна конфетка останавливает вес ! А соленое тоже останавливает вес ! Так же обратил внимание , что творог держит вес ! Все правильно говоришь ! Тоже дзю-до занимался 1978 - 1990 ! Тоже борьба с весом самое маленькое до 92 доходил и опять на сотку вылазит !!! Будем бороться дальше ! 😂
@judo_russia
2 ай бұрын
@@usertaxi9396 брат, дзюдо это не спорт, а образ жизни! У нас всё должно получится.
@Basilius888
2 ай бұрын
Соленое тоже??? Блин😂😂
@СергейЛеонов-х5б
2 ай бұрын
Благодарю, от души. Как раз моя тема, Простыми словами и доходчиво. Удачи и здоровья Вам!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@СергейЛеонов-х5б спасибо, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@Vika-Garnunya
Ай бұрын
Спасибо вам за реальные советы, без понтов и не нужных научных терминов, без криков, рекламы и всяких курсов, главное что он достигает своего и делится реально своим успехом и советами, ещё раз спасибо дорогой человек, мира, добра, здоровья, успеха и любви вам, привет из Луганска
@judo_russia
Ай бұрын
@@Vika-Garnunya благодарю. Дай Бог Вам здоровья, счастья и благополучия.
@Vika-Garnunya
Ай бұрын
@@judo_russia благодарю☺😊
@АндрейМиронов-я5ю
2 ай бұрын
Молодец! Я тоже начал так делать .Реально работает.Зачет!
@НатальяПанина-м5н
2 ай бұрын
Благодарю Вас за откровенный разговор... Воспользуюсь Вашими советами.
@mistertwister77777
Ай бұрын
Спасибо!Приятно когда человек говорит без нец. лексики.
@Соблюдай10заповедейБога
2 ай бұрын
Ужин отдай врагу ,я тоже как вы делала , порции уменьшала ,после ,6 не ела ,а потом и ужин сдвигала ,то в 17 ,то в 16 ужин и белок на ужин,( мясо отварное,или салат, или творог или 30 гр орехов)
@ГерманМ-б3ъ
2 ай бұрын
Молодец👍 Здоровья и силы👏💪
@АлексейАксенов-р4ш
23 күн бұрын
Володя, ты не только правильно питаешься, ещё и излагаешь верно, и мыслишь благостно. Дай Бог тебе здоровья!
@Zarikocha
2 ай бұрын
Какие правильные и абсолютно важные слова в самом конце ролика, культура питания!👌🤝
@marina67518
2 ай бұрын
ВСЁ КОРОТКО ПРАВИЛЬНО.❤ БЕЗ НРАВОУЧЕНИЙ ❤ ТОЖЕ БЕРУ МЕБЯ В РУКИ И... ❤❤❤ ЖДЕМ НОВЫХ ВИДЕО❤❤❤
@Muneca.b.
Ай бұрын
Очень здорово!!! Отличные советы! Всё просто и по делу! Вы молодчина!!!
@СергейДевятов-й1в
2 ай бұрын
Так летом легче всего скинуть вес, и без всякого спорта! 😅Как? А как я скинул оооочень жарким летом 2010 года, с 90 кг до 72 кг. Тогда мне было 35, сейчас 49 лет. Вес сейчас 72 - 74 кг, и не растёт, при росте 180 см. Тогда, жарким летом естественно мало хотелось есть, а работа у меня не офисная, летом в поту... Автослесарь в автобусном парке Саратова. Чай без сахара, минералка и немногие фрукты сделали своё дело. Даже мяса от жары не хотелось! В августе арбузы в основном ел. И так организм перестроился, вес к осени упал и больше не поднимается. Двигаюсь много, конечно ем немного и мясо, и рыбу и картошку, конфеты давно не ем, не тянет. Заменяет мёд, иногда. Много зелени стал есть - лук, кинза, укроп. Но на ночь давно не ем, а утром могу борщ или суп есть! За день все каллории на работе уходят. Да, сначало тяжеловато, потом привыкаешь, и главное постоянно, в режиме питаться! Ни каких перекусов, если только пару яблок! 👍😁 Всё правильно говорите, Владимир! Здоровья вам! 😊
@judo_russia
2 ай бұрын
@@СергейДевятов-й1в благодарю, уважаемый, дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@blenderpainter3292
2 ай бұрын
зубы осенью не болят?
@judo_russia
2 ай бұрын
@@blenderpainter3292 что Вы пристали с зубами все? Да нормально мне без зубов, нормально!
@blenderpainter3292
2 ай бұрын
@@judo_russia без зубов? какой ужас - ты знаешь сколько стоит один зуб? 1000 фунтов одна минута
@judo_russia
2 ай бұрын
@@blenderpainter3292 мне отсутствие зубов не мешает.
@ЛюдмилаСлезина-ю7н
2 ай бұрын
Спасибо, Иг - это здорово и действенно, проверила сама, ем что хочу, а хотеть становитьмя все меньше, вкус,, простой,, еды такой яркий, а уж если ватрушка с малиной сейчас в сезон, так ем в удовольствие( пеку на МАМИНОЙ сковороде, диаметр в размер духовки, вкус и картина детства, когда она вынимает эту сковороду из печи с ватрушкой летом с малиной или черникой, зимой с творогом - нарушаю все вся, и от этого не страдаю, вечером хожу быстрым шагом до... Чтоб нитки сухой не было, прихожу - все в стирку, себя в,, мойку,, и! 20 кг, новые наряды из,, старого,, любимого гардероба, новое покупаю мало, т к еще надо ровно 10 кг потерять, пока стою- ватрушка на столе будет пока малина не закончится, т к внуки рядом, выпечка очень часто, но...,, теряюсь,, только перед этим ИЗЫСКОМ....
@lana8818
2 ай бұрын
А можно рецептик ватрушки ?)
@НикаЛыткина-з6и
2 ай бұрын
Спасибо за Ваш опыт. Успехов Вам.
@ВладимирЛешуков-з2ь
2 ай бұрын
Приятно слушать об отказе от еды, когда что-то жуёшь. А если бы не ел- всё бы сдалось😃 Спасибо за полик. Мне бы 30 сбросить, или хотя бы 25 .
@solovyov0608
2 ай бұрын
Спасибо мужик! Видно человека с большим жизненным опытом. Удачи тебе!
@judo_russia
2 ай бұрын
@@solovyov0608 взаимно, друг, дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни.
@ЕленаКовалева-ь3с
2 ай бұрын
Берегите СИЛУ ВОЛИ! У кого она есть , любые цели достижимы. Благодарю вас , Владимир.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@ЕленаКовалева-ь3с дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
@АлексейАлексеев-щ5ф
2 ай бұрын
Сила есть, воля есть, а силы-воли нет.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@АлексейАлексеев-щ5ф у меня так же было пока не завалился характер.
@ЕленалиныйпомощникИБ
2 ай бұрын
Перешла на правильное питание. Купила муку цельнозерновую, пеку хлеб дома. Нашла много рецептов чтобы готовить дома. Даже мороженое теперь не покупаю. Оно гораздо вкуснее и полезнее и знаю что положила, без лишних добавок. Выпечка на нутовой муке. Много салатов и зелени. Супы без картофеля. Каши на воде. Мясо заменила рыбой. И теперь у меня улучшение состояния здоровья. Хотя я не на диете.
@cheathmate13
2 ай бұрын
Какую рыбу берёте?
@БоженкаАнела
2 ай бұрын
Смысл , есть кашу на воде , и прочую бурду ?! Когда можно есть всё и в меру !!! А вы в курсе , что на хлебе и воде тоже можно толстеть?! 😂😂😂😂 А вот и можно!!! Это смотря сколько съешь!!!
@ЕленалиныйпомощникИБ
2 ай бұрын
@@17891 можно найти рецепты в Ютубе.
@ЕленалиныйпомощникИБ
2 ай бұрын
@@cheathmate13 морскую
@ЕленалиныйпомощникИБ
2 ай бұрын
@@БоженкаАнела согласна, что можно толстеть на хлебе. Но у меня разнообразие в питании. Хлеб я ем по 1-2 кусочка в день.
@Elena-k9n
2 ай бұрын
Спасибо большое за полезное видео, просто, ясно и доходчиво. Благодарю.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@Elena-k9n взаимное спасибо за оценку моих трудов
@Алёнка-к6ь
3 ай бұрын
Убрать перекус и вредную пищу, не кушать после 18 часов, уменьшить порцию, пить воду. С 4 мин.
@ДинаКузнецова-х2ъ
2 ай бұрын
А как пить воду с 4 минуты или 4 минуты?
@IrinaKMI87
2 ай бұрын
@@ДинаКузнецова-х2ъ )))))
@nicknick9798
2 ай бұрын
ну и небольшую нагрузку нужно, что б хоть как-то удержать мышцы и сохранить их тонус, а то дряблое тело не лучше зажиревшего
@DK-yc9qo
2 ай бұрын
Спасибо, но уже досмотрел. Нужно было сразу в комменты лезть.
@НатальяКоролёва-ю1м5н
2 ай бұрын
Спасибо . Хоть кто- то рассказал всё понятно и доступно.
@judo_russia
2 ай бұрын
@@НатальяКоролёва-ю1м5н благодарю за оценку моих знаний.
@ОльгаСемёнова-у7ъ
2 ай бұрын
Спасибо огромное,простыми словами без лишней воды. Три важных совета уменьшить порцию,не жрать после 18час и убрать вредные продукты (вкусняхи-на новый лад противное слово )
@СветаСвета-з4ш
2 ай бұрын
Спасибо, что поделились своим опытом! Вы с умом подошли к вопросу снижения веса. Вы изменили свой образ питания навсегда! Вот и положительный результат!
Пікірлер: 3,7 М.