Опускаешь снаряд ты в трицепс, а жмешь в грудь - это видно как ты разводишь локти во время жима. Надеюсь поймешь смысл. У тебя сильные руки и крепкая спина, возможно имеет смыл держать локти без разведения. Старт снизу делает трицепс, у тебя он есть )
@Sportik1303
Ай бұрын
Спасибо за совет от души
@user-ks2mh2kf5e
Ай бұрын
Метан+ нандролон + сустанон + корка хлеба
@Sportik1303
Ай бұрын
Это что твой завтрак что ли? ))) с таким рационом долго не проживешь
@Mine_Spector
Ай бұрын
Машина 😎😎🔥
@Sportik1303
Ай бұрын
Спасибо
@vasiliibilous4154
Ай бұрын
Я недавно 140 пожал, но мой вес 95. Хочу 150, кмс в awpc. Ты в какой федерации планируешь мс выполнить? Судя по стопам в альтернативе)
@Sportik1303
Ай бұрын
Нап хотя у них дорого выступать или awpc посмотрим вообще хочу просто подготовиться к мсмк прийти и сделать что бы 10 раз не ходить деньги не тратить
@Sportik1303
Ай бұрын
В НАП 137,5 кг мастер категория до 75 кг мсмк 157,5кг, а в awpc 135 кг мастер в категории до 75 кг
@MrPRIVET8
29 күн бұрын
Ты бы 150 на этой тренировке пожал. Не правильный выбор весов перед максимумом, нужен человек который будет выводить штангу тебе на руки, именно выводить, ставить её тебе в руки, это прям колоссальная разница в сравнении с тем когда сам снимаешь. И ещё используй бинты на запястье, с ними и 155 пожмёшь . Я сам в 73 кг 125кг жал , так же веса по 5 -10 кг добавлял и не мог 130 сделать больше года, но когда я сменил программу, то за пару месяцев пожал 127,5 и следующим подходом пожал 130 и после этих 130 через 5 недель пожал 135, но для этого я в первый раз использовал бинты на запястье. Кстати когда жал 127,5 и 130 мне их выводил сильный , здоровый мужик для которого этот вес рабочий, то есть он мне её в руки положил так , ну как влитую, там грех было не пожать
@Sportik1303
25 күн бұрын
Спасибо за совет успехов в тренировках
@user-qw8hu9ty2d
27 күн бұрын
неправильно жмешь, опускаешь вроде правильно, все же сильнее локти бы прижал, а стартовать пытаешься грудными
@Sportik1303
25 күн бұрын
Спасибо за совет
@user-qd9wl1cb4n
Ай бұрын
Лучше снимай штангу со стоек с чьей-то помощью
@user-bt7fc8he2b
Ай бұрын
А где рекорд? Сори, я просто предыдущие не смотрел
@Sportik1303
Ай бұрын
140 и 145 кг при весе 75 я поднял впервые
@user-ks2mh2kf5e
Ай бұрын
Фига себе спину открываешь , тебе такое никто не засчитает
Пікірлер: 22