Опускаешь снаряд ты в трицепс, а жмешь в грудь - это видно как ты разводишь локти во время жима. Надеюсь поймешь смысл. У тебя сильные руки и крепкая спина, возможно имеет смыл держать локти без разведения. Старт снизу делает трицепс, у тебя он есть )
@Sportik1303
4 ай бұрын
Спасибо за совет от души
@ТоликБарбоскин-ю3й
4 ай бұрын
Метан+ нандролон + сустанон + корка хлеба
@Sportik1303
4 ай бұрын
Это что твой завтрак что ли? ))) с таким рационом долго не проживешь
@AndreyPopov-hr4dl
4 ай бұрын
Русский богатырь!!! Сибиряк. Топи дальше!
@Sportik1303
4 ай бұрын
Спасибо от души
@Mine_Spector
4 ай бұрын
Машина 😎😎🔥
@Sportik1303
4 ай бұрын
Спасибо
@vasiliibilous4154
4 ай бұрын
Я недавно 140 пожал, но мой вес 95. Хочу 150, кмс в awpc. Ты в какой федерации планируешь мс выполнить? Судя по стопам в альтернативе)
@Sportik1303
4 ай бұрын
Нап хотя у них дорого выступать или awpc посмотрим вообще хочу просто подготовиться к мсмк прийти и сделать что бы 10 раз не ходить деньги не тратить
@Sportik1303
4 ай бұрын
В НАП 137,5 кг мастер категория до 75 кг мсмк 157,5кг, а в awpc 135 кг мастер в категории до 75 кг
@MrPRIVET8
4 ай бұрын
Ты бы 150 на этой тренировке пожал. Не правильный выбор весов перед максимумом, нужен человек который будет выводить штангу тебе на руки, именно выводить, ставить её тебе в руки, это прям колоссальная разница в сравнении с тем когда сам снимаешь. И ещё используй бинты на запястье, с ними и 155 пожмёшь . Я сам в 73 кг 125кг жал , так же веса по 5 -10 кг добавлял и не мог 130 сделать больше года, но когда я сменил программу, то за пару месяцев пожал 127,5 и следующим подходом пожал 130 и после этих 130 через 5 недель пожал 135, но для этого я в первый раз использовал бинты на запястье. Кстати когда жал 127,5 и 130 мне их выводил сильный , здоровый мужик для которого этот вес рабочий, то есть он мне её в руки положил так , ну как влитую, там грех было не пожать
@Sportik1303
4 ай бұрын
Спасибо за совет успехов в тренировках
@ZabivnoyBanan
4 ай бұрын
Лучше снимай штангу со стоек с чьей-то помощью
@антонантонов-ь2ч
4 ай бұрын
неправильно жмешь, опускаешь вроде правильно, все же сильнее локти бы прижал, а стартовать пытаешься грудными
@Sportik1303
4 ай бұрын
Спасибо за совет
@СергейЦепок-ш2з
4 ай бұрын
А где рекорд? Сори, я просто предыдущие не смотрел
@Sportik1303
4 ай бұрын
140 и 145 кг при весе 75 я поднял впервые
@ТоликБарбоскин-ю3й
4 ай бұрын
Фига себе спину открываешь , тебе такое никто не засчитает
Пікірлер: 22