Jesteś mega kozakiem. Ja trenuje łapę tak jak Ty,szczerze po każdym treningu na daną partie. Kończę trening zawsze bicepsem. I efekt,łapa się ruszyła. Masz racje i podziwiam was bracia:)
@andrzejpilniakowski8647
Жыл бұрын
Siemanko Jareczku. Szacunek dla Ciebie👊💪
@KrzysztofLeszcz
Жыл бұрын
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku dla pana Jarosława ,dużo zdrowia i jak najwięcej suchej masy mięśniowej :)
@carloscorleone9787
Жыл бұрын
Pozdrawiam Cie i szanuje, jesteś moim sportowym wzorem. Pije, pale od 12 roku zycia mam 28 lat nie mowie o fajkach. Powaznie pozdrawiam
@wsciekyzbycho2147
Жыл бұрын
Pozdro ninja wariacie. Ja też 40stka w marcu.
@paweel_eek1097
Жыл бұрын
Na początku nie do końca wierzyłem, ale człowiek w ciągłym treningu zawsze inaczej wygląda tak jak mówisz, lata pracy owocują. Konsekwencja kluczem ! Pozdro ✌️Mega motywujesz i sylwetka i sprawnością 💪
@preszczur1524
Жыл бұрын
Siemaneczko Jareczko! Potwierdzam wszystko , pamiętam dawne czasy , zawsze stawiałeś na swoim i kurwa powiem , że zaimponowałeś mi znowu po latach! Pozdrowki dla Tomka! Wariaty!
@sajmonziebinski735
Жыл бұрын
Brawo Jaro zawsze do przodu szacunek po prostu robcie swoje
@mefiukowalski4435
Жыл бұрын
Ninja zauważyłem, że elokwencja jest na wyższym poziomie.Teraz przyjemniej się Ciebie słucha 😊 pozdro
@tomaszgorski4580
Жыл бұрын
Super porada Jarek!Pozdro!💪🐗👋
@preszczur1524
Жыл бұрын
Biorę się do roty! Idę biegać! Pozdro!
@eryksonn1736
Жыл бұрын
Pozdro Jarek zdrowka 💪
@andrzejborsuk7974
Жыл бұрын
Szacunek dla młodego naprawdę
@pawols25
Жыл бұрын
Pozdrówki ;)
@adamadamiec7485
Жыл бұрын
Mlody robi swoje ludzie mysla swoje jego wyglad pokazuje prawde wszystko na sucho 100% kto sie zna widac odrazu jak na widelcu powodzenia Bracia Ninja
@Krzysiu250
Жыл бұрын
Ja im wierze jako jeden z niewielu . Tylko spójrz że na bombie ludzie nie robią takiej formy :) Maja do tego gen ja arnold i tyle :D Cala historia latwo nabieraja masy :D
Na swoim przykładzie wiem tyle,że jak trenowałem klatę raz w tygodniu siła szła bardzo wolno.Dokladajac drugi trening w tygodniu zawsze były lepsze efekty.Przy treningach siłowych w obu przypadkach rzecz jasna.
@jarekkoperniak2091
Жыл бұрын
Szacun mordeczko i pozdrawiam
@mariuszrutkowski5920
Жыл бұрын
💪👊👍
@preszczur1524
Жыл бұрын
W naszym mieście za2sze wszyscy im (Jarkowi i Tomkowi) zazdrościli formy!
@lukaszplusa7984
Жыл бұрын
Wszystko pieknie i ladnie brzmi...szacun za skocznosc w tym wieku ale...moje pytanie jest jak u Ciebie z wydolnoscia? Ile potrafisz przebiedz, przeplynac czy przejechac na rowerze tzw triathlon. Bicki to nie wszystko...moze nagrasz jakis filmik zwiazany z tym tematem
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
Biegam pływam regularnie oraz sztuki walki a trening ramion traktuje już raczej jak obowiązek
@StadoGoryli
Жыл бұрын
Siema Ninja wszyscy jesteśmy z tobą!! Czekam na twój udział w FAME MMA lub HIGH LEAGUE :D
@hdhshshs5780
Жыл бұрын
Widziałem twoje treningi z Holandii szacun za postawę wojownika ok pozdrawiam
@hdhshshs5780
Жыл бұрын
Zrób kilka filmików i pokaz jak trenować
@izaarsheletin8241
Жыл бұрын
Ja napiszę tak, kiedyś ćwiczyłem ręce 2-3 razy na tydzień i efekty były, ale generalnie słabe, jakoś od lata tego roku robię codziennie około 5-6 seriii sztangą na biceps, serie ciężkie, na maxa, krótko, bo jakieś 20 minut dziennie to trwa, najlepsze efekty w życiu.
@Dave-hx1tc
Жыл бұрын
Jakim ciężarem jeśli można wiedzieć? Dużym czy małym?
@izaarsheletin8241
Жыл бұрын
@@Dave-hx1tc Dużym i potem 2 dni mniejszym i tak w kółko.
@penaepa230
Жыл бұрын
@@izaarsheletin8241 No nieraz wystarczy szczegóły zmienić i już widac dużą róznicę w efektach ale ludzie nie myślą nad tym jak trenować tylko hejtują, tak to niestety wygląda
@paweln3590
4 ай бұрын
Pozdrowienia do więzienia
@PasjeMichala
Жыл бұрын
Jaro ja tez trenuje 9 lat temu zacząłem swoja przygode ze sportem i mi sie w zyciu nie przelewa tak jak tobie i twojemu bratu i pamietaj ze najbardziej uparci faceci pochodzą z biedy tacy są uparci nie odpuszczają i maja najwięcej talentów jaro zlewaj tych ulańców bez pasji co siedzą przed kompem wypici z pizza w ręku i się mądrzą ci co ci tam pisza ze nie jestes naturalem to są boty bez ambicji którzy ci zazdroszcza sylwetki pozdrów brata zdrówka piona
@XX-ih5pf
Жыл бұрын
Wszystko się da jak się chcę
@FabianInowroclaw
Жыл бұрын
I jeszcze jedno ....Po co w kółko to pierdolenie ("bierze -niebierze ") ....tłumaczenie się w kółko ...gdzie nie wejdziesz to ciągle to samo . Niech robi swoje i tyle.. Powodzenia i zdrowia !
@dacjanbartnik3182
Жыл бұрын
Sila !
@mateuszmatejko2616
Жыл бұрын
Młody zaczął tren 😁
@trawnik1994
Жыл бұрын
Super materiał. A ja mam pytanie, jaka muzyka leci w tym Twoim filmiki co trenujesz z Nunchako, ja już tego szukam i szukam.
@kmf8257
Жыл бұрын
Właśnie to samo napisałem w komentarzu na kanale Stalowy Szok że bardzo dobrze się Ciebie ogląda. Twoja historia i błędy z przeszłości to bardzo dobra lekcja dla młodych ludzi i motywacja że nie trzeba tracić czasu na melanże. Rafała błędem jest to że kasuje komentarze blokuje ludzi zamiast miec w du.pie hejterow. Mi osobiście obojętne czy jedziecie na bombie czy nie. Nawet jakbyś powiedział że był epizod z towarem 20 lat temu to i tak będe was oglądał bo dobrze motywujecie, dajecie dobre przyklady nowych metod treningowych. Po kilkunastu latach cwiczenia poprzestawialem plan treningowy i cwiczy się lepiej. W końcu ile lat można cwiczyć tak samo. Do tego jak kretyn pije 10 jajek dziennie i to naprawde fajny pomysł aby szybko uzupełnić białko w ciągu dnia jak człowiek od świtu do nocy tyra w robocie. Nagrywaj chłopaku więcej filmów bo wlasnie twoje doświadczenia mają być lekcją dla małolatów by tych samych błędów nie popełniali. Powiem szczerze że na początku byłem tez negatywnie nastawiony ale po kilku Twoich filmach zmienilem zdanie. Jesteś dobrym przykładem że można się otrząsnąć i pozbierać do kupy po życiowych problemach. Ci z WK z Warszawy łapani byli na towarze i co? I nic. Dalej maja widownie i zarabiaja miliony. To nie o koks caly czas chodzi a o motywacje. Wy motywujecie, pokazujecie że można żyć skromnie i dawać radę, bez bluzgania co drugie słowo skacząc przy tym jak orangutany w zoo jak ci z warszawy. Dlatego nie poddawajcie się i niech młody wreszcie pomaluje mamie te ściane ;) wasz kanał powinien być motywatorem jak sport wyciąga z biedy z klopotów z głupich pomysłów, narkotyków a nie demoralizuje i robi małpy jak ci z wawy. Prostaki które nie potrafią złożyć zdania bez 5 bluzgów. Bluzgi są ok ale wtedy kiedy są potrzebne a nie co drugie słowo. Pozdro chłopaki. Nie poddawajcie się bo odniesiecie sukces. To kwestia czasu
@micgakiopl7968
Жыл бұрын
Siema ja robię codziennie i to cieżko jak robię lekko to mam taki niedosyt . Pozdro.
@SuperTrickcard
Жыл бұрын
Dobrze mówisz ale pamiętaj zawzięcie do treningu i zapał to też jest gen. Mało komu chce się ciężko trenować w zamian za to wolą sobie przybić testosteron.
@MrMiliondolcow
Жыл бұрын
Jarek, kiedyś mi pewien facet powiedział ze jak zdjął koszulke na budowie to budowa stanęła bo wyglądał jak posąg, a to wszystko na czysto, wybijal mi z głowy ten szmelc zwany dopingiem, nie słuchałem. Chcialo się na skróty, teraz żałuję. Zrozumiałem później że żeby wyglądać trzeba zapierdalac i jeść, jak mięsień gorący po treningu znaczy że weszło. Róbcie swoje a ludzie niech sobie płaczą. Pozdrawiam
@Bombel279
11 ай бұрын
mi się wydaje że Młody nie bierze nic tylko dobrze je i nakurwia ! pozatym dobry trener brat Piona
@Sawkafish
Жыл бұрын
Siemanko mistrzu ;) w Polsce czy Nl dawni cie nie bylo pozdrowienia duzo zdrowka moze jak wroce do nl w nowym roku gdzies potrenujemy. Detoks po konkretnych balangach zero i zaczalem cwiczyc i dobrze mi to idzie bo jest motywacja pozdro
@eredinbreaccglas7201
Жыл бұрын
Najlepsza rzecz w piciu (o innych używkach się nie wypowiadam bo nie miałem zbytnio do czynienia) to jest jego zaprzestanie i "odtrucie" się dobrym żarciem i męczącym treningiem. Super sprawa
@komarvlog4267
Жыл бұрын
A ile trzeba jeść
@dawidkowalski8563
Жыл бұрын
Ja zauważyłem że lepiej mam nabicie jak jem trzy posiłki dziennie lub mniej . Dziwny paradoks. Już nie wspomnę jak zajebe czasem mefki , woda tak schodzi ze rzeźba i suchy mięsień są tak widoczne że jedna nogą jestem na mr Olimpia. Humorystycznie ale tak jest :DD Polecam Pn pull Wt push Sr legs Czw wolne Pt góra Sb dół Ndz wolne Każdy dzień trenujący rano pompujący na barki : Wznosy w przód obur żółta guma 5xok 20p tempo 1:1;1 Wznosy do boku 3kg 5x20p 1;1;1 A wieczorem bicek podchhwyt klasyk żółta guma -,,- Szwedki nogi na glebie -..- WASZA teoria odnośnie pompujących się sprawdza !!!! Tylko trzeba wyczuć organizm by się nie Zajechać. Coś w stylu 2/3 pow w zapasie. Pozdro świry !
Ćwiczę z przerwami likanacie lat, mam 24. Jak ja to mówię albo melanż albo trening. Robię pompujący barków od jakiegoś czasu odkąd młody pokazał i działa. Nie ćwiczę barkow codziennie, przeczytaj eszcze raz co napisałem i że dzień wolny to dzień wolny. Pozdro
@lukaspodolsky9696
Жыл бұрын
@@dawidkowalski8563 człowiek nie wielbłąd przypierdolic dobry melanż tez trzeba się fajnie porobić bo tak to huja masz z życia a potem od poniedziałku na silke
@prometazyneusz
Жыл бұрын
Myśli Pan że w wieku 38 można jeszcze coś przyrzeźbić coś na siłowni co całym życiu nie robienia niczego? Tak mnie korci, ale obawiam się że kurde namacham się żelastwem a nic to nie da. Mam 190 cm i chciałbym jedynie zacząć wyglądać jak facet, nie oczekuje ani nawet nie chce takich efektów jak u Pana, tylko zwyczajnie trochę się podprostować bo sylwetkę mam żałosną.
@LGENDARYKLUB
Жыл бұрын
Spoko ze morzesz ...zacznij poprostu inteligentny i twardy trening i za rok juz bedziesz mial effekty i dokladnie przez ten rok sie do tego calego zelaza przyzwyczajisz i nie odpuscisz bo po roku dobrego treningu i dobrego jedzenia sylvetke bedziesz mial 100 razy lepszà ....miesko jajka rybke ziemniaczki ryż warzywa itd ...pizze mc donalds tez mozesz jak ci Sie chce ...w pizzy tez duzo bialka...q hamburgerach tez bialko jest ...wiec najlepiej 70% zdrowiej jesc a 30% smieci i tez bedzie git ..zobaczysz i sie przekonasz .... Powodzenia ziomku 💪💪💪
@TenOstatni
3 ай бұрын
Zobacz sobie przypadek Jana Łuki który w wieku 40-45 lat miał najlepsze wyniki siłowe
@fames8818
Жыл бұрын
Ciężka praca i nie poddawanie się
@preszczur1524
Жыл бұрын
38 na karku , przespałem 13 lat, kurwa czemu nie słuchałem w tedy twojego brata Tomka? Rzuciłem Siłownie 13 lat temu. A teraz jak na was patrzę to mam ból dupy! Serio!
@michaljasinski1473
Жыл бұрын
ziomal
@jonaszIGD
Жыл бұрын
8:45 @STALOWYSZOK zaplac 100 zł i bedziesz wiedział czy jest naturalem
@przemysawmarczewski454
Жыл бұрын
Znam gości co siedzieli i dokładnie trenowali często bo nie mieli nic innego do roboty i każdy z nich praktycznie co trenował wychodził z dużą łapa. To akurat wiem bo widziałem. Ale trening dzień w dzień,tak jak mówi tu Jarek nawet 3 razy dziennie z nudów. I tylko jedzenie,ok chujowej jakości ale o tych samych godzinach do tego dzień w dzień trening.
@michanowak5343
Жыл бұрын
Kiedyś też do 27 lat ćwiczyłem mieszkając na wsi,mając skoliozę a byłe bardzo chudy mając 179 cm ważyłem w wieki 20lat 58kg,bez suplementów w domu doszedłem z ciężarkami z betonu i podciąganiem na drewnianym drążku i pompkach,noszeniu worków ze zbożem doszedłem do 80kg,piłem alkohol,brałem też używki,popalałem fajki,ale bez internetu ćwiczyłem tak jak umiałem własnym sposobem,puźniej w wieku 33lat poznałem na nowo Boga,użył Bóg do tego pewnego człowieka i zacząłem czytać Biblię,możecie się śmiać ale tam wiem że jest to instrukcja człowieka przed opuszczeniem ziemi w tym ciele.Nienależe obecnie do żadnej religii jestem wolnym w Chrystusie,choć uciski mnie dotykają jak każdego człowieka.Obecnie mam 44lata i zacząłem trochę ćwiczyc w domu bardziej tak dla zdrowia,oprócz tego też praca,rodzina,dzieci w tym chorujący nam Miłoszek ale idziemy do przodu wiarą.Życzę wam chłopaki wytrwałości i wiem że bez sterydów i używek można żyć.Są dużo ważniejsze rzeczy na tym świecie.Pozdrawiam.
@LGENDARYKLUB
Жыл бұрын
Prawda
@DanielsonTV
Жыл бұрын
Tu na na ziemi jest tylko życie doczesne, a na niebo trzeba tak samo ciężko pracować jak nad swoją sylwetką a nawet ciężej.
@jurekjurek1390
Жыл бұрын
Ja na sucho lecę i mam 49cm w bicku ale siłowo jestem słabszy od rafała 150kg 3 razy max podniosę
@chudyseba8228
Жыл бұрын
Ja się na sobie przekonam czy to prawda 😏
@pytonpyton9783
Жыл бұрын
Ciekawe czy z Najmanem byś wygrał?
@karolmicha5308
Жыл бұрын
No młody lepszy od starego i to o wiele
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
Nie sądzę
@Mateusz-uy7dr
Жыл бұрын
Jeśli chodzi o różnice wagową to Jarek jest lepszy w tym ale w sylwetce do młodszego brata Rafała to już bym się kłócił hehe ;)
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
@@Mateusz-uy7dr o umiejętności chodzi nie wygląd
@LGENDARYKLUB
Жыл бұрын
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie tłumacz sie bo to duzo o ciebie mòwi .... nawet gdyby byl mlody lepszy to powinienes to wspierac I sie cieszyc ze dobry jest albo lepszy od ciebie ... ty swoje zrobiles i pokazales mlodemu a uczen zawsze bedzie lepszy od mistrza...tak samo w szachy kiedys uczen bedzie zawsze lepszy niz jego mentor i trener bo uczen jego rozumem trenuje czajisz ;))) To nie jest heyt ..niewiem kto lepszy gorszy czy umiejetnosci czy wyglad itd ....to jest niewazne..rzyczymy mlodemu zeby byl lepszy i git ;))) Nie daj sie prowokowac ziomku o to mi wsumie hodzi ..pozdro..no hate 💪
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
@@LGENDARYKLUB ja mu życzę by był jeszcze lepszy niż ja ale pokorę musi mnieć bo poprzeczkę zawiesiłem mu wysoko
@liongotie
Жыл бұрын
Jarek nie ma sensu tłumaczyć to dziesiątki razy hejterom. Każdy kto trenował dłużej niż 3 miesiące obojetnie jakim systemem wie, że efekty są zależne od tego ile daje z siebie na treningach i co je. Takie zarzuty, które wam są stawiane to głównie za sprawą małolatów, którzy pochodzili 1 miesiąc na siłownie, brali monohydrat i zobaczyli, że i tak guzik im to dało, więc co? Wszyscy inni na pewno są na sterydach...
@pawekrzywda5027
Жыл бұрын
Jarek nie słuchaj pajaców są tacy co wieżą ci na słowo! Pozdrawiam
@duchslowian
Жыл бұрын
Jak nie możliwe ja próbowałem wszystkie diety i wogole jak przestałem się spuszczać nad odżywkami i wogole jem normalnie zapierdalam nie obzeram się jem trzy posiłki i robię coraz lepsza firmę z roku na rok
@dawidkowalski8563
Жыл бұрын
+1
@kempiklajt8189
Жыл бұрын
Dokładnie trening jedzenie z głową i się kręci, ale nie mów bo skromna kreatyna białko i ewentualnie jakieś amino nie zaszkodzi na lepszą regenerację :-)
@andgtr4903
Жыл бұрын
Wystarczy trenować i dobrze jeść a nie w huj.walic a potem hejtowac
@amadeocebul3748
Жыл бұрын
Jeszcze płacić wam za test buhaha
@marcelkupa3185
Жыл бұрын
Mordo z tym mma nic się wciąż nie wykluło?
@mynameistom5061
Жыл бұрын
Młody ma 25 lat? Wtf ja mu 30 minimum dawałem.
@nsczili1358
Жыл бұрын
Co tak cicho
@sebastianbad3829
Жыл бұрын
Jak jesteście naturalni to mega frikami genetyka i.t.p i 99 % ćwiczących nawet w taki sposób co opisujesz to i tak nie osiągnie takich efektów ja wy bo w przeciwnym razie cała literatura fachowa znawcy tematu cała wiedza to wszystko można by było do śmieci wyrzucić.
@pawelwedzina3850
Жыл бұрын
Ludzie z zazdrości zawsze będą gadać głupoty, Pozdrawiam.
@mateuszsiekierka8573
Жыл бұрын
Kurcze myślałem że jesteś kolo 50 hehe
@Familjen_se
Жыл бұрын
Nie chce hejtowac ale jak popatrzysz na młodego ninje stare fotki a teraz to ewidentnie jest na towarze ale to jego sprawa ja trenuje cały czas i tak nie wyglądam a tez trenuje całe życie
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
Młody jest naturalny sposób jaki trenujesz może ma znaczenie coś jest nie tak jeżeli masz słaby efekt wielu lat pracy pozdrawiam
@Familjen_se
Жыл бұрын
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 a to ja mam słabe efekty a twoje chłopak ma lepsze 😂a nawet nie wiesz jak trenuje ciekawa opina problem jest taki ze jak ktoś bierze to widać to odrazy przykład masz jego starych zdjęć a nowych szanuje twoja wypowiedz ze obecnie się nie zgodzę ze jest naturalem i wiele razy internet weryfikował tych naturalnych tak ze sam się przynależne są na dopingu dziś 80% ludzie jak trenuje bierze kobiety faceci w sporcie jest to dziś normalne ale dajcie wybór tym którzy za wami idą bo nie wiadom jak byś trenował takiej sylwetki bez dopingu nie osiągniesz bo ciało ma granice pozdrawiam
@jarosawninjasobonkiewicz4994
Жыл бұрын
@@Familjen_se jesteś w będzie bo jest on ma 80kg jest wąski na żywo nie jest taki duży na zdjęciach wygląda na wielkiego a w realu jest dużo mniejszy jakbyś znał go w realu to sam byś się zdziwił ile zdjęcia dają
@Familjen_se
Жыл бұрын
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 nie ma co się spinać to tylko moja opinia każdy ma prawo robić co chce i jak chce ja jednak myśle ze jest inaczej wiec powodzenia :) i to nie hejt pozdro
Пікірлер: 102