Transform your Body : www.fitx120.com/ FITX120 is a gamified fitness program dedicated to transforming 10 Lakh people to become their fittest version thus making us one of the fittest states of India. Contact : 81240 62117 , 98400 93351
@KarthikkumarMayandi
6 ай бұрын
CHEST : 0:50 Close grip press 2×10-12 1:15 Falt db press 2×8-15 1:41 Db fly 2×10-15 SHOULDER: 2:11 Double shoulder press 2×8-12 2:46 Shoulder side raises 2×10-15 3:21 Rear delt raises 2×10-15 BACK: 3:51 Double arm rows 2×10-15 4:18 Single arm rows 2×10-15 4:55 Db last pullover 2×10-15 ARMS: 6:22 Db curls 2×10-15 6:52 Hammer curls 2×10-15 7:24 Close grip press 2×10-15 8:06 Db tricep extension 2×10-15 LEGS: 8:43 Goblet squats 2×8-12 9:22 Walking lunges 1×15 9:57 Standing calf raises 2×10-15 Rest 60 Seconds
@Trendingeditscinema
6 ай бұрын
Tnx bro❤
@mshameer1404
5 ай бұрын
❤
@jothisaravanan1377
4 ай бұрын
Thanks bro❤
@anbuonlinetutor
4 ай бұрын
What 2x10-12?
@KarthikkumarMayandi
4 ай бұрын
@@anbuonlinetutor 2 means SETS 10 - 12 means Reps ( 10 to 12 Repetitions)
@virukvicky8459
Жыл бұрын
ஜிம் போக சோம்பேறியாக இருப்பதால் வீட்டிலேயே Work out செய்யும் சங்கம் சார்பாக அடுத்த வீடியோ போடவும்❤😂
@arshu5309
Жыл бұрын
சோம்பேறிய இருக்குறவன் வீட்ல இருந்து கூட ஒர்க் அவுட் பன்ன மாட்டான் 😂
Best content bro need more home workout content ❤❤❤❤
@openyourmouth8953
Жыл бұрын
Bro neraiya dumbell workout series podunga....bro....
@sujeethyt2986
Жыл бұрын
Bro knee pain help
@shajahan1714
Жыл бұрын
Yes
@kevingaming7518
Жыл бұрын
Me too having knee pain😢😓
@ffloverz9829
Жыл бұрын
Calcium deficiency I think
@sujeethyt2986
Жыл бұрын
@@shajahan1714 my age is 16 but i have injury
@BaraniV224
Жыл бұрын
@@sujeethyt2986What you did ? Any heavy workouts or any sports
@pranav606
Жыл бұрын
bro literally summa double matum thoki onu um ava matidu exercise edadu pakalam nu vandha nenga crct ahh upload panirkinga best coincidence in my life
@anbuonlinetutor
4 ай бұрын
Very useful for my son nishanth.thank u .keep posting for beginners..
@sudharsanbalaji5633
Жыл бұрын
The knees over toe stuff is, at least I think, a myth. For people who are just starting out or are overweight that is a good tip, but for "normal" people, knees over toes is not a problem, rather it actually gives the quads a better activation due to the larger stretch
@GAMERsHUb888
Жыл бұрын
Bro but we load weight . So it can be tear ACL . So don't do these. It's real.❤
@moulanahussain2419
Жыл бұрын
Rmba masam kalichu tharunoda indha vdo dha enakku pudichurukku keep going tharun Anna nalla contents sa eppavum try pannunga
@Arun-ng8xn
Жыл бұрын
U roasted sanju when he was wrong...And i completely support u for that because he spread fake info about fitness and u exposed it...And even i appreciate sanju for accepting his mistakes by posting a video about his mistakes...Today,again,Vicky Zaro exposed ur scam about that Rs.499 fitness "science" stream...And u still didn't post any reply video for that...Atleast post a video accepting ur mistakes bro..The more u ignore,the more followers u lose
@gurudoss2821
Жыл бұрын
Yes bro scam athula yemanthathu nanum oruthen
@sivavadalur4091
Жыл бұрын
KUMARU NEED PART-2 YAA💥❣
@Mr2k-y5o
4 ай бұрын
Part 2 venum bro!!!!
@karpagam3dprinting737
Ай бұрын
Bro double work ku pre workout post workout sollunka bro 😊
@muthuselvamm4081
Жыл бұрын
Paati kalathu palaya green colour dumbell😂😂😂😂
@jayaganeshsekar9369
Ай бұрын
தெய்வம் bro neenga...thanks..
@GAMERsHUb888
Жыл бұрын
Bro my inspiration is you❤ Chest not have middle chest😢 Chest only upper and lower chest Its in body anatomy book.
@Slewyn
Ай бұрын
Bro dumbell workout series innum podunga
@deepadevi682
3 ай бұрын
Please make a similar kind video for women
@Naveen---sale--id---freefire
6 күн бұрын
bro entha workout panni kita weight loss panna tha thu ku eppadi diet follow Pannu num sollu ka diet plan sollunga please
@dinesha.g6077
Жыл бұрын
Waiting for next part 🔥
@muthu14285
8 ай бұрын
Calisthenics video போடுங்க bro
@venkatarun9350
4 ай бұрын
Bro enthana day panna koraiyum please reply
@ThalapathiSilambu
6 ай бұрын
Part 2
@SaravanaKumar-yh8qq
4 ай бұрын
Every time, tharun oru supplement kondu vanthu promote panraan but, my reply" kaas illapa" (vadivel template)
@shajahan1714
Жыл бұрын
Abs ku thaniya vedio podunga bro
@msd608
4 ай бұрын
Bro 4 doubts 1. Ithu ellamey same day la pannalam ah 2. Muscle free grow aaga 48 to 72 hrs gap kuduthu dan workout pannanum every day panna kudathu solranga, apadi dan pannanum ah 3.beginners evlo kg dumbbell edukkanum 4.ithu weight gain ka illa weight loss ka illa fitta irukara ka Please guide me
@kaliraj5170
Жыл бұрын
Cheap and best bulking vedio for college hosters bro pls make a vedio
@SaiKiran-tu2hx
7 ай бұрын
Very useful and impactful video Tharun thanks 🙏🏼
@Pranish67
7 ай бұрын
same here bro
@suryayuvarajan9605
2 ай бұрын
Bro unga video laye BigMuscle Nutrition oda whey Protein add varudhu bro
@sugapriyan2007
Жыл бұрын
Bro enkitta oru dumbbell tha irku one dumbbell exercise podunga😢
@nkfit-575
5 ай бұрын
Bro 20k like reached so part 2 video poduga
@senthilelango
Жыл бұрын
Tharun bro Very very useful video bro... Ennum naraiya dumbbell workout video cover pannuingka bro... Please...
@shajahan1714
Жыл бұрын
After long time you put a vedio
@mariailangoalphonse9717
2 ай бұрын
Bro back pain because of doing back workout
@ITSMEDANGEROUS
4 ай бұрын
Supet bro❤❤❤❤
@sugapriyan2007
Жыл бұрын
Bro enkitta oru dumbbell tha irku one dumbbell exercise podunga❤🎉
@mohammedansharalia.m3828
8 күн бұрын
Part2
@allinallanime4475
7 ай бұрын
Bro itha mattum panna pothuma bro pls reply
@riyazahamed6737
4 ай бұрын
Bro how much kg dumbbells want to put during these workouts
@ashokkseker5698
Жыл бұрын
Bro more home workout things solluga bro
@nameisgokulraj
Жыл бұрын
Yov boys sekirom 20k likes konduvanga Da , waiting for the part 2😌
@KameshP.S
8 ай бұрын
Part 2 bro
@purvika3756
8 ай бұрын
#part 2
@naveenraj313
Ай бұрын
Part -2 podu bro including abs exercise
@thiayneshthiyanesh6466
11 ай бұрын
Brother brother home workout neenga pannura mari oru video make pannunga
@gurubvn
3 ай бұрын
Very nice.
@sugapriyan2007
Жыл бұрын
Bro enkitta oru dumbbell tha irku one dumbbell exercise podunga
@Udhaya.N
6 ай бұрын
Unga voice supper rra irukku bro
@Akasharumugam777
Жыл бұрын
Bro body weight laa ethe maathiri videoppsunga bro. Please
@Cinetalks123
10 ай бұрын
Tharam tharam❤🎉
@navaneedhannavan1480
5 ай бұрын
10kg irukku use pannalama
@basheer9355
9 ай бұрын
Abs ku dumbbell workouts poduga naa video ku like pottutan
@thejasvenkatesh2946
3 ай бұрын
Dumbells evolo kgs irukanum bro for the beginners
@JayanthRamesh-el6uj
3 ай бұрын
Evlo kg nu theriyuma bro
@yashvanths5601
5 ай бұрын
Bro ithae mathri barbell vachi sollunga bro
@JkJanani73
Ай бұрын
Bro vitlaiye workout panra maari solunga bro pls
@BATMAN_JESUS
Жыл бұрын
Bro calesthanics pathi podunga bro 😊
@JERALDROHANI
Жыл бұрын
superb content eagerly waiting for next part
@Sudhan.I
6 ай бұрын
Home Workout for beginners without dumbbells
@telportar
6 ай бұрын
Bro veetula oru barbell irukku bro Na oru beginner bro weight gain pannurathukku workout podunga bro😊
@mouliharshu-yw8ng
9 ай бұрын
Beginners evlo kg dumbles pota crt ah irukum?
@GokulBeast
Жыл бұрын
Bro top 10 leg workout video🙃
@GAMERsHUb888
Жыл бұрын
Bro shoulder neck position kitte lock pannathingga it worst. Because have a chance of shoulder dislocation. I read this in my anatomy books. Overhead press is best❤
just 5kg dumbbell mattum vachu edha potukalama , extra kg illanalum paralaiya or i can increase the counts instead of weights??
@KameshP.S
8 ай бұрын
Increase reps bro
@Aadhinarayanan-ry9lj
11 ай бұрын
Bro without dumbbell exercise podunga
@Harish-gw4qn
7 ай бұрын
Indha workouts intermediate evalao rep pannanum
@keethikab8677
7 ай бұрын
Anna women ku exercises solluga
@MARIO_GAMING_00
3 ай бұрын
5:09 ❤
@lourdesbosco
6 ай бұрын
Good video Tharun
@dharnish.a444
4 ай бұрын
Anna part 2
@todaygamer3967
Жыл бұрын
Waiting for part 3 ❤🔥✨▪️
@sanjayvargheese8659
Жыл бұрын
Bro intha Mario rios fitness soldrathu umaiya nu breakdown pannuga
@Guess_who-b9l
Жыл бұрын
Good Explantion"💪
@punithsiva7635
2 ай бұрын
Bro part-2
@Sanjai-cf1go
3 ай бұрын
Bro walking lunges pannum pothu hamstring ah vida quads thaan nalla activate aaguthu innum theliva atha explain panna video irukka
@poova.
5 ай бұрын
Yaravathu sollunga pa...normal ah intha workouts ku evlo weight irukka dumbbells use pannanum
@legendscorner4982
2 ай бұрын
Part 2❤
@harisathish5744
Жыл бұрын
easy home made vegetarian protein snacks preparation video podunga bro
@mohamedzayan4694
Жыл бұрын
Meal prep video pls
@vengadeswari5009
Жыл бұрын
Bro narriya video poodu
@kamalmarakatham
Жыл бұрын
Full body barbell workout at home video podunga bro ❤❤❤
@hsd466
Жыл бұрын
Pachcha dumbbell nu pachaya kalaichutiyea thala 😂 athu parambara soththu
@mixedtalks9773
Жыл бұрын
Super bro 👌👌 Next Part Waiting 😎
@urstruelytarun3845
Жыл бұрын
I done lifting for 6 years in gym, but now I left that, now i am only doing dumbell workouts and boxing at home Pro tip : i have multiple weight dumbell
@ramshidkm7828
Жыл бұрын
Bro resistance band workout vedio venam bro
@respect9812
Жыл бұрын
Bro mani bro va intha lam panasolli oru video poduga bro
@nithisskumar7600
10 күн бұрын
All okk but dumbbells weight yeavlov edukalam nu sollaye?
@spideysanthosh30
Жыл бұрын
Broo timing na ippidi irukkanum😃 Ippo thn na dumbbells vangi workout panna start panniruken😊😊😊
@blessonsingh7744
6 сағат бұрын
Enna weight use panlam bro begining la
@sajiaruns2229
Жыл бұрын
Bro Seamoss pathi video podunga
@AbineshAbinesh-vk3vz
9 ай бұрын
Bro Ethoo oru position sollonigalaa enna ...arts position????
@Anime-ie6cl
7 ай бұрын
Bro eppo bro next poduva I try all of it and want a new workout
@MineCraft-y2r
10 күн бұрын
Part 2 enga bro❤❤❤
@abeeth444
Жыл бұрын
Dude it's most important video bro 😊
@pitchalubabu7306
Жыл бұрын
Super brother 🎉 romba bandri indha dumbbell workout kaga
@aravind3830
Жыл бұрын
Vitula yapadi anna bench errukum
@SaravAnan-kp3pe
6 ай бұрын
Bro next part poduga 😢 plzzzzzzzz
@santhoshe1919
Жыл бұрын
Bro it's everything is ok but most home not have flat bench
@3idiotstamil733
Жыл бұрын
Bro dumbbells illama no equipment vachi full body workout plan kudunga bro
@vino256
6 ай бұрын
Bro 2 doubts 1. Ithu ellamey same day la pannalam ah 2. Muscle free grow aaga 48 to 72 hrs gap kuduthu dan workout pannanum every day panna kudathu solranga, apadi dan pannanum ah Please guide
Пікірлер: 620