Gracias muchachas por levantar el animo a los que han tirado la toalla, tengo 61años y corro 10km en 53 minutos, Corro 40km semanales. Bendiciones muchachas
@PorPartidaDoble
4 ай бұрын
Felicidades! motivas a muchos!! un abrazo!
@Joantgna
Жыл бұрын
Gracias por el video.Yo acabo de cumplir 56 y la verdad es que agradezco este tipo de contenido,porque ya no estamos en nuestros 20 y tenemos necesidades algo diferentes a cuando el cuerpo físico está en su plenitud.Con ganas de que saquen el video con los ejercicios de fuerza que nos van a ayudar a mejorar.Saludos desde España y gracias por no dejarnos de lado a los “veteranos “
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@JaimeLopez-pp7ve
Ай бұрын
Gracias, Chicas Yo corro 10k en una hora y tengo 63 anos. Aqui en esto he descubierto mi mayor felicidad. Animo a quienes quieren empezar a correr.😮😮😮😮😮😮😮
@mariacoronel5777
Жыл бұрын
De diez estos consejos ,yo tengo 51años .hermosa informacion.yo corri 21 km.el mes pasado y sali tercera .me falto un poquito mas de.velocidad .re buena esta informacion ....saludos .
@mariacoronel5777
Жыл бұрын
En mi caregoria ,3
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@manuel_877
Жыл бұрын
Like para Arely y Estefanía desde 🇪🇸. Yo tengo 50 años, gracias por esta información. Actualmente mi ritmo es de 6min/km en Z1 y a 5min/km en Z2. Que paseis buen inicio de semana.🌞🏃🌤️
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas gracias Manuel! Excelente inicio de semana! 💪🏻💪🏻
@proyectosit-sapmora8284
Жыл бұрын
Muchas Gracias Chicas, tengo 56 años y esta información me vino como anillo al dedo! Un saludo
@celestefernandez1642
2 ай бұрын
Comemze a los 60, ahora tengo casi 63!! Estoy feliz corriendo , 100, 200, postas !!! Cosas que jamás imagine.
@socoquintana-ex6hd
5 ай бұрын
gracias por tanto consejo, tengo 62 años y me encanta correr pero más ganar😂 pero últimamente no he podido me lastimé el talón y estoy batallando para recuperarme no se si es conveniente ir al fisioterapeuta . pero me ayudan mucho y me motivan a seguir acumulando kilómetros fuerte abrazo, saludos desde Chihuahua
@adolfopatino1
3 ай бұрын
Hola amigo ... definitivamente la recomendación es ir a fisioterapia ... y la otra es bajarle un poco a la intensidad de tus entrenamientos ... la idea es no excederse pues las lesiones siempre están allí esperando ... y lo que se debe hacer es prevenirlas
@maritzanavarroborges4918
Жыл бұрын
Mi problema es el control de respiracion..tengo 55 y llevo años corriendo..
@sergiocanete-hp4pu
29 күн бұрын
Yo tengo 57 años y sigo corriendo y compitiendo este año corri 38 minutos en 10k y 17:30 en 5k
@dianacano1634
Жыл бұрын
Hola chicas, yo tengo 52 años y la verdad me siento mejor que nunca, no siento que haya disminuido mi performance al correr al contrario! Ahora soy más rápida ademas de fuerte porque complemento mi entrenamiento de correr con fuerza en el gym! Asi que la edad es solo un número. Amo su canal! sigan así con sus consejos basados en ciencia que es lo mejor!!
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@joseantonioborrero4851
Жыл бұрын
Buenos días jóvenes, mis respetos para ustedes, muchas gracias por su muy buena información, ya que sirve para mejorar nuestro rendimiento en el entrenamiento, tengo 69 años, empecé Ace 6 meses, me siento mucho mejor, mi mejor tiempo es de 6.15 x k. Gracias.
@PorPartidaDoble
11 ай бұрын
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@adolfopatino1
3 ай бұрын
Es increíble pero yo estoy empezando a mis 52 años ... y después de 20 años de vida sedentaria ... pero por salud empecé haciendo natación suave y bici ... y trotando suave ... y me ha gustado mucho ... soy un profesor de colegio y ya me tienen en cuenta para tapar en el equipo de futbol de los profesores ... ya llevo dos partidos y en cada uno quedo de cama ... jejeje ... hace cuatro días me lesione por excederme y aquí estoy en recuperación ... tuve esguince de tobillo por saltar y caer mal pero ya estoy haciendo terapia en piscina
@claudiodanieldelarosa8660
8 ай бұрын
Tengo 53 años de edad, en marzo del 2023 me fracturé el tobillo derecho, y en la rehabilitación, agregué trote suave y luego carrera, el 3 de diciembre del 2023, corrí mi primer medio maratón, 21km en 2 horas
@manuelalbertoperedocastill2473
Жыл бұрын
Felicitaciones...buen video...saludos desde Perú
@PorPartidaDoble
11 ай бұрын
Muchas gracias! que tengas excelente día.
@ernestocano363
Жыл бұрын
Hola, chicas. Tengo 67 años y disfruto correr. Sólo que a veces me lesiono por no saber pausar mis entrenamientos. Pero voy aprendiendo... Suss videos son para mí una gran motivación. Gracias.
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@jtrinidadocampo4586
Жыл бұрын
Gracias por pensar en nosotros los mayores !!! Son ustedes geniales !!!! Saludos !!
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@juanluismoya1733
Жыл бұрын
Hombre... pareja me alegro de veros...yo tengo 55 años y sigo corriendo...un par de saludos...
@veronicadominguez9166
11 ай бұрын
Hola chicas muchas gracias por su información, tengo 59 años, practico esta disciplina desde muy pequeña y aún me mantengo no con la velocidad de cuando era más joven pero me siento saludable y con muchas energías, un abrazo desde Miami, Florida ❤
@PorPartidaDoble
11 ай бұрын
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@raulgalvan5358
Жыл бұрын
En marzo cumpliré 52 esto me interesa. Me estoy corriendo 10 km en 55 minutos....
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Que alegria Raul! Esperamos te sea de mucha ayuda! 💪🏻💪🏻
@raulgalvan5358
Жыл бұрын
@@PorPartidaDoble muchas gracias Gemes. Quedó al pendiente del próximo video de fuerza para cincuentones. Eso lo tengo rezagado.... Saludos
@joselantigua6645
Жыл бұрын
Tengo 51 años , 5k en 18 m, 10k 38,50 y 21k 1,26 m , todo gracias a la sesiones de velocidad , fondos suave y losvejercicios de fortalecimiento.
@rosapaz1827
11 ай бұрын
Que buena informacion👍gracias chicas ,, tengo 61 y me encanta correr , pondre en practica sus indicaciones!!! Dios les bendiga🙏💕saludos desde Honduras
@PorPartidaDoble
11 ай бұрын
Nos da gusto que te haya gustado la info, saludos!
@capitangarufa3826
Жыл бұрын
Excelentes consejos chicas. Gracias y saludos desde Querétaro...
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@luisbenavides5033
Жыл бұрын
Muchas gracias Chicas. Tengo 53 años, soy de Costa Rica y me apasiona el Running y el Mountan Bike. Me encanta su canal 💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Mil gracias por tus palabras Luis!
@noravargas5476
Жыл бұрын
Hola las descubrí ayer y feliz, tengo 60 ( nadie me cree, 😊) y siempre he hecho ejercicio. Tengo mi primer 5k con mi hija feb 4 y estoy feliz. Practique lo de la respiración y cuando salí hoy tuve más resistencia. Ya me Suscribí
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@noravargas5476
Жыл бұрын
Ayer entrené con sus consejos 😁😁
@noravargas5476
Жыл бұрын
@@PorPartidaDoble les cuento que ya participé en el marathon y quede en #1 en mi categoría súper feliz y GRACIAS A UDS
@eduardojmelo9870
Жыл бұрын
Ayyy que óptimo tema ,justo para mi que tengo 51 .....
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@rogerperez8962
Жыл бұрын
Excelente video chicas voy a cumplir 58 años práctico Trail y ciclismo y la recuperación es más lenta tienen razón 😅 me encantó como tocaron el tema para los de edad avanzada. Saludos soy un seguidor de ustedes. Gracias
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@salvadorguerrerocarretero6106
Жыл бұрын
Gran video , yo estoy en las puertas de los 50 y se agradecen estos consejos y los entrenamientos que habéis citado , un saludo desde Marbella, Málaga , Andalucía, España , de lo mejorcito de KZitem,
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras Salvador! Te mandamos un abrazo hasta Marbella! Excelente día ☺️🙌🏻
@willianfigueredo1436
Жыл бұрын
Gracias por todos sus aportes quiero desirle que en este momento corro 10 KL pero me engarroto las piernas después del trote, sin envargo, revuelto a trotar para volver amis 19KL snteriores solo descanso los Domingos pero soy una persona de 61 años siempre veo sus videos, aunque soy flojo para escribirle, pero ai te cuento
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@luisbenavides5033
Жыл бұрын
Me gusta mucho su canal. Tengo 53 años y hace poco más de un año empecé en el running. Me encanta!! Y gracias a sus consejos he mejorado muchísimo
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@josep8588
Жыл бұрын
Buen video . Yo a mis 50 estoy en forma, pero me hace gracia que sois muy jóvenes y estáis en todo vuestro esplendor. Cuando tengáis mi edad y vayáis cuesta abajo como todo el mundo Diréis: te acuerdas cuando éramos jóvenes y no nos dolía nada 🤣🤣. Un saludo muy grande . Seguid así que os queda mucho camino
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@hernanzuniga6604
11 ай бұрын
Gracias por el video yo tengo 37 y me gusta correr ando en 8 kilómetros en una hora y espero mejorar a los 10 por hora
@OrigenNatural
Жыл бұрын
muchas gracias por esta info! tengo 50 y recien tengo dos meses corriendo y ya lo estoy disfrutando,
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas gracias, que gusto que te haya servido, Saludos!
@alonsocardenas8529
Жыл бұрын
Hola, gracias por sus consejos, los veteranos creo que tendemos a correr más por gusto que por "competir" pero confieso que me encanta cuando se corre rápido, pero he comenzado a relajarme para mejor correr más tiempo y distancias más largas, nunca lo había hecho y comienzo a disfrutarlo igualmente, saludos desde la CDMX.
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@richardson858
Жыл бұрын
Hoooola chicas, que bueno que hicieron este video para nosotros los chavorrucos, tengo 53 me ciento al 100 gracias a Dios y me encanta correr, corro 6-8 km cuatro veces a la semana y hago ejercicios de fuerza al terminar (pesas 1 hora y abdominales 15 min). qué es mejor correr primero y después hacer los ejercicios de fuerza o al revés. También considero que es fundamental la alimentación, haber si hacen un video de la alimentación. Les mando muchos saludos y bendiciones ; )
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@sergiocabrera6514
Жыл бұрын
Hola tengo 55 y hago trail y ciclismo. Graciass!!😊
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@elzuzo
Жыл бұрын
Hola! Mmmmmm... tanto como correr más rápido después de los 50, no estoy seguro. Empecé a correr a los 37; a los 48 hice mis mejores tiempos y ahora a los 57 siento el declive muy claro, y hago TODO lo que ustedes dicen, lo prometo. Para mí es más indicado pensar que el objetivo después de los 50 es retrasar esa pérdida de fuerza y músculo lo más posible mediante éstas herramientas que ustedes mencionan. Saludos!!!!!
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@carlosbonofiglio3547
Жыл бұрын
Hola ! Tengo 53 años y haciendo 7 km de fondo vengo bien 👍
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Excelente! Muchas felicidades!!
@miguelnavatro4798
Жыл бұрын
Excelente video muy útil para las personas como yo que estamos cerca de ese umbral, gracias un saludo y abrazos
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@davidmm1665
Жыл бұрын
Gracias por los consejos, cumplo 48 en breve , tengo los 10k en 53 min y cada año me reto a mejorar, disfruto mucho del Run.
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@rubenvargasmontero5047
9 ай бұрын
A mí me gusta hacer Sprint.trotar cualquiera lo hace.
@franklintorres8197
Жыл бұрын
Gracias chica. Buena informacion
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas gracias, Saludos!
@luisdjjm2146
Жыл бұрын
Buenas saludos gracias por la explicación muy buena pero si quitan la música de fondo se escuchan mejor
@enriqueazcarragachavez593
Жыл бұрын
Excelente informacion bien explicada, enhorabuena chicas, felicidades🏃♂️🏃♂️👌👍
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@carinanonino1231
Жыл бұрын
Me super ayuda a mi entrenamiento, gracias bellas saludos 🇦🇷😘😘
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@byroncruz7901
7 ай бұрын
Excelente 👌
@jrt7819
Жыл бұрын
Muy buenos sus videos chicas. En conclusión tengo que hacer de todo para mejorar mí velocidad, correr despacio, correr fuerte, hacer subidas cortas y largas, hacer ejercicios de fuerzas, etc, con todo eso voy a ir a la par de kipchoge. Jajjajajaj
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@viniciorodriguez9632
Жыл бұрын
Ola chicas hermosas gracias por sus consejos uno rinde mas
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@sauriogreen688
Жыл бұрын
Gracias!! ❤❤
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@enricmartin3971
Жыл бұрын
Me uno al club de los Alfa, aquí uno de 51
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchos saludos Enric!
@elvinperez4154
Жыл бұрын
Buenas tardes soy nuevo en las prácticas, tengo 41 y mi tiempo está en 7min/km. Consulta: Qué es zona 1 y zona 2?
@danielgomezdemora8325
5 ай бұрын
Hola chicas gracias por vuestra informacion, tengo 50 años y salgo a correr 6 dias a la semana, hago 80/20. Tengo 3:40 en los mil y me gustaria saber que series debo entrenar para bajar mas en los 1000 m, cuales son las mejores seies para correr mejor el 1000m. Gracias!!!
@rodrigoferrer2791
10 ай бұрын
Quien tiene mejores tiempo de las dos y porque?
@franklintorres8197
Жыл бұрын
Buen video. Chicas. Recomiendan hacer escalinatas o escaleras?
@noravargas5476
Жыл бұрын
Me uno al club alta 😊😊😊 💪💪🏃♀️🏃♀️
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
@robertsanchez615
Жыл бұрын
Buenos consejos. Sólo una recomendación para ustedes: hablen un poco mas despacio para entenderles mejor, please.
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas Gracias, claro que sí, lo tendremos en cuenta. Saludos!
@miltonuy
Жыл бұрын
Gracias desde 🇺🇾a poco de los 70 ja ja ja y compitiendo 😂
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@juanmagallon1628
Жыл бұрын
Hola Areli y Fany, Tengo 57 años y me estoy preparando para un 21k. y tengo una pregunta. Con carrera suave es parecido a correr como a 7 minutos por Kilómetro? Grácias y saludos cordiales desde Guadalajara.
@willianfigueredo1436
Жыл бұрын
Lo estoy esperando tengo 61 años y troto19 K
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Te agradecemos mucho que nos compartas tu opinión. Te enviamos muchos saludos.
@zarethgarcia3
Жыл бұрын
Que buena información chicas
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Muchas gracias Oscar! Un abrazo! 💪🏻💪🏻
@zarethgarcia3
Жыл бұрын
Igualmente chicas qué tal el clima en Monterrey aqui frío y nevando
@gabotp6818
Жыл бұрын
El título del vídeo era.. " entrenamientos cuando ya eres un Don"!!!!!! 😭😭😭😭😭 Tengo 49 , gracias por los consejos hijitas!!! 🧓🧓🧓
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
@marcelolevy6138
Жыл бұрын
hola partida doble, ejercicios de fuerza en el gimnasio ayudan? correr en cinta con inclinación se asimila a las subidas?
@brisaolivaresceja9542
Жыл бұрын
Yo tengo 47 yy quiero seguir corriendo pero me canso muy pronto
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
Te recomendamos alternar entre correr y caminar, no te desesperes y poco a poco tu condición aeróbica irá mejorando y podrás correr por mas tiempo, saludos 🙌🏻
@user-gm2ez6ib4d
9 ай бұрын
Yo tengo 65 años.
@enfoqueair4625
7 ай бұрын
no es peligroso sobreexigirse al corazon hacer correr rapiddo despues de los 50?
@franciscoyamtax4347
Жыл бұрын
Tengo 56 años y me cuesta trabajo correr rápido
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
No te preocupes por eso Francisco! Hay muchos beneficios en correr suave así que enfócate en eso y verás que poco a poco irás mejorando!
@franciscoyamtax4347
Жыл бұрын
@@PorPartidaDoble gracias en eso estoy trabajando, saludos desde Yucatán
@Fernando_1973
Жыл бұрын
Estoy a punto de cumplir 50 , siempre Soñé con correr los 100 metros lanos en pists , es posible ?
@PorPartidaDoble
Жыл бұрын
claro que es posible! Animo!! saludos!
@Fernando_1973
Жыл бұрын
@@PorPartidaDoble muchas gracias 🙋🏻♂️💪🏻
@On92zxdt
Жыл бұрын
👏👏👏
@alexpurroy5230
Жыл бұрын
Por que utilizan videos donde la TÉCNICA DE CARRERA es ERRADA?
@sauriogreen688
Жыл бұрын
Saca los tuyos.
@rosergomezriu8234
Жыл бұрын
Y después de los 60? 🤨
@moisesgutierrez2262
Жыл бұрын
Charros... No se cuál es Arely y cual es Estefanía 🤷🏻♂️
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