Que maravilloso es internet cuando alguien explica algo bien.
@alberdefa
2 жыл бұрын
Pense lo mismo
@cloepatra7286
2 жыл бұрын
Si
@alguiendelmonton3046
2 жыл бұрын
Si hablamos de peso muerto rumano.
@valeriamarrerodiaz1731
2 жыл бұрын
así es
@reynamoreno842
2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@paolaalejandramirandaaguil6827
Жыл бұрын
Primera vez que alguien explica gráficamente lo que es el peso muerto ejecutado correctamente para evitar lesiones en lumbar. Gracias
@90sfamily88
2 жыл бұрын
NUNCA PENSÉ QUE EL FITNESS SERÍA PEOR QUE LAS MATEMÁTICAS NO ENTIENDO NI MADRES 🥺
@poetaunder.9144
2 жыл бұрын
Jajjajja
@efraindelapaz3387
2 жыл бұрын
Estas bien jodido entonces Date cuenta q las matematicas entran presentes en todo
@90sfamily88
2 жыл бұрын
@@efraindelapaz3387 ok pero no estoy jodido fue un comentario sarcástico pero si eres Efraín de la paz tons honre su nombre no sea baboso..
@align4588
2 жыл бұрын
@@efraindelapaz3387 ni entendiste el punto we jaja nunca dijo que lo fitness requerirá de las matemáticas (y si, al menos no en el entrenamiento, en la dieta un poquisimo pero en realidad no lleva matematicas) si no que decia que era mas dificil que las matemáticas, no que llevara matemáticas
@valeriamarrerodiaz1731
2 жыл бұрын
jajajaja
@oskarnovovic268
2 жыл бұрын
Este man si sabe, uno ve gente haciendo cosas raras en el gym
@estherllanes119
6 ай бұрын
Bueno parece que no, que no sabe que el peso muerto produce hernia discal
@aracelyalarcon2238
2 жыл бұрын
Tal cual! Es así! Al fin alguien que lo explica bien!!!
@ariday_abrilror9511
2 жыл бұрын
Es uno de los ejercicios q pienso q conlleva más concentración.
@ViktornHM
Жыл бұрын
para qué? Los disco no se pueden controlar
@dante1166
8 ай бұрын
Para no comerse a la chica
@gloriaboneth6565
2 жыл бұрын
El tiene toda la razón y si lo haces mal te jode y verdad que funciona si lo haces bien
@jaguaramericano7374
2 жыл бұрын
ESE TIPO DE LEVANTAMIENTO ME DAÑÓ LA ESPALDA, HASTA EL SOL DE HOY. SI LO EJECUTAS MAL,…¡ESTÁS FRITO!
@Nicole-zr7rb
2 жыл бұрын
Me pasó igual! Lo estaba haciendo mal y me acabó pero all good now!
@Erfaxiha
2 жыл бұрын
Solo a los debiles les pasa eso
@marvinhernandez7515
2 жыл бұрын
@@Erfaxiha único y diferente
@IPZM
2 жыл бұрын
Debiste buscar ayuda profesional antes de empezar a ejecutarlo
@ivana2437
2 жыл бұрын
@@Erfaxiha Por más fuerte que seas SI no lo haces bien, estás acabado
@araceliceja7565
2 жыл бұрын
Muchas Gracias Joven es bien sabido que en muchos Gim no nos explican como aser ejercisio y terminamos lastimandonos y a beses no ahy cura 🙈🙈🙈 y que bien agradecida por esa explicasiòn Bendiciones🙏🙏🙏
@alvarocisneros1648
Жыл бұрын
Es la mejor explicación que eh escuchado. Muchas gracias
@maxfarfan2989
Жыл бұрын
Esa explicación es muy válida para peso muerto rumano, tal como explica claramente el entrenador de este video. En peso muerto clásico o sumo, si se debe flexionar las rodillas y elevar la barra usando todos los músculos del tren inferior.
@yolandaarmenta4379
4 ай бұрын
Felicidades 🌻por tu valiosa explicación 👏🏻👏🏻apoyas a muchas personas a evitar lesionarse, y puedan continuar en su meta 💪🏻
@PauLx91
11 ай бұрын
y lo mas importante es concentrarse y conectar lo que haces con los musculos que trabajas. a todos se les olvida eso, se preocupan mas de grabar, sacarse fotos o ver el celular
@carloseduardomaterandiaz9457
Жыл бұрын
Genio Ibrahim, saludos desde Venezuela 👍
@marsantiago8231
2 жыл бұрын
Gracias por compartir. Justo necesitaba la explicación correcta. 😘😘
@mayu__anabel7569
2 жыл бұрын
Esa explicación me hacia falta ya que no sentían que trabaja bien mis músculos 👍
@sleon7
Жыл бұрын
La corva es lo que se estira y la que te levanta, no la espalda ni la cintura. Y bajar los hombros para no usarlos tampoco en la subida. 😉
@Jabali_9
Жыл бұрын
@@sleon7 no entendí lo que dijiste
@juanagomez2153
10 ай бұрын
@@Jabali_9Yo tampoco 😂
@susanaespinosa282
Ай бұрын
Gracias por explicar. Hasta hora veo q alguien lo enseñe bien😮
@Seedahw7
23 күн бұрын
Porrrr fin alguien me respondió mi pregunta!! 👏
@RosaGarcia-vu7cb
2 жыл бұрын
Muy bien explicado eso era mi duda muchas gracias saludos de California 🤩
@IbrahimNino
2 жыл бұрын
rosa un placer poder ayudar! que meta tienes ahora
@RosaGarcia-vu7cb
2 жыл бұрын
@@IbrahimNino ya tengo muchos años queriendo bajar de peso trato de comer lo más saludable posible pero todos los días inicio my rutina del gym con 30 minutos de escaladora y talvez por eso nunca e podido marcar mis músculos y mi estómago especialmente no puedo bajar mi panza de cintura baja pere sigo duro trabajando todos los días en ello me encantan tus rutinas bien explicadas saludos de California 🤩
@fatimachandoqui6003
2 жыл бұрын
Que buena canción de fondo "physical" Dua Y buena información de la técnica.
@Lawliet-jo1sb
2 жыл бұрын
Está mejor la physical de Olivia Newton :v jajaja
@cesarjavierfeliciocortez4361
2 жыл бұрын
Como pudiste detectar la pista de música con tanta bulla? Yo trate de escucharla atentamente y apenas escuche " 🎼🎵🎵...physical" jajajaja
@fatimachandoqui6003
2 жыл бұрын
@@cesarjavierfeliciocortez4361 un love puede uwu
@fatimachandoqui6003
2 жыл бұрын
@@Lawliet-jo1sb también :3
@matiasdiaz4800
2 жыл бұрын
@@fatimachandoqui6003 x2
@edithbacer2755
2 жыл бұрын
Entonces lo estaba haciendo bien. 👍🏻❤️ Qué bueno saber ésto. 👏👏👏
@lauracastillo7843
2 жыл бұрын
Gracias por tan detallada explicación. Quiero tener los isquiotibiales como ella 🥺
@dariogonzalez7256
Жыл бұрын
Buen video! Excelente explicado
@andreabiernikowicz1234
Жыл бұрын
Este ejercicio es realmente complicado. Requiere de concentración. Y te felicito porque es el primer video que explica realmente cómo es.
@yudy608
2 жыл бұрын
Gracias.. excelente explicación 👍
@Rosita77
2 жыл бұрын
Exactamente.. BRAVO.. QUE BUEN INSTRUCTOR ERES👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@jenniferponce32
2 жыл бұрын
Gracias por la información, lo estaba haciendo mal 🥺
@clarisadancer
Жыл бұрын
cuidado te puedes lesionar la columna, si no sabes bine la tecnica evita ese ejercicio
@La-casaverde
Жыл бұрын
@@clarisadancer pero dicen que es muy bueno para hacer musculo, yo lo hago pero con poco peso
@clarisadancer
Жыл бұрын
@@La-casaverde sí es muy bueno con la técnica correcta
@aracelimendoza9008
Жыл бұрын
Me gusta como explicas te felicito
@rodry2342
2 жыл бұрын
Imposible concentrarse así amigo
@Zando_King
2 жыл бұрын
🤣🤣
@isabelcastellanos6211
2 жыл бұрын
Muy bueno, desde que lo hago así, hasta se nota que músculos trabajan. Muchas gracias
@malpolonsignatus2112
Жыл бұрын
Este chico es un grande. Hay pocos tan auténticos
@reynarodriguez2755
2 жыл бұрын
Excelente explicación gracias
@mariamaureira9829
Жыл бұрын
Muy buena tu explicación. Gracias , hay que evitar hacerse daño
@humbertoluisquintanamanota5414
2 жыл бұрын
Totalmente cierto. Espectacular y sencillo.
@TheLindz00Am
2 жыл бұрын
Wow... Que excelente tip.. No sabia eso. Y la verdad es que se siente super cuando se echa para atrás las cadera.. Antes lo hacía hacia abajo. Uuf!
@pedro3115
2 жыл бұрын
Puedo ser tu coach?
@eduar1998ful
2 жыл бұрын
Es enserio?
@DjUnknow808
2 жыл бұрын
Estaba muerta y no lo sabia RIP
@vin_rouge180
2 жыл бұрын
Entonces hay que hacerlo como en el video? xd
@marceloalejandrodecon9538
2 ай бұрын
Es uno de los ejercicios más complicados de ejecutar pero bien hecho trae enormes beneficios
@majosuarm
2 жыл бұрын
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼excelente explicación
@elsacampoverde4827
Жыл бұрын
Up’s al fin…. Gracias por la explicación, excelente.
@kawaiidjmusic3379
2 жыл бұрын
Muy buena manera de mantener la concentración en el video
@yudiguevara2030
2 жыл бұрын
Gracias por explicar bien los ejercicios me alegra felicitaciones
@brandpross.u.552
Жыл бұрын
La cosa también es sentir la fuerza en los femorales sacar gluteos y la espalda recta
@alfredoramos7024
10 ай бұрын
Perfecto, muchas gracias, tremendo dato
@fernandacruzvieira4769
Жыл бұрын
Al fin una explica clara, nunca sentí que ese ejercicio me hiciera trabajar, voy a probarlo así.
@yuderkasalcedo1467
2 жыл бұрын
Gracias, por 🙏🏻🤗🤗🤗por enseñarnos.
@pattr8058
Жыл бұрын
Así es! Me ha costado 5 años entenderlo y poder ejecutarlo
@gabygymhouse2624
25 күн бұрын
Perfecta explicación te felicito 👏'
@user-LN.Addy_MalSan
4 ай бұрын
❤❤👍 EXCELENTE EXPLICACIÓN
@stevenjairintriagozambrano6149
Жыл бұрын
Buena explicación, gracias 👍
@jessicaperezaya6456
2 жыл бұрын
Primera vez que me explican de esa manera eres un Genio
@cristobalmejiamontero414
2 жыл бұрын
Estoy d acuerdo q mejor manera d explicar...
@tikyugi
8 ай бұрын
justo hoy vi tu video y corregí mi peso muerto, mil gracias!!
@L.angel_69
6 ай бұрын
Mejor no lo hagas te puedes lesionar, hay mejores ejercicios para femoral o glúteo, si quieres busca "iron masters peso muerto" para que entiendas más sobre lo malo que es por más que hagas la técnica bien.
@carolinamorales4996
2 жыл бұрын
Muy buena explicación
@facuuumoyano9130
2 жыл бұрын
Te ganaste un suscriptor!!! Muy bien explicado gracias bro!!!
@yacatl7474
Жыл бұрын
Y es por eso que el peso muerto no es para todos, ya que dicho rango de movimiento (el que se supone es el más ideal, osea este) no muchos lo pueden ejecutar con total libertad, ya sea por poca flexibilidad en la cadera, problemas de columna/postura, etc
@lalovega117
2 жыл бұрын
Gracias, ocupaba esta explicación.
@karisandrea7494
2 жыл бұрын
Muchas gracias por este aporte, siempre veía personas que podían llegar más abajo y a mi me frustraba no poder ir más abajo jejej
@IbrahimNino
2 жыл бұрын
gracias a ti karis! un placer ayudar! de donde eres y que meta tienes
@beyica96
Жыл бұрын
Desde hace algun tiempo te sigo y desde que aplico tus consejos ya no siento la presión en la columna, gracias por tus tips
@luismanuelortega2794
2 жыл бұрын
Magnifico mañana mismo se los explico a todas mis amigas del gym, del trabajo de la universidad y de todas las que se me atraviesen
@moreirajff.9863
2 жыл бұрын
Una pregunta 🙋♀️ la proteína se toma antes o después del egercisio???
@anacampos4677
2 жыл бұрын
Se escribe "ejercicio"
@moreirajff.9863
2 жыл бұрын
@@anacampos4677 Ops !! lo siento no sabía que se escribe así en español
@moreirajff.9863
2 жыл бұрын
@@anacampos4677 omg !! People so fixed.
@ednacervantes34
2 жыл бұрын
Que excelente explicación acabo de descubrir mi gran error y voy a corregirlo gracias
@jrigla
Жыл бұрын
muy bien campeón muy buena explicación no sé dónde aprendiste tanta kinesiología de movimiento pero yo que soy entrenador nacional del IFBB durante 30 años me he quedado sorprendido de tu sapiencia espero que haga muchos más vídeos y enseñes y siembres la semilla del movimiento bien hecho un saludo desde España Valencia
@anirammartinez8482
Жыл бұрын
Justo a tiempo 👏👏, hoy iba a empezar con esa rutina, pero ya no 😁👏, algún ejercicio que SI podamos realizar? 🤔
@deyaromakeupdeyanira7441
2 жыл бұрын
Gracias , estás cosas son super importantes que las resalten
@gabyvalencia7534
4 ай бұрын
Recientemente me lastimé mientras hacía peso muerto, y quiero compartir mi experiencia para que no les pase lo mismo. Fue porque un instructor me indicó elevar el peso muerto para poder bajar mas mi rango de movimiento y al bajar de mas me lastime muchísimo el sacro 😢 ¡Nunca lo hagan así!
@Alex-tk7gh
2 жыл бұрын
Es uno de los movimientos donde mas gente se fractura al no hacerlo correctamente. No lo intenten con mucho peso si no estan seguros de de la forma correcta.
@migdaliarivera3173
Жыл бұрын
Lo puedo hacer sin peso?
@Alex-tk7gh
Жыл бұрын
@@migdaliarivera3173 si claro, asi te enfocas en perfeccionar la forma correcta de hacerlo. Ese movimiento, yo lo conosco como Deadlift, se debe sentir en la parte tracera de la pierna, no en la espalda.
@BrainstormingC9
2 жыл бұрын
🥇Increíble Bro, no tenía la más mínima idea de está postura o ejercicio, se estiran sensacionalmente los tendones y músculos mi admiración y muchas gracias por compartir, a partir de hoy soy tu seguidor carnalito👍🤝
@Fr1xs
2 жыл бұрын
No hagas eso te puedes lesionar
@alexanderpalaciosmanrique6444
2 жыл бұрын
Lo importante es la técnica..y es esencial tener esas espalda recta ,si doblas tu columna vertebral estás perdido..pero si conservas la postura ,SUBIENDO POCO A POCO LOS PESOS ,se puede llegar a dominar ese ejercicio y levantar cargas importantes
@valentinmarchisio8355
2 жыл бұрын
Jaja solo ve un video de peso muerto olímpico o los hombres más fuertes del mundo y no tiene nada que ver con lo que dice este we
@mariolopez3834
2 жыл бұрын
@@valentinmarchisio8355 exactamente bro ,el peso muerto también es necesario doblar un poco las rodillas ,Lo que el hace es peso muerto rumano 😂 y además con pesima técnica
@alejandrourrea8265
2 жыл бұрын
el deadlift es para trabajar full los isquiotibiales
@luisorengo7003
2 жыл бұрын
Wow el primero Que escucho que lo dice !!! Gracias amigo!!
@marlenmarlen4762
Жыл бұрын
excelente información ❤️
@yurialfaro426
2 жыл бұрын
Yesssss!!!!! Gracias por esto
@giselamunozbernadich1007
2 жыл бұрын
Excelente explicacion 👏👏
@sitlalimoscosoperez5377
2 жыл бұрын
Muy interesante, que buena corrección 👏
@diamantenegro1733
2 жыл бұрын
Me encanta como lo dice. Hacia atras hacia atras hacia atras 🤗
@carimayfumero3157
2 жыл бұрын
Mi opinión , la cadera hacia atrás trabaja más el femoral y si es peso muerto para lumbar es hacia abajo , no es necesario llegar abajo , lo que creo que no se debe abusar es del peso ,💪💪
@xdushanxofficial
Жыл бұрын
Es correcto, es la forma correcta y verdadera de hacer el peso muerto, si solo flexionas la espalda da igual que tan bien ejecutes la técnica caerá todo el peso en tu zona lumbar, por eso se flexionan las rodillas para mantener la postura erguida de la columna Pasos correctos: Retracción escapular, flexión media de rodillas, espalda erguida y manteniendo retracción tomar la barra, no soltar la retracción, comenzar a subir a medida que empujas también con las piernas y estiras, harás un empujen de pelvis hacia enfrente (enfocando tu fuerza en los glúteos) para terminar el recorrido completo en la zona superior, al bajar igual mantienes la retracción bajas con espalda erguida y si usas discos grandes te dirán el tope, si no a 2 pulgadas más o menos de tus rodillas. No se dañen la espalda baja por hacer este ejercicio de esa manera del video, no es nada factible. Flexionen las rodillas por favor 👌🏽 y si son inexpertos, no usen peso excesivo.
@cristianbarria2718
Жыл бұрын
Atras ,atras ,atras y asta atras nicolas jsfsghjjk
@louryvence6309
2 жыл бұрын
Empecé una rutina de ejercicios moderados y por algún motivo tengo un dolor o pinchazo horrible en la parte izquierda de la cintura. Me estoy muriendo de miedo porque mi mami padece de hernia de disco y los dolores la tienen sufriendo mucho. No quiero que por un mal ejercicio me halla dañado también. Cuiden su cuerpo ahora que pueden porque con el tiempo todo cobra factura!
@endorfinachatra6053
Жыл бұрын
Deja de hacerlo... es muy lesivo ese maldito ejercicio
@wilberhernandez8944
Жыл бұрын
Muy bien dicho amigo 💪
@andresalfonsoserranoleon5150
2 жыл бұрын
Muy útil gracias
@itzelmercado8220
2 жыл бұрын
Yo considero que también debes de tomar en cuenta la lordosis lumbar para no compensar y hacer más efectivo el ejercicio, al igual que los tiempos de contracción muscular en distintas fases del ejercicio
@ruthifran2870
4 ай бұрын
Muy bien explicado.. Haciendo mal ese ejercicio me jodí la zona lumbar 😵💫😵💫
@alfredoramos7024
10 ай бұрын
Por fin alguien explico lo correcto
@monserratvela1894
Жыл бұрын
Gracias por explicar
@davidcastellanos881
Жыл бұрын
Ojalá algún día ya se termine con este ejercicio tan lesivo y peligroso.
@angelagomez8090
Жыл бұрын
Es bueno saber esto. Mucha gente lo ve a uno cagandola en el gym y no le dicen nadita a uno 😂
@silviasilvia2684
2 жыл бұрын
Tiene razón,me lastime’ el año pasado la espalda baja y dure’ sin poder caminar 2 semanas,es súper doloroso.
@IbrahimNino
2 жыл бұрын
espero que te encuentres bien silvia!
@pablolr5519
2 жыл бұрын
De todas formas, este ejercicio sobrecarga las facetas articulares y articulación sacroiliaca, sin contar que se ejecuta mal, puede provocar serios problemas en la columna vertebral.
@juliocesarpadillabolanos6540
2 жыл бұрын
Todos tienen su explicación unos dicen una cosa y otros entre más bajes mejor ahora sí q cada quien saludos y excelente explicación
@MF-tl7sl
2 жыл бұрын
Lo mejor es que si estas teniendo problemas al realizar el ejercicio, ver lo que dicen los entrenadores, aplicar los consejos y ver cuál es el que habias estado necesitando y que te ayudó a mejorar el ejercicio.
@christianmedina8542
2 жыл бұрын
Y tod@s se sientes entrenad@res y solo confunden a las personas lo mejor es que uno lo haga y siente el trabajo muscular
@dairyitzhak
2 жыл бұрын
Casi le pellizcas el * pero muy buena información 👍🏻
@alfredoalonso7847
Ай бұрын
El truco es no buscar bajar la barra sino echar la cadera hacia atrás y eso naturalmente hace que la barra baje. Enfoquen su mente en ese pequeño cambio y veran como sienten que trabajan los isquios en vez de sentir dolor en la espalda baja (lo cual es una mala señal)
@pedrotamayo2728
2 жыл бұрын
Muy bien explicado
@Maru-yt4lo
2 жыл бұрын
Excelente!! Gracias!
@meel.369
2 жыл бұрын
Las rodillas siempre flexionando? Y el peso del apoyo de los pies dónde es más conveniente?
@AndreaHernandez-cr8fz
2 жыл бұрын
Gracias necesitaba esta información
@joseangellozano
2 жыл бұрын
Excelente explicación hermano
@0123356695able
2 жыл бұрын
Mor El banquito es para nosotras las bajitas que Las de 20 no dejan ni la mitad la cadera
@Mizra_NueveA9K
2 жыл бұрын
Pues yo mido 1.81 y igual ocupo un banco o alguna elevacion ya que tengo brazos muy largos y choco con el piso jaja (soy hectomorfo XD)
@GDos933
2 жыл бұрын
@@Mizra_NueveA9K Slenderman
@kar.p.7593
2 жыл бұрын
@@GDos933 , y tú qué personaje serás?
@etchiochavez6295
2 жыл бұрын
Marli es perrito
@GDos933
2 жыл бұрын
@@kar.p.7593 Shrek
@pascualatacurimorocco558
2 жыл бұрын
Gracias a ti, supe que estuve haciendo mal el ejercicio A Corregir Graciaaaas 🤗
@pumajr789
2 жыл бұрын
Eso es correcto, x eso q muchas personas se lesionan xq no aplican bien la técnica saludos desde Panamá 😉
@lauramarulanda406
2 жыл бұрын
Esta muchacha se le ven los resultados 👍 k pena k estes tan lejos😪
@silviaalmorin8470
2 жыл бұрын
Gracias por la información me la pusiste más fácil
@jurado5219
Жыл бұрын
Gracias 🙏🏼
@lilianaemilceavila9668
2 жыл бұрын
Ja ja .Entonces si hay pocas personas .Estamos jodidas las muchas ¡¡¡¡😄😄😄😭🇦🇷
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