Большая часть разговоров о технике бега затрагивает именно работу ног. Существует масса различных сведений и подходов касаемо того, как и куда ставится стопа, как работает бедро во время бега. Сюда же относится избитая тема про "с пятки или с носка". У меня свое понимание оптимального бегового цикла, основанное на личном опыте, и заключается оно в постановке ноги под центр тяжести и проталкивании тела за счет ягодичной мышцы. В видео рассказываю об этом подробнее и предлагаю упражнения по отработке техники движения ног во время бега.
Финансовая помощь проекту: www.donationale...
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com
Группа вк -vk.com/promanblog
Инстаграм - / promanblog
Телеграм - www.t.me/proma...
Партнер канала : www.profession... - отличный интернет-магазин экипировки
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Марафон #Бег #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog
Негізгі бет НОГИ В БЕГЕ - Как работают - Развитие техники, растяжка и подготовка суставов
Пікірлер: 40