Если нет выносливости - не получишь сердечко от Спартака😂)
@eRaliev_95
24 күн бұрын
😂😂😂
@oper80
24 күн бұрын
Начинаешь отжиматься и чувствуэешь хруст во всех суставах и понимаешь - ну нахер
@Ilay.5502
23 күн бұрын
🤣🤣🤣🤝
@Ren_Kawaiso
19 күн бұрын
Разминку придумали не просто так.
@XD0194
2 күн бұрын
@@Ren_Kawaisoвсем подростокам похуй на разминку
@FerdinandFranzable
22 күн бұрын
2.5 года - 117 отжиманий
@Sigma-zq6mc
18 күн бұрын
Машина
@dmitryprosto2585
18 күн бұрын
За 2,5 года в тюрьме - это хороший прогресс!
@tomojeylegend
24 күн бұрын
Благодаря мотивации Спартака я в 13 лет сделал 56 чистых, но быстрых отжиманий(не понтуюсь ни капли), сдал ГТО с большим перевесом. На данный момент 50 отжиманий, потому что учёба, олимпиады, бокс, плавание. Спасибо, Спартак!
@KODENTCEV
16 күн бұрын
Фига ты машина😮
@tomojeylegend
13 күн бұрын
@@KODENTCEV спасибо, таким может стать каждый) всегда есть, куда стремиться
@user-gd9zp2su1j
12 күн бұрын
Круто, желаю больших успехов, я в 12 лет только учусь отжиматься, а ты уже...
@Cucumber-sj5gm
9 күн бұрын
8 лет, 30 отжиманий, под двадцатый сделал отдышку.
@tomojeylegend
8 күн бұрын
@@Cucumber-sj5gm очень сильно
@Disairos
22 күн бұрын
28 лет. Решил узнать сколько смогу, очнулся в больничке
@D_mnv
19 күн бұрын
В итоге отжался то сколько?)))
@over9lord1
19 күн бұрын
@@D_mnv -1, я считал
@MrBreadone
22 күн бұрын
15 лет, 1500 чистых отжиманий и 1000 подтягиваний
@user-fl5mk9fy9v
20 күн бұрын
Сын маминой подруги...и Давидыча
@siHf
20 күн бұрын
И 1500 приседаний?
@siHf
20 күн бұрын
@@user-fl5mk9fy9vтам должно быть не "и"))
@user-lc6wb4ct1b
24 күн бұрын
7-8 десятков отжиманий для поддержания формы
@MrMegaTimmi
23 күн бұрын
5-6 раз в день
@BAJlEHOK_
23 күн бұрын
@@MrMegaTimmiу меня 0-0.
@pusha8980
20 күн бұрын
@@BAJlEHOK_рокировка?
@treylee16
24 күн бұрын
Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Synthwave Goose - Blade Runner" или же "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 21
@brunobuccellati7463
21 күн бұрын
Эх, а в 22 я рекорд делал, более полугода к нему шёл. Отжимался по принципу, (отжимания с отдыхом) как было в видео со 100 отжиманиями: не вставая из упора, только жопу поднимая, чтоб передохнуть) сделал 200)) Повторять я его конечно же не стал, тогда я был на рекорде 130-140. Но кое что случилось в жизни, и я чтобы выпустить пар, отжимался) Короче, отжимания я уже лет 5 как забросил, мне сейчас 29, и месяц назад я отжатся решил. 5 раз чистых: руки хрустят, связки ломит)))) тут я конечно прифигел. Начал время от времени отжиматся по 5-10 раз, пока до 50 не дойду в общем, и приседать так же без веса) Сейчас пойду проверю, че там у меня с физухой, сделаю чистые на максимум без отдыха)) Фуф, не густо: 33 сделал. Тяжелее зараза))) Но радует, хоть связки и суставы как новенькие) Кстати добавлю, а ведь в 22 я тренировал одни отжимания. Более полугода не подтягивался. В общем, когда я делал уже 80-90 отжиманий, у меня подтягивания выросли в двое) Был рекорд 12-16 чистых подтягиваний. А тут просто шёл мимо турника, в джинсах в ботинках) прыгнул и 25 подтянулся чисто) Первые 20 залетели, как будто с резиной подтягиваюсь. Никогда такого не было, а ведь подтягивался я с детства. А тут более полгода вообще к турнику не подходил))
@maximverbitski1231
24 күн бұрын
коллаборация от военкома: отожмись 50 раз и получи назначение в штурмовую роту !
@cat_run_khv
23 күн бұрын
Это к желтосиним
@user-xh6vn1qt1l
23 күн бұрын
@@cat_run_khv каким?
@Lord0825
23 күн бұрын
@@cat_run_khvЭто не только к тем кого ты имеешь ввиду, не забывайте що война не так далеко от нас. Ви недооцінюєте Україну
@chipolino8705
21 күн бұрын
30 чистых отжиманий, в 20 лет при весе 80 кг, но при этом я жму 105, присед 120 на 2 и становая 160. И чисто из-за отжиманий моя физуха говно?)) интересно)
@alexfralex1324
21 күн бұрын
Очень хорошие результаты, я думаю такие нормы отжиманий скорее для турникменов, а не для тех, кто ходит в зал и жмёт веса большие, мышцы другие совсем, я отжимаюсь 40 раз чистыми, мне тоже 20
@brunobuccellati7463
21 күн бұрын
@@alexfralex1324 не, это нормы отжиманий для функционала) Так что функциональная физуха говно, но в определённых движениях в полне отличная))
@greissten6935
21 күн бұрын
@@brunobuccellati7463 что за функционал
@kwikzy9060
21 күн бұрын
Тоже самое. Делаю 32 отжимания где-то стабильно, на больше не тянет, при этом отлично бегаю, (3 км за 12 минут и 60 метров за 11 секунд) занимался хоккеем год назад, подтягиваюсь ну раз 11 чистых. Да, действительно физуха уля-улю, при учёте, что мне 17)))
@alexfralex1324
21 күн бұрын
@@kwikzy9060 все отлично, но вот подтягивания надо больше, спишу прокачивай
@user-bz6zu4qd5f
24 күн бұрын
Нуууу мне 11, а он про 11 ничего не говорил. Так что ещё год буду бес отжиманий жить.😅
@user-is1jw7gf4j
23 күн бұрын
Ахаьахах
@Opin_TM
22 күн бұрын
Я в 17 лет делаю 30 и по - моему это более реалистично
@user-kb9xb3yw8f
24 күн бұрын
Мне 70 лет, вес 115, рост 154см, отжимаюсь 300р за подход 😊
@MrMegaTimmi
23 күн бұрын
А кто Вам платит эти 300р ?
@cat_run_khv
23 күн бұрын
@@MrMegaTimmi😂😂😂😂😂
@cat_run_khv
23 күн бұрын
Капец ты гном😂😂😂😂 154 рост 115 вес... ты квадратный как у Малевича😂
@borant22
24 күн бұрын
5-6 так называемых отжиманий по 7-8 подходов
@user-pi2fz8pn5g
14 күн бұрын
Самое главное выносливость, а не сила. ☝🏻
@KOMRAD_
24 күн бұрын
Не слушайте этого Спартака.. Чак Норрис отжимается все разы. И вам советуют! 😏😏😏
@mikhailminyaev862
24 күн бұрын
Отжимания Чака Норриса делают сами себя.
@user-kb9xb3yw8f
24 күн бұрын
Чак отжимает пол от себя, а не себя от пола
@KOMRAD_
23 күн бұрын
@Ilay.5502
23 күн бұрын
Раньше тебя не смотрел хоть ролики и попадались, а сейчас понял что зря, ты РАзумный и мудрый человек! Большая тебе благодарность🤝
@EveryThingInTheWorlds
22 күн бұрын
14 лет 170/62 могу отжаться 100 раз чистых, после 60-70 идут небольшие паузы буквально 3-5 секунд, но за подход 100 раз есть, рекорд 110, тренируюсь 2 года с собственным весом, за год набрал 13кг чистой мышечной массы, но потом прогресс остановился из-за отсутствия прогрессии нагрузок, сейчас работаю в основном над выносливостью и армрестлингом, недавно составил новую программу тренировок с прогрессией нагрузок для набора массы цель набрать 75кг, у меня генетика уникальная, легко набираю массу, симметричные мышцы, это мотивирует как никак, но стараюсь придерживаться дисциплины, есть мечта к которой я усердно стремлюсь, желаю всем добиться своих целей, будьте дисциплинированными, работайте усердно, не сдавайтесь, верьте в себя и в свою мечту и у вас обязательно всё получится! А Спартак классный мужик, настоящий уникум, не каждый в свои 43 имеет такую форму, тем более в натураху, настоящий пример для молодёжи. Всем успехов💪
@Marconi222
22 күн бұрын
С чего ты взял что там натураха?)
@Astrat1x
20 күн бұрын
@@Marconi222 А с чего ты взял что там не натураха?)
@Marconi222
19 күн бұрын
@@Astrat1x глянь пельменарти
@blonsky.111
22 күн бұрын
18 лет 61 кг, 25 подтягиваний, 60 отжиманий с хорошей техникой
@user-fl5mk9fy9v
20 күн бұрын
Еще и рост тогда пиши.
@Shahrom_62
22 күн бұрын
Ну я 50 раз чисто могу, если что мне 14
@user-bk1qy8yh9v
21 күн бұрын
Пипец для 15 лет норма высокая
@REFA69
23 күн бұрын
Ну все, теперь есть мотивация отжиматься больше 30 раз
@user-bw9di9pv9j
21 күн бұрын
Красавчик😊и большой молодец!
@Jj-er8ms
24 күн бұрын
3 отжимания в 16 лет, имба
@ferkses7379
22 күн бұрын
17 лет, 40 отжиманий, но хочу прогрессировать и буду идти дальше
@timoh-sn5bg4bw3m
21 күн бұрын
Я в 13 лет отжимаюсь 50 чистых повторений
@Kr1tik13
24 күн бұрын
Сделай такое же видео про подтягивания
@user-yv4rr7sc6f
20 күн бұрын
210 отжиманий за 1 подход в 17 лет, при этом занимаюсь бодибилдингом
@Victoria.Potter_16
24 күн бұрын
Я девушка, мне 15, я могу максимум 5🥲 ( но только таких как на видео ) А грудных я могу 40 раз Буду тренироваться дальше, что бы тоже дойти до 100 хотя бы отжиманиями на грудь
@sergkyman9066
24 күн бұрын
Ну а если травма поясницы и при отжиманиях боли в спине?))
@Gamebuster182
24 күн бұрын
К травматологу!!))
@VICTOR-el4lb
21 күн бұрын
А я 120 раз отжимаюсь
@Vadim_kuzmin203
24 күн бұрын
В 13 лет смотрел видео Спартака замотивировался сейчас мне 14 лет и я делаю 100 отжиманий за подход, спасибо за мотивацию❤
@Saken4122C
23 күн бұрын
Мда конечно
@BlackGreyGames
22 күн бұрын
18 лет 60кг 45 повторений чистыми😅
@fentr5160
21 күн бұрын
Мне 14 и я тоже 45 чистые, рекорд был 55 в прошлом году)
@yksuetolog3899
8 күн бұрын
Мне 11 и я делаю 40-50 чистых отджиманий😂😅
@user-yl3ft2hr2z
14 күн бұрын
Я тренируюсь по вашим программам и благодаря вам я могу оджаться чиста 71 раз
@ganiev11
23 күн бұрын
Спасибо, значит я норм отжимаюсь🤝
@TaiFai54
23 күн бұрын
30-40 отжиманий в 14 лет (если что я нехожу куда то типо треники и т.д.)
@nikkeiroyce4404
22 күн бұрын
Для девушки тоже такая норма ?
@user_youtube069
20 күн бұрын
Нет, 30 для вас уже выше нормы
@siHf
20 күн бұрын
@@user_youtube069 звучит, что 30+ это плохо) Хотя с ростом работает иначе :)
@user-cs8lk6zj6f
20 күн бұрын
В 13 лет, 50 чистых отжиманий (после перелома руки)
@SportStarter2024
24 күн бұрын
Пойду проверю сколько отожмусь. на кулаках.
@SportStarter2024
24 күн бұрын
30 полных отжисаний есть. 30+ лет. Но есть куда стремиться. Заодно узнаю завтра: заросла ли травма ;) Всем спортсменам: тренировок без травм.
@borant22
24 күн бұрын
На кулаках топ
@Tenoltoo
21 күн бұрын
Отжимания: нууу, если тебе 12 лет то делай минимум 20 отжиманий.. Подтягивания: ЕСЛИ ТЕБЕ 9 ЛЕТ, ТО ТЫ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ 16 ПОДТЯГИВАНИЙ
@Petrorc
22 күн бұрын
В 12 -40 отжиманий.
@BELYOUTUBE45
22 күн бұрын
15 лет,50чистых. А также могу пару раз с 30ег на спину отжаться
@user-wy4tl9in6h
22 күн бұрын
У меня 60 чистых, тоже 15 лет
@iaromir7067
24 күн бұрын
Я в 13 делал 45 отжиманий, но сейчас, в 14 я хожу в зал и отжиманий стало меньше, где-то 35, а вот в жиме я сильно спрогрессировал
@TikTokRus1
19 күн бұрын
12 лет - 45 отжиманий (35-40 чистых)
@user-bx3ju5qq8k
12 күн бұрын
Мне 11 лет 76отжиманей 5лет заниматьсюсь дзюдо
@user-fe7qy4go1x
22 күн бұрын
Весьма есть над чем подумать.
@user-uz8dd9rm9k
19 күн бұрын
Если нет выносливости то 5 минут это много и тяжело, если есть выносливость то "эй ты куда, всего 6 часов прошло!?"
@metamlytsva
20 күн бұрын
Привет, 25 лет, выпил 0.5 газированной воды, и сделал 20 джуманджей💪
@goldendragon3053
23 күн бұрын
Ваша информация мне полезная
@user-uk7ux1mm2s
23 күн бұрын
Я был на соревнованиях в школе, буквально дня 3 назад, 76 сделал с весом 70 и ростом 1.83
@MrPizza-ki1ix
23 күн бұрын
А в какой школе учишься?
@user-uk7ux1mm2s
21 күн бұрын
@@MrPizza-ki1ix МБОУ Македоновка, это в ДНР
@MrPizza-ki1ix
21 күн бұрын
Ясно)
@Ibrohim-tp6dk
12 күн бұрын
Я не видел, значит не было.
@sardar6577
24 күн бұрын
Я в свои 14 лет, только 20 могу сделать чистыми, потом 25 дожать в консульвиях😂
@mihon-wv3rv6bc2l
15 күн бұрын
В 16 лет 47 отжиманий😁
@user-nc1sw5wn8r
15 күн бұрын
17 лет, 40 отжиманий это максимум, но проблема в том что подтягиваюсь я 25, что очень даже не плохо как я считаюс
@user-sg4uw5rd3m
21 күн бұрын
Мне 11 вес 49кг отжимаюсь 50 раз
@maga_off2
23 күн бұрын
Мне 14 отжимаюсь 50 чисто
@user-ke8gi8iv6l
24 күн бұрын
Мне 12 могу делать 35-30 раз чистых и 9 подтягиваний, конечно не в тему но путь
@Tvunci
23 күн бұрын
14 лет 50💪
@Kiborg.UA112
20 күн бұрын
Мне сейчас 18 и я спокойно могу сделать 50 чистых отжиманий а если поднапрягусь то осилю и 60. Личный рекорд 86 но это было года 2 назад когда очень усилено тренировался, очень хотел дойти до сотки но в какой то момент получил травму (не из-за отжиманий) и из-за этого пришлось временно отказаться от тренировок а дальше как то руки не доходили. Может как нибудь вернусь к тренировкам и таки сделаю заветную соточку)))
@Patrol-mu1tw
23 күн бұрын
105 отжиманий за подход
@lorix8958
23 күн бұрын
Я в 15 пару недель назад на зачёте 57 за минуту сделал.
@DOSHEK_6_6_6
23 күн бұрын
Я в 12 делаю где-то 20-25 чистых и 50 упрощёных
@user-oo8mc5or3u
24 күн бұрын
Спартак, расскажи про норму по времени ночного кардио для подростков 12-14 лет
@vladmansproduction3123
23 күн бұрын
Негативы замедляй!
@user-vh9km4kb8z
19 күн бұрын
В 13 лет максимум делал 5 А сейчас мне 17 и делаю 50 ( но делаю 30 из-за боли в мышцах).
@Calistenics-in-14years
24 күн бұрын
Кто считает что сила лучше выносливости 👇
@kira8586
16 күн бұрын
Еще смотря каких)
@_Rasul_111
21 күн бұрын
Хорошо сказал
@z1ner_890
22 күн бұрын
У меня физуха говно, но я рад, что недавно научился подтягиваться
@GWG_GameChannel
24 күн бұрын
*Интересно...*
@Skeil_s
19 күн бұрын
Если без рофла 14лет 32 отжимания рекорд
@user-zr8jl6bt7f
22 күн бұрын
Мне 8 я делал 100 пресиданий 100 пресса и 100 атджеманий
@Dmitry-Makeevski
22 күн бұрын
А видео доказательство будет?
@takoburrito
22 күн бұрын
интересно, каких
@Axmetzhan
22 күн бұрын
Сайтама 🔥
@Frostellardark
24 күн бұрын
Зависит от обстоятельств в жизни, или вообще до отжиманий ли было какому-то подростку. И как рано он понял что нужно заняться телом. Разумеется я понял что сколько должен отжаться в свой возраст это база построенная на основе возможности силы и выносливости тела в свой возраст. Но то же "даже недумание" или депрессию или надежды на мотивацию никто не отменял, особенно у неспортивных семей
@user-vu1xq6tu5j
23 күн бұрын
Ну конечно это зависит не от возраста, тут шуточный ролик я думаю. Ну а если нет то автор хуйню полнейшую сморозил
@xiliam1850
23 күн бұрын
За 1 подход 50+ не могу, поэтому обычно растягиваю на несколько. Например 30 обычных, 20 на кулаках, 20 алмазных и 15 с широкой расстановкой рук (всё это примерно за 10-15минут). Так считается или всё равно говно?😄
@mihandia_bs
23 күн бұрын
Мне 13 и я отжимаюсь 50 раз
@NemoSerg7
22 күн бұрын
39 лет, вес 75 кг. 50 раз чистыми без разминки. С разминкой 70 раз
@user-sq4wo2ur7v
20 күн бұрын
Мне 12 и я делаю 30 чистых отжиманий
@ilyastroganov1259
24 күн бұрын
Приветствую Спартак. Отжимания 40 раз с 3 подходами это нормально ?
@leonteam332
24 күн бұрын
А сколько тебе лет?
@sporty_guy5
23 күн бұрын
С другом недавно играли в лесенку отжиманий, дошли до 60 штук ( обоим по 15)
@Zoskiy_nosok
24 күн бұрын
10 чистых отжимай в 16 вроде норм
@user-wr2lw1ld4t
17 күн бұрын
Я в 11 лет - 30 отжиманий
@7forward961
22 күн бұрын
15 лет , 70 отжиманий
@D4rum
24 күн бұрын
Балин, 50 делаю. Работаем дальше
@HugeTrouble
24 күн бұрын
35 рекорд мой. да тебе же повезло!!!
@D4rum
24 күн бұрын
@@HugeTrouble Тебе сколько лет?
@HugeTrouble
24 күн бұрын
@@D4rum 14, скоро пятнадцать
@user-kh3kv9fv9m
24 күн бұрын
Вы не поверите, но мне 14 и я спокойно отжимаюсь 50 раз, а если слегка постораюсь, могу и 70. Рекорд 105 да и то получилось, когда я резко подхватил мотивации сидя в туалете. И прямо там де и отдался
@user-xx9gg3wc4d
24 күн бұрын
Я с 11 лет начал заниматься тяжёлой атлетикой а сейчас мне 12 и я делаю 40 отжиманий. Из спорт Пита я принимаю только протеин. Спартак можно пж закреп
@borant22
24 күн бұрын
Нельзя
@bhhh655
24 күн бұрын
@@borant22почему?
@bhhh655
24 күн бұрын
Он же вроде безвредный?
@rayman4x4
24 күн бұрын
А как связаны выносливость и отжимания? Любой спортсмен легкоатлет выносливее бодибилдера, но при этом не отжимается полтинник.
@user-rr7bx1cx7u
24 күн бұрын
Мне 15,отжимаюсь 23
@sir-Sif-142RF
24 күн бұрын
Хз, я делаю в основном не на выносливость а на сложность. Ноги на тумбе, руки сведены вместе и отжимаюсь раз 10 максимум
@alexmerz664
24 күн бұрын
Я который в 14 лет подтягиваюсь 30 отжимаюсь 50
@user-rp3du3jl8r
24 күн бұрын
Отжимание топ, в 39 лет день через день по 100 раз для профилактики,подходами конечно) сразу не могу😅
@doxlbikarasbmoment6184
24 күн бұрын
14 лет 160 рост и 63 кг делал максимум 51 раз
@user-gv8tz7oh6f
24 күн бұрын
19 лет и 20 отжиманий. Пу пу пу...
@doomerninkize
24 күн бұрын
Та же самая фигня сам делаю 30 с упорством
@meowshino6092
21 күн бұрын
А если 30+?
@user-lc8eu2qr6v
24 күн бұрын
Вообще хз сколько отжиманий могу сделать. Так как делаю их как добивающие после жима или разводов. Но когда то 60 делал, нормальных не быстрых, сейчас наврятли. Но они у меня быстро прогрессируют в колличестве, если делать их часто, в отличие от подтягиваний.
@Blkey
24 күн бұрын
Могу 70-80 чисто, а если на максимум то 100+
@user-sc2xl3qx8u
22 күн бұрын
в свои 28 я с трудом отожмусь 50, но выходы силой на кольцах и перекладине с отягощением 16кг делаю уверенно, а на брусьях так же уверенно отожмусь 50, но от пола мне тяжело
Пікірлер: 413