نشر خم دمبل نشسته
نشر خم دمبل نشسته ، حرکتی است فوق العاده برای رشد و تقویت عضلات پشتی سرشانه.
این حرکت تک مفصلی است و جزو حرکات سرشانه با دمبل به حساب می آید. عضلات درگیر در آن ، دلتوئید خلفی (پشت سرشانه) ، ترپزیوس میانی و رومبوید
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
instagram.com/...
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_ra...
#نشرخم
#سرشانه
Негізгі бет نشر خم دمبل
Пікірлер: 15