نشر جانب سیمکش یکی از سخت ترین و پیچیده ترین حرکات ورزش بدنسازیه
در این حرکت با تغییر زاویه بدن و حتی تغییر مبدا قرقره فشار متفاوت ایجاد میشه
و از طرفی بسیاری از خانم ها و یا افراد مبتدی با اجرای این حرکت مشکل دارن چون حتی با وزنه خالی هم قدرت اجرا ندارن
تو این ویدئو همه مسائل بالا رو برطرف کردم❤️
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
instagram.com/...
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_ra...
#بدنسازی #نشرجانب#فیتنس #ورزش
Негізгі бет نشرجانب سیمکش
Пікірлер: 20