KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
#oats
Күн бұрын
#oats
Рет қаралды
51,193
FITGEEK
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 213
@dnanp4701
29 күн бұрын
Rolled ots පිසීමකින් තොරව සෘජුවම ආහාරයට ගත්තොත් එය ශරීරයට අහිතකරද?
@FITGEEKSL
29 күн бұрын
@@dnanp4701 එය කලින් සකස්කර ඇති නිසා ගැටලුවක් නෑ
@dnanp4701
26 күн бұрын
@@FITGEEKSL thank you
@disnakumari8934
2 жыл бұрын
Colestrolwalata Mona ekada ganna
@kalanadewmina8617
7 ай бұрын
Weight gain karana kenek hamadama wage kanna oneda?
@dilshandilshan4108
Жыл бұрын
Aiye ots mahath wena kenekta kanna hoda monada
@kaveeshakavindi880
Жыл бұрын
Ayye man aluthen oats use karanna gaththe .man මුලින්ම gaththe cBL nutriline oats eka .eka hodai da kiynn ko please .
@UshwaththaLiyanage
10 ай бұрын
Whole oats price kohomada lankawe.kohenda ganna puluwan.ඔය කුරුට්ට එක්ක ඇටේ පිටින් තියෙන එක නේද.එක තමයි හොදම
@FITGEEKSL
10 ай бұрын
මම දැන් ලංකාවේ නෙමෙයි ඉන්නෙ ඒක නිසා ගාන දන්නෙ නෑ
@chamidusubasingha8991
Жыл бұрын
මසල්ස් වැඩි කරගන්න හොද මොකක්ද
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
දෙකෙන් එකකින්වත් muscles හැදෙන්න direct උපකාරී වෙන්නෙ නෑ. ඒ සදහා ප්රෝටීන් බහුල ආහාර ලබාගන්න බිත්තර වගේ
@sadunidilhara9140
6 күн бұрын
මහත් වෙන්න කන්න මොකක්ද හොද?
@FITGEEKSL
6 күн бұрын
@@sadunidilhara9140 කැලරි බහුල ඇට වර්ග : රට කජු , ආමන්ඩ් වගේ ඒවගේම පලතුරු : අලිගැටපේර , ප්රෝටීන් තියන කුකුල්මස් , බිත්තර ,මාලු , ඒවගේම තෙල් වර්ග උයද්දි ගන්න පොල්තෙල් , ඔලිව් තෙල්
@lakshithabest9661
4 жыл бұрын
Bro mucel up eka hariyata gahana hati video ekak karannako!!
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
ඉස්සරනම් කරා ඒත් දැන් කරන්න බැහැ මල්ලි. මම ගොඩක් කාලයක් ඒවගේ excersice perform කරෙත් නෑ කරන්න ගැලපෙන pullup bar එකකුත් නෑ ජිම් එකේ. ඒක නිසා කරන්න අමාරුයි
@lakshithabest9661
4 жыл бұрын
Ok tnx ayye
@mohomednafal4911
2 жыл бұрын
Hi bro.oats heat karoth ekey nutritions vinasha wenawada? Oats fresh milk ekka mix karala heat nokara ganna puluwan da ? Plz reply
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
ඔව් මමනම් යෝගට් එක්ක අමුවෙන් කන්නෙ
@mohomednafal4911
2 жыл бұрын
Thanks
@amilasampathperera5694
6 ай бұрын
@@FITGEEKSLsteel cut oats ehema kanna puluwanda
@DinaliDias
2 ай бұрын
මහත් වෙන්නෙ නැද්ද ඕට්ස් වලට.. මහත් වෙන්න මොනාද ගන්න ඕනි කියල කියන්නකො
@FITGEEKSL
2 ай бұрын
@@DinaliDias මම වීඩියෝ එකක් කරල ඇතු මේ සදහාම
@DinaliDias
2 ай бұрын
@@FITGEEKSL thanks mama balannam.🙏
@DinaliDias
2 ай бұрын
හොයාගන්න බෑනෙ.. ලින්ක් එක දාන්නකො ..😢@@FITGEEKSL
@DinaliDias
2 ай бұрын
@@FITGEEKSLහොයාගන්න බෑනෙ ලින්ක් එක එවන්නකො..😢
@nusharaamarasingha7699
4 жыл бұрын
Mn awurudu 2k vithara knw oats...super mussels build wenw..mn nm kanne habai insats oats mn knne❤️❤️
@bhanuka0092
4 жыл бұрын
oya Kohomada instant oats hadagatte milk dalada?
@nusharaamarasingha7699
4 жыл бұрын
@@bhanuka0092 ow fresh milk..dates..penuts
@bhanuka0092
4 жыл бұрын
@@nusharaamarasingha7699 udetada gatte? Masekin kochchara bara wedi unada?
@nusharaamarasingha7699
4 жыл бұрын
@@bhanuka0092 traning krl ewra wela gtte ..maset normal 1kg vithara wadi wenw..etath wada mussels size wenw..agata watem kama hodt agata allanwa
@bhanuka0092
4 жыл бұрын
@@nusharaamarasingha7699 hari bn thanks
@jorzi1777
2 жыл бұрын
බර වැඩි කරගන්න හොද මොකක්ද ඔතනින්😥
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
ඕට්ස් කියන්නෙ බර වැඩි කරගන්න කන කෑමක් නෙමෙයි. නමුත් ලොකු ප්රමානයක් ආහාරයට ගන්නවනම් අනිකුත් කාබෝහයිඩ්රේට් ,ප්රෝටීන් බහුල ආහාර සමග එය කරන්න පුලුවන් . Rolled oats හොදයි පෝශපදාර්ත වැඩ් ආහාරයක් විදිහට
@madara1519
2 жыл бұрын
@@FITGEEKSL mhath wennath oats knawa nd? Steecut oats knne mhath wenwad?
@asith4801
2 жыл бұрын
Weight loss ekata hoda oats warga mokakda
@maleeshasewmini-y3b
11 ай бұрын
හබල පෙති කියන්නෙ මේවටමද
@pradipikasenevirathna591
13 күн бұрын
Habala pethida
@Fantasylove.
4 күн бұрын
නෑ හබල පෙති කියන්නේ බත් වලින් හදපු දෙයක්..ඕට්ස් වෙනම සුපර්මාකට් වල තියනවා😂
@InokaDamayanthi-kg4dk
Жыл бұрын
Mila kohomada
@chamarabandara9604
3 жыл бұрын
Math oye ots eka pavichchi karanne eka gattama bade amaruvak vage lavata enava davasama bathroom eke thama mokak hari awulak tiyanavada eke
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
ඇලජික් තත්වයක් වෙන්න පුලුවන් , ඩොක්ටර් කෙනෙකුයටතේ පරීක්ෂණ කරල නිවැරැදි උපදෙස් අරගෙන පාවිච්චි කරන්න.
@imashasandaru141
4 жыл бұрын
Brother ,,,nitro tech eke mokkada mahth wenna hoda? Mass tech ekada hoda?
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
ඒක කියන්න අමාරුයි .mealplan එකක් සහ workout එකක් professional trainner කෙනෙකුගෙන් ගන්න.
@imashasandaru141
4 жыл бұрын
@@FITGEEKSL thanks brother
@dinudinu4273
2 жыл бұрын
Aurudu 2 ke babekta hoda otas wargaya mokakd babage bara adui bara wedi wenn hoda otas ek mokakd
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
බර වැඩිවීම සහ බර අඩු වීම සදහා නෙමෙයි ඕට්ස් කන්නෙ ඕට්ස් complex carbohydrate එකක් නිසා සහ එය හෙමින් රුදිරයේ සීනි මටම වැඩි කරමින් ශක්තිය ලබාදෙන දෙයක් නිසා. බර වැඩි කිරීමට නම් සමබර ආහාර වේලක් ලබා දෙන්න nutritionist කෙනෙකුගෙන් සේවය ලබාගෙන ගැලපෙන ආහාර රටාවක් ඔබේ දරුවාට හදා ගෙන එය අනුගමනය කරන්න
@thisarinimasha1688
Жыл бұрын
Ane aiye ek ekkena ek ek widyt kyno සමහරු kiyano otes kawama කෙට්ටු වෙනවා kyla සමහරු kyno mahath වෙනවා kyla ithin aiye mn godak කෙට්ටු කෙනෙක් ithin mt kynnako ඕට්ස් walin aththatam mahath වෙනව ද කෙට්ටු වෙනවාද kyla plzzzzz rplyy😥😥😥🙄 mn ඕට්ස් kawoth තවත් කෙට්ටු වෙයිද ane aiyee kynnakoo 🙏🙏
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
කෙට්ටු වෙනව මහත් වෙනව මේ දෙකම කියන්න පුලුවන්.
@hashanweerage4806
4 жыл бұрын
marabone gana video ekk oni
@mrguys8468
4 жыл бұрын
100 g කොච්චර protine ද?
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
48g වලට 7g නම් 100කට බලන්න
@nethuu3134
3 жыл бұрын
Mekata mahath wenwada.Meka Freshmilk ekka hadla Kawama ?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
අවශ්ය ප්රමානය dietplan එකකට අනුව වෙනස් කරමින් ලබාගන්න. එතකොට මහත්වෙන්නෙ නෑ
@nethuu3134
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL මට ඕනේ මහත් වෙන්න,එතකොට මේක දවසට කී වතාවක් වගේ කන්න ඕනෙද? කොයි වගේ වෙලාවටද ? Plz rep
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
@@nethuu3134 ඒකනම් මට කියන්න අමාරුයි ඒක දැන ගන්නනම් ඔයා nutritionist කෙනෙකුගේ හෝ personal trainer කෙනෙකුගේ සේවය නිවැරැදිව ලබාගත යුතුවෙනවා. (Workout + mealplan) මේ දෙක හරියටම එහෙම ලබාගන්න
@nethuu3134
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL Thank youuu So Much❤️
@pasindupasanthrishal1779
3 жыл бұрын
Thanks aiye
@lahirukarunarathna9381
3 жыл бұрын
Bara adu kara ganna hoda oats product aka mokakda ganan adu
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
බර අඩුකරගන්න ,බර වැඩි කරගන්න මේ දෙකටම oats පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් . Mealplan එක අනුව තමයි බර අඩුවෙනවද වැඩිවෙනවද ඕට්ස් කොච්චර ප්රමානයක් දවසකට කන්න ඕනෙද කියන එක තීරනය වෙන්නෙ
@thathsaranialahakoon6266
3 жыл бұрын
Aiya kelloggs rolled oats eka cook karanne nathuwa kanna barida?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
පුලුවන්
@harinduudapitiya369
6 ай бұрын
Hi Oats Flour kohomada?
@FITGEEKSL
6 ай бұрын
ඒකත් කිසිම nutrition එකක් අඩන්ගු වෙන්නෙ නැති දෙයක්.
@harinduudapitiya369
6 ай бұрын
Oateo ලගේ Oat flour එකක් තියනවා.ඒකත් හොද නැද්ද?
@shanushanu6231
2 жыл бұрын
Whole oat groats නේද හොදම .කෝ ඒක
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
ow eka hodai namuth eka lesiyenma hadaganna ba. evagema me brand eke eka na
@UshwaththaLiyanage
10 ай бұрын
ලේසියෙන් හදාගන්න එක නෙමේ වැදගත් අවශ්ය ගුණය ලැබීම සහ බර අඩු වීම .අන්න ඒ නිසා හොදම දේ ගැන අනිවාර්යයෙන් කියන්න
@shanurajapaksa524
3 жыл бұрын
Oya hodin Pehedili karanawa mamath ols use karanawa owama thamai
@IshuVlogs.41
6 ай бұрын
Mahth wenwd aththtma 🥺
@nudir311
2 жыл бұрын
aiye..muscle gain and weight gain karana kenekuta mona oats wargayada hoda...
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
Rolled oats ගන්න
@nudir311
2 жыл бұрын
@@FITGEEKSL thanks brooo...
@nathashatharushini3068
3 жыл бұрын
Steel cut orts kettu wenna hodada.
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
කෙට්ටුවෙන්නත් හොදයි මහත්වෙන්නත් හොද නිවැරැදි ආහාර රටාවකින් එය කල හැකියි. Oats කන්නම අවශ්ය නෑ.
@nathashatharushini3068
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL mta kettu wenna ona.orts rasata hada ganna kramayak kynnko
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
ඉස්සරහට එකතු කරන්නම් හොද වීඩියෝ එකක් ස්කූබ් එක්ක
@amashakavindi7909
2 жыл бұрын
instant oats කන එක හොදයිද ??
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
අවුලක් නෑ
@tabbydays226
3 жыл бұрын
thank you sir
@ndeeshanadeesha7087
3 жыл бұрын
ඇග මහත් වෙන්න හොඳ ම ඕට්ස්. වර්ගය මොකක්ද
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
මහත්ව්න්න කෙට්ටුවෙන්න මේ දෙක තීරනය වෙන්නෙ oats කන්න ඕනෙ ප්රමානය මත ,ඒක තීරනය වන්නෙ දවසේම කන ආහාර මත මිසක් කන ඕට්ස් වර්ගය මත නෙමෙයි. නමුත් කනවනම් Rolled oats වගේ කන්න පුලුවන් මහත්වෙන්න නම් ඒ ඒ ප්රමාන වලින් mealplan එකක් හදාගෙන කන්න වෙනව. ඒකට personal trainer කෙනෙක් හෝ පෝශනවේදියෙකුගේ සහය ලබාගන්න
@ndeeshanadeesha7087
3 жыл бұрын
එතකොට. ඕට්ස් වලට මහත්. වෙන්නැද්ද කෙට්ටු වෙනවද
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
මම කියපු තේරු තේරුම් ගිය නැති හැඩයි. මෙහෙමයි ඔය කියන අවශ්ය තා දෙකටම පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් ආහාරයක් තමයි Oats. සහ ඒ සදහා oats අඩන්ගු කරල mealplan එකක් හදාගන්න කියල තමයි මම කිව්වෙ. ඒහෙම හදල දෙන professional trainer කෙනෙකුගෙන් හෝ පෝශවේදියෙකුගෙන්
@madara1519
2 жыл бұрын
@@FITGEEKSL mn ahla thiyenne steelcut oats wlin mhth wenne kylne....rolled oats knne diet ayta kiyka
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
@@madara1519 මහත්වෙන්න කෙට්ටු වෙන්න ඕනෙම දේකට නිවැරැදි ප්රමානයන් හරි nutritions plan එකක ගත්තොත් කරන්න පුලුවන් . නැතුව steelcut oats /rolled oats කියන කුමනදේ කෑවත් බර අඩුවීම වැඩිවීම වෙන්න පුලුවන් කන ප්රමානයන් මත
@sujanivihangio7690
3 жыл бұрын
Ots walin usa yanna puluwanda Pls reply me ❤
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
උස යන්න ක්රම නෑ. නමුත් අපිට ජානමය ලෙස ලැබුන උසට යන එක වේගවත් කරන්න නම් අපි කන කෑම සහ excersice උදව් වෙනව.
@sujanivihangio7690
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL thnks
@sandeepadilshandasanayake1776
4 жыл бұрын
Good job brother
@vidurathilina8236
3 жыл бұрын
Kohenda ganna puluwan
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
ඕනෙම keels ,cargiles , food city වල තියනව
@champakumuduni5817
2 жыл бұрын
Ayye instant oast thama MN Dan use karanne.steelcuts ganna kohewath nane.hariyatama thiyena thank kiyannako.rp p
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
Steelcut ,Rolled oats තියනව මේ වීඩියෝ එකේ මම කියන brand එක keels වල එහෙම
@catvideo2
3 жыл бұрын
Ayya girlslatath weight loss schedule denawada?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
මම shedule දෙන්නෙ නෑ online training කරන්නෙ
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
මගේ ගොඩක් clients ල home workout කරන අය තමයි. Gym වල training කරන අයවvisit කරල තමයි training කරන්නෙ. ජිම් එක්ක workout එක home workout එකට වඩා ගොඩක් ලගින් ඉදගෙන monitor කරන්න ඕනෙනෙ
@christabeljebamalar5545
3 жыл бұрын
Komada live workout karane?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
Zoom session ඔස්සේ
@saduubasnayake5253
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL kohomd eekata sambanda wenne ...class fees kiyada
@mewandezoysa1495
3 жыл бұрын
Mn oats kanne kaurudu 12 vithara idan mara vidihata aga hadenwa work out ekan passe kanne Agata hodata allanewa 😎🙏
@shehandilshan_official2393
3 жыл бұрын
Oyage phone number eka dennko
@sadunlakshtha9235
Жыл бұрын
Orts koi ekada bn hoda ega hadena
@tharushinethmini9534
Жыл бұрын
Otse wala price ek kiynnko ayye
@kalanasooriyaarachchi3570
3 жыл бұрын
දවසකට කොච්චර ගන්න ඕනද?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
ඒක ඔයාගෙ mealplan එකට අනුව තීරනය කරන්න
@kalanasooriyaarachchi3570
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL thank you ayya
@wijesooriyadsk976
3 жыл бұрын
Thanks
@alonegirl6182
3 жыл бұрын
Mahath wenna use krnn ona kohomada fresh milk nathuwa
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
එය විවිද පුද්ගලයන් අනුව ආහාරයට ගතයුතු ප්රමානය වෙනස් වෙනව. Fresh milk එකතු කරගැනීමෙන් calories ප්රමනය වැඩි කිරීම ඔයාට වාසියක්. නමුත් ඒකට කැමති නැත්තම් ඉතින් oats blender කරල rotie , parata ,cookie පිට්ටු වගේ දේව ල් පවා හදාගන්න පුලුවන්. Google කරොත් ඒවගේ දේවල් හොයාගන්න පුලුවන් වෙයි ඔයාට.
@kavidugihan4122
4 жыл бұрын
Kelloges oats hodaida
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
Oats මොන brand එකෙන් ආවත් හොදයිනෙ. Process කරන කොට නරක දේවල් එකතුකරන්නෙ නැත්තම් මොන brand එකක් උනත් හොදයි
@mellow6632
2 жыл бұрын
Oats walin kettu wenne nathi unata api weight loss diet ekakata breakfast eka widiyata oats gannavanam mona oats da honda?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
Rolled oats
@harshim501
10 ай бұрын
Rolled oats cook karan nethuwa kiri ekata dala knna pluwanda aiye?
@FITGEEKSL
10 ай бұрын
ඔව් පුලුවන් . මමත් කාල තියනව
@ridergaming5126
2 жыл бұрын
Ots වලට කෙට්ටු වෙනවාද අයියේ 🙄 plz reply ❤️
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
කෙට්ටු වෙන්නෙ නෑ. නමුත් කෙට්ටුවෙන්න අනුගමනය කරන ආහාර රටාවක එක ආහාරයක් විදිහට ගන්න පුලුවන්. කන ප්රමනය එහෙම තීරනය් වෙන්නෙ ඒ dietplan එක අනුව.
@prabathmaheshika6189
2 жыл бұрын
ගර්භනී ammalta kewta aulk nedda
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
ගැටලුවක් නෑ. කොහොමත් අපි කන අනිත් දේවල් බලද්දි oats කෑව කියන්නෙ ගොඩක් හොදයි.
@ROBIN2000.
3 жыл бұрын
How to buy rolled oats
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
Can find in KEELS
@hiru6353
3 жыл бұрын
Nutrients wedi rolled oatsda? Man weight gain kraganna try karana kenek
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
වීඩියෝ එකේ බලන්න. ඒකෙ මම කියනව
@hiru6353
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL ඒකෙ කියන්නෙ weight loss කරගන්න අයට නේද?
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
Weight lost , gain දෙකටම පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් විවිද ප්රමානයන් ගෙන mealplan එකට අනුව ආහාරයට ගැනීමෙන්
@harshalakshan5764
4 жыл бұрын
මරු 😍😍😍
@hashanch
9 ай бұрын
Machan oyage dp eke thiya photo eka ewanna puluwada❤
@ishaniranasinghe8785
4 жыл бұрын
Diamond eke white oat eka hondaida?
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
Oats brand එක ගැන නම් දන්නෙ නෑ. හැබැයි oats නම් මොකේ උනත් එකම දේ තමයි තියෙන්නෙ instant , rolled , steelcut , groat කියන oats type වල
@sanukiudara2307
2 жыл бұрын
Oy a Diamond White oats use kld? Result komd?
@maleeshadilshani5883
Ай бұрын
Meke resault kohomd dr
@sihina4169
4 жыл бұрын
Aiye steel cut oats eka hadanne komada milk dala?
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
ඒ පැකට් එකේ තියන කරන ක්රමේ.
@sihina4169
4 жыл бұрын
@@FITGEEKSL aiye deyak tiyanwa ahaganna oyage wtaapp number ekak denna puluwanda
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
@@sihina4169 ඔයාගෙ ගැටලු මල්ලි comment කරන්න. මම පුලුවන් වෙලාවට අනිවාර්යයෙන්ම reply කරනව.මගේ පුද්ගලික number එක මම කාටවත් දෙන්නෙ නෑ.
@sihina4169
4 жыл бұрын
@@FITGEEKSL mekai aiye mage bade fat eka podak tiyanawa yati bada poddak bulk karanwa nam iselma eka adu karagena inna oneda nattan bulk karata kamk nadda ehema karanwanam monada karana one cardio exercise cardio karana handa man tawa godak kettu weida..
@Bassthiwa
4 жыл бұрын
Kellogs brand eke oats gena mokada kiyanne aiye
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
ekath hodai.
@sanukiudara2307
2 жыл бұрын
Aiye Diamond White oats hodaed ? Api ak use krnn komd?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
Rolled oats පාවිච්චි කරන්න එතකොට පෝශනය වැඩ්යි
@sanukiudara2307
2 жыл бұрын
@@FITGEEKSL Aiye mt dayat recipe akk ona
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
මම ගාව එහෙම recipes නෑ මල්ලි
@sanukiudara2307
2 жыл бұрын
Thank you aiye
@Amarathunga-i7k
2 жыл бұрын
Viva කිරි. එකේ තියෙන්නේත් ඔය ost ම නේද
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
itha adu vahsayen thiyanava
@rameshchathura4762
2 жыл бұрын
Oat groat ganna puluwan thenak tiyanawada
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
නෑ
@sagararodrigo7152
2 жыл бұрын
White oats kiyanne monada?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
සාමාන්ය instant oats මතයි. මම ඒගැන වීඩියෝ එකේ කතාකරනවා යාලුව
@l.w.rasankalakshan6876
2 жыл бұрын
Mahath wenna Hoda mokadda othanin?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
මේක කෑව කියල මහත්වෙන්නෙ නෑ. ඒක නිසා හරියට dietplan එකක් nutritionist කෙනෙකුගෙන් ලබාගන්න
@nipunithilakarathna-v1q
Жыл бұрын
❤
@prabhodhyalakmuthu3529
3 жыл бұрын
bara adu karanna hada mona oats akada please reply
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
බර අඩුකරගන්න ,බර වැඩි කරගන්න මේ දෙකටම oats පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් . Mealplan එක අනුව තමයි බර අඩුවෙනවද වැඩිවෙනවද ඕට්ස් කොච්චර ප්රමානයක් දවසකට කන්න ඕනෙද කියන එක තීරනය වෙන්නෙ
@ravindisandaruwani9595
3 жыл бұрын
Diamand oats eka mn gaththe eka hodaida
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
ඩයමන්ඩ් ඔට්ස් කියන්නෙ brand එකක් මිසක් වර්ගයක් නෙමෙයි. හරි වරගය කුමන brand එකකින් හරි තෝරගන්න.
@ravindisandaruwani9595
3 жыл бұрын
Insterned oats kiyala thama thiyenne
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
වීඩියෝ එකේ මම ඔය oats වර්ග පිලිබදව කතා කරනව. වීඩියෝ එක බලන්න යාලුව.
@piyumichinthika3043
4 ай бұрын
Instant oats walai rolled oats walai thiyana wenasa mokakd..ganna ona hodama oats eka mokakd
@FITGEEKSL
4 ай бұрын
වීඩියෝ එකේ කතා කරන්නෙ ඒක තමයි මම
@piyumichinthika3043
4 ай бұрын
@@FITGEEKSL hariii mn uththre hoyagththaa.🙂thank you
@amaligamage9251
3 жыл бұрын
Aiye instant oats eka hoda ekakda .gl kenak koi taram oats kanna onida .plz kiyannko
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
Girl කෙනෙක් කොච්චර boy කෙනෙක් කොච්චර කන්න ඕනෙද කියල ප්රමානයක් නම් නෑ විවිද පුද්ගලයන්ට ඔව්න් daily ගන්න calories ,carbohydrates , protein ,fat ප්රමාන ආහාර වේල් ප්රමාන පිලිබදව දැනුම ඇති පෝශනවේදියෙකුගේ හෝ යෝගයතා උපදේශකවරයකුගෙන් නිවැරදිව හමුවී හරියට ලබාගන්න. මොකද විවිද පුද්ගලයන්ට විවිද ප්රමාන වලින් වෙනස් වෙන්න පුලුවන්
@sesathproductions4875
3 жыл бұрын
Oke price eka kiyad
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
වීඩියෝ එකේ මම price එක කියනව. මට මතක විදිහට 500/= වගේ rolled oats එකනම් අනිත් ඒව මතක නෑ
@sesathproductions4875
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL hari ayya mn vidio eke dakka❤️
@bora8330
4 жыл бұрын
Workout karanakota fat aduwenakota ape bara adu wenawada?
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
අඩු වෙනව.
@dularaheshan495
4 жыл бұрын
Kohenda ganne
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
ඕනෙම keels /food city එකක තියනව.
@HansiFernando-nr6vv
13 күн бұрын
කෙට්ටු වෙන්න කන්න හොද ඕට්ස් වර්ගය මොකක්ද 😊
@FITGEEKSL
12 күн бұрын
@@HansiFernando-nr6vv රෝල් ඕට්ස් ඔය හැම දේකටම හොදයි. ඒත් කෙට්ටුවෙන්න නම් පාලනය කල යුත්තේ ආහාරයට ගන්නා ප්රමානය
@dushfdo7731
Жыл бұрын
Aiya training karanwada weight lose karanna
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
නෑ දැන් කරන්නෙ නෑ
@m.l.fernando390
4 жыл бұрын
Aiya oats walin diet plan.ekak kiynnkoo
@FITGEEKSL
4 жыл бұрын
Clients ලට විතරයි මම workout ශ dietplan දෙන්නෙ එයාලගෙ information බලල.
@englishacademysl4257
3 жыл бұрын
Oats kanavanam kettu venava neda
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
නෑ. කෙට්ට්වෙන්නත් පුලුවන් මහත්වෙන්නත් පුලුවන් කන ප්රමානය තීරනය වන්නෙ nutritionist කෙනෙකුගේහෝ trainer කෙනෙකුගේ mealplan අනුවයි
@vithmiomesha9213
2 жыл бұрын
බාබාලට හොද මොන වර්ගෙද ?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
ඕනෙම වර්ගයක් මාස හයට වඩා වැඩි ලමුන්ට උදේ ආහාර වේල ලෙස සුදුසුයි
@hpchamindu531
2 жыл бұрын
Ayye aurudu 16 kenekta mokakda hoda eka
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
වයස අනුව හොද නරක තීරනය වෙන්න්නෙ නෑ. ඕනෙම කෙනෙකුට රෝල් ඕට්ස් හොදයි.
@ranmalrodrigo8455
2 жыл бұрын
Oats wala sugar (glucose) thiyenwda?
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
මෙතනදි අපි තේරුම් ගන්න ඕනෙ සීනි Oats වලට එකතු කරන්නෙ නැත්තම් ආහාරය සකස් කරද්දි added sugar නම් නෑ නමුත් oats කියන්නෙ හොද carbohydrates source එකක්. ආහාර ජීර්නය ක්රියාවලියේදි මෙම carbohydrates සීනි (glucose) බවට තමයි පත්වෙන්නෙ. ඉතින් මේ glucose අපේ රුදිරය සමග මිශ්රිවී මාන්ශපේශී කරා යනව ශක්තිය දෙන්න. ඉතින් අපි ගන්න සෑම carbohydrates අඩ්නගු ආහාර්යකම glucose තමයි අවසන් ප්රතිපලය. නමුත් complex carbohydrates නිසා oats වල්දී මේ blood glucose level එක වැඩි වීම අඩුයි. ඉතින් ඒක නිසා ඒක වාසියක් අපිට.
@ranmalrodrigo8455
2 жыл бұрын
@@FITGEEKSL thanks
@Chuty_kella
3 жыл бұрын
Kettu wenna dawasata kiparak kanna onida kynnkoo..
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
කීපාරක් කන්න ඕනෙද කොච්චරක් කන්න ඕනෙද කියන එක තීරනය වෙන්නෙ ඔයාට mealplan එකක් හදද්දි බලන දේවල් එක්ක යාලුව. ඒක නිසා සුදුසු කෙනෙකුගෙන් ඒ දේ ලබාගන්න
@Chuty_kella
3 жыл бұрын
@@FITGEEKSL Thank u dear.❤
@donjuan8230
3 жыл бұрын
Sadde madi
@amalkaishara8424
4 жыл бұрын
🥰
@dhilrudhilru1530
2 жыл бұрын
Lassna wenwd owwt
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
අපෝ නෑ
@UGNiranjala-by6it
Жыл бұрын
Pregnant knkt knn hodid
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
Ow doctor kenekugen ahala balala aharayata ganna
@swarnasilva343
Жыл бұрын
Amaruwe danna epa salliwalata danna kenek kannw nehe. Habala pethi kanna
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
අපි හබලපෙති කමු 😊
@sitharawickramanayaka0249
3 жыл бұрын
Meke gana kiyd
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
රෝල් ඕට්ස්නම් 500g එක තිබ්බෙ 400/=ට ඒත් දැන්නම් ගාන වඩියි
@dulithmanthila5393
3 жыл бұрын
roold ots 360 gne dennm
@ramurangaramuranga3386
3 жыл бұрын
දැන් 450
@chanakalakshitha7037
3 жыл бұрын
Mn use krnneth instant oats ❤️
@rasikasanjiwani1877
2 жыл бұрын
මේකෙන් වඩාත්ම හොඳ එක mokaakda
@FITGEEKSL
2 жыл бұрын
Rolled oats
@RedLineLKofficial
3 жыл бұрын
ස්ස් ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්ස්
@jmmendis2953
Жыл бұрын
Ï
@nipunipiumika4800
Жыл бұрын
Genna ganna namber ekkak dennako
@FITGEEKSL
Жыл бұрын
Google කරල බලන්න එයාලගෙ contact number එකක්
@maleeshasewmini-y3b
11 ай бұрын
හබල පෙති කියන්නෙ මේවටමද
@vinushasilva9179
2 ай бұрын
නැහැ
@surangamadushan1417
4 жыл бұрын
Ots walata mahath wenawada
@FITGEEKSL
3 жыл бұрын
මහත්වෙන්නත් පුලුවන් පාලනයකින් තොරව කෑවොත් ප්රමානයකට වඩා.
Пікірлер: 213