@@PENTAFIT 답변 감사드려요..! 그럼 해당 동작은 등척성 수축 + 회전 동작 인 건가요?? 그리고 제가 스트레칭 후 해당 운동을 한 직후에는 뻐근함과 통증이 없어졌는데 다음날 자고 일어났더니 약간의 펌핑? 된 느낌으로 통증이 미세하게 생긴거는 운동 후 근육통 처럼 자연스러운 현상으로 생각하고 꾸준히 해봐야 하는건가요?
@user-hg7ye6kb8t
29 күн бұрын
허리가 아픈지 한 9년전도 되는데 아픈쪽이 기립근 같긴한데 어느때는 허리전체가 아프기도 하고 또 어느때는 엉덩이 또는 골반이 아프기도 합니다(다리 저림현상은 없습니다 ) 좀 잡을 수가 없다보니 이 운동이 도움이 됳까요 ?온갓 스트레칭 운동 해봤지만 그때 뿐이라 말이죠
@PENTAFIT
28 күн бұрын
오래된 만성통증이라면 여러 원인이 있을수 있으니, 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는것이 가장 좋을거같습니다! 글로만 설명을 들어서는 정확하게 알수 없습니다 ㅠㅠ
@user-ke6kr9sb3t
Ай бұрын
영상대로 했더니 당겨야하는곳이 아니라 접힌곳이 아픈데 그러면 어디가 문제인지 알고 싶습니다. 며칠째 허리통증으로 고생중이다보니 검색해서 이 영상을 보게됬는데 이런경우에 대한 설명이 있는 영상은 없더라구요. ㅜㅜ 영상내용중 자가진단을 하는 내용이 엄청 와닿았습니다. 시간되실때 답변 해주실수 있을까요?
@cla2783
8 ай бұрын
와 대박이에요
@PENTAFIT
8 ай бұрын
감사합니다^^
@shu9199
Жыл бұрын
감사합니다
@PENTAFIT
Жыл бұрын
감사합니다~^^
@user-it7fx5cp2x
Жыл бұрын
안녕하세요 선생님 과거 스모데드리프트 하다가 우측허리가 다쳐서 발이저리고 허리아픈걸 피지컬갤러리 허리디스크영상보고 많이좋아졌었습니다 과거에 하이바스쿼트만했었고 현재는 로우바로하는데 저번에다쳤던 허리통증이 다시올라오네요 어떤게문제일까요??.
@PENTAFIT
Жыл бұрын
로우바 스쿼트시에는 무게중심이 앞으로 쏠리기 때문에 허리에 부담이 많이됩니다. 스쿼트시 너무 상체 무게중심이 앞으로가는지 체크해주시고, 바벨이 수직으로 중심이 잡히는지 체크하셔야 할듯합니다! 해결방법으로는 고관절 가동성운동을 좀 하시는 것이 좋을듯합니다.
@user-it7fx5cp2x
Жыл бұрын
@@PENTAFIT 정말 세세한답변 감사합니다 고관절이 뻣뻣하고 찡기는듯한느낌으로 아픈데 어떻게 고칠수있을까요?
@PENTAFIT
Жыл бұрын
@@user-it7fx5cp2x 다음편에 올라오는 영상이 고관절 가동성운동입니다 곧 업로드예정이니 보시고 따라해주세요^^
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