교수님 가르침에 너무 감사 해서 글 남겨요. 저는 호주에 살고 있는 38살 남자 입니다. 20년전 힘든 유학생활 동안 등록금 마련을 위해 공장에서 일을 할때 4번 5번 사이 허리디스크가 심하게 나와 수술 Discectomy 를 한적이 있습니다. 최근 3개월전에 다시 전보다 심한 허리디스크로 절망가운데 있었는데… 교수님 백년허리 1.2편을 한국에 친 형님이 보내 줘서 이틀만에 다 읽었습니다. 그리고 가르쳐 주신 데로만 따라했더니 지금 너무 많이 좋아져서 눈물이 납니다. 수술 날짜를 11월 30일에 잡아 뒀는데 저번주 금요일에 취소 했어요. 염증 주사 3번을 맞아도 절망가운데 있었는데… 허리 운동으로 꼭 고통을 극복하겠다고 했던 모든 운동이 상황을 더 악하게 만들었던거였습니다. 허리 운동으로 디스크를 치료하겠다는 생각을 없에고 늘 척추위생과 걷기를 꾸준히 하니 이제는 너무 좋아져서 다음달에 일 복귀합니다. 교수님의 희망적인 말 한마디 한마디가 큰 힘이됩니다!! 이 곳 멀리서도 교수님 응원합니다!! 다시한번 정말 너무 감사드립니다!
@dr.chung.spinejoint
2 жыл бұрын
참 다행입니다. 더 건강하세요!
@hjj8480
2 жыл бұрын
천만다행 정말 축하드립니다 전 60대초반 여성인데 똑 같은 상황이였답니다 일년 전 침대에서 돌아 눕지도 못 할 정도로 허리 아팟답니다 선생님 영상보고 지금은 95프로 낳은 상태입니다 영상으로만 만나시는 선생님은 저의 은인 이 십니다 항상 조심하시고 건강하세요~^^~
@user-ss2sw7rj4i
2 жыл бұрын
축하드립니다. 제 오빠도 교수님께 처방받고 운동 꾸준히 하고 있습니다. 이젠 골프도 칠 정도로 많이 좋아지고 있다고 합니다. 이국에서도 늘 건강하시고 하시는 일도 잘 되시길 바랍니다.
@user-rd6my2tg6q
2 жыл бұрын
@@hjj8480 무슨 운동하섰나요?
@user-go3pg5gz1t
2 жыл бұрын
@@user-rd6my2tg6q ,
@user-ub1zy4gg6c
4 ай бұрын
잘 봤습니다 코어 운동할때 투어게인 ab휠 쓰는데 벽에 대고 가동범위 나한테 맞게 해서 운동하면 안전하고 점차적으로 가동범위 늘려줘서 좋습니다 수동이라서 안전해요
@두차이햄
2 жыл бұрын
진짜 근육부자이신 의대 교수님이 설명해주시는데 이보다 더 신뢰성이 있을 수 있을까??
@Harmony_Korea
2 жыл бұрын
대한민국 최고의 허리전문가 선생님
@user-jx1ec9et4q
2 жыл бұрын
맞습니다 신뢰감 1000%이상입니다
@phoo3411
2 жыл бұрын
교수님도 발 쪽에
@my_diana
2 жыл бұрын
3:15 교수님 플랭크 시범 시작!👍🏻 - 허리 커브 유지하고 - 엉덩이를 들지 않는게 중요하다 - 목은 약간 드는게 좋다 - 엉덩이를 내리고 호흡하며 휴식 - 허리가 아프면 쉴 때, 일어섰다 엎드리지 않는게 좋다(=엉덩이만 내리고 쉬기)
@Y2규소맘
2 жыл бұрын
감사합니다
@sarangheyo520
25 күн бұрын
와 허리 디스크 있는데 엉덩이 드는 것 부터 너무 힘드네요 10초도 못버티겠어요ㅠ 그만큼 근육이 없는거겠죠 ㅠㅠ 1분 할 수 있을 정도로 매일 꾸준히 해봐야겠어요 단 몇초 했다고 너무 시원하네요
@user-hq7uu5yw7z
Ай бұрын
넘넘 유익한 강의 감사합니다!! 혹시 허리에 덜 무리가 간다는 짐볼 프랭크 등 소기구 사용하는 프랭크도 알려주실수있으신가요~?!!
@user-vm2qd9ud4p
2 жыл бұрын
어휴 30초만에 부들부들 하는데 교수님 영상보니 나이 상관없이 운동하는지 안하는지 딱 표가나네요 직접 보셔주시니 제가 하는 방법과 비교되어서 바른 체크가 되네요 영상 감사드립니다👍👍👍
@user-kz4ek6xe4k
5 ай бұрын
ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ
@seonggeunchoi
2 жыл бұрын
교수님 안녕하세요, 저와 어머니 모두 디스크를 심하게 앓고 있어서 교수님의 열상을 어머님과 함께 잘 시청하고 있습니다. 저는 허리를 치료하려고 신경주사, 견인치료, 도수치료, 추나요법, 매달리기, 침치료 등등 정말 많은것을 해봤고 요즘에는 선생님께서 알려주신 요추전만을 유지하는 운동을 정말 꾸준히 실천하고 있습니다.
@dal2023
Ай бұрын
교수님께서 우리말 사랑꾼이시라니 너무 좋습니다♡♡♡ 대부분 한국어로 할 수 있는데도 요즘 영어사용이 과다하죠. 아쉽게도 플랭크를 대체할게 마땅하지 않군요.
@hyunlee2303
2 жыл бұрын
알려주신 운동들 돌아가며 거의매일하고 있는 사십대 근력부족 여자사람입니다 요추전만을 하고 플랭크 해보니 20초부터 달달달 합니다! 꾸준히 해서 저도 이분!! 목표로 하겠습니다 교수님 감사드립니다
@leehyun5924
2 жыл бұрын
이때부터 80일이 되었습니다!! 조금씩 변화가 보입니다 이분도 달성하였습니다 다만 이분을 하면 무리되서 일분 삼십초씩 두세번 합니다 정말 감사드립니다 인생의 큰 스승이십니다 감사감사합니다
@user-xs6rz1gk6f
2 жыл бұрын
@@leehyun5924 대단하십니다
@leehyun5924
Жыл бұрын
일년이 지났습니다!!! 정말 많이 좋아졌습니다 플랭크는 요즘 안해사 다시 보러 왔습니다 그동안 알려주신 많은 운동 꾸준히 했습니다 정말 감사드립니다!!!!
@user-pl9vn4lt8b
2 жыл бұрын
"자기매트가 없다면 일어나야하고 다음 사람을 위해 자기매트라면....."역쉬 교수님이십니다.교수님은 운동뿐만 아니라 운동하면서 배워야하는 매너도 가르쳐주시는 아주 훌륭한 분이십니다.요즘 보면 벤츠프레스 한번 하고 그자리에서 전화기붙잡고 앉자 있는 분들 보면 그냥 확 .......아무튼 교수님 때문에 많이 배웁니다.
@user-iw2ln5pj3z
2 ай бұрын
요추전만을 유지하는 게 맞는건가요?
@user-zm9iy8dj1s
2 жыл бұрын
허리디스크로 시술까지 받고 고생고생하다 선생님의 백년허리 신전 운동으로 고통에서 해방된 1인 입니다. 플랭크 직접보여주시니 안심하고 내일부터 코어근육 키워야겠네요. 선생님 고맙습니다.
@user-oc5fb9nn5n
2 жыл бұрын
안정되고 편안한 음성 배려와공감이 언어속에 숨어서 따뜻하게 동기부여와 지식을 주십니다 제가 젤 잼없이 하는 운동이지만 "죽는거 아니야"하면서 하지요 ㅎ 감사합니다~~^^
@user-ew4dz8dl3y
2 жыл бұрын
교수님 강의가 알려질수록 이상한 소리하는 유튜버가 많이 없어지네요~~
@tldhstjd1228
Жыл бұрын
플랭크로 이상한 소리를 하는 유튜버가 있음??궁금함
@hjk1093
Жыл бұрын
@@tldhstjd1228 통틀어 얘기하시는거 같은데... 플랭크 자체만이 아니라... "교수님 강의가 알려질수록" 이라 하셨잖유 딱 꼬집어 플랭크가 아니라!!!
@hjk1093
Жыл бұрын
사이비 유투버 따라 했다가 낭패본 분들이 한둘이라야지... 긍께 그런 유투버는 안찾아지고 조회수 안올라가니 망한거라봄요
@tldhstjd1228
Жыл бұрын
@@hjk1093 근데 반대로 본인의 운동방법이 플랭크를 할 상황이 아니라 다른걸 해야하거나 쉬어야하는데 자기가 그걸모르고 하다가 다친경우도 많을거아님?? 걍 자기가 무지하거나 이상한 자세로 해서 다친 경우가 많다라고 봄
@DSSTEAM365
Жыл бұрын
이번에 허리 아파 병원 사이트보고 운동했는데 교수님 영상보니 안좋은 운동인것 알았어요. 오늘이라도 제대로 알아서 너무 감사합니다 230629
@davidpark7694
2 жыл бұрын
학교급식실에서 근무하는 조리원입니다 저희들은 근골격계질환을 끌어안고사는직업입니다ㅠ 선생님의 목디스크예방과치료까지되는 스트레칭은 정말 생각날때마다 하고있어 항상감사하게 생각합니다 앞으로도 많은 영상부탁드립니다
@user-ix5pz3zt4r
2 жыл бұрын
교수님이 직접 자세를 보여주시니 도움이 많이 됩니다 감사합니다~
@macho-yi4vb
2 жыл бұрын
조용하면서도 군더더기 없는 깔끔한 설명이 귀에 쏘옥 들어 옵니다. 역시나 교수님이시군요. 집에서도 할 수 있는 심심한 정적인 운동이라 하시니 제 맘을 대변해 주신듯한 표현에 미소가 절로 납니다. 음악 크게 틀어놓고 하면 되겠습니다. 마음만 먹으면 언제 어느때라도 할 수 있는 전신운동인 프랭크! 나이들어서 근육이 더 빠지지 않도록 열심히 해 보겠습니다. 감사드립니다.
@jenniferpak-hullah2710
25 күн бұрын
1분도 못하고 쓰러졌네요 더 열심히 해보겠습니다
@yskim7827
2 жыл бұрын
선생님이 설파해주신 힘 쭉빼고 신전 동작 덕분에 수년간 끈질길게 괴롭혔던 디스크 내부 통증이 사라졌습니다ㅜㅜ 감사합니다.
@JJ0901
2 жыл бұрын
몸소 보여주시고 자세하게 설명해 주셔서 너무 도움 돼요. 감사합니다 교수님🙏
@user-xp7kt2up9b
2 жыл бұрын
넘 늦게 알아서 아쉽다는 생각이 들다가...아니지 지금이라도 교수님을 알게 해준 유튜브 알고리즘이 고맙다라는 생각으로 바뀌었습니다. 감사히 잘 배워가겠습니다
@user-gr4tx5bk7v
2 жыл бұрын
플랭크운동좋다해서 해오다가 또 잊어버렸는데 다시 해보려구요 교수님처럼무리가지않는정도에서 전30초도 힘들던데 조금씩 늘려가보도록해보겠읍니다 전방전위증으로 허리숙일때 아파서 신발신을때양말신을때 바닥에물건주어담을때 암튼 허리구브리는자세 를 조심합니다 척추위생참고해 허리구브릴땐 무릎을굽혀서 충격을 덜주려노력합니다 교수님감사합니다
@user-vj9rs9tl9l
2 жыл бұрын
저는 72세 여자입니다 프랭크는 11초만 합니다 110번 까지 숫자를 세면서요
@jys5540
2 жыл бұрын
박사님 휴일에도 보석같은 영상 드립니다 저희 척추 환자들 위해서 건강 하시길 자주 기도 드립니다
@user-yf5zk8ir1t
2 жыл бұрын
앗 혹시 푸드박스 구독자세요?ㅎㅎ
@sarakimyi9387
2 жыл бұрын
교수님, 영상 감사합니다. 오래전 어깨 통증이 심해서 교수님께 치료 받고 좋아졌습니다 늘 감사한 마음으로 좋아요 꾹 합니다
@goodmom_jari
2 жыл бұрын
부럽네요. 교수님께 치료를 받으시다니👍
@user-yn8wi4hb1h
2 жыл бұрын
교수님 예약 몆번해도 안되었는데 어떻게 교수님께 치료받았습니까
@tmla5016
2 жыл бұрын
백년허리 읽고 그림보며 따라하긴 하는데 이렇게 직접 보여주시면 더 감이 잡혀서 운동하는데 도움이 됩니다. 감사합니다 교수님. 건강하세요
@user-fe6ne8uo9p
2 жыл бұрын
이제는 플랭크 하겠습니다, 근육모습도 그림으로 보여주시니 확실 하게 보입니다. 고맙습니다 교수님!~♡♡♡
@user-ry9is4bj9j
2 жыл бұрын
근거없는 운동 유튜버들과는 차원이 다른 지식과 경험의 최고경지 합위일체 정선근 교수님이야말로 진정 가르칠 자격이 있는분 이네요. 진료 대기만 2년 걸린다던데, 이렇게 재능기부를 아낌없이 해주시는걸 보면, 역시 최고의 경지에 이른분은 역시 다르구나 를 느끼게 되네요.
@user-gj1ox2yk2l
2 жыл бұрын
저는 75의 할매랍니다.늘 교수님 영상보면서 따라해봅니다! 암치료제 골다공증등 여러가지 병이있지만, 운동 따라하며 운동으로낫고 싶어요.!존경합니다!감사합니다 🙏 😊
@user-ud4th3mp4r
12 күн бұрын
운동전문가들은 플랭크할때 골반을 말아서 올려주라고 하는데, 교수님은 엎드린자세 그대로 허리를 올리라는거죠?
@Harry-in6kp
2 жыл бұрын
몸소 시범까지 보여주시고 너무 감사합니다..진짜 명의신데 영상에서는 너무 부담없이 편하게 하셔서 좋습니다.
영상에서 처럼 플랭크후 엎드려서 하는 신전 동작을 해주면 좋겠군요! 하나의 운동을 알려주더라도 디스크에 안좋은걸 배제시키는 교수님의 세심함에 탄복합니다.
@user-cw2gk1ls9f
8 күн бұрын
버섯목 증후군과 목디스크 4,5번 있는데 플랭크 해도 괜찮을까요?
@user-jb3ts7rx2g
2 жыл бұрын
교수님을 알게 되고 영상열심히보고 더이상 목디스크 주사안맞으니 살거같네요~~~ 스트레칭 자세 열심히하고 잇어요~^^ 감사 감사합니다~❤
@asdm7513
6 ай бұрын
교수님 20대초반부터 25년째 허리로 고생을 많이 한 사람입니다. 한때는 입에 풀칠만하고 살아야하나 죽어야되나 수도 업는 고민을 하였습니다.일전에 한달전쯤에 댓글을 올렸었습니다. 동영상 시청하여 척추위생을 한 이후에 몇차례 심하게 아팠습니다. 진통제 먹고 척추위생 철저히 따른결과 현재는 발바닥 욱신거림,사타구니안쪽 고관절 허리중앙우측 통증이 완전히 사라졌습니다. 교수님께 머리 숙여 진심으로 감사함을 올려 드립니다. 척추의신으로 전국민의 척추를 책임져 주시는 우리 교수님 사랑합니다.~~^^ 짱입니다.
@user-rd6my2tg6q
2 ай бұрын
무슨운동하섰나요 즤는 허리가운데쪽 허리 위로 허리통증너무아파요 약 주사 물리치료 시술2번하고 효과은 없어요 병원에는 약 운동하고 샤워만하고 하는데요 통증은 24시 잠도 못자고 있어요😢
@user-nc8xp4nc5d
2 жыл бұрын
항상 교수님 영상기다리고 있는 1인입니다. 저에게도 조금씩 변화가 올꺼라 믿고 있습니다 감사합니다
교수님 플랭크 할때 요추전만을 하는게 맞는지요? Pt받을때는 배를 최대한 들어서 등을 평평히 하라고 배운거 같습니다 감사합니다
@mwm604-tj9xr
Ай бұрын
지나가는 물리치료사입니다만, 플랜크가 혹시 초보 단계이셔서 일단은 그렇게 가이드를 해주신게 아닐까 정황을 추측해봅니다. 허리를 둥글게 올리시면 타겟하고자 하는 허리주변 근육들보단 어깨/팔 근육들에 더 집중이 되겟지요. (심지어 목도 구부러기 쉽거요) 올바른 자세인 상태에서 근육들이 단련되어져야 하기에 영상처럼 하시는게ㅜ맞다고 생각합니다만 초보자인경우엔 힘들수 있기에 쉬운 방식으로 먼저 시작하길 조심스레 추천합니다. 교수님의 답은 아니지만 도움이 되셨길 바랍니다.
@user-rc1ol1ig7o
26 күн бұрын
전방전위에도 플랭크나 브릿지해도 되나요?
@user-zu9dc3cc3r
9 күн бұрын
최고예요 ~ 감사합니다 프랭크하면 허리가 아파서 못했었는데 제대로 가르쳐주셔 서감사합니다~^^
@bluemargarita3687
2 жыл бұрын
플랭크 별로 안 좋다고 하지 말라는걸 봐서 안하고 있었는데. 교수님이 하면 좋다고 하니까 해야겠네요. ㅋㅋㅋ
@SY-ip8pm
2 жыл бұрын
교수님 대단하세요👍👍👍 매일 일분씩 하고잇엇는데 교수님 영상보고~~~~ 저도 3세트로 늘려서 하겟습니다^•^ 엉덩이는 낮추고 고개는 들고서~~ 항상 감사합니다^*^
@user-ho2cq6wq7v
Жыл бұрын
감사합니다 플랭크의 진수를 보여주시네요 3세트 열심히 해보겠습니다
@user-qk5qe2uc5c
Жыл бұрын
허리를 내리면 허리에 힘이 들어가면서 아파요.. 왤까요
@azuresky3228
2 жыл бұрын
교수님이 직접 해주시니까 너무 편안하고 같이 운동하는것처럼 좋습니다. 젤 좋은점은 교수님이 아픈사람들의 심정을 너무 잘 이해해주신다는점이죠.
@user-pb5lu1dq3b
2 жыл бұрын
이렇게 좋은 강의를 해주시는데 100만이 넘지않았다니~놀래고갑니당~~먹방도 유익하지않고 많이먹기만해도 100만 넘던데.....
교수님 항상 잘 시청하고 있습니다..감사합니다. 어깨가 안 좋은 오십견(유착성 관절낭염) 환자도 플랭크 운동하는 것이 괜찮은지요??? 어깨에 무리가 가지 않을까요??? 답변 기다리겠습니다..
@Sn-mj1pe
2 жыл бұрын
선생님 감사합니다 아팠을때 우연히 강의를 듣고 도움이 많이 되었습니다.
@user-mq5ok1ud4h
6 ай бұрын
덜덜덜그리네요 쉬운게 아니네요 열심히 해보겠습니다
@user-bq1ec4cn9o
2 жыл бұрын
와...플랭크 엄청 잘 하신다 30대인데 30초만해도 죽을맛이네요ㅋㅋ
@user-we9zf3hu4r
2 жыл бұрын
뒤 병풍도 신뢰가 갑니다. 선생님 최고인거 아시죠….
@onlyjy110
2 ай бұрын
이 자세는 너무 힘든데요 못하겠어요 허리가 더 아파요 ㅠ
@xavi9433
2 жыл бұрын
허리, 몸통근육은 허리디스크와 아주 밀접한 관계가 있다ㅠㅠ 허리만 안아프면 80대 어르신도 뭔 허리운동을 해도 괜찮다. 허리가 아프다면 운동을 잘 가려서 해야하는데, 플랭크는 아주 안전한 운동이다 1단계는 걷기와 신전운동 2단계는 다리벌리기 운동과 랫풀다운 3단계는 플랭크와 엎드려뻗쳐 자세, 팔굽혀펴기, 뒤꿈치들기, 엉덩이 빼는 스쿼트 등등(거의 나았을때 할수있는) 스쿼트 자세- 엉덩이 높이 들면 더 강한힘을 쓸수있으나, 왠만하면 요추전만을 유지하기 이대로 다리가 떨릴때까지 버틴다
@user-tx6ts1wv5v
2 ай бұрын
고관절 수술을 했는데 이운동 해도 될까요?
@soo-yangoh2570
2 жыл бұрын
교수남께 질수 없다는 생각으로 끝까지 버텼습니다. ㅎㅎ. 항상 좋은 운동방법 알려주셔서 감사합니다. 덕분에 허리 많이 좋아졌습니다.
멋지고 훌륭하신 교수님 👍 15년전 외래 보았을때 보다 더 젊어지셨어요 세월이 교수님께 는 비켜가나봅니다 감사합니다♡
@user-mk3ec4wf8j
8 ай бұрын
ㅎㅎ
@ryu2412
Жыл бұрын
정교수님 반갑습니다. 3년전부터 교수님 한테 4,5번 협착증 판정을 받고 1년에 한 번씩 치료를 받고 있습니다. 다름이 아니고 근력이 좋은 편이 아닌테, 플랭크를 유독 주위에서 잘 한다고 합니다. 1회에 10분까지 가능합니다. 3분씩 짤라서 3회가 좋을 까요? 아니면 10분 1회가 좋을련지요?
@sochoi-ej7nu
Жыл бұрын
저는 플렝크 운동 오늘 10분까지 할 수 있게 되었습니다.
@youngjun_kim
Ай бұрын
감사합니다❤
@user-ts1ed9tw6c
Жыл бұрын
디스크로 고생했는데, 교수님 방송 듣고 "백년허리" 책 구입해서 읽고, 그대로 했는데 이제는 통증 없이 살고 있어요. 교수님, 고맙습니다. 행복하세요.
@Dpb-236
2 жыл бұрын
굉장히 좋은 운동, 매우 아주 감사합니다.선생님, 복많이,매일 건강하셔요.
@user-fx4nh4fg7t
2 ай бұрын
교수님 판떼기 운동^~^ 저는 빵 터졌습니다 항상고맙습니다 동영상 잘보고 있습니다~~
@alwaysclearelisha
2 жыл бұрын
유퀴즈통해서 알게 됐어요~ 요통근육에 대한 교수님의 철학과 치료를 위해 부단히 애쓰시고 연구하신 삶에 엄지척!! 전반전위증에는 허리를 뒤로 젖히는 동작이 안좋다고 하는데요 쉴 때 엉덩이만 내리고 쉬어도 되나요? 디스크 관련 운동 외에 전방전위증에 좋은 운동도 알려주세요 교수님~~~~ (유퀴즈에 보니까 물리치료하면서 허리에 좋다고 권유받은 운동이 모두 해로운 운동이더라구요~ )
@TENMARok
2 жыл бұрын
1월에 허리디스크 수술후 정상적으로 생활하고 있는 42세 남성입니다 저도 교수님의 플랭크 동작을 보면서 운동을 해야 겠습니다 그전에는 철봉에 1분 30초 매달리기 3km 정도 거리를 (동네한바퀴) 빠른걸음으로 걷고 계단으로 집에 들어가는 코스를 반복했었습니다
@user-ki5dq7vq6f
2 жыл бұрын
교수님 혹시 저술서들 e북으로 출간하실 의향은 없으신가용 백과사전같은 책이다보니 이북으로 두고두고 보면 좋을 것 같아용
@kimhelena6305
2 жыл бұрын
저 해외사는데 이북 없어서 결국에 배송받아서 보고 있어요. 이북으로 출간해 주시면 좋을 거 같아요
@user-mn2zp3ix7x
6 ай бұрын
?ㄹ
@user-ei7us1du3x
2 жыл бұрын
이거 보고 와이프랑 아들한테 플랭크교실 열었더니 인기짱이네요ㅎㅎ 항상 감사히 잘보고있습니다. 감사합니다
@user-vv7xq9et6d
4 ай бұрын
선생님 강의는 중독성이 있 습니다 계속해서 배우고 싶어요 정말 짱이예요 과학적이예요 근데 아직도 저는 저에게 딱 맞는 답을 모르겠어요 디스크. 퇴행성디스크 이 두가지가 있는 사람은 어떤 운동이 좋을까요? 퇴행성 디스크도 좋아질 수 있을까요?
교수님의 나눔이 많은 사람들에게 위로와 힘이됩니다 선한 영향력을 끼치시는 교수님 정말 존경하고 감사합니다 저는 42살이고 허리디스크 3,4,5번이 석회화가 되었다고 합니다 이럴경우 디스크는 제자리로 돌아가지 않는다고 하는데 신전동작이 도움이 되는건지 궁금합니다 석회화된 디스크는 그냥 놔두어도 될까요? 선생님 답변을 부탁드립니다
@pepefrog9756
2 жыл бұрын
교수님 만능캐.... 지능, 힘 둘다 만랩 ㅋ 딜, 힐, 탱, 마법 다 될 듯
@user-mm7yj1ke1e
5 ай бұрын
직접 보여주시면서 설명하니 좋습니다. 개인적으로 팔꿈치가 많이 아파서 제대로 못하겠군요.
@happyet5968
3 ай бұрын
메모리폼 방석 까시든가 요가매트 접어서 대고 하시면 안아파요. 저는 그렇게 합니다.
@user-tw7sk1cx1d
4 ай бұрын
없어보여서 플랭크로 부르신대ㅎㅎ덩치에 안 맞게 귀여우심요😂
@user-hr2wq7dn5n
2 жыл бұрын
교수님 늘 감사히 잘 보고 있습니다. 헌데 멀쩡하던 사람이 백신을 접종하고 디스크가 터져서 고생하는 사람이 많이 있습니다. 국민청원까지 이어져 있고요. 혹시 어떤 연관성이 있을까 조심스레 여쭤봅니다
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