Tylny akton barków jest najtrudniejszy do rozbudowania. A przynajmniej dla wielu moich podopiecznych tylne aktony barków sprawiają najwięcej trudności. Zaproponuję rozwiązanie tego problemu. W filmie pokazuję ćwiczenie na tył barków na linkach - czy na wyciągu, jak kto woli. Linki są świetnym „narzędziem” do selektywnego budowania mięśni, czyli tych, na które chcemy położyć szczególny nacisk. Tył barków na bramie robimy na przemian: najpierw jedną ręką, potem drugą. Daj znać, jak to ćwiczenie wpłynęło na Twój tylny akton mięśnia naramiennego. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ IG:
norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
Негізгі бет Oporny tył barków? To ćwiczenie je ruszy i powiększy
Пікірлер: 21