O inimigo da gente é a gente mesmo. Estamos acostumados a não ter comprometimento conosco, nosso maior erro.
@caroolferrazz
Ай бұрын
exato
@gusfontinelly
29 күн бұрын
Quando era mais novo ( dos 20 ao 25) era bitolado com essas coisas de "aparência perfeita, polida", pele impecável, barriga tanquinho, músculos super sequinhos e definidos, pesava tudo que comia, mal comia doce ( que eu amoo) gastava horrores em suplemento, dieta, nutricionista, dermato ... mas os anos foram passando e fui vendo que perdi tempo e muito dinheiro kkk, essa vibe do "perfeição" existe pra que você fique vidrado em gastar dinheiro com absolutamente tudo, tudo nesse trajeto é caro gente, e sinceramente, a vida está passando e não dá pra viver sem os prazeres dela, hoje com 33 anos, eu como muuuito doce e tudo que eu gosto que me dê prazer, malho normal sem muita carga, e sem tomar nada (100% natural) , cuido da pele com produtinhos baratos e sem excesso. Caso vocês não trabalhem com a imagem de vocês, não faz sentido ficar correndo atrás de aceitação dos outros, e padrões de beleza inalcançáveis, isso tudo não vale a pena !!! Demorei muito tempo pra perceber, infelizmente.
@catianevieira3706
29 күн бұрын
Verdade, falou tudo! 👏🏼👏🏼
@caroolferrazz
29 күн бұрын
Uai eu gosto pra cacete KKKK
@gleicemesquita7719
25 күн бұрын
É libertador encontrar o equilíbrio da vida.
@nascersuave84
22 күн бұрын
Né? Perfeito
@sofialaura5219
21 күн бұрын
@@caroolferrazzdo que? Ele só está falando que não faz sentido viver desse jeito e está certo, se pra você funciona dessa maneira que bom, mas é raro os casos que da pra viver assim.
@micaelesales6308
Ай бұрын
Tem dias que eu vou na força do ódio e sem coragem. Quando me perguntam se eu falto, respondo que não, apenas tornei um hábito. A preguiça vai embora quando volto da academia.
@alanarodrigs
Ай бұрын
Realmente.
@caroolferrazz
Ай бұрын
Exatooo
@tah8828
20 күн бұрын
Um.treino ruim, é melhor que treino nenhum😂
@mirzamsantos
3 күн бұрын
O segredo do sucesso
@purin3894
Ай бұрын
Compre roupa pra malhar, vá bonita que isso dá um gás…nada de blusão e bermuda…bota música. Tem que se sentir bem primeiro lugar que o incentivo pra malhar vem junto
@isabellacarvalho49
Күн бұрын
Realmente no início eu ia pra academia com um blusao e uma legging, e assim eu não queria ir, foi só quando comprei roupas que percebi é que eu não gostava da roupa que eu ia no início kkkkkk agora eu monto meu look e vou plena kkk
@ovelha8603
13 күн бұрын
Perdi mais de 30kg treinando em casa, e nessa caminhada percebi que sou eu por eu mesma, aprendi a equilibrar as coisas como comida por exemplo. Seu corpo trabalha 24h por dia, então cuide dele e cuide do seu mental comendo coisas que queira, viva uma boa vida.
@Isa-kd6fr
Ай бұрын
Maravilhosa, amei o vídeo! 💖 Quando a preguiça bate, eu penso assim: "você já é adulta, compromisso é compromisso, sem desculpas!"🌷
@caroolferrazz
Ай бұрын
ISSOOOOO
@marcaiano
Ай бұрын
O maior erro é treinar sem intensidade, sem rotina e não bater os macros
@caroolferrazz
Ай бұрын
Sim!
@gurodocrescimento
Ай бұрын
Melhor feito, do que não! Melhor feito do que perfeito 👏
@marcaiano
Ай бұрын
@@gurodocrescimento Se vc treinar com foco em saúde aí sim é melhor feito do que perfeito. Agora com foco em estética o treino deve ter intensidade pra ter resultados
@tamiressantos5706
4 күн бұрын
Qndo vc diz macros, ta falando de proteina?
@marcaiano
4 күн бұрын
@@tamiressantos5706 Proteina, Carboidratos e Gordura de boa qualidade.
@analuizaescorcio5527
Ай бұрын
Tudo isso é verdade, não tenham medo de comer, fazer uma dieta bem feita e fazer exercícios, e principalmente, mulheres, não tenham medo de treinar superiores. Eu ganhei um percentual de massa muscular e perdi gordura consideravelmente, isso pq estou só na dieta e academia, imagine se tivesse suplementos também.
@caroolferrazz
Ай бұрын
Exatoooo, e sendo bem sincera os suplementos podem ajudar em facilidade, mas sao apenas uma cerejinha no bolo
@analuizaescorcio5527
Ай бұрын
@@caroolferrazz Sim, muita gente tem a ilusão de que o suplemento vai fazer uma mágica. Se não treinar direito, nem tiver uma alimentação de acordo, não adianta muita coisa. É como procedimento estético, é apenas uma forma de auxiliar. Mas o básico é o que realmente dá resultado. Outra coisa também que as pessoas não se atentam, muita gente quer um resultado incrível em poucas semanas ou até meses, e esquece que o corpo tão desejado é construído com anos.
@MarileneSilveira-cd2fs
Ай бұрын
Comecei a fazer exercícios em casa minhas pernas ficaram muito fraca e normal
@ioakih3872
8 күн бұрын
Estou vendo esse vídeo dia 28/08, daqui um mês espero estar treinando ainda, curtam esse comentário pra quando eu estiver desmotivada ver esse comentário e ir atrás dos meus sonhos novamente!
@dienifer3751
Ай бұрын
Não tem motivação melhor que isso!!! Voltando pra musculação hoje, com o objetivo de pegar firme porque você tem total razão, nada melhor que sentir essa endorfina e é algo que eu quero poder sentir todos os dias 💪🏾❤️🥰 amei o vídeo carol ❤️
@caroolferrazz
Ай бұрын
Isso aiiii, boraaa🫱🏼🫲🏽🫱🏼🫲🏽
@lucasaltinno
Ай бұрын
q vídeo perfeito,realmente o psicológico é primordial, vc ter esse controle da mente é oq faz vc evoluir dentro da musculação.. e é foda como realmente qnd eu n treinava por preguiça eu ficava me sentindo mal dps por ter perdido aquele cabo de guerra q minha própria cabeça criou, aí hj em dia eu lembro smp daquela sensação qnd me da vontade de n treinar e faço msm sem querer pq melhor meio feito do q n feito
@marianagominho
Ай бұрын
Vendo dia 6/8, voltei hj pra academia com meu marido. Também gosto muito da hora do treino por ser um momento de cuidar de mim, mas é bem difícil manter a constância e ir 5x semana! Vou me esforçar pra seguir cumprindo até o final do mês!
@manuelakasdorf1
3 күн бұрын
Amei esse vídeo, eu tava super focada e tive problemas pessoais que minou mto meu treino e alimentação e fui desanimando. Vou aplicar o que você falou, estou vendo dia 02/09/2024 espero lembrar de comentar aqui dentro de um mês hahaha
@luanadasilvaoliveira5375
Ай бұрын
Carol, voce me inspira tanto! se hoje eu to fazendo dieta, treinando muito melhor, e tentando realmente dar o meu melhor... é pq isso veio muito de voce tb, vou colocar essa rotina e tudo que falou no video nos meus dias, pois sinto ainda dou uns 70% por cento de mim, e quero dar 100% . continue falando sobre esses assuntos, isso muda a vida de muita, e ta mudando a minha!
@caroolferrazz
Ай бұрын
Aii lindaaa fico feliz em inspirar
@rafaelsouza-wj7kj
Ай бұрын
Foda bicho, chegou hj uma balança digital que eu comprei na shopee, e descobri que não tenho dinheiro pra comer a quantidade de proteína que preciso todos os dias. Consumo basicamente ovo e peito de frango que são as mais baratas. A do feijão da uma complementada tbm, mas ainda nao é o suficiente. Triste bicho.
@caroolferrazz
Ай бұрын
Mas frango da simm, tenta + ovos. Porem o importante é fazer o que pode ao seu alcance!!
@ellenpaixao2332
Ай бұрын
Coma sojaaa! Proteína super barata
@rafaelsouza-wj7kj
Ай бұрын
@@ellenpaixao2332vou ir no super mercado mais tarde pra ver o preço da soja, agradeço pela dica
@rafaelsouza-wj7kj
Ай бұрын
@@ellenpaixao2332 eu não sabia que a soja tinha tanta proteína, fui no mercado pra ver o preço e é bem em conta tbm, eu consigo completar o que falta de proteína com soja, obrigado pela dica!
@rafaelsouza-wj7kj
Ай бұрын
@@ellenpaixao2332 eu tô comendo a soja no meu café da manhã e no lanche da tarde, que eram as minhas refeições mais fracas em proteína. No almoço e janta eu bate a meta só com o peito de frango msm, e um pouquinho do feijão.
@biancatemporini2984
Ай бұрын
Carolzinha te acompanho desde a época da pandemia… E mesmo com objetivos diferentes, aprendo muito com você! Incrível como temos crescido e amadurecido juntas neste processo. É como se fôssemos amigas! Não saia nunquinha desse KZitem pq estamos amando! 🫶🏼✨
@caroolferrazz
Ай бұрын
Nao vou sair daquiii, agora que comecei de vez nao paroo
@karolmenezes2933
16 күн бұрын
é muito legal vídeos assim, ruim é quando a gente faz tudo isso sendo gatilhos enormes!! eu já pesei comida chorando, eu vou pra academia e acho que todos os dias eu quero chorar por conta dos pensamentos que passam pela cabeça. é fácil na teoria, na minha realidade é tão HORRÍVEL, o que eu mais queria era pensar como vocês.
@fernandadesouzamonarca8442
Ай бұрын
É maravilhosa essa disciplina. Voltei a treinar a 2 meses, e minha vida está mudando totalmente. Nem acredito q estou tão fiel mas, sei q não é animação do começo (até pq já passei por isso outras vezes), é realmente uma mudança de mentalidade.
@Priscfarias
4 күн бұрын
Parabéns pelo vídeo! Um vídeo com informação de verdade, sem clichês que achamos no Google . Top 👏🏻👏🏻👏🏻
@pimenta105
Ай бұрын
minha maior motivação é a mensalidade que eu pago😂
@caroolferrazz
Ай бұрын
isso ahahahah
@paularibeiro7239
Ай бұрын
Exatamente, só falto quando vence e não tem dinheiro kk
@beatrizcoelho7293
Ай бұрын
É isso produção? A produção sou eu 😅
@caroolferrazz
Ай бұрын
😂😂
@adrianarodrigues7
23 күн бұрын
A pessoa já profetizando que vai ter uma mega equipe!! Força que vai!! 😄🙌
@carolainebraz3261
Ай бұрын
Amei ! Durante meu processo eliminei por volta de mais de 20kg , porém , esse vídeo foi extremamente necessário para me orientar no que ainda falta e assim chegar logo ,logo no meu objetivo . Obrigada Carol 😍
@caroolferrazz
Ай бұрын
Vai simm
@renatagimenez266
16 күн бұрын
cai aqui nesse vídeo de paraquedas, pois eu estava só dando uma procurada de dicas pra quem vai começar a academia, e me deparei com esse vídeo maravilhoso, amei o jeito que você fala, é muito legal te escutar, e posso te garantir que você me deu uma inspiração a + para começar a fazer a academia, continue fazendo mais vídeos para nos inspirar, e com certeza irei te seguir nas redes sociais
@micaelecordeiro3447
Ай бұрын
Caraca mulher , foi essencial esse teu vídeo, me ajudou bastante a acordar pro meu eu no presente é dar o meu melhor
@caroolferrazz
Ай бұрын
Fico feliz que te ajudou!
@GessycaSilveira
Ай бұрын
21/07/2024, cheguei de para-quedas, e fiquei, amei seu conteúdo🥰
@caroolferrazz
Ай бұрын
Seja bem vindaa
@alinecosta7211
Ай бұрын
Rapaz que vídeo bom hein, gostei menina. Tô fazendo academia a 1 mês (18 dia pq faltei bastante 🥹🤧), mas já tinha 1 mês que estava fazendo os da Chole Ting. Enfim, tô vendo esse vídeo dia 26 de julho, fiquei curiosa pra saber o resultado, me senti desafiada kskaka ☺️
@caroolferrazz
Ай бұрын
Hahahah boraaaa
@analucisantos7769
Ай бұрын
Caroool, eu nunca comento em vídeo mas esse mereceu muito! Sou nova no seu canal e já estou amando seus conteúdos! Sua rotina é bem "parecida" com a minha na questão de treinar musculação, fazer yoga e o boxe (no meu caso eu faço muay thai) mas foi ótimo ouvir você falar essas coisas "básicas"que por muitas vezes esquecemos... gostaria muito que você fizesse alguns vídeos contando sobre o yoga na sua rotina e também sobre o boxe
@caroolferrazz
Ай бұрын
Ahhh fico muito felizzz, vou fazer mais videos sobre yoga e boxe simk
@juferreira9440
22 күн бұрын
Eu vou começar academia de novo esse mês. Eu já fiz por uns 6 meses, eu treinava fofo e com desleixo, faltava mais do que ia e não fazia dieta. Por isso não vi mudança alguma no meu corpo. Mas dessa vez eu quero fazer diferente, quero ganhar massa muscular, minha autoestima está baixíssima e não suporto mais isso. Preciso mudar, se não for agora não será nunca.
@armymal4909
17 күн бұрын
Vai conseguir amiga
@Filipe1667
20 күн бұрын
Já me matriculei várias vezes em academia, mas não consigo focar. Faz muitos dias que não vou treinar na academia. Já de jogar futebol eu gosto bastante. Tenho prazer. É uma atividade física que me satisfaz. Acho que devo aceitar a ideia de que preciso de um Personal Trainer, pois sozinho eu fico perdido, principalmente pelo fato de que tem muita gente treinando, e isso me incomoda; nem acesso aos aparelhos eu tenho direito. Isso me desanima muito. E como chegar do trabalho e ir à academia? Eu chego muito cansado. Tenho tanta dificuldade de engordar. Vejo mulheres pegando corpo, enquanto que eu raramente chego aos 65 kilos; como homem me sinto até um pouco envergonhado. Às vezes até acho que devo desativar rede social para parar de me comparar. O fato é que eu acho meio que insuportável ambiente de academia. Não tenho motivação.
@beatrizcorrea6729
Ай бұрын
É bem difícil eu comentar em vídeos! Mas esse merece
@caroolferrazz
Ай бұрын
Fico feliz que agregouu
@julianaramalho2
Ай бұрын
Muito bom Carol!! Sempre importante abordar a necessidade de ser constante e perseverar
@caroolferrazz
Ай бұрын
Com toda certeza
@alinemendoncamorais2644
Ай бұрын
Primeiro video por aqui... AMEI!!! Parabens pelo conteudo... estava precisando desse tapa na cara kkkkkkkkkkk
@caroolferrazz
Ай бұрын
hahahaha seja bem vindaaaa
@shortsburguesinha
3 күн бұрын
Cara, vc fala de forma direta. Gostoso de ouvir você . Adoraria ser sua Amiga
@leticiaalmeida213
Ай бұрын
A mão dela super laranja, mão de quem tem uma alimentação saudável 👏🏼👏🏼❤️😍
@caroolferrazz
Ай бұрын
HAHAHAH cenouraa
@Lorh-sv4he
6 сағат бұрын
14:34 06/09 às 02:02AM KKKKKKK me lembrem de voltar daqui a 1 mês? quero ver a evolução!
@yasminmonteiro9421
6 күн бұрын
Eu faço exercícios em casa com minhas caneleiras, e sinceramente eu to amando o quanto me sinto bem quando finalizo. Sentimento de dever cumprido, principalmente pq tenho dois objetivos claros, massa muscular e fortalecimento dos joelhos (tenho condromalácia grau 3)... se eu lembrar, voltarei aqui pra comentar daqui 1 mês kkk dia 30/08
@stzinharg8953
6 күн бұрын
esse vídeo é muito necessário 🥺❤️
@2208Nay
24 күн бұрын
12/08 acabei de chegar e já adorei o conteúdo! 👏🏼👏🏼 Há um mês que voltei a fazer TRE e duas semanas treinando em ksa mesmo, independente do que você esteja fazendo para ser mais saudável e atingir seus objetivos é necessário disciplina e constância (coisas que estou buscando e não é nada fácil) sei que se nos comprometermos com a gente mesmo os resultados virão. Vídeo super necessário e adoraria que falasse sobre a yoga e o boxe. Ganhou mais uma inscrita! ❤
@caroolferrazz
23 күн бұрын
Seja bem vindaaa, vou falar sim
@Daysantosvlogs
14 күн бұрын
Adorei o vídeo, muito explicativo 👏👏👏😊
@rozangelapoty5502
17 күн бұрын
Hoje é 19-08, assistindo esse vídeo e te conhecendo hoje Fiquei muito feliz com tudo que vc falou, estou fazendo tudo isso que vc disse por pura intuição, isso realmente me melhorou muito, e fiquei muito feliz em ouvir, pq agora tenho certeza que estou no caminho certo. Obgda por essas palavras de incentivo, vc é 💯😘😘😘😘
@sarahmingoni
13 күн бұрын
Quantidade e calorias são importantes Progressão de carga Amplitude (técnica correta. Extra: mobilidade) Tensão mecânica (quando chega o ponto de vc estar brigando com a carga/peso) Cardio Descanso + sono Não ser escravo(a) das suas emoções
@saiqueeuto4847
21 күн бұрын
❤uhallll top demais.... Precisava ouvir esse vídeo e repassar muita coisa p minhas alunas.... Ganhou uma inscrita 🎉
@gabriela0412
Ай бұрын
Carol, faz mais vídeos assim, é um esporro com carinho rsrsrsr
@caroolferrazz
Ай бұрын
Hahahaha o proximo assim logo sai
@josianedasilvabentes9506
16 күн бұрын
Verdade tava pensando nisso hoje dia 20 de agosto 2024, obrigado teus são necessários só não sei como não mim inscrever antes KZitem sempre recomenda teus vídeos,estou 3 meses de volta a rotina de academia esses vídeos mim salvam obrigado e muito sucesso continue assim você e muito necessária nesses dias 🌬️🙏🏻👏🏻🥳
@evolucionandoconbenja
Ай бұрын
HAHAHA falou dos crossfiteiros como se fossem uns selvagens sem cerebro jogando peso, vai se criando um clima terrivel. Brincadeeeira gente. Vai doer no começo, voce nao vai ver resultados rapidos quando começar a treinar. Vai se sentir mais cansado(a). Mas é um processo incial, depois tudo vai melhorar, mais disposiçao, melhor sono, desempenho, olhar no espelho e começar a se sentir melhor, organismo funcionando melhor! Comece!!! Muito bom video Carol, beijao
@caroolferrazz
Ай бұрын
@@evolucionandoconbenja hahahah a questao do cross nao é estetica, querendo ou não o pensamento é muito mais em performanceee, por isso acho legal complementar pra muljer por exemplo com um treino de glúteo mais isolado por exx
@evolucionandoconbenja
Ай бұрын
@@caroolferrazz Simm, eu estava brincaaando haha , compartilho do mesmo. Nunca fiz cross porque sou todo lascado as articulaçoes entao fico com receio de me quebrar mais. Mas acho bem legal quem faz. É uma proposta diferente no caso.
@anak_fernandess
Ай бұрын
Carol, amei esse conteúdo do vídeo Trás mais conteúdos como esse, ajudando a gente nos treinos de musculação
@caroolferrazz
Ай бұрын
Vou trazer simm
@daianelb01
Ай бұрын
Carol, comecei a voltar a ir para a academia agora, esse vídeo foi o Gás que eu precisava para não desmotivar, as dores o desânimo, a vontade de não ir hoje, obrigada pelo vídeo, Você pode me explicar o que é creatina e Whay? Nunca entendi pra que serve😢 Ganhou uma nova inscrita ❤
@dihsilva7080
21 күн бұрын
Nossa, creatina é vida. Além de dar disposição, ajuda na definição. Eu comprei pra tomar e não me arrependo. Agora tô doida pra comprar whey tbm. Whey é um composto de proteínas. A proteína pra quem malha é extremamente importante. Porém, é caro. Ovo e carne substitui o whey protein
@solalmeida4609
17 күн бұрын
Tô vendo esse vídeo 19/8/24, estou começando a malhar há uma semana. Vou registrar essas dicas! Volto daí há um mês.
@leticiambarroso
21 күн бұрын
15 de agosto! Volto mês que vem! Que vídeo bom, Carol! ❤
@caroolferrazz
20 күн бұрын
Boraaa
@Akyra345
5 күн бұрын
As meninas me distrai😢 fico conversando 😂
@lesandrasilva373
Күн бұрын
Ótimo vídeo 👏👏
@GaabrieleTeixeira
8 күн бұрын
Amei o conteúdo, Carol!
@patipati1325
7 күн бұрын
Vdd. Eu passei a pesar os alimentos de acordo com oq a nutricionista me passou de calorias. Como muito bem. Objetivo: hipertrofia/ 2500kl ao dia.
@tutasb
Ай бұрын
duas semanas treinando. feliz q consegui. meta é continuar assim, foco. momento comigo mesma. amei o video
@caroolferrazz
Ай бұрын
Boraaaa, tu vai melhorar ainda maiss
@MarileneSilveira-cd2fs
Ай бұрын
Comecei meu treino hj minhas pernas ficaram muito fraca e sem força e normal
@anaalicelob3870
Ай бұрын
Top seu comentário ! Eu tb estou comprometida a ir todos os dias. E tenho tudo resultados. Constância é tudo.
@caroolferrazz
Ай бұрын
É isso aí
@mariafernandacruz2565
17 күн бұрын
Vendo dia 19/08 . Isso de não querer ir, mas indo mesmo assim a sensação é maravilhosa! Vide volta com a dopamina lá em cima . Por incrível que pareça, parece que é o dia que vice diz : eu vim e vou fazer valer a pena .
@caroolferrazz
17 күн бұрын
Simmm
@huenesteixeira3944
Ай бұрын
Olá tudo bem? Adorei te conhecer. Tenho 45 anos e entrei na academia há pouco tempo, tenho facilidade em emagrecer ou seja preciso ganhar massa magra. Vc falou que faz yoga gostaria muito de fazer também. Queria saber se vc faz os treinos de musculação e yoga dias alternados ou pode ser todo dia. Obrigada.
@caroolferrazz
Ай бұрын
oii, sim faço no mesmo dia, o esforço do yoga não é tão grande a ponto de interferir na musculação
@leticiapaiva2777
Ай бұрын
Estou amando cada vídeo de dicas na vida fitness ❤
@caroolferrazz
Ай бұрын
Ebaaa
@stefany040
22 күн бұрын
Video top! Hoje dia 14/08/24 Daqui 2 meses tô de volta,conto os resultados. Atualmente com 20% de gordura.
@danielesousa4177
Ай бұрын
eu amo videos assim, rotina, vlogs, habitos
@caroolferrazz
Ай бұрын
Ebaa farei mais
@Elloa-oh8kl
12 күн бұрын
Mas uma pessoa que é mto magra (meu caso) precisa comer bem por ser ectomorfo, mas como bater a quantidade de calorias sem ganhar barriga? 😢😢
@alinenatsumikauchi2485
24 күн бұрын
Carol, amei te ouvir! Fala sobre divisão de treino para iniciantes.
@caroolferrazz
23 күн бұрын
Falarei simm
@SaraSantos-og8zv
4 күн бұрын
@@caroolferrazz fazzz por fvor minha it girl kakaakakaak
@caroolferrazz
4 күн бұрын
@@SaraSantos-og8zv fizz
@Ogabyyss
15 күн бұрын
Tô vendo esse vídeo dia 21/08. No próximo dia 21 eu volto! Vou fazer tudo que vc disse
@elianeneves243
Ай бұрын
Ótimo vídeo, todas as dicas foram para mim!! Concordo com cada uma 🎉🎉
@caroolferrazz
Ай бұрын
Ebaaa🥹
@julialopes247
Ай бұрын
Vim comentar antes de ver tudo porque sei que vai ser um conteúdo incrível como sempre!!!! Carolzinha você é essencial. ❤️🥹
@caroolferrazz
Ай бұрын
Aii lindaaa💙🥹🥹
@alinebonfim
Ай бұрын
Já vi 2 vídeos seu e estou adorando. Dicas maravilhosas!
@caroolferrazz
Ай бұрын
Seja bem vindaa
@alanarodrigs
Ай бұрын
meu hack de ir treinar é: se eu não for hoje o dia de treino vai ficar mais caro kkk
@caroolferrazz
Ай бұрын
hahahaha simm
@MIGUELJUNIOR-c2m
15 күн бұрын
obrigado vc ta me ajudando muito
@priscilasantana7576
Ай бұрын
Ameiiiiii❤❤❤❤❤💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 tudo q eu queria ouvir❤❤
@caroolferrazz
Ай бұрын
ebaa💙
@andreiarocha4305
Ай бұрын
Hoje é 27 de julho , já faço musculação , mas falta eu ter disciplina no cardio e não faltar nenhum dia . Segunda vou na nutri e 2024 é o meu ano 🙏🏼
@caroolferrazz
Ай бұрын
Boraaaa
@viihsampayo59
Ай бұрын
Estou vendo esse vídeo em 02/08/2024. Espero lembrar de voltar em 02/09/2024 para falar o que mudou na minha rotina de treino após ver esse vídeo
@caroolferrazz
Ай бұрын
Boraaaa
@gabyskjkk
Ай бұрын
Eu acabei de começar na academia, e já to aqui vendo o vídeo pra ter noção e não fazer nada errado
@caroolferrazz
Ай бұрын
boraaaa, vou trazer mais sobre
@omoreira1221
17 күн бұрын
Eu treino todos os dias antes do trabalho . Bem cedo tipo 5 da manhã . E é a melhor coisa, quando não tenho vontade vou lá e faço simplesmente . Ouvir a música que gosta ajuda muito a passar
@caroolferrazz
16 күн бұрын
Simmm eu adoro
@welaniapaula5153
18 күн бұрын
Maravilhosa! Bem real
@caroolferrazz
18 күн бұрын
🫱🏼🫲🏽💙
@Elloa-oh8kl
12 күн бұрын
"É isso produção? A produção sou eu" 👁️👄👁️ Kkkkkkkkkk
@caroolferrazz
11 күн бұрын
Hahahaha manifestando✨✨
@KarineBonjourFerreiraNazareth
Ай бұрын
Carol, que transformação!
@caroolferrazz
Ай бұрын
@@KarineBonjourFerreiraNazareth obrigadaa
@SofiaVieira-co1fp
24 күн бұрын
Depois faz um video sobre distorção de imagem?? Amo seus videooosss
@caroolferrazz
23 күн бұрын
Boaaa, anotei aqui pra esse mês ainda
@rosimarques6410
Ай бұрын
Te conheci quando audrey bernini falou de vc sou nova aqui tô amando seus videos
@caroolferrazz
Ай бұрын
Oiiii, ela falouu?? Quandooo
@catherinefinder8815
24 күн бұрын
Eu amei o vídeo!! Conteúdo de qualidade
@caroolferrazz
23 күн бұрын
Ahh que bomm
@YrisSub
20 күн бұрын
Ai gente só queria um cronograma completo pra engordar 😢 eu não tenho paciência pra fazer kkkkkkk eu sei que cada um tem que ter mas por favorrrrr Quero o dia e quais são os exercícios pra fazer nesse dia
@caroolferrazz
20 күн бұрын
Hahahaha a vida seria muito boa se tudo estivesse pronto. Por isso boa parte nao chega la. Vai aos poucos, voce não esta em uma competição com ninguem
@anllizsouza7439
10 күн бұрын
Hoje 26/08/24 volto aqui em 5 meses 💖😉
@daianecardoso5934
21 күн бұрын
Top de mais, amei seu conteúdo 👏🏼👏🏼
@caroolferrazz
20 күн бұрын
Muito obrigado 🤩
@feitodoce4518
Ай бұрын
Oi 😊o KZitem me indicou seu vídeo, não consigo perder a pelanca da barriga,emagreci 10 kgs,mas gostaria de definir o corpo, tenho 40 anos mãe de 3 ,o difícil é a alimentação, já fiz low carb,mas não funciona por muito tempo, então estou tentando fazer uma reeducação alimentar, tá difícil tbm, principalmente nos fds,acabo consumindo mais do que gasto .
@caroolferrazz
Ай бұрын
Oi amooor, te recomendaria muito buscar um nutri, nao existe formula de bolso. E fazer musculação pesadoo
@AnaBeatriz-mi1mk
14 күн бұрын
Maravilhosa amei o video
@Ansiedade20
Ай бұрын
Mas são os erros que nos deixam mais fortes, vou errar do mesmo jeito
@caroolferrazz
Ай бұрын
Sim, mas se alguem puder te ajudar é otimo
@Pazq8v
Ай бұрын
Essa comparação foi muito criativa
@caroolferrazz
Ай бұрын
💙
@anapaulasouza6689
17 күн бұрын
Excelente conteúdo! ❤
@caroolferrazz
16 күн бұрын
Obrigado 😃
@sandraregina-dj4kt
14 күн бұрын
Eu TB vou todos os dias .Gosto muuuuito
@user-nh5xz4fb5n
Ай бұрын
Primeira vez que vejo o seu video, adorei o conteudo!! ❤
@caroolferrazz
Ай бұрын
Seja bem vindaa
@luciacosta7292
14 күн бұрын
Maravilhosa ❤
@angelrainha9483
Ай бұрын
Gostei muito do vídeo!! Faz vídeo da sua rotina ❤
@caroolferrazz
Ай бұрын
Tem varios aquii mas farei mais
@larissamuniz5486
17 күн бұрын
Vendo esse vídeo em 19/08/2024.
@paulasousa6246
Ай бұрын
Ei estou indo para fazer um pouquinho, porque chego lá e está lotada, saio do serviço mentalmente cansada, não queria ver ninguém mais da minha frente, mas infelizmente essa academia eu não pago e compensa muito por que é um clube e o único horário que posso ir é quando saio do trabalho. Eu vou ver o que eu faço, porque não está fácil
@caroolferrazz
Ай бұрын
Você ja esta fazendo mais do que muitas pessoas nesse mundo!! Continue
@priscilasouza9899
24 күн бұрын
Vídeo bacana! Reflexão…
@fers0015
5 күн бұрын
Carol vc é maravilhosa mais eu tenho toque não consegui assistir até o final por causa do chiclete no canto da boca 😂😂😂😂😂 mais amo seus vídeos
@anakarina.
Ай бұрын
Oi Carol, adorei o seu vídeo, desde que conheci o seu canal estou tentando seguir as suas dicas de alimentação e treino. Antes eu só ia 2x por semana na academia, já aumentei para 3 dias e estou tentando subir para 4 dias. Estou com muito déficit de massa muscular segundo exame médico que fiz em maio deste ano. Então, comecei a treinar com mais foco e determinação. A minha alimentação já estava ok com acompanhamento de nutricionista. Uma dúvida: em uma parte deste vídeo, você falou que coloca o seu celular no modo treino que permite ligações apenas dos seus pais. Você poderia explicar como faz isso? É por algum aplicativo que você instalou ou é uma funcionalidade nativa do seu smartphone? Caso seja uma funcionalidade nativa dele, qual é a marca e o modelo? 😘
@caroolferrazz
Ай бұрын
Oi amoor fico muito felizz que esta melhorando!! É uma funcionalidade do iphonee
@iirp09
Ай бұрын
Carol, foi a primeira vez que vi um vídeo teu e gostei imenso ❣️ Queria saber se já ouviste falar aobre os treinos PDM, e se achas que valem a pena ou não
@caroolferrazz
Ай бұрын
Seja bem vindaa, nunca ouvi, o que é ??
@Adryana5051
Ай бұрын
estou precisando de uma boa playlist pra treinar!!😅
@caroolferrazz
Ай бұрын
Hahahah eu tenho uma otima no spotify pesquisa “metidos a maromba cahfcosta”
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