Спасбо Антон пересмотрел ролик через 3 и года . Вспомнил первые чувства. 100 у. Класс. Воркаут начал раскрываттсья имено с твоих роликов. Спасибо сенсей.
@StreetWorkout
3 ай бұрын
Пожалуйста =)
@ЕвгенийУстинов-ъ7я
3 жыл бұрын
Полезный ролик, как и информация в нём! =) Благодарю.
@ОльгаЗолотарева-ф6д
2 жыл бұрын
Очень познавательно и интересно, как всегда. Спасибо
@thewhyka
9 жыл бұрын
Антон, спасибо! очень ёмко и информативно!👍
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
thewhyka Подписывайся на канал, впереди много всего интересного ;)
@ИгорьЕ-й9э
3 жыл бұрын
Отлично. За глаза полезного.
@niceman8923
9 жыл бұрын
Очень много полезной информации, спасибо)
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
Nice Man Пожалуйста ;)
@алексейзлобин-ж5е
9 жыл бұрын
Антон , спасибо за информацию,есть над чем работать.Удачи.
@pollipolli8743
3 жыл бұрын
Так много всего, когда же всё это попробовать
@АлександрЛебедев-у6м
6 жыл бұрын
привет Антон, все четко и по делу очень нужная инфа 100%
@Лев-з7ы4ь
Жыл бұрын
💥🔥
@ПавелВерсалис
5 жыл бұрын
По поводу 13 принципа "Частичные повторения". Антон сказал, необходимо делать пару раз. А сколько это в числах? Когда я подтягиваюсь, 1-е частичное повторение проходит без боли, если я делаю 2-е или 3-е повторение, я начинаю чувствовать боль в мышцах. Какой критерий для определения кол-ва повторов частичных повторений или сколько раз необходимо их делать?
@ДенисДавыдов-с3ч1р
9 жыл бұрын
Я бы хотел узнать о прокачке пресса и как лучше убрать жировую прослойку.
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
Денис Давыдов Жировая прослойка - это в первую очередь питание, workout.su/100 - вся вторая неделя посвящена этому вопросу. А кубики пресса - это тренировки, вот хорошая программа - kzitem.info/news/bejne/la2Fy3itpWNlpHo
@vladimirmatvienko3838
7 жыл бұрын
Локально жир сжигать нельзя, похудение постепенно происходит при правильном питании, и физических нагрузках от верхних и нижних конечностей и до живота. А пресс виден только при малом проценте жира, где-то в районе 10 %. Запоздалый комментарий, но все же)
@ganzegotrans
5 жыл бұрын
Принципы Джо Вейдера (с)
@EvgeniyOsin
2 жыл бұрын
Обещанных в начале демонстраций так и не дождался))
@StreetWorkout
2 жыл бұрын
:D их на канале так много
@EvgeniyOsin
2 жыл бұрын
@@StreetWorkout )))
@chiika13
4 жыл бұрын
А как выдумаете от скольки до скольки можно делать упражнений на тренировке?
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Зависит от целей
@chiika13
4 жыл бұрын
@@StreetWorkout Ну скажем на массу??Или на выносливость?Или на силу?Или на тренировку элементов?
@АтаманКошевой-м4б
4 жыл бұрын
Метод пирамиды Это случайно не тот метод с помощью которого можно увеличивать количество повторений?
@StreetWorkout
4 жыл бұрын
Количество повторений можно с помощью многих методов увеличивать.
@paranoik_lexa
6 жыл бұрын
А по какой причине Антон не очень то "мясистый"?
@StreetWorkout
6 жыл бұрын
Мало каши ест.
@MrTroyar
5 жыл бұрын
Потому что он натурал
@Ar1ekln
4 жыл бұрын
лмао, не используя пищевые добавки вполе можно наростить массу
@ИгорьГолендухин-и1ц
9 жыл бұрын
если увеличивать количество повторений в подходе, или увеличивать вес от подхода к подходу, то это не означает увеличение интенсивности, увеличение интенсивности это в первую очередь уменьшение времени отдыха!!! во многих фразах у тебя звучит слово интенсивность, и ты используешь его неправильно
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
Игорь Голендухин Какое-то у тебя однобокое понимание интенсивности. Интенсивность - это показатель уровня нагрузки, чем выше интенсивность, тем выше нагрузка. Увеличивать нагрузку можно разными способами, в том числе и увеличивая вес, и уменьшая время отдыха. И то, и другое ведет к росту нагрузки и, соответственно, интенсивности тренировки при прочих равных.
@MrPavel685
9 жыл бұрын
***** Увеличение веса - это увеличение объема тренировки, но никак не интенсивности.
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
MrPavel685 Интенсивность - это комплексный показатель, который показывает насколько тяжело вам выполнить конкретное упражнение и он зависит от таких факторов как собственно сила, которой нужно противодействовать целевым мышцам, скорость выполнения повторений, специфическое положение тела при выполнении и т.д. Если говорить про тренировочный объем (тоннаж), то это произведение веса на количество повторений во всех упражнениях. И если ты добавляешь вес в упражнении при сохранении количества повторений и подходов, то и интенсивность и объем увеличатся. А вот если ты раньше за тренировку делал 50 подтягиваний (5х10), а сейчас сделаешь 60 (6х10, добавив ещё один период отдыха и т.д. и т.п.), то интенсивность не увеличится, а объем увеличится.
@igortikho
9 жыл бұрын
Отличный выпуск Антон, так держать!
@StreetWorkout
9 жыл бұрын
игорь тихонов Спасибо, впереди ещё много интересной инфы будет =)
Пікірлер: 37