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Insomnio: Otra Manera de Mirar 🌙
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas, impidiendo un descanso reparador. En AVN, exploramos dos enfoques para abordar esta condición: el clínico y el holístico.
Enfoque Clínico 🩺
* Higiene del Sueño: Mantén un horario regular, evita cafeína y alcohol antes de dormir.
* Terapias Conductuales: Terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación.
* Tratamiento Farmacológico: Medicamentos hipnóticos, antidepresivos, melatonina.
* Tratamiento de Trastornos Subyacentes: Manejo de problemas médicos o psiquiátricos.
Enfoque Holístico 🌿
* Alimentación Saludable: Consume plátanos, almendras y evita estimulantes.
* Técnicas de Relajación: Practica yoga, meditación y respiración profunda.
* Rutinas Consistentes: Establece una rutina nocturna relajante y desconecta dispositivos electrónicos.
* Suplementos Naturales: Melatonina, valeriana y pasiflora.
* Ambiente de Sueño Óptimo: Usa aromaterapia y purificadores de aire.
Reflexión ✨
"El sueño es la cadena de oro que une salud y nuestros cuerpos." - Thomas Dekker
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Adelante éxito.
Cuida te y recuerda que el mejor negocio es una vida bien vivida en salud, prosperidad y consciencia.
Jose Luis y Flora.
Coordinadores AVN 👍💪👌🙏
Método AVN - Transformando Vidas 🌟
www.avnatural.com 🌿
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