Ukoliko redovno trenirate i niste zadovoljni napretkom, deluje vam da to sve ide sporo i ne vidite promene na telu, ovo može biti razlog.
Da bi trening bio stimulativan, najprostije rečeno - mora biti težak!
Naravno koliko nije dobro da bude previše lak, isto tako ne valja ni previše ići u tu crvenu zonu, jer se može desiti povreda, ali..
Ali treba se ići do otkaza ili barem blizu njega, jer stres koji takav intenzitet izaziva na naše telo je ono što sam spomenuo - STUMULATIVAN, tu napredujemo.
Zato nemoj da se držiš striktno broja ponavljanja, već slušaj svoje telo.
VRLO BITNO: NE TRENIRAJ OVAKO AKO SI DUGO VAN TRENINGA ILI IMAŠ NEKU POVREDU.
Негізгі бет Спорт Ovo ti treba za prave rezultate u treningu | Slušaj svoje telo, ne oslanjaj se na broj ponavljanja
Пікірлер