Александр, огромное спасибо! Ты даже не представляешь какое большое дело для людей ты делаешь!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙏🏻
@user-fi1sb7bd8n
2 ай бұрын
Саня привет! 56 лет, всю жизнь с турником. Только он спасает.,👍🔥🤝
@user-jm3xv9bo7q
2 ай бұрын
Аналогично, 68 года рождения❤
@user-sx7jr2hg8x
2 ай бұрын
Никакой воды я не услышел!, всë интересно и по делу! Спасибо!!! Вперëд, Александр, только вперëд! 😁
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@vladbogatuk5549
2 ай бұрын
Саня, приветствую! Огромное спасибо за видео и своими регулярными упражнениями! Сам после тренировки в тренажёрном зале стараюсь максимально повисеть на турнике и когда пятками к полу тянусь, действительно всё вытягивается!
@greens9404
2 ай бұрын
Про турник видео и про вакуум, всё нужно. 👌
@user-jj5ny2jo9o
2 ай бұрын
Человечище,делаешь красиво для людей! Мне 37 У самого проблема давняя с позвоночником,возможно причины из детства,есть грыжи...но полгода назад прихватило так как никогда ещё не прихватывали,ничего не помогало,даже в больнице лежал будучи за границей,не помогло...по приезду домой пошел(поковылял))по врачам,все в один голос-надо резать,я,зная что резать это последнее дело,и то было уже согласился,но вовремя опомнился и стал продолжать делать зарядку и жить,благо ноги не отказывало,в итоге долго мучаяясь и делая определенные упражнения через пол года боле менее пропустило,сейчас все равно потягивает ногу,но я хожу,играю в теннис,занимаюсь в тренажерке и все на своих двоих,а этим хирургам лишь бы отрезать,хоть они и в инете и в приватных беседах говорят,что практически 💯 процентов положительный результат по удалению грыжи,но все далеко не так...так что пока ноги не отказывают,занимайтесь упражнениями и лучше профилактикой если нет проблем с позвоночником,мужик дело говорит.Респект тебе и уважуха!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🔝🖤
@SLoN_3000
2 ай бұрын
Набери в поиске "мост Самсона". Не полоенись, найди и делай каждый день это простое упражнение. Можно самому избавиться от грыж и протрузий.
@user-rg4wn4lt8f
Ай бұрын
Мощная фигура! Александр вы пример для меня!
@aleksandr_makedonskiy111
Ай бұрын
🖤
@user-gd4cw3ky1w
2 ай бұрын
А я о другом! Помимо глубокого содержания и информативности материала - у автора отличная подача и разменность интонации. Вы на своём месте, и место это благое. Благодарю!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-lv7um5bq2s
2 ай бұрын
Спасибо большое ,за дельный совет, мне 67, Вы меня мотивировали, несколько раз пробовала просто висеть, но Ваша методика меня убедила взяться за себя и поделиласьею с сестрой и племянницей ,племянница программист, со всеми вытекающими
@SheR1177
2 ай бұрын
Благодарю за полезный видос👍
@user-jh8iw7ui1n
2 ай бұрын
Александр спасибо за мотивацию, смотрю ваши видео, и в этот момент тренируюсь.
@lyuk_ogurtsov
Ай бұрын
Спасибо огромное,Александр.Буду применять.
@user-fz2qu6oq5f
2 ай бұрын
Для спины лучшее средство бассейн...6 лет занимался плаваньем..50лет...спина в норме..тфу..тфу...Ну соответственно надо и продолжать...тренироваться
@user-uw6ey5lc7f
2 ай бұрын
Дядь Саня,от души за полезную информацию,ни какой воды,все по факту и по делу,а тех кто не шарит про что вы доносите то пусть и отписываются!
@Nikolay_1708
2 ай бұрын
Саша, привет, спасибо большое за информацию и мотивацию!😊
@leoleo1175
2 ай бұрын
Дай Бог тебе здоровья. Спасибо тебе за то что ты искренний добрый не сомневаюсь честный человек, желаю тебе здоровья.
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙏🏻🖤🙏🏻
@Bo.Molchan
2 ай бұрын
Отличное упражнение. Возьму на вооружение так же для растягивания мышц спины после закачки. Думаю тут так же играет роль дыхание и чем медленнее тянемся тем лучше вытяжение . Благодарю, Вас Александр, для меня и многих других людей кто хочет быть здоровым, это очень полезная информация.
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-yc5ur4ez5f
Ай бұрын
Попробовал работает, услышал треск позвонков. Спасибо за совет.
@user-ci7zc4bv3j
2 ай бұрын
Александр супер 👍, сними ролик стресс в современной жизни, что будет и как из него выбраться с помощью занятий и каких?
@user-sm5lm3ul8n
2 ай бұрын
Привет, Саня! Спасибо, что делишься такими лайфхаками. Хороших тебе выходных!!!
@user-yx6fo9gu2x
2 ай бұрын
На вооружение взял подтягивание пяток к полу, а я то вешал груз 5 кг на бёдра, думал так вытягивать поясничный отдел, спасибо, мне 70+, всю жизнь в спорте - для себя, с турником с 10 лет в обнимку, но проблемы начались в крестцово-поясничном, возможно и от бега, скакалки, бокса - так и не могу бросить и от думаю от штанги на наклонной скамье и на плечи много чего, а это все нагрузка и на ноги, всё понял что мне нужно и чего больше нельзя, с благодарностью и уважением!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
❤️🔥
@user-sx7zw6fb4y
2 ай бұрын
Главное мотивация и качественные упражнения, после 40 организм стареет не избежно, скоро 48 так же играю в долгую, продолжай своё дело, не останавливайся и не слушай хейтеров.
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-hp8il9lx4w
Ай бұрын
Теска привет. После аварии в 14 году. Шея и поясница постоянно мучали. Особенно шея. Качал ее но не правильно,только усугублял. Занимался ММА,там мне ещё 5 раз свернули шею. Остеопат отругал когда а очередной раз пришол вправлять. Дошло до того , удар пропустил шея вылетела. Вправил в октябре прошлого года и начал качать по твоему методу. Да забыл написать ,+ остеохондроз шейный ,грудной,межреберная. Головокружения были 1,5 года. С октября стараюсь каждый день с шеей работать. Если раньше ветерок или утром встанешь и шея вылетала ,продувало, то сейчас просто огонь. С октября не мучает ни чего. Буду дальше продолжать заниматься. С детство в деревни сенокосы ,дрова ягода. Охота. Всегда в движение. Ни когда не болело ни чего. Только в город переехал и через 3 года все за скрипело.😂. Движение это жизнь.
@elenacosta5893
2 ай бұрын
Спасибо, очень грамотно все сказали.
@user-xg3iu9xx3n
2 ай бұрын
Браво это должно быть в каждой школе уважения Александр
@user-mp4wk2qm4e
2 ай бұрын
Мне 62 года. И чем старше, тем интереснее жить ! В 59 лет начал кататься на горных лыжах. Ролики, коньки иногда к сожалению. Жить хочется не долго, а безпроблемно! Саша спасибо!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@S.y.a2011
2 ай бұрын
Александр Вы тренер от Бога. Спасибо Ждём видео про плечи
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-cu3sh4np2r
2 ай бұрын
Здравствуйте Александр, спасибо за упражнение, одним словом классно.
@Sanya_Boroda_82
2 ай бұрын
Согласен с Александром на все 100%. Самому 42 и с турником я дружу с начальных классов. У самого работа за компьютером. Турник это самый простой спортивный инвентарь доступный везде и каждому. И это действительно, что после 40 ты начинаешь по другому относиться к своему здоровью и жизни вообщем.
@user-tf8zr3sv9y
2 ай бұрын
Отличный способ👍. Раньше я это делал интуитивно. Теперь буду более осознанно. Ждём выпуск про плечи. Есть такая проблема.
@user-hb9vi9mr4c
2 ай бұрын
Благодарю Александр. Полезное упражнение. Всю жизнь сижу, работа была такая, на даче при подвязывании помидор получил сильный прострел в пояснице. МРТ показало много грыж. Ходил с палочкой, потом всё стало нормализовываться благодаря простой ходьбе, при которой идет питание межпозвоночных дисков. Стал иногда просто висеть на турнике. Разгружал позвоночник просто лежа и расслабляясь на полу. Мне ещё 74 . Люблю работать на даче. Это постоянно разнообразная нагрузка. Здоровья всем, кто понимает, что каждый только сам может его поддержать и делает это !
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@fishup2898
2 ай бұрын
Сделайте себе подушку Мейрама, в интернете есть чертежи по параметрам, поможет при грыжах, я ленивый купил за 600р,мог бы и сам сделать
@Andrey_1111
2 ай бұрын
Красава! Респект ✊🏻
@SeL2be
5 күн бұрын
Спасибо за мотивацию не запускать тело и за душевное напутствие, стало страшно, что будет после 40ка, если у меня уже проблемки с шеей и спиной))
@user-gy8xb9wi1d
2 ай бұрын
Александр, доброе утро! Благодарю Вас за видео! Вы делаете большое доброе дело.
@andreyivan4267
2 ай бұрын
дай Бог тебе здоровья, дорогой!
@aleksxxx2550
2 ай бұрын
Спасибо Добра Здоровья 👍👍👍💪💪💪✊✊✊
@user-dm8so5lv6d
2 ай бұрын
Благодарю вас, крепкого здоровья вам!
@user-kl5hg9qu4r
2 ай бұрын
Очень познавательное видео, многое для себя почерпнул, СПАСИБО!
@user-rg9bc4hc9m
2 ай бұрын
Саня привет, здорово мне 63 скоро, занимаюсь всю жизнь, любитель я, да это прекрасно, УДАЧИ!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-rw6br4io6d
2 ай бұрын
Мне 68. Коротко. НАРАБАТЫВАЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ -подходы, методики, лучшее, что вы Отыскали в инете по своей проблеме( часто, не одной). Что- то уйдёт, через время опять придёт, что-то. будете опасаться( и это правильно), - просто РАБОТАЙТЕ И НАРАБАТЫВАЙТЕ для себя ! А для себя - это Всласть ! Себя будете уважать за то, что Нечто Делаете, а это приятно и ПРАКТИЧНО. Заметил, как сижу за компом за военными новостями ( ведь война) - час, два - потом ХЕРОВАТО !!! А как Кручусь по мелочам в квартире по хозяйству как Ванька- встанька - все Отлично, аж сам удивляюсь . ДЕЙСТВУЙТЕ
@233xoper
2 ай бұрын
Саня ты красавчик, спасибо что делишься своим опытом, счастья тебе и долгих лет....
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-pm1li1ef5u
Ай бұрын
Саня спасибо. Очень кстати. Видео 🔥
@user-kj6kp6ig4f
2 ай бұрын
Спасибо за видео.подскажи ещё какие нибудь упражнения в домашних условиях для улучшения здоровья
@VedatMed
2 ай бұрын
Благодарю Александр, легкой кармы Дружище молодец, что делишься у тебя огромный опыт и системный подход :) всех благ.
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@supermarketing6056
2 ай бұрын
Александр, спасибо за реально полезное видео! Я просто не понимаю многих людей, которые смотрят полезности 5, почти 6 тыс человек посмотрели и только 300 поставили реакцию, 77 комментариев. Разве люди не понимают, что положительные отзывы и реакции мотивируют автора. Тем более, что темы видео на канале прямо нормальные, насущные💯. 👍🤝
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙆🏼♂️🖤
@pavelpustovoitov9044
2 ай бұрын
Очень насущная тема, наверное 90% людей после 40 лет, имеют те или иные проблемы с позвоночником, за видео лайк и спасибо!
@user-ky3yf3kx6n
2 ай бұрын
33 года из них 10 болит шея.врачи ни чем не могут помочь.есть протрузия.и все но ломит так.что мама не горюй.решил как Александр по немногу закачивать шею.буду пробовать.сдаваться рано.все в один голос трубят не в коем случае.посмотрим что с этого выйдет.
@user-hb8jf6vc1l
2 ай бұрын
Молодец !
@user-qx3bw7yb2g
2 ай бұрын
Огонь информация
@user-ce2fw5yf5e
2 ай бұрын
Александр. Спасибо! Буду решать свою проблему, Вашими советами, и упражнениями. Честно говоря, впервые такое вижу. Огромное СПАСИБО!
@user-sc5ms4vo6b
2 ай бұрын
Молодец! Спасибо! Классное видео! Да прибудет с Вами Сила‼️💯💪🫡
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@user-yn8ez7ec7z
2 ай бұрын
Мощный контент дай бог тебе здоровья 💪
@LaskoviySerj
2 ай бұрын
Красава! Все будет у всех хорошо
@user-ui5vd9xn2t
2 ай бұрын
Супер упражнение. Спасибо.
@user-zm6so9os6p
2 ай бұрын
Дядь Саша в тему щас работы заеду на площадку попробую, уважение вам вот ,честно от чистого ❤крым ,с тобой 🇷🇺👍💪✊️ дядь саша лекции нужно преподавать одним словом Дэкан Факультета ) все чётко, по факту!!и без воды .от души
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙏🏻🖤
@user-xk6ve2zo6i
2 ай бұрын
Дядь Саш ты красавчик!!! Спасибо тебе за твои видосы!!! Все супер ! Продолжай свое дело!!! Ты помогаешь людям честно и искренно!!!
@Ckor31
2 ай бұрын
Спасибо отличное полезное видео👍
@Alex33rus
2 ай бұрын
Александр Приветствую! 🖖 Всё круто понятно! Устанавливаю турник в фуре💪(Дальнобойщик)
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@yuramaraduda4534
2 ай бұрын
Александр где вы были раньше👍👍👍
@user-ye9oq8ty5z
2 ай бұрын
Реальные вещи говорит дядя Саша, дай бог тебе здоровья 💪✊🙏
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@ruslanpopov5468
2 ай бұрын
Молодец,класс!
@user-mh4go9yx9r
2 ай бұрын
Спасибо большое ❤
@whitehat4639
2 ай бұрын
Саня большое спасибо, прям актуалочка сейчас
@user-wx1ow3xz1p
2 ай бұрын
Вы правы на 100% Ценить жизнь начинаешь с возрастом, когда появляется опыт. А насчет позвоночника я с вами согласен. Посмотреть историю Рони Колни., если бы тот во время бросил профессиональный спорт , не пошел бы под нож., здоровье сохранил!!! В моем случае тоже сказали делать операцию., Я отказался : тяжелое стараюсь не подымать : делаю каждый день зарядку. Пока слава богу. Здоровье за деньги не купишь. Всем и Вам Здоровья и процветания!!!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@fishup2898
2 ай бұрын
Каждый день делаю гиперэкстензию и всем тем кто при проблемах с поясничным отделом говорит что делает уколы и становится легче, я им говорю что уколы это костыли и что это не решает первопричину, закачай, закровоснабжай это место и проблема решена, нет они же самые умные не воспринимают мои рекомендации всерьёз, ну и куй ними, всех не спасёшь
@user-bo8cq1xf7n
2 ай бұрын
Сейчас попробовал в зале, реально тянется и работает!👍
@greens9404
2 ай бұрын
Спасибо, попробую такую технику вытягивания на турнике. 🙏🙏🙏
@user-ku7ix7nb5o
2 ай бұрын
Отличная мотивация 🔥
@user-jg2bl6pb6j
2 ай бұрын
Приветствую, хорошое упражнение для расстяжки позвоночника, это обратная планка, ложимся жевотом вверх, плечами на диван, а пятки на стул и держим планку на максимум , 5 подходов
@ageevvladimir9663
2 ай бұрын
Александр, спасибо за видос.У меня как раз турник хорошо подойдёт под такое упражнения.
@user-ut6tn2de5n
2 ай бұрын
Спасибо автору
@user-tx6zj3sr2c
2 ай бұрын
Кандидат мастеров слова💪👍
@user-mg4mr6ge8f
2 ай бұрын
Благодарю
@user-pg9jd3mg4v
2 ай бұрын
Спасибо!
@user-mihailpravilo
2 ай бұрын
Рекомендую попробовать "Правило" Александр, у грамотного мастера и возможно твое мнение относительно этого уникального тренажера изменится, добра тебе! Будь здоров! )
@user-rumpelschtilckhen
2 ай бұрын
Давай про турник следующие видео.как же мне начать подтягиваться,ну так мне это не нравиться,как то пытался втянуться но т.к. без разминки делал похоже что то с плечом не так стало,болело месяц.с тех пор не подтягиваюсь,хотя на брусьях 45 сделаю свежий, мне 41,делаю только брусья их в кайф.Саня как сделать разминку?и как начать турник.
@user-ou6dq3dg3w
2 ай бұрын
Спасибо за совет! Суета и Движ!💪👍
@andrejsvis3451
2 ай бұрын
Спасибо за информацию. А про плечи - их проблема на турнике, как и почему? Тема весьма интересная. Будь здоров! Жду!
@shamilkurbanov361
2 ай бұрын
В вечной жизни не будет проблем со здоровьем все будут молодыми тридцати трех летними райскими обитателями по милости Создателя
@stanislavrublevskyi6829
2 ай бұрын
С уважением, спасибо за мотивацию! В карму +) Суета и движ
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@name_Alexander
2 ай бұрын
Где он петличку спрятал, звук отличный 👍
@SergeyT.
2 ай бұрын
Ооочень вытянутое видео про вытягивание 😁
@user-hs6kz7ul7b
2 ай бұрын
🙌🏽🤝☝🏽💪🏾
@rinataliev3069
2 ай бұрын
👍
@user-sy7yv1nf1q
2 ай бұрын
🙏👍🔥
@user-wy3jg4ln7o
2 ай бұрын
Норм👍
@user-kw7xp9rq1d
2 ай бұрын
Уважаемый, мачту держат ванты. Никаких строп там нет. К парусу тоже стропы не имеют отношения.
@user-hp8il9lx4w
Ай бұрын
Хотел спросить инверсионный стол ,что можете рассказать про него? Каждый вечер перед сном по 15-20 мин. Прям чувствуешь как позвонок растягивает.
@user-ee2rp6it3s
2 ай бұрын
Добрый вечер, боль в спине лечится только движением, мои неврологи так и сказали
@diegovel35
2 ай бұрын
Автор говорит много и красиво, даже иногда правильно... Но автор забывает, что в большинстве случаев, проблемы с позвоночником бывают из-за смещения позвонков. Которые зачастую решаются только операбельным способом. Неплохо бы это знать и тем, кто слушает автора...
@veragazhelova1254
2 ай бұрын
Но доя этого надо иметь очень сильные руки. А если еще и лопаточноплечевой периартрит… Это вообще не реально делать.
@user-mf8bm1um7q
2 ай бұрын
Здравствуйте Вы могли бы сказать моя тренировка эффективна или нет? Я дома тренируюсь 3 подхода по 20 раз отжимания широким хватом 3 подхода по 15 раз отжимания алмазные 3 подхода по 15 раз отжимания узким хватом на трицепс 3 подхода по 20 раз наклонные отжимания. Потом через день Турник 3 подхода по 10 раз широким хватом Турник на бицепс узкими хватом тоже 3 подхода по 15 раз Брусья 3 подхода по 12 раз Параллельный хват на турнике 3 подхода по 12 раз Месяц как начал так тренироваться Скажите правильный подход у меня ???
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
Тренировка отличная 🔝 Важно еще отдыхать между подходами не более 2 минут 🙆🏼♂️
@user-ck2nl9bs6r
2 ай бұрын
Уважаемый эксперт, следовательно, если при вдохе диафрагмой ,вытягивпясь вверх, и щелчки позвонка это и есть - вытягивание ? Спасибо за ответ.
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
При дыхании работают межреберные мышцы и соответствие грудная клетка🙆♂️
@user-bj1zp1nc9o
2 ай бұрын
О концовке: - только начал что-то понимать, а тут привет пора уходить)
@antonch4767
2 ай бұрын
что на счет гравитационных ботинках?
@eldaron1162
2 ай бұрын
Хоть и долго.. но годно/
@RicardoLopez-ml7vq
2 ай бұрын
Александр Ассаламу алейкум! Какой у вас рост ?
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
185
@user-yn8ez7ec7z
2 ай бұрын
У меня тоже проблемы с суставами плечевыми что надо делать скажи брат?
@usi007.
2 ай бұрын
Жгонку делаешь?тоже нефиговая тема
@yurabuysell67599
2 ай бұрын
_Для позвоночника лично для меня лучше петли Глиссонона ничего нет!_
Пікірлер: 161