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相信很多愛跑步的朋友都知道有許多瑜珈動作相當適合放鬆跑後緊繃的肌肉,今天就讓我們一起來放鬆我們的屁股和大腿,為下一次的跑步旅程做好準備💪
當然,逛街逛了一整天、騎腳踏車腿很痠的朋友也來預防鐵腿吧!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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Негізгі бет 跑者瑜伽-跑後伸展(預防鐵腿) Yoga for runner - after run
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