אופייני אצל אנשים עם פרקינסון להרגיש בבוקר כאילו מישהו החליף להם את הגוף עם לוח עץ במהלך הלילה.
איזו דרך לא מוצלחת להתחיל את היום, לא?
גם בהמשך היום ישנה נוקשות בפרקינסון, אבל בבוקר, כמובן הרבה יותר.
תארו לעצמכם:
הם פוקחים עיניים, ובמקום להרגיש רעננים ומוכנים ליום חדש,
הם מרגישים כאילו הם לבושים בחליפת אסטרונאוט - כל תנועה כבדה ומסורבלת.
חשבתם פעם איך זה להרגיש שהגוף שלכם הוא בעצם ארון כבד שצריך להזיז?
אבל הנה החדשות הטובות:
במהלך 35 שנים שלי בתחום הפיזיותרפיה באנשים עם פרקינסון,
השתמשתי שוב ושוב בתרגילים פשוטים
שיכולים לעזור להם להתחיל את היום עם פחות נוקשות בגוף.
זה כמו להגיד לגוף:
"היי, מר גוף, זמן להתעורר! יש לנו יום שלם של פעילות לפנינו!".
אמנם זה לא יהפוך אותם לרקדני בלט,
אבל זה בהחלט יכול לעזור להם להגיע לשירותים בלי להרגיש שהם מטפסים על האוורסט,
ללכת יותר מרחק, ולהיות יותר משוחררים בתנועה בכלל.
אז מה עשיתי?
החלטתי "לארוז" ולהכין סידרה חדשה וייחודית בדיוק למצבים האלו.
חילקתי את התוכנית הזו למספר סדרות למצבים שונים.
התחלתי עם תחילת היום-
צילמתי מיספר סירטונים קצרים עם כמה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות עוד במיטה.
זה כמו לשמן את הגלגלים לפני שמתחילים לנסוע!
היום- סירטון קצר לאזור הרגליים.
בפעם הבאה, לאזור הידיים ופלג גוף עליון.
אני מזמינה אתכם לצפות ולשתף את הסרטון עם מי שזקוק לתרגילים האלו.
רק לזכור - אנחנו לא מצפים שהם יקפצו מהמיטה כמו נערים בני 18, אבל כל שיפור קטן הוא כבר משהו, נכון?
אשמח לשמוע את המשוב שלכם
אורנה
פיזיותרפיסטית ובעלים של רשת הפיזיותרפיה פיזיוקליק
נ.ב. להנחה דרך עמותת הפרקינסון לחצו כאן:
?רוצה שנמצא לך מייד את הפיזיותרפיסט בדיוק לבעייה שלך
הינה, בלחיצה על הלינק
👈 bit.ly/3UO2a72
או
טלפנו עכשיו למציאת פיזיותרפיה עם יועצת פיזיותרפיה בשיטת פיזיוקליק:
0542604031
Негізгі бет פַּרְקִינְסוֹן 🧠- תרגילים להפחתת נוקשות- במיטה בבוקר 1 חלק א'
Пікірлер