Nakalimutan ko add vegetables and Sweet Potatoes pero sama ko sa next vlogs LOL! Kayo ano kinakain niyo pag nag ddiet?? Please LIKE, SHARE and SUBSCRIBE! - Jacob A. ⚡💪
@qwertyuiop5025
2 жыл бұрын
1st
@seannysideup
2 жыл бұрын
Nice one idle, labyu! Thanks sa tips Coach 🙂
@monsondimagiba1097
2 жыл бұрын
Kahit ano kinakain ko Coach as long as naka calorie deficit ako hehehe
@edisonco3313
2 жыл бұрын
Eggplant kapalit ng kanin😁
@monsondimagiba1097
2 жыл бұрын
@@Everydaykaen kahit nga ice cream eh hahaha except sa Dan Erics Kasi masyado mataas calorie nun compare sa Selecta
@jessrama366
2 жыл бұрын
share nman menu's of diet foods and dishes para in everyday may variety of easy to prepare and practical...thanks nga pala for so many tips....always stay humble
@gigachadgomez9350
2 жыл бұрын
Sir,pwede po mag topic kayo tungkol sa body recomposition?
@Daniel-gy6ze
2 жыл бұрын
Up for this! di lahat successful dito
@JacobAlava
2 жыл бұрын
OK G
@jomarielman12
2 жыл бұрын
So excited for this series!
@WillardVizmanosJr
2 жыл бұрын
Meron na idol search mo lang skinny fat jocob alava
@jaygonzalo5361
2 жыл бұрын
Up
@mamumurako
2 жыл бұрын
Ganda ng video and info! So happy you included the brand. Tagal ko lagi mag grocery dahil sa pag check ng Nutrition Facts haha. Konti nalang kabisado ko na ang grocery 😆 Highly recommend brands: NeuBake wheaten - low cal GoldSeas - low fat compared to Century Australia Harvest Oat Bran - high protein Maya’s Whole Wheat Tortilla Wrap - low cal Oishi Baked Porky Popps - macro friendly protein junkfood.
@rcbtools
2 жыл бұрын
Ito ung content na pagbabayarin ka pa sa ibang coach. Thanks sa free info!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
🙏🏻
@hensonangeloalvarez3362
2 жыл бұрын
Yes, gold seas best thing you CAN buy. I recommend it!
@shdwfax1024
2 жыл бұрын
Watched an old video of yours na what to eat to lose weight and I've been following them since the end of 2021, yung mga meals ko talagang complete na may protein, veggies, and brown rice. Also in a calorie-deficit and working out 5 days a week! Thank you so much coach ang dami na nagbago, hindi lang yung mga inches lost pero pati narin yung mindset ko. btw lahat ng nabanggit sa vid, nakain ko na simula nung inumpisahan ko yung weightloss journey ko, buti nalang tama yung mga kinakain ko hahahaha
@Blfck
2 жыл бұрын
Nice share coach , Share ko lang guys , hindi ako nagkaka abs kahit anong variety ng exercise sa tiyan wala nag work kaya naman nag pa kunsulta ako sa isang Doctor at sinabi nya na medyo thick ang ligaments sa tiyan ko at hindi masyado visible and lines ng abs ko at genetics talaga guys , so ni recommend nya sakin na mag pa surgery para maayos ang lines ng abs ko pero napagisip isip ko din na wag nalang kase wala na man magbabago, pero Hindi I big sabihin guys na ganon ang katotohanan ay Hindi kana mag eexercise ng iyong tiyan,still nag abs eexercise parin ako para challenges ang buong katawan ko. So far nag bunga lahat ng paghihirap ko , patience will pay off ✌🏾❤
@chesterjoshuayenelgamilla8342
9 ай бұрын
Hello Jacob Alava! I know this video is posted a long time na, but can I know on where you ordered the Dymatized ISO 100? Willing to buy !!!😍
@redlynmarcramosvhok4642
2 жыл бұрын
Nice video sir...very helpful sa mga nag da diet at gustong gumanda ang katawan...
@cristovaldolotina8711
2 жыл бұрын
Alright.. i started my diet as what your videos adviced. I'm start seeing the result . Maraming salamat.. keep doing this diet and routine
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Keep it up
@Death-pv2kt
Жыл бұрын
coach recommend ko lang din yung DONA ELENA na canned tuna, as of now yun kasi yung may pinakamataas na protein content ng tuna na nakita ko and solid din yung lasa. mas mura din siya sa gold seas kaya budget friendly.
@kitsu2501
2 жыл бұрын
thanks sa Tips kuya Jacob .. hopefully ma incorporate ko . i love cooking as well as eating those protein meats . though i still use oil to saute, pan sear , fried, or mixed sa fried rice and veggies .. butter lng atlernative ko when it comes to pag budget hehe .. and also frying eggs .. then pinapartner ko with kimchi then rice or bread ... pero syempre . important thing pa din ung mag reduce ng serving or ung enough lng for the energy needed ng katawan natin .. more power sa channel mo kuya Jacob 😍😍😍
@gmtndc_official
2 жыл бұрын
May fave go to food. Tuna Mayo Sandwich 1 can tuna flake in brine 30g Mayonnaise 4 slice Gardenia White Bread 636 cal Protein - 37g Fat - 24g Carbs - 64g
@JacobAlava
2 жыл бұрын
sarap!
@ulyssesrolandnavarro736
2 жыл бұрын
Very informative palage mga vlogs mo Coach, Keep it up!
@kapogivlog2081
9 ай бұрын
Slmt idol sa tips dame ko nalaman
@pjsacdalan6981
2 жыл бұрын
Lost two kg agad with calorie deficit flexible diet because of you sir
@christiansandoval587
2 жыл бұрын
Laking tulong po ng mga tips niyo. Simula last year, nagbago weight ko from 182lbs to 167lbs. Di pa rin kita abs haha kaso may progress naman kahit papano. Salamat coach!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Let's go!
@milkiewie5426
2 жыл бұрын
Meron po bang mga tips for stopping eating/drinking sugary foods na walang side effects kagaya ng Headache, Insomnia and etc.
@markow2051
2 жыл бұрын
Wla pi health benefits sa sugar. Iwasan mo lng tlga ,masasanay kadin
@JustSmile12223
2 жыл бұрын
This coach deserve a million subscribers he help me a lot when talks about fitness and healthy lifestyle
@chrystopherjohnong354
2 жыл бұрын
Ang timely! thanks, ask lang kung mamarinate chicken breast sa mama sitas since marinated paano i count yung calories?
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Weigh also 👍🏻
@malunasmikelawrencep.6517
2 жыл бұрын
FIRST LETSS GOO!
@TheFlyingNinjaGamerTFNG
2 жыл бұрын
Hey coach. Any tips to do when bored? Kasi my biggest problem is excessive eating when bored,and nakakadiscourage. Tia coach
@chrizmarkdeasis7761
2 жыл бұрын
Just do any physical job, light or sedentary. Do some arts, crafts or any activity that requires hand movement. Btw, siguro palagi ka nakatutok sa tv o computer pag bored, mapapakain ka talaga nyan! I've been on that road before, kasi nga mas masarap manood ng TV pag may kinakain. Sa totoo lng, nakakabored kasi minsan pag wala kang kinakain habang nanonood ng tv. I hope it helps!
@percimendoza1963
2 жыл бұрын
Sarap tlga mag Diet Bro lalo na pag my Budget. i miss eating salmon hehehe
@hanscortez4037
2 жыл бұрын
manifesting coach jacob alava's productivity💪🙏, papalag sa 500k, imma share it to my friends, mas lalo mong maabot 500k coach if sumayaw ka sa intro ulit HAHA
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Thank you bro! Hahaha baka mawalan ng subscribers pag sumayaw
@carlantonsolamo4653
2 жыл бұрын
Hello, i notice a lot of weight loss videos. Pa request nmn po ng bulking or weight gain videos. Been struggling to gain weight po. Thanks. 😊
@punk0101
2 жыл бұрын
Bro, pahelp po tungkol sa mga diet foods na mabibili lang sa palengke kasi not all of us can afford to buy foods na mabibili sa mga grocery malls.
@Ponggoy
2 жыл бұрын
Ano pong pwedeng exercise sa bahay lang no equipment
@shdwfax1024
2 жыл бұрын
Narealize ko talaga na pwede naman pala kumain ng variety of food kapag on a diet, at hindi lang gulay - basta in moderation and pasok sa cal limit ko.
@edisonco3313
2 жыл бұрын
Yown eps 3
@gianverzosa666
2 жыл бұрын
May natutunan nanaman po ako thanks po sa mga required nyo❤💯
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Happy to help!
@ryancopias5495
2 жыл бұрын
On a totally different topic. Alam ko meron ka dalawang adjustable dumbbells coach. Magkaiba ba ng brand? Which is more durable . I'm planning to buy kasi. Hope you reply💪💪💪
@jenyu8349
2 жыл бұрын
Sir tanong ko lang. Pano ba malalaman kung ilang calories ang dapat kainin sa isang araw? At tuwing kelan dapat kumukuha ng timbang? Daily po ba o weekly? Salamat po!
@linaarizala2496
2 жыл бұрын
every 2weeks ang recommended weigh in po. check your TDEE and BMR pra makuha mo po ang tamang calorie for cut per day mo po
@HavoKz10
2 жыл бұрын
Idol.. sa peanut butter pwede mong isubstitute yung PB2 powdered peanut butter... sa lasa ko, same sya ng regular peanut butter, mas matabang lng ng konti pero sulit lalo na pagnilagay sa wheat bread..
@johnchristophercortez8959
2 жыл бұрын
Ayos yung cabinet nyo kuya Jacob pati yung lalagyan ng gamit ang Simple lang😀 Ang ganda mo rin mapanood na nagpapakita ka ng mga produkto mo na nabili kuya jacob😀 Ang ganda ng ending kuya Jacob Saludo💚
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Salamat bro
@johnchristophercortez8959
2 жыл бұрын
@@JacobAlava Walang Anuman Kuya Jacob😀 Ingat Palagi🌳
@angelodelizo8900
2 жыл бұрын
Naalala ko sinabi mo sa isang vlog mo coach na "hindi dapat boring ang pagdi-diet mo" let's go coach!!!!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Mismo brotha
@alfiecruz7284
2 жыл бұрын
Coach saan pwede mag purchase nung roasted garlic & herb seasoning? Thankyou coach 🙏🏻
@jdan2453
2 жыл бұрын
Coach how about soy milk instead of almond milk? Cheaper and additional protein source
@ongingats
2 жыл бұрын
Century baka naman. Pagalawin mo ang baso...Hahaha PAWAAA! Thanks lods for this hirap humanap ng diet lalo if foreign fitness vlogger hirap hanapin nung foods... This make it easy to follow
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Totoo. Iba food nila
@edisonco3313
2 жыл бұрын
Salamat sa tips
@jojovillareal785
Ай бұрын
Coach naka dificit ako nagloose naman ako 81-70 kaso after 70kls, 3 weeks na di bumaba timbang ko
@ardy5846
2 жыл бұрын
If you guys want a low calorie wheat bread choose the Angelina brand, they apparently have a new wheat bread that's also low in sugar.
@ThePianist03
2 жыл бұрын
Thank you coach for the ideas!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
You're so welcome!
@ralixfelipe7565
2 жыл бұрын
Good content as always sir
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Much appreciated
@y2k.dreeee
2 жыл бұрын
Uy bago 💯💯💯
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Yezzir
@DonPobrePorever
2 жыл бұрын
anong recommendation for whey na plat base? herbalife ba ok? may acid reflux kasi ako may trigger ako sa dairy pagregular intake.
@IzanMotovlog
2 жыл бұрын
Thanks dito bossing!
@FlowVlogs
Жыл бұрын
What brand yung shrimp sir jacob?
@danieljosephcarizon3095
2 жыл бұрын
Pwede po ba yan sa fat loss?
@jordanlucena1192
2 жыл бұрын
SOLID ka tlga Bro 💪💪💪
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Thank you!
@glennlao52
2 жыл бұрын
Hi sir jacob im a fan since 2020 hingi sana ako ng advice kasi this month nag gain weight ako almost 98 kgs na.balak ko mag weight loss anu po una ko gawin,diet cardio and weights po ba or diet muna im 33 yrs old napo.
@renzyfinds
2 жыл бұрын
How do you usually incorporate those seasoning?
@OrlanRamos08
2 жыл бұрын
Yown💪
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Leggoo
@ryanbaldonade7257
2 жыл бұрын
coach ano mas better na bilin yung athlene na 5lbs or starting muna?
@hernandeztristanc.6181
2 жыл бұрын
Solid coach!
@shanelerios159
2 жыл бұрын
How about chicken liver bro? Do you also incorporate to your protein source?
@sicklyprince7810
2 жыл бұрын
Sir, do you do meal prep ? Maybe that could be a suggested video for some other time po 😊
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Pwede!
@danieljosephcarizon3095
2 жыл бұрын
Do i need cheat day kahit calorie deficit lang ang ginagawa ko?
@davidnonga5960
2 жыл бұрын
Couch jacob ask lng po kung effective po ba pang diet yung daily skyflakes eggs ? Sana mapansin nyo po couch salamat
@juanmiguelsison9512
2 жыл бұрын
Ayo broo baka may tips ka or may mga alam kang workout for love handles (bilbil). I started working out siguro asa 95kilos ako and ngayon 75 nalang. Nabobother parin kasi ako sa love handles e
@hajemerosier6970
2 жыл бұрын
ang mga seasoning po ba coach sinasama pa din sa pag compute ng macros?
@JacobAlava
2 жыл бұрын
D na. Unless mataas cals
@anthonylorencea.754
2 жыл бұрын
Knor Seasoning lods. Mas okay
@littlebear4264
2 жыл бұрын
PRESENT!!
@revcaballero5458
2 жыл бұрын
Try mo rin coach delmar canned tuna 😁 if trip mo yung iba lasa pero in water lang 👌
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Oo okay daw! :)
@moreno_0613
2 жыл бұрын
Hi coach san po pwede maka order ng whey protein ? Dymatize ??? Thanks
@spidermanphysics
2 жыл бұрын
Sir baka po pwede lakasan yung audio ng vids. Medyo mahina po for all your vids. Otherwise, I am an avid follower and I truly appreciate your advice :)
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Ok!
@expectus1088
2 жыл бұрын
Pwede ba pag sabayin ang muscle gains while shredding?
@johneugenehernandez5273
2 жыл бұрын
How much rice do you consume everyday sir?
@irictrinidad6672
2 жыл бұрын
Where to order the Kinder's seasoning?
@renzoresh
2 жыл бұрын
Thanks bro!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
You’re welcome!
@hensonangeloalvarez3362
2 жыл бұрын
Eat apply for pre workout meal
@mawpain9540
2 жыл бұрын
hindi na po ba kayo nag ra-rice?
@prizzianruzkylegaspi8572
2 жыл бұрын
Nakaka bloated puba ang amino 8000 pls answer po
@matthewandrew
2 жыл бұрын
Thank u
@jerellcasimsiman8467
2 жыл бұрын
Coach san nyo po inoorder yung mga seasonings nyo?
@ervinjosephbriones6232
2 жыл бұрын
Mag grocery vlogs ka coach
@arwinsandico2760
2 жыл бұрын
Idol!
@adriannejanandrada734
2 жыл бұрын
Chicken Breast na iba't iba timpla, lezzgaw solid na solid!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
That is key
@rodelpaloma2887
2 жыл бұрын
Prezent lods...
@jerichoocampo5378
2 жыл бұрын
Mga ilang months para maachieve yang ganyang katawan? Kung perfect strict na strict ang diet
@monsondimagiba1097
2 жыл бұрын
Years hindi months unless gagamit ka ng steroids para bumilis ung process
@jerichoocampo5378
2 жыл бұрын
@@monsondimagiba1097 copy sir salamat 😇🙏 matinding disiplina talaga kailangan 😇
@jamesallarces5674
2 жыл бұрын
Coach ask lang po kung okay lang din po ba ang malunggay pandesal? Thank you po coach!
@ecohype3542
2 жыл бұрын
I’ll answer it for you. No. Tho may malunggay siya as additional nutrient, still white bread and has high calories parin yun same as the normal pandesal. nadagdagan lang ng malunggay
@13pandaboy
2 жыл бұрын
Tenderloin pala dapat! Hahaha thanks coach!
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Yess
@karlbaldon5100
2 жыл бұрын
Coach nacount ko na yung kailangan kong macros for cutting tapos nag intermittent fasting ako now ko lang narealize kailangan ko pa ba mag intermittent fasting coach kung na ta track ko na macros ko? maglolose ba yung muscle pag ka nag IF pa ako? sana masagot thank you coach :D
@percimendoza1963
2 жыл бұрын
Sakin Maggi Chilli Mansi kahit wala na salt ung chicken bsta un na lang ayos na
@victorloyolaii9676
2 жыл бұрын
Kuya jacov paano po kaya mapa Baba body fats ko nasa 65kg po ako now nsa 20% ata body fats ko
@chan.kariza
2 жыл бұрын
I think the sliced bread in this video is “wheatened”, it’s not whole wheat. :)
@JacobAlava
2 жыл бұрын
True. 1 Slice na lang whole wheat ko eh 😂
@iidolo9219
2 жыл бұрын
nababawasan ba ng timbang pag nilagang itlog lang araw araw?
@EmTee0604
2 жыл бұрын
coach yung walking cardio mo ba everyday? and ilang oras na coconsume nya?
@JacobAlava
2 жыл бұрын
1hr
@johnjoshuadelacruz1939
2 жыл бұрын
Coach Jacob ask ko lang kung ok lang ba kumain ng canned tuna everyday?
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Wag sana araw araw
@johnjoshuadelacruz1939
2 жыл бұрын
@@JacobAlava noted coach salamat!
@jay-aralabat2759
2 жыл бұрын
Coach Bawal po ba uminom ng Milktea kapag nag gygym ka? 💯
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Depende sa goal mo
@jayem2857
2 жыл бұрын
Sir, how do you track your rice?
@JacobAlava
2 жыл бұрын
Cooked
@macadangdangjm2974
2 жыл бұрын
Sir natry mona magfasting? kung yes po, ano yung mga food na kinakain mo after fasting? hehe
@aronmigeuldollente8324
2 жыл бұрын
Tae po
@macadangdangjm2974
2 жыл бұрын
@@aronmigeuldollente8324 ano pong hinahalo niyo sa kinakain niyong tae sir?
@shemboty8526
2 жыл бұрын
2:17 ask lang po, maalat po ba Yung century tuna calamansi?
Пікірлер: 161