Привет! Эта тренировка поможет вам максимально эффективно растянуться, чтобы сесть на шпагат. Не переживайте, если не получится с первого раза - это дело времени. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее шпагат вам покорится ;)
Кроме того, растяжку можно выполнять после основной части тренировки, чтобы помочь мышцам расслабиться и быстрее восстановиться.
Я в Instagram:
/ kissmanya
Music:
ES_A Bluff (Instrumental Version) - Gloria Tells
www.epidemicsound.com/track/r...
ES_One on One - Wildson
www.epidemicsound.com/track/5...
ES_Pick Up - Snake City
www.epidemicsound.com/track/I...
Негізгі бет ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. РАСТЯЖКА НОГ
Пікірлер: 46